كيف تتعلم أن تكون وحيدًا وسعيدًا حيال ذلك

كيف تتعلم أن تكون وحيدًا وسعيدًا حيال ذلك

اعتبر نفسك محظوظًا إذا كان بإمكانك تحقيق التوازن بين كونك اجتماعيًا وقضاء الوقت بمفردك. بعد كل شيء ، لم يربيك والداك عن قصد لتكون وحيدًا ، أو تعلم أن تكون وحيدًا ، أو يستغرق وقتًا من أجلك.

إذا كان هناك أي شيء ، فقد تعلمت مهارات اجتماعية مختلفة لعلاقاتك. قد تكون هناك أيام تقرر فيها عدم الرد على رسالة نصية ، والرد على مكالمة هاتفية وتحاضن مع كلبك على الأريكة لمشاهدة Netflix.

يمنح اختيار التراجع لأصدقائك انطباعًا بأنك معادي للمجتمع ، مما قد يؤدي إلى ضغوط وصعوبات.



في هذه اللحظات ، تتعلم أن تكون وحيدًا.



ومع ذلك ، من الصعب أن تتعلم أن تكون وحيدًا وسط الأشخاص الذين من المفترض أن تتفاعل معهم يوميًا. في أذهان الناس ، من المعتاد أن يكون كل فرد نشطًا اجتماعيًا ؛ تسعى للوصول لأسباب مختلفة.

عندما تتعلم أن تكون وحيدًا وأن تكون سعيدًا حيال ذلك ، تتطور طبقة أخرى من الرعاية الذاتية وتحسين الذات.



أنت منفتح على نفسك لفهم الجوانب الجديدة من أنت بشكل أفضل ، وهذا بدوره يقوي علاقاتك.

في الواقع ، يأتي الكبار مع الكثير من المسؤوليات ، والانفصال المستمر ، وخسارة الصداقة ، وسوء الفهم الاجتماعي - وكلها يمكن أن تكون مستنزفة.



يمكنك البدء في وضع استراتيجية لكيفية تعلمك أن تكون بمفردك ، وأن تكون سعيدًا حيال ذلك ، وتحافظ على استمرار العلاقات الرائعة دون أن تفقد طاقة غير ضرورية.

تظهر الأبحاث أن 16٪ فقط من 82 مليون جنرال إكسرز في الولايات المتحدة ليس لديهم أصدقاء.[1]هذا لا يعني أنهم منعزلون أو غير مهتمين بالتفاعل. هؤلاء الأفراد فقط يستمتعون بوقتهم بمفردهم من حين لآخر.

تعلم أن تكون بمفردك هو خيار صحي. لذلك ، عندما تجد نفسك بدون صحبة في أي وقت ، فلن تنظر إلى الأمر على أنه مصير رهيب ، ولكن على أنه لحظات تستحق قضاء الوقت مع نفسك.

جدول المحتويات

  1. هل من الصحي أن تكون وحيدًا؟
  2. 10 طرق لتتعلم أن تكون وحيدًا وسعيدًا
  3. افكار اخيرة
  4. المزيد عن كونك وحيدًا وسعيدًا

هل من الصحي أن تكون وحيدًا؟

يساعدك قضاء وقت ممتع مع نفسك على تعزيز تطورك النفسي وتجربتك.

على الجانب الآخر ، يمكن أن يؤثر قضاء الوقت بشكل مفرط بمفردك سلبًا على صحتك العقلية والبدنية.دعاية

سيبقيك تحت رحمة نقادك الداخليين ، ويؤدي إلى الاكتئاب والوحدة المؤلمة ، ويمكن أن يؤدي في النهاية إلى تدهور صحتك.

وبالتالي ، عليك تحقيق التوازن بين الطرفين. ومع ذلك ، فهذه هي الفوائد الصحية لكونك بمفردك.

عرض هذا المنشور على Instagram

منشور تم نشره بواسطة Lifehack لـ Goal Diggers (lifehackorg)

قضاء الوقت بمفردك مع نفسك يزيد الإنتاجية.

ما مدى سرعة إنجاز العمل عندما يكون لديك أفراد العائلة والأصدقاء يتحدثون بعيدًا من حولك؟

قد يكون هدفك هو إكمال الأشياء في جميع أنحاء المنزل ، أو إجراء المهمات ، أو إنهاء مهمة مدرسية ، أو الوفاء بالموعد النهائي للعمل. حتى أن الاتصال من هاتفك عند ورود محادثة أو بريد يمكن أن يجعلك تفقد التركيز على مهمة ما.

تمت برمجة الدماغ بشكل طبيعي ليكون أكثر إنتاجية عندما يكون هناك القليل من الانحرافات أو منعدمة. لذا ، إذا كنت ترغب في أن تكون أكثر إنتاجية ، فاقضي وقتك بمفردك.

يعزز علاقات أفضل مع الآخرين.

من المدهش أن تكون منفتحًا. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يكون الانطوائي أمرًا جيدًا أيضًا.

