العقل اللاواعي هو شيء ذو أهمية كبيرة ومع ذلك يبقى لغزا.

يرى العقل اللاواعي للإنسان بشكل صحيح حتى عندما يكون العقل الواعي أعمى وعاجزًا. -- كارل يونغ

مما تتكون؟ هل يمكن أن تؤثر على أفكارك؟ كيف يمكن للأفكار أن تؤثر على الواقع؟ هل يمكنك التحكم في عقلك اللاواعي؟

على الرغم من أنه لم يكن الشخص الذي ابتكرها ، إلا أن فرويد شاع مصطلح العقل اللاواعي. قارن العقل بجبل جليدي مع كون العقل الواعي في الأعلى والعقل اللاواعي هو الجزء الأبرز في العقل ، تحت السطح.

يمكننا الوصول بسهولة إلى العقل الواعي ، ولكن ليس العقل اللاواعي. ومع ذلك ، فهي مرتبطة بتكييفنا.

يقول علم النفس اليوم أن:^[1]

يحتوي العقل الواعي على جميع الأفكار والمشاعر والإدراك والذكريات التي نعترف بها ، بينما يتكون اللاوعي من عمليات عقلية أعمق لا تتوفر بسهولة للعقل الواعي.

لماذا العقل اللاواعي مهم جدا؟

لأنه يقود معظم ما نقوم به. لكن الهدف من كوننا غير واعي هو أننا لا ندرك دائمًا سبب قيامنا بذلك.

بينما نتعمق أكثر في العقل اللاواعي ، يمكن أن يكون ما هو تحته أكثر إشكالية أو إيلامًا بالنسبة لنا. يمكن أن تحبس مشاعرنا ومخاوفنا وأسرارنا وقمعنا وانعدام الأمن لدينا. ومع ذلك يمكننا أن نتجول ولا نعرف حتى أشياء معينة عن أنفسنا لأنها موجودة بالطريقة التي توجد بها.

يمكن أن تتحكم في وجودنا وكيف نتصرف ؛ يمكن أن يساعدنا أيضًا في إطلاق العنان لإمكاناتنا بمجرد أن نتعلم كيفية الاستفادة منها.

يمكن للعقل اللاواعي أن يخرج بطرق مختلفة. يمكن أن يكون السبب وراء تصرفك بطريقة معينة أو كيفية اتخاذك للقرار. يمكن أن يخرج اللاوعي فيما تقوله ، ويظهر الطبيعة الحقيقية والرغبة مثل ما نسميه زلة فرويد.

لا نعرف دائمًا ما الذي يحفزنا في البداية ، ولكن هناك طرقًا لاختراق عقولنا اللاواعية والاستفادة من إمكاناتنا.

كيفية اختراق عقلك الواعي والاستفادة من إمكاناتك

هناك خمس طرق يمكننا من خلالها فتح اللاوعي.

1. فهم كيف يعمل الدماغ

في دراسة أجراها مؤسسة علوم العقل ، الباحثة هيذر برلين تصف كيف تسعى لفهم كيف يخلق الدماغ مشاعر ذاتية عندما يُنظر إليه إلى حد كبير على أنه آلة معالجة المعلومات.^[2] دعاية

تسأل: ما هو الأساس العصبي للوعي؟

لقد اختبروا الناس من خلال إظهار المنبهات بمهارة شديدة حتى لا يدركوا المحفزات. يعمل هذا على تحليل المعالجة اللاشعورية مقابل المعالجة الواعية. تسعى برلين إلى تتبع الأساس العصبي للإدراك ولكن بدون تحليل الدماغ لكيفية صنعه للمعنى.

برلين تقول أن للوعي قدرة محدودة. . . اللاوعي عمليا لا حدود له. . .. معظم ما تفعله ولماذا تفعله يأتي من اللاوعي لأنه إذا كان عقلك الواعي يتتبع كل شيء ، فسوف يتحول إلى عبء زائد.

هذا هو سبب وجود اللاوعي. إذا وصلت المنبهات اللاشعورية إلى الوعي ، فهناك تنشيط للدماغ بالكامل. بينما ، إذا بقيت المحفزات في اللاوعي ، يكون نشاط المخ أقل.

