الأشخاص الذين يميلون إلى تجنب النزاعات باستمرار هم أكثر عرضة لأن يكونوا عدوانيين سلبيين. إنها طريقة لهم لإخفاء عداءهم وغضبهم. لا يزال الغضب مستمرا على الرغم من أن السلوك غير المرغوب فيه وغير المبرر على ما يبدو يمكن أن يكون مربكا للمتلقي. ظاهريًا ، قد يبدو الشخص لطيفًا بدرجة كافية ، لكن نواياهم أو مواقفهم أو سلوكهم يغذيها العداء.

يواجه معظمنا أشخاصًا عدوانيين سلبيين على أساس أسبوعي ، إن لم يكن ، يوميًا. يمكن أن يجعلك تشعر وكأنك في قطار الملاهي العاطفي عند التعامل مع شخص عدواني سلبي. إنهم لا يتصرفون بشكل علني غاضبًا أو مستاءً منك ، لكن طرقهم السلبية تعكس هذا الغضب لك سواء كان ذلك من خلال لفات أعينهم ، أو عدم الرد على مكالماتك ، أو الخروج من الغرفة عند دخولك ، أو أي شكل آخر من أشكال العداء الخفي. إذا كنت متلقيًا للسلوكيات العدوانية السلبية ، فأنت تعلم جيدًا مدى الإحباط وامتصاص الطاقة والغضب الذي يمكن أن يكون عند التعامل مع مثل هذا الشخص وسلوكياته.

يمكن للشخص السلبي العدواني باستمرار حث الآخرين على القيام بأشياء لهم من خلال السلوكيات المتلاعبة . سلوكياتهم العدوانية السلبية هي مجرد تلاعب عاطفي للوصول إلى طريقهم دون الاضطرار إلى الاعتراف بمشاعرهم أو نواياهم الحقيقية.

يشرح مقال عن Barking up the Wrong Tree الطرق المتلاعبة لشخص عدواني سلبي:^[1]

إنهم لا يسألون أبدًا عما يريدون. إنهم ينوون أو يتغذون أو يعبسون ... حتى تقدم. لكنهم لم يطلبوا ، لذا فهم لا يدينون لك بأي شيء. مهلا ، لقد عرضت. وهم يدعون أنهم ألطف شخص في العالم. لن تؤذي ذبابة. لكنهم يهاجمون الآخرين - دائمًا بإنكار معقول.

انها ليست ذنبهم ابدا. إنهم ليسوا شخصًا سيئًا. في الواقع ، على الأقل حسب رأيهم ، هم دائما الضحية .

تأتي السلوكيات العدوانية السلبية أيضًا عندما لا يكون الشخص قادرًا على قول لا. يريدون إرضاء الآخرين ، قد يكون لديهم خوف من الرفض ، أو ببساطة لا يريدون أن يكونوا مخيبين للآمال يقولون باستمرار نعم عندما يقولون لا داخليًا . يعكس سلوكهم بعد ذلك عدائهم تجاه الموقف من خلال السلوكيات السلبية وغير المرغوب فيها.

اكتشاف الشخص العدواني السلبي

مهما كان السبب وراء السلوكيات العدوانية السلبية ، فهناك طرق للتعامل معها بمجرد أن تفهم أن هذا هو ما يحدث. تأتي السلوكيات العدوانية السلبية في العديد من الأشكال بما في ذلك ما يلي:دعاية

• سخرية
• تسويف
• ساباتوج خفية
• التظاهر بعدم الفهم
• تجنب
• تأخر
• تفتيت
• عمدا لا تشمل الآخرين
• مجاملات بظهر اليد
• لا كونك لاعب فريق
• عدم التعاون
• دوران العين
• انتفاخ أو انسحاب

مصاص دماء الطاقة

تكمن مشكلة كونك متلقيًا للسلوكيات العدوانية السلبية في أنها مربكة ومستنزفة عاطفياً. الكلمات التي يقولها الشخص تناقض سلوكه بشكل أو بآخر. عدم رغبتهم في معالجة المشكلة الأساسية هو سبب استخدامهم للسلوكيات العدوانية السلبية.