تشير الأبحاث إلى أن الانطوائيين هم أكثر اتصالًا بأنفسهم ، ويعبرون بشكل أفضل عن الوعي الذاتي والتعاطف. هذا يجعل من الممكن لهم فهم الأفراد من حولهم وإدارة العلاقات بشكل أفضل.

علاوة على ذلك ، تُظهر الدراسات أن العلاقات تزدهر عندما يمكن للأفراد المعنيين التراجع خطوة إلى الوراء والحفاظ على مستوى من الاستقلالية. عندما يجتمعون ، تكون الشرارة مدهشة ومنعشة بشكل لا يصدق.

يسمح لك بتنشيط عقلك.

يمكن أن تكون حياة المناسبات والاختلاط بالأصدقاء أمرًا ممتعًا ، ويمكن أن يساعد في بعض جوانب نشاط الدماغ.دعاية

ومع ذلك ، ماذا يحدث عندما يبدأ عقلك في فقدان الإبداع أو يبدأ في التوق إلى الابتعاد عن الضجيج والعمل في حياتك الاجتماعية؟

في مثل هذه الأوقات ، سيكون البقاء بمفردك صحيًا. إن قضاء بعض الوقت بمفردك مع نفسك يساعد عقلك على معالجة الأنشطة السابقة والاسترخاء وإعادة الشحن.

بالإضافة إلى ذلك ، عندما يرتاح دماغك ، تبدأ الكثير من الأشياء في أن تصبح منطقية وتتجمع بشكل جميل.

يعزز إبداعك.

يأتي العقل بأفضل الأفكار عندما يُترك بمفرده في عزلة تامة. إنه يولد خططًا مذهلة ، ويوازن بين الإيجابيات والسلبيات ، ويخلق فقط قصصًا إبداعية جميلة.

لذلك ، عندما تشعر بالضغط من أجل أن تكون مبدعًا ، ولا يمكنك التعامل مع ضوضاء العصف الذهني ، يمكنك ببساطة فصل نفسك عن الجمهور ، ومنح عقلك بعض الوقت للتفكير والتوصل إلى فكرة رائعة.

10 طرق لتتعلم أن تكون وحيدًا وسعيدًا

فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتتعلم أن تكون بمفردك وتكون سعيدًا حيال ذلك.

1. كن المصدر الأساسي للتحقق

من المؤكد أن إجراء مكالمة مع الأصدقاء والعائلة وإظهار اهتمام كبير لك أمر رائع. ومع ذلك ، ماذا يحدث عندما ينشغلون بأشياء أخرى وليس لديهم الكثير من الوقت للمراسلة النصية أو الاتصال؟

في مثل هذه الأوقات ، لن يساعدك الشعور بخيبة الأمل بسبب عدم الاتصال بك ، وبالتأكيد سيخبرك أنك بعيد عن أن تكون مصدر التحقق من صحتك.

لذا ، ما يمكنك فعله هو أن تدرب نفسك عن قصد لتعتاد على غياب الناس.

خذ بعض الوقت من ضوضاء الحياة الاجتماعية ، وانغمس في هواياتك مثل القراءة أو الكتابة أو مشاهدة بعض الأفلام الرائعة على Netflix.

علاوة على ذلك ، يمكنك محاولة التأمل أو اليوجا . هذا من شأنه أن يصفي ذهنك ، ويبقيك على اتصال مع نفسك.

2. تعلم أن تشعر وتدرك الذات

لذا ، أولاً ، يمكنك إخراج شخص من علم النفس ، لكن لا يمكنك إخراج علم النفس من شخص ما. هذا يعني أن الشخص الذي يمكنه الوصول إلى مشاعرك ، وتوجيه تلك المشاعر حتى تكون سعيدًا ، بمفردك وعزب ، هو أنت.

تعلم قضاء الوقت مع نفسك ، ممارسة الوعي الذاتي ، والبقاء على اتصال مع مشاعرك. بهذه الطريقة ، ستكون سعيدًا حقًا. حدد أهدافك وأحلامك ونكساتك. تعرف على الأشياء التي تجعلك تدق ، وافعل تلك الأشياء.

3. قضاء بعض الوقت مع الطبيعة

لا يوجد شيء مهدئ تمامًا مثل الارتباط بالطبيعة. يمكنك ببساطة قضاء بعض الوقت في الحديقة ، حيث يمكنك مشاهدة الزهور تتفتح مع كتابك المفضل في متناول اليد.دعاية

أو يمكنك الاستماع إلى زقزقة الطيور ، والاستلقاء تحت السماء ، ومشاهدة أشكال السحب وسطوع النجوم ، وتقع في حب نفسك من جديد.

إذا كان لديك بعض الطاقة والقدرة على التحمل في داخلك ، وكنت من محبي الأنشطة الخارجية مثل المشي لمسافات طويلة ، فارتد حذاء المشي لمسافات طويلة ، واحمل حقيبة الظهر الخاصة بك ، وتوجه إلى أقرب جبل من حولك.

4. العمل على تحسين الذات الخاصة بك

هل تتذكر أشياء التحسين الذاتي المذهلة التي لديك في قائمة الأشياء الخاصة بك ، ولكنك تمكنت بطريقة ما من تفويت فعلها؟

اجعل هذه الأهداف موضع التنفيذ. يمكنك إنشاء بعض الوقت بمفردك والعمل عليها.