هناك أيضًا ما يسمى إشارة PB3 والتي تعد دليلًا على نشاط دماغي معقد ومستمر وغير واعي.

وأوضحت كذلك أن فرويد ، على الرغم من عدم صحة جميع نظرياته ، كان محقًا في بعض الأشياء فيما يتعلق بالدماغ اللاواعي. أي أن الدماغ يعمل في آلية دفاع عن المنبهات غير المرغوب فيها من خلال الكبت (الدفاع الواعي) والقمع (الدفاع اللاواعي) وحتى الانفصال.

تطور الوعي لتفكيك فوضى الدوافع التي يسببها اللاوعي.

الوعي يصحح اللاوعي

عالم الأعصاب إليعازر ستيرنبرغ. . . تقترح طريقة تحديد نشاط الدماغ أحد الأسباب التي قد تجعلنا قد طورنا الوعي: إسقاط القصص غير المنطقية التي ألفها اللاوعي - والتي يسميها 'الراوي الأناني' - والتي يمكن أن تخطئ عندما تتعطل الدوائر العصبية.^[3]

بعبارة أخرى ، يمكن للوعي أن يصحح أخطاء اللاوعي.

الواعي موجود كجليسة أطفال للسلوك السيئ ؛ مرشح تجاه المشاعر وطريقة يمكننا من خلالها إعادة توصيل وظائف اللاوعي. في هذا التصور ، يعمل الدماغ كأداة لإعادة الأسلاك من خلال إصلاح حالتنا العقلية باستمرار أو إثارة سخطها. بهذه الطريقة ، يمكننا أن نتعلم كيف نختار أفكارنا.

نتعلم إنشاء روابط مع الأشياء التي نوليها اهتمامًا. نتعلم المزيد عن أنفسنا. ولكن قد يكون من الصعب إشعال هذا الاهتمام عندما نوازن دائمًا بين العقل الواعي واللاواعي في شبكة متكاملة.

كل هذا يعمل معًا ، لذلك ، يجب أن ننتبه لما يؤثر علينا ولماذا.

2. معالجة الأفكار والمشاعر المزعجة أولاً

بالنسبة لمعظم الناس ، فإن اللاوعي يحمل أشياء لا نرغب في التفكير فيها. نحكم على هذه الأفكار دون أي تعاطف مع أنفسنا. ولكن إذا كنا متعاطفين مع أنفسنا ، فيمكننا إعادة كتابة الذاكرة المؤلمة أو الأفكار غير السارة مع تطمينات السلامة والأمن.

نحن أيضًا منقسمون بين العقلانية مقابل الضيق العاطفي.

الضيق العاطفي هو طريقة عقلك لإخبارك أن هناك شيئًا ما لم يتم حله ، سواء كان ذلك بسبب الصدمة أو اضطراب ما بعد الصدمة أو الأفكار أو المشاعر غير السارة. ومع ذلك ، يمكننا تخفيف الضائقة العاطفية من خلال الاعتراف بها وتهدئة حالتنا العقلية.

طريقتان للقيام بذلك هما اكتساب الوعي بالمحفزات الخاصة بك (أي ما يسبب ذكريات الذكريات أو الأفكار غير السارة) والاستفادة من الاهتمام الرحيم ، الذي نسعى إليه منذ السنوات الأولى من التطور بما في ذلك الولادة والتي لا نحصل عليها دائمًا.دعاية

العقل اللاواعي كتكيف

كبشر ، قمنا بتطوير وتكييف طرق للبقاء على قيد الحياة. العقل اللاواعي هو جزء من هذا التكيف - للقمع وما لا نريد التعامل معه في الوقت الحاضر.

ومع ذلك ، إذا أردنا البقاء على قيد الحياة ، فعلينا معالجة الضرر الذي تسببت فيه هذه الصدمات أو الأفكار والمشاعر غير السارة. إذا لم نفعل ذلك ، يمكن للعقل اللاواعي الاستمرار في التحكم في أفعالنا وتعطيل حياتنا.

