كيفية إحداث تغيير إيجابي لحياة رغدة

سواء وجدت نفسك تواجه التكرار أو فقدان أحد أفراد أسرتك ، أو عالقًا في شبق أو غير قادر على البقاء متحمسًا ، فمن المحتمل أن يتم إجراء تغيير إيجابي في الأشياء التي ستحتاج إلى القيام بها لتشعر بالسعادة والنجاح مرة أخرى.

ومع ذلك ، يمكن أن يكون قولها أسهل من الفعل.

في هذا المقال ، سوف أشارككم كيف ساعدت عملائي على تغيير حياتهم ونصائح لك لإحداث تغيير إيجابي من أجل حياة مُرضية.

جدول المحتويات

من فقدان السيطرة إلى إشعاع السعادة
لماذا التغيير الإيجابي ضروري بالنسبة لك
- علامات تحتاج إلى بعض التغيير
- امتيازات إحداث تغيير إيجابي
كيف تعد عقلك للتغيير
3 خطوات للبدء في إحداث تغيير إيجابي
افكار اخيرة
مزيد من النصائح حول إجراء تغييرات في الحياة

من فقدان السيطرة إلى إشعاع السعادة

جلسوا أمامي ولم يبدوا مكتئبين فحسب ، بل بدوا وكأن العالم قد استسلم لهم وكان من المرجح أن يوقف قلوبهم بجهد العيش. كل شيء بدا على خطأ وبدا خطأ. كيف يمكن أن ينتقلوا من ذلك؟

لقد جاءني هذا العميل لأنه شعر وكأنه فقد السيطرة على حياته وبغض النظر عما فعلوه أو كيف تصرفوا أو مع من قضوا الوقت معهم ، بدا أن كل شيء يسير على ما يرام. عندما تكون هذه هي الحياة ، كيف يمكنك إجراء التغييرات إذن؟

لماذا يجب أن تهتم حتى؟ هذا هو بالضبط ما كان يشعر به العميل مع ما هو الهدف؟ مشاعر. الهدف من التغيير هو أنه على الرغم من أنه قد يكون صعبًا وصعبًا حتى في البدء ، ناهيك عن مواكبة التغييرات التي أجريتها.

التغيير شيء يمكننا تعلم القيام به بشكل عضوي لعيش الحياة التي نريدها ، والشعور بالطريقة التي نريدها. عندما نشعر بالرضا بطريقة ما ، نشعر بأننا أقوى وأكثر قدرة كما لو أننا قادرون على معالجة أي شيء.

ريح في 6 أشهر وهذا العميل لا يبتسم فقط عندما يمشي ، بل يشع بأشعة الشمس والسعادة. يبدو الأمر كما لو كان شخص مختلف أمامي. ولم يكتسبوا فقط ابتسامة وتخلصوا من العالم الذي يكرهني ، انظر إليهم ، لقد اكتشفوا بطريقة سحرية أنهم يكسبون المزيد من المال ويجتذبون الفرص التي لم تكن متخيلة ، ناهيك عن 6 أشهر من الممكن

ماذا حدث؟ كيف فعلوا ذلك؟ لا ، لم نعيد أي شخص إلى الحياة أو نساعده في الفوز باليانصيب.

أريد أن أشارككم الأدوات والتقنيات التي استخدمناها. قبل أن أفعل ذلك ، نحتاج إلى النظر في سبب حاجتنا للتغيير.دعاية

لماذا التغيير الإيجابي ضروري بالنسبة لك

مثل العديد من الأشياء في الحياة ، نادرًا ما تحدث الحاجة إلى إحداث التغيير بين عشية وضحاها. يستغرق الأمر شيئًا مثل لحظة يوريكا أو مدربًا أو حادثًا حتى ننظر إلى أنفسنا حقًا وندرك أن شيئًا ما يحتاج إلى التغيير.

لا نستيقظ يومًا ما متوترًا ونشعر بأن الحياة تشبه تسلق جبل من الرمال في الكعب ، وأيدينا مقيدة خلف ظهورنا. هذه الأشياء تنزل علينا تدريجياً حتى نبدأ في المعاناة من النتائج. غالبًا ما تكون النتائج هي التي نلاحظها أولاً وليس الحاجة إلى التغيير.

علامات تحتاج إلى بعض التغيير

إليك بعض العلامات التي تشير إلى أن حياتك بحاجة إلى بعض التغيير:

لا أستطيع النوم أو لا تستطيع البقاء مستيقظًا.
لا يمكن التركيز على كتاب.
تقضي وقتًا طويلاً على الشبكات الاجتماعية في التمرير عبر الأشياء التي سبق لك الاطلاع عليها.
لا تستطيع أن تركز عقلك على العمل أو الدراسة.
عدم الاهتمام بمزيد من التعلم أو الهوايات.
اكتسبت بعض الطفح الجلدي أو الآلام العشوائية أو الصداع.
كثرة الأكل أو فقدان الشهية.
الابتعاد عن الأصدقاء والعائلة.
عض أو أنين طوال الوقت.