تعلم العزف على تلك المعدات الموسيقية ، أو مؤلف هذا الكتاب ، أو وضع استراتيجية حول كيفية بدء تلك الشركة ، أو تعلم مهارة جديدة ، أو لغة جديدة.

فقط قم بتحسين نفسك: 42 طرق عملية لتحسين نفسك

5. التسهيل عمدا في متعة الاسترخاء

في اللحظة التي تذهب فيها للتدليك ، دلل نفسك بحمام الفقاعات مع النبيذ الأحمر في متناول اليد أو ابق في المنزل لمشاهدة Netflix مع الفشار.

عندها ستبدأ في حب قضاء الوقت بمفردك. هموم العالم لن تكون موجودة لتلك المدة.

6. قم برحلة إلى موقع الأحلام وحدك

قد تسأل نفسك أين تكمن المتعة في السفر بمفردك. كن على هذا النحو إذا تمكنت من تجاوز الشعور بالغرابة الذي يصاحب القيام برحلة بمفردك ، فقط افعل ذلك.

فقط احزم حقائبك ، وقم بزيارة هذا الموقع الذي سمعت أنه معلم سياحي ، أو ببساطة اذهب لقضاء عطلة نهاية الأسبوع في منتجع رائع.

ثم في أي وقت من الأوقات ، ستبدأ في الشعور بتعليق كونك وحيدًا وسعيدًا.

7. اخرج إلى المدينة وحدها

ربما كنت تعتقد أن تعلم أن تكون وحيدًا يعني التخييم في المنزل وإغلاق العالم. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال.

يمكنك بالفعل قضاء وقت جميل مع نفسك من خلال الخروج إلى المدينة للقيام بأنشطة مثل القراءة في الحديقة ، وتناول القهوة ، والذهاب إلى شاطئ البحر حيث يمكنك أن تشعر بالرياح على وجهك ، ومشاهدة أمواج البحر تأتي وتذهب ، و فقط اجمع أفكارك.

8. ابق بعيدًا عن هاتفك

إذا كنت ستتعلم أن تكون وحيدًا ، فربما تمضي على طول الطريق. هذا يعني الابتعاد عن هاتفك والمشتتات المصاحبة له.دعاية

عندما يكون الهاتف بعيدًا عن الطريق ، يمكنك أن تفعل ما تريد ، مثل تناول وجبة خفيفة من كل ما تتوق إليه ، أو الاستمتاع بأفضل موسيقى.

9. لا تتردد في أن تكون غريبًا

حسنًا ، قد تعتقد أنك شخص بالغ ، لذلك لا يمكنك أن تكون غريبًا.

في الحقيقة ، من يهتم؟ لا يمنعك النمو من تشغيل أغنيتك المفضلة في المنزل والرقص عليها بالملابس الداخلية ، أو تناول الآيس كريم أو الوجبة المفضلة لديك.

لا شيء يمنعك من القيام بأنشطة مجنونة مثل الغوص في السماء ، والتي سترسل بعض الأدرينالين في جسمك.

ولا شيء يمنعك من المشاركة في الكاريوكي ، حتى عندما لا يكون لديك صوت جدير بالتصفيق. الشيء الرئيسي هو أن تكون غريبًا وأن تمتلك غرابتك.

10. ارتكاب الأخطاء بلا ذنب وامتلاكها

في هذه المرحلة من حياتك ، يجب أن تفهم أن ارتكاب الأخطاء جزء من دورة الحياة.

أنا لا أقول أنه يجب عليك أن تكون ملكًا أو ملكة الأخطاء. بدلاً من ذلك ، يجب ألا تضغط على نفسك عندما تتخذ خطوة خاطئة أو تتخذ قرارًا خاطئًا دون قصد.

في الأساس ، امتلك أخطائك ، وتعلم منها ، وامضِ قدما في الشعور بتحسن وقوة.

افكار اخيرة

أخيرًا ، الشيء الوحيد الذي يجب أن تقنع نفسك به هو أنه من الطبيعي أن تعيش حياتك بالطريقة التي اخترتها.

ليست هناك حاجة لمحاولة إقناع أي شخص بأن ما تفعله يصب في مصلحتك. ليست هناك حاجة للعمل بنفسك لتثبت لأي شخص أن اختيار أن تتعلم أن تكون بمفردك هو أمر مناسب لك.

لقد قررت أن تكون سعيدًا ووجدت أفضل طريقة لتكون بصحة جيدة.

بدلاً من الشعور بالألم من علاقاتك ، قررت تهميش نفسك وأنت بخير.

يضحك. يعيش. كن سعيدا بمفردك. ستكتشف قريبًا أن هذا هو أعظم قرار على الإطلاق.دعاية

المزيد عن كونك وحيدًا وسعيدًا

رصيد الصورة المميز: أندرو نيل عبر unplash.com

المرجعي

[1] ^ فوكس: 22٪ من جيل الألفية يقولون إنه ليس لديهم أصدقاء