معظم ما يفعله العقل اللاواعي هو إخبار دماغنا بإعادة الصدمة أو الذكريات المكبوتة حتى نواجهها في النهاية. يمكن أن يأتي هذا بسهولة من عدم الاهتمام الكافي عندما كنت رضيعًا ، إلى نقص الدعم العاطفي عندما تكبر لتصبح بالغًا.

بمجرد أن تعرف أنك بأمان ، يمكنك البدء في علاج دوافع الدماغ لإخبارك مرارًا وتكرارًا أنك غير آمن. ما عشناه كطفل يعيش في أدمغتنا كبالغين. ما نختبره كبالغين يمكننا أن نتعلم قمعه باستمرار إذا لم نتخلص من هذه الحلقة. الجهل هو سبب تركيزنا على العقل اللاواعي وكيف نتعافى.

3. استخدم الارتباط الحر

قرر فرويد استخدام الارتباط الحر للكشف عما يكمن في العقل اللاواعي. وفقًا لـ Very Well Mind ، طلب فرويد من المرضى الاسترخاء وقول ما يخطر ببالهم دون أي اعتبار لمدى تافهة أو عدم أهمية أو إحراج.^[4]

إذا تم قمعه ، فإن الارتباط الحر أو تيار الوعي في العلاج يمكن أن يساعد في فتح الأفكار المضطربة. يمكنك أن تطلب من المعالج أن يساعدك في ذلك ، أو يمكنك المحاولة إملاء أعمى كما يقترح Synecticsworld .

المفتاح هو إيجاد مساحة آمنة للتخلص من هذه الأفكار. عندما يصبح الأمر صعبًا ، يمكنك لعبها عن طريق التحدي من خلال عقلية الاختيار. يتم استكشاف الارتباط الحر في العديد من الطرق ، ولكن في النهاية ، يمكنك استعادة السيطرة على أفكارك عندما تفهمها. يساعدك تحليل الجمعيات على القيام بذلك.

اليقظه يساعد

يمكنك أيضًا إشراك عقلك اللاواعي والارتباط الحر من خلال اليقظة. اليقظة الذهنية تؤدي إلى شرود الذهن وظهور الارتباطات اللاواعية.

يذكر موقع فرونتيرز في علم النفس ما يلي:

لقد تم التكهن بأن شرود الذهن يسهل الإبداع عن طريق تحفيز العمليات الترابطية اللاواعية التي يمكن أن تؤدي إلى رؤية مفاجئة (Baird et al. ، 2012).^[5]

هذا يحسن الإبداع وحل المشكلات بشكل عام. يمكن أن يساعدنا في استعادة السيطرة على نوايانا وأفعالنا. يمكن أن يساعدنا في معرفة ما يجري داخلنا والذي يحتاج إلى الاهتمام. ما يدفعنا أو يحفزنا يمكن أن يظهر على السطح بمجرد ملاحظة الأفكار.

يبدأ بالتحول إلى ملاحظة أفكارك بينما تركز على اللحظة الحالية. لاحظها وتدرّب على قبولها ، سواء كانت ممتعة أم لا. من خلال تبني عقلية المراقب تجاه أفكار المرء ، انظر إلى الروابط التي يتم إجراؤها.

هذا هو المكان الذي تبدأ فيه الرابطة في الظهور. انظر ماذا سيحدث. سيربط هذا القمع بجذر سبب معاناتك من أجل السيطرة على أفكارك وسلوكياتك.

4. غيّر أفكارك ، غيّر واقعك

في حين أن هناك العديد من النظريات حول ما إذا كان بإمكاننا تغيير الواقع بأفكارنا ، هناك شيء واحد مؤكد: يمكنك تغيير تجربتك للواقع بأفكارك.

يملأ الدماغ فجوات الإدراك ، ويمكننا أن نخلق المعنى دون وعي ووعي. ومع ذلك ، يمكن للعقل أن يعترض طريق نفسه من خلال القيام بذلك. هذا هو السبب في أن فهم ما يؤثر عليك وعلى عقلك الباطن هو أحد الطرق لتحدي أي تشوهات.

