لقد تطرق أشخاص مثل خبير المساعدة الذاتية ورجل الأعمال تيم فيريس ، والمحدود المالي السيد Money Moustache ، والمؤلف William B. Irvine ، إلى فكرة الرواقية ، وهي فلسفة أعتقد أنها فلسفة تحسين الذات النهائية.

بادئ ذي بدء ، اسمح لي أن أكشف زيف بعض المفاهيم الخاطئة الشائعة حول الرواقيين. على عكس تعريف الرواقي على أنه عديم المشاعر ، فإن الرواقية تثير في الواقع المتفائلين المطلقين!

تشمل الأمثلة كيفية إزالة جميع المشاعر السلبية مثل الخوف والحزن وخيبة الأمل. درس آخر يجب تعلمه من الرواقيين هو اعتقادهم أنه يجب عليك وضع نفسك عمدًا في مواقف عدم الراحة ، في محاولة ل زيادة نطاق راحتك بالإضافة إلى جعلك تقدر لحظات الأمان الخاصة بك ، مما يسهل عليك دائمًا اعتبار نفسك مرتاحًا بعد ممارسة كافية.

في الأساس ، الرواقية هي مجموعة من التقنيات لتحقيق أقصى استفادة وفاء من الحياة وتقليل فترات الحزن أو الانزعاج.
منذ أن بدأت بتطبيق مبادئ الرواقية في حياتي ، شعرت بقدر هائل من السعادة ومشاعر الرضا عن كل شيء. لم أعد أعتبر الأوقات التي أشعر فيها بالراحة حقًا أمرًا مفروغًا منه ، مثل عندما أكون في بيتي دافئًا وآمنًا. أنا أيضًا أتحمل بسهولة معظم الأشياء التي قد يكون الآخرون غير مرتاحين لها ، على سبيل المثال ، ارتداء القمصان والسراويل القصيرة في أقل من 40 درجة (وهي صفقة ضخمة لأريزونا لسبب ما).دعاية

لا تريد توسيع حدودك لما تعتبره مريحًا؟ ألا تريد أن تكون مرتاحًا دائمًا حتى عندما يشتكي الآخرون من مدى سوء تعرضهم لها؟ حسنًا ، إليك الطريقة ، من خلال تعاليم الرواقية.

الانزعاج الطوعي

كان الرواقي الشهير لوسيوس آنيوس سينيكا ، الذي كان المعلم والمستشار للإمبراطور نيرون. كان سينيكا من أشد المؤمنين بتعمد وضع نفسك في ظروف غير مريحة عدة مرات في الشهر. لم يكن كافيًا أن تتخيل الانزعاج فقط ولكن كان عليك فعل ذلك حرفياً عش من خلاله.

لقد أراد الذهاب مع طعام أقل ، وارتداء أقل من الملابس المثالية ، والنوم في مكان آخر غير سريره المريح والدافئ. كان عليك أن تصبح جزءًا من أسلوب حياة أقل لتتعلم حقًا كم هو رائع عندما كنت مرتاحًا وهذا شيء سأفعله كثيرًا.

بينما يشتكي الجميع من حولي من مدى برودة الجو أو من مدى جوعهم ، فأنا راضٍ ومرتاح مع طبقات أقل من الملابس وطعام أقل. أنا سعيد لكوني على قيد الحياة ، لأنني تحملت طواعية مواقف أكثر قسوة.دعاية

إن ممارسة الانزعاج الطوعي هذه التي تقوم بها الرواقية أكثر من مجرد جعلك تقدر الراحة ، إنها تعلمك أن يكون لديك تحمل عاليًا لما هو غير مريح وستكون دائما راضيا. إنه شيء يجب أن تمارسه على الأقل عدة مرات في الشهر لأنك تثق في أنه إذا تمكنت من النجاة من هذه الفترات الصغيرة من عدم الراحة ، فيمكنك أيضًا التغلب على المضايقات الرئيسية أيضًا.

أمثلة على الانزعاج الطوعي

ربما نسيت يوما ما تناول الإفطار وعادة ما تشعر بالتعاسة ، وعدم القدرة على الاستمرار في اليوم بينما تتقدم ببطء إلى شخص لا يطاق لمن حولك. ومع ذلك ، فبفضل محاكماتك الدورية للفقر الذي تمارسه ذاتيًا ، فأنت تدرك جيدًا حقيقة أنه حتى بدون كمية مثالية من الطعام ، فأنت تبلي بلاءً حسنًا وأن الجوع المعتدل لا يزعجك. أنت تشعر بالراحة في رفاهيتك ويمكنك التخلي عن الانزعاج.

ربما يمكنك الخروج للتنزه في الليل بينما يكون الجو أكثر برودة مما تفضله. هل ذكرت أنه يمكنك فعل ذلك بدون سترة أو سترة؟ ربما حتى ارتداء السراويل القصيرة. إذا كنت تشعر حقًا برغبة في اختبار لعبة Stoic الخاصة بك ، فافعل ذلك حافي القدمين. قد تكون مبدعًا كما تريد.

هل أنت معتاد على الاستحمام الطويل والساخن الذي يغمر جميع المرايا لديك بالبخار؟ ماذا عن أخذ حمام جليدي أو جعل ماء الدش باردًا بشكل لا يطاق ليوم واحد من كل أسبوع؟ ستبدأ حقًا في تقدير الأيام التي تستخدم فيها المياه الأكثر سخونة وستنمو تدريجيًا مناعة الى البرد. الآن كل الأيام المفاجئة والباردة والممطرة ليست شيئًا بالنسبة لك حيث تجد نفسك تمشي فيها بشكل مريح دون اندفاع.دعاية

بسرعة. لا لا السرعة ، أقصد طواعية الحد من كمية الطعام الذي تتناوله. لا تجوع نفسك لدرجة لا تطاق ولكن لا تفرط في تناول الطعام. حاول التدرب على أن تكون قانعًا بأقل.

لقد سبق أن ذكرت هذا لك سابقًا ولكني أنام على سرير أكثر صلابة أو حتى أنام على الأرض. إذا كنت لا تحب الأراجيح حقًا ، فحاول النوم في واحدة! هل يمكنك أن تتخيل مدى روعة سريرك بعد أن تستمد نفسك من دفئه طوال الليل؟ بدون شك ، بمرور الوقت ستصبح جيدًا جدًا في هذه اللعبة ، وستكون مرتاحًا للنوم في سيارة أثناء الرحلات البرية دون أدنى شكوى.

فوائد ممارسة الانزعاج الطوعي

الآن بعد أن عرفت المزيد عن الرواقية ، عليك تجربة الانزعاج الطوعي على الأقل والبدء في توسيع نطاق راحتك بينما تتعلم في الوقت نفسه أن تحظى بتقدير أكبر للأشياء التي تأخذها كأمر مسلم به. إنها فلسفة مثيرة للاهتمام يمكنك تعلم الكثير منها - أكثر من مجرد موضوع الراحة. اذهب إلى هناك وابحث طواعية عن الانزعاج ، لأنه في يوم من الأيام ، ستظهر كفرد المحتوى مع أي حالة.

دعاية