زميل العمل الذي يقول إنه سيساعدك في مشروعك المهم الذي يرجع إلى رئيسك في غضون يومين ، ومع ذلك فهو يتجنب مكالماتك الهاتفية والرسائل النصية قد يكون عدوانيًا سلبيًا. قالوا إنهم سيساعدونك ، لكن لا يمكنك الوصول إليهم وأنت تقترب من الموعد النهائي وتعتمد على مساعدتهم. قالوا نعم ، لذلك من المحبط والمربك عدم إمكانية الوصول إليهم. ربما قالوا نعم لأنهم لم يريدوا أن يخيب ظنك. لم يرغبوا في ألا يكونوا لاعبين. قالت كلماتهم نعم للمساعدة ، لكن سلوكهم يخبرك بالحقيقة الحقيقية. لم يكن لديهم نية في المساعدة ، أو اعتقدوا أنهم قد يكونون قادرين على المساعدة ، لكنهم في أعماقيهم لا يريدون حقًا مساعدتك ، لكن كان من الأسهل أن تقول نعم في تلك اللحظة.

يتم امتصاص طاقتك من خلال محاولة الوصول إلى هذا الشخص. في نفس الوقت تقوم بتحليل سبب عدم ردهم على مكالماتك. على سبيل المثال ، قد تتساءل عما إذا كان لديهم حالة طوارئ عائلية ، أو مشكلة معك شخصيًا ، أو نسوا المشروع. أنت تهدر كل أنواع الطاقة الذهنية والوقت في محاولة اكتشاف ما يحدث بالفعل مع هذا الشخص ولماذا لا يتصل بك. ثم يعودون برد غير مستقر لعدم الرد على مكالماتك وأنت تدرك أنهم كانوا يتجنبونك لأنهم في الحقيقة لم يرغبوا في مساعدتك. قالوا نعم عندما كانوا يقصدون حقًا لا .

قد يكون الأمر محبطًا للغاية ، ويستغرق وقتًا طويلاً ، ويغضب عند التعامل مع الأشخاص العدوانيين السلبيين. في النهاية تشعر وكأن الطاقة يتم امتصاصها منك بسبب هذا الشخص. ومع ذلك ، هناك طرق للتعامل مع هذا النوع من الأشخاص في حياتك.

احم نفسك من مصاصي دماء الطاقة

لا يوجد حل واحد يناسب الجميع للتعامل مع شخص عدواني سلبي. يعتمد ذلك على العديد من الأشياء ، بما في ذلك ما إذا كان عليك التعامل مع الشخص بشكل منتظم (مثل بيئة العمل) أو ما إذا كان بإمكانك أو ترغب في الحد من وقتك حول هذا الشخص.

فيما يلي بعض الطرق للتعامل مع شخص عدواني سلبي.

1. التعرف على السلوك ومناقشة المشكلة الحقيقية

يتصرف الأشخاص العدوانيون السلبيون بهذه الطريقة لأن هناك مشكلة أساسية. لديهم عداء وغضب أساسيان يتنبأون به من خلال السلوكيات العدوانية السلبية.

ربما يكون زميل العمل الذي يقول دائمًا نعم ولكنه يعني حقًا لا خائفًا من فقدان وظيفته ، لذلك يقولون نعم حتى عندما يكون لديهم لوحة كاملة وأكثر مما يمكنهم التعامل معه بالفعل. قد يشعرون بالغضب تجاه أنفسهم لقولهم نعم ، والغضب من زملائهم في العمل لعدم إدراكهم أنهم مرهقون بالفعل ، أو الغضب تجاه رئيسهم لعدم تقديرهم لما يفعلونه بالفعل في الوظيفة. يؤدي هذا الغضب بعد ذلك إلى تقلبهم على زملائهم في العمل عند القيام بمشروع جماعي ، وقد يحضرون متأخرًا للاجتماعات ، أو قد يفشلون في متابعة المشاريع التي من المفترض أن يكملوها في مواعيد نهائية محددة.دعاية

إذا كان الشخص العدواني السلبي يتصرف باستمرار بهذه الطريقة ولا يمكنك تجنبه لأنك إما تعمل معه أو يعيش معك ، فأنت بحاجة إلى معالجة المشكلة.

عند الاقتراب من الفرد ، هناك عدة مفاتيح لجعل المحادثة مثمرة ولا تجعلها تأتي بنتائج عكسية عن طريق جعل الشخص أكثر غضبًا. هنا بعض النصائح:

حافظ على هدوئك وتجمعك أثناء المحادثة.

اقترب من المحادثة محاولًا أن تضع نفسك في مكانهم واجعلهم يعرفون أنك موجود لفهمهم ومساعدتهم.

كن طيبا.