ربما تكون قد سمعت البيان ، المشاعر ليست حقائق في العديد من موارد علم النفس وموارد المساعدة الذاتية. هذا لأننا لا نرى الواقع دائمًا على حقيقته.دعاية

يمكن لمشاعرنا أن تغير تجربتنا وقبولنا للواقع. عندما تكون تصوراتنا محدودة ، فإننا نقع في أنماط تؤثر على تجربتنا للواقع. قد تكون هذه الأنماط تكرر نفس الأخطاء أو تجد نفسك في نفس المواقف.

منظور ميكانيكا الكم على الواقع

في ميكانيكا الكم ، تحاول نظريات قليلة تفسير الواقع:^[6]

• تفسير كوبنهاجن: توجد بعض الأشياء لأننا نلاحظها.
• De Broglie-Bohm / تفسير الموجة الطيار: هذا أمر حتمي. الأشياء موجودة سواء لاحظناها أم لا
• نظرية العوالم المتعددة: كل احتمال حقيقي ويتجلى عبر أكوان لا نهائية.
• نظرية المجموعة: كل الأشياء ممكنة ، لكن تظهر نتيجة واحدة فقط.

اعتمادًا على نظرية الواقع التي تشترك فيها ، هناك شيء واحد واضح: تجربتنا للواقع يمكن أن تكون ذاتية ، ويمكن تغييرها ، ويمكن فحصها. يقوم الدماغ بتصفية هذه التغييرات في تصوراتنا ، وتؤثر أفكارنا عليها من خلال ارتباطنا بعقولنا اللاواعية.

عندما نفكر في شيء ما ، هل نسأل أنفسنا لماذا نفكر فيه؟ هل نتحدىها؟

يمكننا القيام بذلك من خلال العلاجات ، مثل العلاج السلوكي المعرفي ، حيث يتحدى المرء الفكر غير العقلاني بفكر عقلاني ويحلل مصدره.

الوعي البشري والبروتونات

يقارن هافينغتون بوست الوعي البشري بالفوتون:

الفارق الوحيد بيننا وبين الفوتون هو أننا نستطيع أن نفكر ، نحن واعين. على هذا النحو ، يمكننا اختيار أي من الاحتمالات المطروحة أمامنا لكسر دالة الموجة. ولكن أكثر من ذلك ، نظرًا لأننا متشابكون مع بيئتنا ، فيمكننا التأثير على ذلك أيضًا والتأثير على العشوائية ، تمامًا كما يمكن أن تؤثر علينا.^[7]

هذا يعني أنه إذا كان لدينا وعي ، فيمكننا التأثير على محيطنا. كلما زاد وعينا أو زاد وعينا بأنفسنا ، زاد تأثيرنا.

يبدأ الأمر معك - بالأفكار التي تعتقدها. فكر بشكل سلبي وستكون تجربتك مع الواقع سلبية. تجاهل أحداث العقل اللاواعي ، وستتألم تجربتك مع الواقع.

فكر بإيجابية ، وستجد الأشياء الجيدة من حولك. اسحبهم إلى وجودك وسيتحسن رفاهيتك.

5. فك إمكانياتك

لديك إمكانات ، ولكن كيف يمكنك الاستفادة منها بعقلك اللاواعي؟

لقد تطور دماغك بعدة طرق ، ولكن تظل إحدى الطرق أساسية: البقاء على قيد الحياة. يتفاعل دماغك ويعيد تقييم بقائك طوال الوقت ، إلى حد كبير من خلال العقل اللاواعي.

ما تفكر فيه يخلق واقعك أو تجربتك فيه. عندما تتفاعل مع شيء ما ، فإن أول ما يسأله دماغك هو هل سأعيش؟ ويتصرف وفقًا لذلك.

هذا الوعي يغير مصيرك. يمكنك فجأة التحكم في طريقة تفكيرك ، مما يغير تجربتك مع الواقع. هذا يمكن أن يطلق العنان لإمكاناتك.

عندما تكون على دراية بما يجعلك تدق ، فإنك تقف أطول. تشعر أنك أكثر قوة لتغيير حياتك.