كل حياتي الكلاسيكية تحتاج إلى نتائج بعض التغييرات. والأسوأ من ذلك ، كل ما سبق يضر بصحتك ، وحياتك المهنية ، وعلاقاتك ، وإمكاناتك في الكسب ، وسعادتك ، ورضاك وحياتك بشكل عام.

امتيازات إحداث تغيير إيجابي

هل لاحظت ذلك الشخص الذي يبدو دائمًا سعيدًا وفي مزاج جيد؟ إنهم ليسوا بالضرورة الشخص صاحب الحساب المصرفي الأكبر ، ومع ذلك فهم ينضحون بسعادة حقيقية بطريقة ما. من المحتمل جدًا أن يكونوا أشخاصًا على اتصال بما يحتاجون إليه حتى يكونوا على هذا النحو.

لإثارة حماستك حقًا بشأن التغيير وقدرته على إصلاح حياتك ، إليك بعض النتائج التي رأيتها مع العملاء من خلال التغيير:

أرباح أعلى.
توقف عن الخوف من رأي الناس فيهم.
توقف عن محاولة إرضاء الجميع ووضع أنفسهم على رأس قائمة الأهمية.
المزيد من الثقة.
أسعد.
أكثر صحة.
علاقات جديدة.
وظائف جديدة.
تغلب على المخاوف التي تدوم مدى الحياة مثل الخوف من التحدث أمام الجمهور.
وقف لما يؤمنون به.
تغلب على الخجل.
أفضل في المبيعات.
ازدهار العمل.
تغلب على رهاب الخلاء.

إن القول بأن القائمة واسعة النطاق سيكون بخسًا ، على الرغم من أنني دربت الآلاف ، لذلك أنا أؤمن حقًا بما أشاركه هنا.

دعونا نلقي نظرة على كيفية إحداث تغيير إيجابي في حياتك.

كيف تعد عقلك للتغيير

اشعر بالألم

أحد الأسباب التي تجعلنا لا نحدث تغييرًا إيجابيًا في حياتنا هو أنه ليس لدينا رغبة كبيرة بما يكفي للقيام بذلك. قبل أن تفعل أي شيء آخر ، اشعر بألم الطريقة التي تسير بها الأمور بالنسبة لك الآن على مستوى يجعلك ترغب جسديًا في الجلوس في مقعدك.

عندما أفعل هذا مع العملاء ، أضعه في مكانه. على سبيل المثال ، عندما أخبرني أحد العملاء أنهم يريدون الحرية المالية ، تحدثوا عن حبهم المفرط لبطاقات الائتمان. التقطت ملاحظة وبطاقة ائتمان ومن خلالها في الهواء أمزح ، فلاي فري بريتيز ، أطير مجانًا! كان العميل محرجًا للغاية (كما هو الحال مع شخص يلقي بالمال حول مكتب) ولكن عندما سقطت بطاقة الائتمان على المفكرة الخاصة به ، قاموا بنفضها بعيدًا.دعاية

سألتهم إذا شعروا أن بطاقة الائتمان خطيرة أم شيء من هذا القبيل؟ وكانوا قادرين على الشعور بالألم الكامل الذي تسببه بطاقة الائتمان لحياتهم وعائلاتهم. يمكننا أن نرى معًا أن بطاقة الائتمان كانت رمزًا لكل المشاعر والمشاعر السلبية التي كرهوها في حياتهم. عندما غادروا ، أوضحوا أنهم سوف يتركون بطاقة ائتمان على جانب منزلهم لتذكيرهم بقوة لماذا يجب أن تتغير الأشياء.

تخيل كل جانب من جوانب الألم بحيث يجعلك تشعر بالتعاسة وكل المشاعر السيئة الأخرى التي تختبئ في ذهنك.

اشعر بالمتعة

بمجرد أن تشعر بالألم وتدرك بقوة سبب رغبتك في الابتعاد عنه ، فكر الآن في المشاعر المعاكسة.

إذا كنت تريد أن تكون حراً مادياً ، كيف يبدو ذلك؟ كيف تشعر بها؟ يمكنك التركيز على السيارة والمنزل الذي ستمتلكه ، ولكن في تجربتي يصعب تخيلها بقوة أكثر من العواطف. ترى عندما تنجز هذا ، يمكنك تغيير مشاعرك ومشاعرك في أقل من ثانية لأنك تقدر سبب حاجتك إلى ذلك والضرر الناتج عن عدم القيام بذلك. لذلك ، إذا شعرت بالعواطف حقًا ، فقد يساعدك ذلك على البقاء على المسار الصحيح عندما يكون لديك خطة جديدة للتغيير.