إذا كان الشخص يعتقد أنك في الخارج لإلقاء اللوم عليه أو يلومه ، فلن يشارك بصراحة وصدق في المحادثة.

حاول إقناعهم بأن المشكلة الأعمق هي سبب هذه السلوكيات العدوانية السلبية.

افعل ذلك بطريقة تخلق جسرًا من التفاهم والرعاية حتى يشعروا بالراحة عند النظر إلى سلوكياتهم باستبطان. هذا هو الوقت المناسب للوصول إلى جوهر المشكلة ، حيث إنها الطريقة الوحيدة للكشف عن الدافع وراء سلوكياتهم العدوانية السلبية. لا يمكنك التخلص من سلوكياتهم ، دون القضاء على المشكلة ، أو مساعدتهم في العمل نحو حل.

كن متعاطفا.

كن متفهما. اعلم أن السلوكيات العدوانية السلبية هي مهارات هذا الشخص في التأقلم مع مشكلة حقيقية لم يرغب في معالجتها ، وهذا هو سبب ظهور هذه السلوكيات في المقام الأول. اعلم أنك الشخص الأكبر من خلال مساعدته في ذلك ، لكن هذا من أجل تحسين علاقتك.

تجنب نبرة الحكم.

إذا تصرفت بأحكام ، فهذا سيجعل الشخص يصبح دفاعيًا وربما يصبح أكثر غضبًا منك.

دعهم يعبرون عن مشاكلهم ويستمعون.

في كثير من الأحيان يكون الشخص عدوانيًا سلبيًا لأنه لا يعتقد أن أي شخص سيستمع إلى مشكلته ، أو يعتقد أنه لم يتم فهمها. كن مستمعًا يقظًا وعكس ما يقوله حتى يعرف أنك تستمع وتفهم ما يعبرون عنه.دعاية

2. ضع الحدود وكن محددًا

بمجرد اكتشاف المشكلة الحقيقية ، من خلال مناقشتها مع الفرد ، يمكنك وضع حدود. وضع الحدود هو طريقتك في إيصال ما سوف أو لا تتسامح معه في العلاقة مع المضي قدمًا.

على سبيل المثال ، إذا كان زميلًا في العمل وكان يشعر بالإرهاق في العمل ، ولهذا السبب كان غاضبًا وبالتالي يتصرف بشكل سلبي بعدوانية ، فضع حدودًا. دعهم يعرفون أن التأخير غير مقبول ، ولا يتساقط في المشاريع الجماعية. عليهم أن يتابعوا أو لا يقولوا نعم لكل شيء. قد يحتاجون إلى إعادة تقييم أولويات عبء العمل لديهم. كل ما يحتاجون إلى تعديله في حياتهم لجعل الأمور أفضل لهم في العمل متروك لهم.

الأمر متروك لك لتعيين الحدود. تحدث على وجه التحديد عما لن تتحمله في العلاقة. في مثال مكان العمل ، يمكن التعبير عن أنك لن تقبل التأخير بعد الآن ، أو عدم متابعة العمل الجماعي ، أو عدم الرد على رسائلك.

3. رفض لعب لعبة Tit أو Tat

لا تدخل في الأمر بالواحدة لأنك ستصبح في النهاية الخاسر أيضًا. إن لعب هذه اللعبة لا يؤدي إلا إلى زيادة العداء والغضب من كلا الجانبين. كن الشخص الأكبر أو ابحث عن طرق ببساطة لعدم الانخراط في هذا السلوك.

لديك خياران. الأول هو مناقشة مشكلة الجذر (ارجع إلى رقم 1). الخيار الثاني هو أنه إذا لم يكن هذا الشخص ضروريًا في حياتك وكان سلوكه يفوق فوائد قضاء الوقت مع هذا الشخص ، فقد ترغب في التفكير في الحد من الوقت الذي تقضيه مع هذا الشخص (انظر رقم 5).

مهما فعلت ، قاوم الدخول في لعبة العدوانية السلبية مع هذا الشخص. بالنسبة لبعض العلاقات وخاصة العائلات ، يحدث هذا لسنوات متتالية. سوف تستمر التوترات في الارتفاع مع استمرار السلوكيات. الحل الوحيد هو العمل على معالجة العلاقة ، ثم وضع حدود حول السلوك العدواني السلبي ، أو ببساطة عدم التواجد حول الشخص.