قد يسحبك اللاوعي للخلف لأنه يفكر في البقاء على قيد الحياة. إنه يفكر في منعك من التصرف بناءً على فكرة جيدة ربما بسبب التجارب السابقة السيئة. إنه مبرمج لضمان قيامك بذلك. لذلك ، حتى لو لم تكن في خطر ، فسوف تتفاعل كما لو كنت بسبب الارتباطات التي يصنعها دماغك مع الأحداث السابقة.دعاية

لكن يمكنك التحكم في ذلك عن طريق إعادة تقييم هدفك وما تريد القيام به. يسمح لك هذا بتقييم كيف يمكنك النهوض بدلاً من الاستمرار في قمع الأفكار والعواطف السلبية.

بطريقة ما ، أنت تعمل من خلالها - تعليم عقلك أن يهدأ. عندما تعطيه معلومات جديدة ، فإنك تمنح نفسك هوية جديدة. تعتمد هويتك على ما تفكر فيه وكيف تستجيب للحياة. عندما يمكنك التحكم في أفكارك ، يمكنك أن تبدأ في رؤية اختلاف في العالم من حولك. يبدو الأمر سهلاً ، لكن هذا ليس هو الحال دائمًا.

التحليل السلوكي

يمكن أن تخدعنا الصدمة العاطفية للاعتقاد بأننا شخص لسنا كذلك. هذا شيء يصعب عكسه ، لكنه ممكن.

يبدأ في التحليل السلوكي. عندما تفعل شيئًا يبدو مخالفًا للحدس بالنسبة لك ، قم بعمل سجل لتلك الأوقات والمحفزات. اطلب مدخلات من محترف موثوق به. لاحظ الأوقات التي أجريت فيها ارتباطًا مجانيًا والصدمة التي تسببت فيها.

ماذا يعني كل ذلك؟ كيف يتحد كل ذلك؟

هكذا تجد أعماقك. أنت تكتشف ما يجب أن تكون عليه. وتتعلم أن الطريقة التي استجابت بها في الماضي ربما لم تكن ضرورية.

يمكنك القيام بشيء ما على الرغم من أنك فشلت فيه من قبل. يمكنك الانفتاح مرة أخرى حتى لو تم تجاهلك في الماضي. كل هذه الأنماط يمكن أن تتغير.

افكار اخيرة

يمكنك التحكم في التفكير اللاواعي عندما تفهم كيفية عمل الدماغ ، ومعالجة الأفكار والمشاعر المزعجة أولاً ، واستخدام الارتباط الحر ، وتغيير الأفكار لتغيير الواقع والاستفادة من إمكاناتك. إذا كنت تهتم بمحفزاتك ، فسوف تتعلم كيفية التعامل مع الارتباطات التي تنشأ.

لا يزال هناك الكثير لاستكشافه في مجال الوعي والسلوك البشري ، ولكن في تلك الطبيعة الغامضة للعقل اللاواعي ، يمكنك أيضًا التحكم.

يمكنك أن تجد موطئ قدمك. يمكنك أن تتعلم كيف تتخلص من غرورك وأخطائك السابقة وفهمك لنفسك والعالم. يمكنك تحدي الأفكار بمجرد أن تتعلم أنه ليس لديها أي سلطة عليك.

يمكنك جعل اللاوعي واعيًا من خلال كيفية الانتباه إليه لأنك أنت من تخلق واقعك.

عندما تغير تصوراتك ، يتغير الواقع أيضًا. أنت تتخذ قرارات أفضل تستند إلى الحقيقة بدلاً من الخوف. تتوقف عن الاستقرار وتتعلم العيش مرة أخرى.

يمكنك أن تصبح أي شخص تختاره عندما تدرك قوة أفكارك ، ويمكنك أن تفهم كيف يمكن استخدام العقل اللاواعي للعثور على الحقيقة.

تعرف على المزيد حول كيفية إطلاق العنان لإمكانياتك:

• 9 طرق للوصول إلى أقصى إمكاناتك كل يوم
• كيفية زيادة قوة الدماغ: 10 طرق بسيطة لتدريب دماغك
• 10 طرق لإطلاق العنان لقوة عقلك لتكون أكثر نجاحًا

رصيد الصورة المميز: أليكس بلوجان عبر unplash.com

المرجعي