أجد أنه بالنسبة لمعظم العملاء ، من الأفضل أداء هذا التمرين في آخر شيء في الليل عندما تنجرف للنوم:

يمنعك من الضغط على كل ما يحدث في الحياة.
أنت تنهي يومك بموجة من المشاعر الإيجابية
أنت تعطي عقلك أفكارًا واضحة حول ما يجب العمل عليه.

أعتقد بصدق أن خلق مساحة في دماغنا يتيح لنا الحصول على إجابات كنا نكافح من أجل العثور عليها. يشبه الأمر تقريبًا مطالبة جهاز كمبيوتر عملاق بإنشاء معادلة النجاح ، ومهمتك هي إعادة شحن عقلك وجسمك أثناء تشغيل الكمبيوتر معه. قد يبدو هذا سخيفًا ، لكنني رأيت أشياء مذهلة حققها العملاء الذين طرحوا السؤال ، وحققوا ما يريدون وذهبوا إلى Sleeplyland.

اشعر بسعادة ما ترغب في تحقيقه بمستوى يجعلك تبتسم. هل تتذكر الإثارة والسعادة التي شعرت بها ليلة عيد الميلاد عندما كنت طفلاً؟ مستوى الطاقة الذي شعرت أنه سينفجر منك؟ هذا ما يجب أن يشعر به الشعور بمتعة التغيير. لا حاجة لمعرفة لماذا أو كيف أو أين أو مع من. فقط فكر في الطريقة التي تريد أن تشعر بها.

اشعر بالخوف

لا يمكننا المضي قدمًا دون قبول أن التغيير يمكن أن يجلب الخوف. كتابي حارب الخوف - كيف تتغلب على عقلك السلبي وتربح في الحياة يساعد الناس على التعامل مع 12 من أهم المخاوف التي تؤثر على النجاح - سواء كان الخوف من عدم قدرتك على التغيير حقًا ، أو أنك لن تتمتع بالثقة أبدًا لتقول أو تفعل ذلك ، أو الخوف من أنك حددت أهدافًا خاطئة أو تقلق باستمرار بشأن ما يعتقده الآخرون.

تختبئ العديد من المخاوف ، كامنة في طريقنا تمامًا كما نهدف إلى التغيير. من خلال الشعور بالخوف وفهم كيفية تأثيره عليك ، يمكنك اتخاذ قرار لفعل شيء حيال ذلك. الخوف هو نتيجة الافتقار إلى الثقة وتأتي الثقة من الفعل. المفارقة هي (وما يوقف التغيير الإيجابي) أننا خائفون من القيام بشيء مختلف ، وبالتالي نبقى عالقين في المكان الذي نتواجد فيه مع النتائج التي نحصل عليها.

إليك 5 أفكار لمساعدتك على محاربة الخوف:دعاية

اعرف لماذا أنت رائع

غالبًا ما يكون لدينا الكثير من الأدلة التي تقول إننا نتأرجح ولكن من غير المرجح أن ننتبه لذلك عندما ينتهك الخوف من التغيير علينا. أسميها تفاوت الرأس إلى القلب.

إن تقدير سبب كونك رائعًا وكل الأشياء التي حققتها تتيح لك تجاهل ضجيج القلب الذي لا يمكنك فعله لسماع الحقائق التي يتمسك بها الرأس.

اتكئ على شخص ما

ما إذا كان الناس يفعلون ذلك عن عمد من مكان الحب أو الحقد ، أو ما إذا كانوا غير مدركين للضرر الذي يتسببون به في ثقتك بنفسك ، وبالتالي يساعدون في تعزيز الخوف ؛ سيبقيك الأشخاص الخطأ خائفًا ومعلقًا.

هناك العديد من الأسباب لذلك - فهم لا يريدونك أن تفشل وتحزن ، ولا يريدونك أن تكون مختلفًا ، ولا يريدونك أن تبدو أفضل منهم ، إنها قائمة طويلة.

وظيفتك ليست تغيير رأيهم ، بل العثور على الأشخاص المناسبين لمساعدتك. لا يتعين عليهم أبدًا قول كلمة واحدة حول ما تهدف إلى القيام به ، فقط كن إيجابيًا ، ويمكنهم فعل الأشخاص الذين سيساعدونك على البقاء على المسار الصحيح.

فشل الحب

الفشل خير لنا. في ذلك الوقت ، لا يبدو الأمر كذلك ، يمكن أن نشعر كما لو أننا لم نكن فقط آخر سباق في اليوم الرياضي المدرسي ولكننا كما لو كنا الخاسرين الأكبر على هذا الكوكب. لا تدع ذلك يحدث.