4. ندرك أنه ليس أنت ، هم

هناك أنواع مختلفة من الناس في هذا العالم. سيفعل الأشخاص العدوانيون ما يريدون بأي ثمن للحصول على ما يريدون. سيعمل الأشخاص الحازمون على الحصول على ما يحتاجون إليه ويريدونه ، لكنهم يعرفون أيضًا متى يقولون لا ومتى يطلبون المساعدة. الأشخاص العدوانيون السلبيون هم فئة أخرى من الأشخاص الذين يتلاعبون بالآخرين عاطفياً. إنهم يخفون مشاعرهم الحقيقية من خلال إظهار غضبهم أو عداءهم أو أي مشاعر سلبية أخرى من خلال سلوكيات أخرى ، مثل تلك المذكورة سابقًا في المقالة (مثل الانسحاب ، والتقشير ، وتدوير العين ، والسخرية ، والتخريب الخفي).

ليس خطأك أنهم غير قادرين على التعبير عن مشاكلهم وقضاياهم الحقيقية. لكي يوقفوا طرقهم العدوانية السلبية ، سيحتاجون إلى إيجاد طريقة للتعبير عن مشاعرهم وقضاياهم لفظيًا بدلاً من السلوكيات السلبية. بعض الناس لا يكتشفون ذلك أبدًا والبعض الآخر يختار عدم محاولة التغيير أبدًا.دعاية

يتركك في موقف تقرر ما إذا كنت ترغب في مواصلة العلاقة مع هذا الشخص. في النهاية ، سترى أنه ليس لديك خيارات أخرى باستثناء المسافة ، إذا اختاروا عدم التغيير وناقشت هذا الموضوع معهم.

5. بعد نفسك

هذا هو بالضبط ما تعتقد أنه يعنيه. حدد وقتك ومداخلك مع شخص عدواني سلبي إذا كنت لا تريد التعامل مع شخصيته وطرق التلاعب به.

إذا كانت طرقهم العدوانية السلبية تتجاوز قيمة هذا الشخص في حياتك ، فقد ترغب في التفكير في المضي قدمًا في الحياة وعدم التفاعل مع هذا الشخص بعد الآن. في بعض الأحيان يكون هذا سهلاً إذا كان مجرد أحد معارفه. إذا كان صديقًا مقربًا أو أحد أفراد العائلة ، فمن الأفضل أن تكون مستعدًا لشرح سبب رغبتك في بعض المسافة. إذا كان زميلك في العمل وكنت تشعر أنه ليس لديك خيار آخر ، فارجع إلى النصين رقم 1 و 2.

اعلم أن لديك خيارات وخيارات. ربما يكون رئيسًا ولا ترى أي احتمال لتغيير هذا الشخص ، ثم من أجل صحتك العاطفية والعقلية ، قد ترغب في التفكير في وظيفة مختلفة في المستقبل.

لا يتغير الشخص العدواني السلبي بسهولة ، لذا ضع ذلك في اعتبارك عندما تدرك أنك تتعامل مع شخصية عدوانية سلبية.

قرر أن تفعل شيئًا - أي شيء أفضل من لا شيء

مهما قررت التعامل بشكل أفضل مع الشخص العدواني السلبي في حياتك ، فإن أي قرار أفضل من مجرد ترك الأشياء موجودة بالطريقة التي توجد بها حاليًا.

لن يقرر الشخص العدواني السلبي بطريقة سحرية تغيير طرقه. في كثير من الأحيان ، تؤدي سلوكياتهم إلى حدوث اضطراب كبير في العلاقات مع مرور الوقت. من الأفضل التعامل مع مسألة سلوكهم مباشرة أو ببساطة قرر عدم وجود علاقة مع هذا الشخص. كلتا الحالتين أفضل من ترك الأمور تتفاقم ، لأن الوقت سيثبت أن الأمور تزداد سوءًا.

ذكر علم النفس اليوم ما يلي حول هذا الموضوع:^[اثنين] دعاية

على المدى الطويل ، يمكن أن يكون السلوك العدواني السلبي أكثر تدميرًا للعلاقات من العدوانية. بمرور الوقت ، ستصبح العلاقات مع الشخص العدواني السلبي مربكة ومثبطة للهمة ومختلة وظيفيًا.

لا تدع شخصًا عدوانيًا سلبيًا يأخذك إلى أفعوانية عاطفية في الحياة. تعامل مع المشكلة ، أي هم ، أو سيستمرون في اصطحابك في هذه الرحلة حتى تواجه سلوكهم بشكل مباشر.

المرجعي