تقبل ذلك من خلال الفشل ، تتعلم. من خلال معرفة الخطأ الذي حدث ، لديك معلومات قوية لمساعدتك على المضي قدمًا. فشل واحد لا يجعل حياة عدم الكفاءة.

افهم وتقبل أن الخوف يمكن إصلاحه بطريقتين

يمكنني إصلاح بعض المخاوف لعميل في غضون ساعة ، لأن الأمر يتعلق بالتعامل مع طريقة تفكيرهم ، والبعض الآخر يحتاج إلى وقت أطول قليلاً لأن العميل يجب أن يتعلم أيضًا مهارات جديدة.

مجموعة المهارات والعقلية هي مفتاح محاربة المخاوف التي توقف التغيير. ما هي المهارات التي تحتاج إليها؟

أبدي فعل

الخوف يكره العمل. إنه لمن دواعي سروري عندما لا تفعل شيئًا ، صرف عينيك عن الخوف وتشعر بأنك عالق وخرج عن السيطرة. هذا يجعل الخوف يبتسم.دعاية

الخوف يكره عندما تحصل على خطة. عندما تحصل على خطة ، فإنها لن تسير على ما يرام دائمًا. سيحاول الخوف ويكون صوتًا مزعجًا في رأسك يقول هاها ، لقد أخبرتك أن هذا لن ينجح. تجاهله! في البداية ، لا يهم كثيرًا الإجراء الذي تتخذه ، فقط أن تتخذ إجراءً.

تذكر أن تسأل نفسك ، كيف أصمت الخوف عندما يحاول إبقائي هنا؟

3 خطوات للبدء في إحداث تغيير إيجابي

أخيرًا ، إليك الخطوات التي يجب أن أتخذها لإجراء التغيير:

1. اعرف ما هي المخاوف والعقبات التي يمكن أن تواجهها

ضعهم في قائمة - بالنسبة لي هذا دائمًا في خريطة ذهنية. يمكن أن تكون مرئية أو قائمة. يمكن أن تكون معرفة أسلوبك الطبيعي قوية لأشياء أخرى تهدف إلى تحقيقها في المستقبل.

2. تجاهل القواعد

عندما نقول إننا نتطلع إلى التغيير ، يمكننا غالبًا أن نشعر أنه من الجيد النظر إلى ما يفعله الآخرون. فقط احصل على أفكارك من داخلك. أحد أسباب صعوبة التغيير هو أننا نحاول القيام بذلك مثل الآخرين. أنت لست هم وهم ليسوا أنت.

تعلم أن تعرف قيمك وأحبائك ومعتقداتك وكيف تتناسب مع طريقة التغيير. إذا وجدت نفسك تقارن نفسك بأصدقائك وزملائك وعائلتك ، فأنت لا تعمل وفقًا لأقوى طريقة ، وهي طريقتك.

3. تحدي أفكارك

يمكن أن تتسلل الأفكار إلى رأسك وقبل أن تعرف ذلك ، فأنت من يضر بفرص نجاحك. ما هي الأفكار التي ربطتها بهذا التغيير؟

على سبيل المثال ، أبلغني أحد العملاء بأنهم شعروا أن خطة العمل التي وضعناها ستكون عملاً شاقًا. عند استكشاف هذا الأمر ، اعترف العميل بأن كل ما حققه قد سقط للتو في حضنه وكان لديهم حساسية من العمل الشاق. ما مدى احتمالية نجاحهم إذا شعروا أنه سيكون صعبًا؟

كن على دراية بالطريقة التي تصوغ بها تغييرك وأفعالك. على سبيل المثال ، بدلاً من القول إن هذا سيكون عملاً شاقًا ، قل أن هذه هي المرحلة التالية في حياتي وأنا متحمس لمواصلة ذلك. (ونعم لقد نجحت مع هذا العميل!)

افكار اخيرة

صناعة التطوير الشخصي والمهني تساوي المليارات. هذا لأنه في حين أننا قد نعرف ما يجب أن يحدث ، فإننا غالبًا ما نريد حبة سحرية أو شيء يجعله يحدث على الفور. أي شيء تريده حقًا في الحياة يتطلب جهدًا وتغييرًا في الفكر والوقت. لذا إذا لم تنشئ مساحة للتفكير في الأمر ، كيف ستنشئ مساحة للقيام بذلك بالفعل؟دعاية

التغيير قوي والتغيير طبيعي ولكنه يتطلب بعض الجهد من جانبك. لا شيء في الطبيعة هو نفسه من أي وقت مضى. اتبع هذه الخطة ويمكنك تكوين فهم لنفسك وخطة العمل والنتائج التي تريدها.