كيف تجد السلام الداخلي والسعادة الدائمة

كيف تجد السلام الداخلي والسعادة الدائمة

برجك ليوم غد

عندما تكون في محادثات حول إيجاد سلام داخلي وسعادة دائمة ، يبدو أن لدى كل شخص تعريف أو أيديولوجية حول الموضوع.

بعض هذه التعريفات صحيحة أو على الأقل توجهنا في الاتجاه الصحيح ولكن البعض الآخر مجرد مفاهيم خاطئة.



السلام ، كما تعتقد بحق ، هو غياب الخوف والهياج ولكن هذا لا يعني أن المتعة لا وجود لها حيث السلام. هذا ما يتخيله بعض الناس عن السلام الداخلي. لا متعة ، لا متعة ، مجرد مملة. لكن هل هذا صحيح؟



في هذه المقالة سوف تتعلم كيف تجد السلام الداخلي والسعادة.

جدول المحتويات

  1. ما هو السلام الداخلي والسعادة؟
  2. ماذا يعني أن يكون لديك سلام داخلي وسعادة دائمة؟
  3. لماذا السلام الداخلي مهم؟
  4. كيف تجد سلامك الداخلي وسعادتك
  5. افكار اخيرة
  6. المزيد لتهدئة عقلك

ما هو السلام الداخلي والسعادة؟

كما تقول ويكيبيديا ،[1]

يشير السلام الداخلي إلى حالة متعمدة من الهدوء النفسي أو الروحي على الرغم من احتمال وجود الضغوطات. وبالتالي ، ترتبط راحة البال عمومًا بالنعيم والسعادة والرضا.



السطر الأول يقول ، على الرغم من احتمال وجود عوامل الإجهاد. هل تدرك أنها لا تقول في غياب الضغوطات؟ هذا يشير إلى أن السلام الداخلي لا يزيل مشاكلك. إنه لا يزيل المشاكل الوطنية التي تؤثر عليك أو يحل على الفور جميع بانوراما حياتك.

لاحظ مرة أخرى أنه لا يشير فقط إلى الضغوطات ولكن الضغوط المحتملة. ماذا يعني ذلك؟



يعلم الجميع أن الحياة ليست فراشًا من الورود ، لذا حتى لو كان أي شخص مستلقيًا على جنب مع وفرة من الورود ، فهناك هذا التفكير المستمر في ماذا لو؟ ماذا لو خسرت كل شيء غدا؟ ماذا لو مات شخص أحبه غدا؟ ماذا لو فشلت في نهائياتي؟ ماذا لو فقدت وظيفتي؟دعاية

بقدر ما تحاول تجاهل هذه الأفكار ، لا يمكنك إنكار وجودها أو منعها من القدوم. إذن ما هو الهدف من السلام الداخلي كله؟ يجعلك تهدأ حتى عندما تكثر هذه الأفكار.

المعنى الحرفي للسلام الداخلي ، حالة ذهنية حيث الهدوء والرضا مع استمرار جميع العوامل الأخرى غير المرغوب فيها.

هذا يقودنا إلى تعريف السعادة الدائمة.

يقول الناس أن السعادة تعتمد على الأحداث مما يعني أن الأحداث السيئة تسلبنا سعادتنا. في الواقع ، الأحداث السيئة تعبث بأذهاننا ولكن هذا هو المكان الذي تأتي فيه راحة البال.

عندما يكون السلام الداخلي موجودًا ، فإنه يفعل ذلك بالسعادة ، لذلك عندما تحدث هذه الأحداث السيئة المزعومة ، فإن أسوأ ما يمكن أن تفعله هو أن تجعلك رصينًا وأكثر تأملاً. عقلك لا يزال في سلام.

ماذا يعني أن يكون لديك سلام داخلي وسعادة دائمة؟

معرفة ما يعنيه السلام الداخلي والسعادة يختلف تمامًا عن امتلاكه. ومن المفارقات أن الكثير من الناس يعرفون هذا المفهوم ويمكنهم حتى تعليمه ولكن لا شيء يصوره عن حياتهم.

ربما تكون قد رأيت أشخاصًا يبدون دائمًا سعداء وحيويين بغض النظر عما يحدث وتظل تتساءل عما إذا كانوا يعيشون على نفس الكوكب الذي تعيش فيه. الاحتمال هو أنهم أتقنوا فن إيجاد سلامهم الداخلي والحفاظ عليه. لقد سمعت هذا صحيحًا: لقد أتقنوا الفن.

العثور على السلام الداخلي لا يكفي. تحتل المرتبة الأولى في الاحتفاظ بها.دعاية

انظر إليها على أنها غرفة فوضوية - يمكن تشبيه أذهاننا بحق بالغرفة. أنت تأكل وتنام وتعمل في تلك الغرفة ومع كل الأنشطة الجارية ، بالكاد لديك الوقت لتنظيفها. تستمر في تأجيل وقت التنظيف حتى تقرر القيام بذلك في يوم من الأيام. يبدو وكأنه منزل جديد. في اليوم التالي ، تعود لتناول الطعام ورمي القمامة في نفس المكان وبعد أسبوع ، تعود إلى المربع الأول.

التنظيف فن وكذلك مفهوم السلام الداخلي. إنه شيء تتعلمه وتعيد تعلمه طوال أيام حياتك. في اليوم الذي تتوقف فيه عن هذه الممارسة ، يبدأ عقلك في العودة إلى الانشغال بأشياء غير ضرورية تجعلها غير جذابة للغاية.

عندما يكون سلامك أو سعادتك في خطر ، فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو إيجاد حل سريع. للأسف ، لا يقودك هذا الإصلاح السريع إلى التحدث مع الأشخاص الذين يمكنهم المساعدة ، ولكن بدلاً من ذلك ، يمكنك الذهاب إلى Netflix والآيس كريم والأكل بنهم ومشاهدة الشراهة أو الشرب طوال الليل. بحلول الصباح ، تشعر باليقظة ويظهر عليك الشعور بالحزن والفراغ مرة أخرى ولكن هذه المرة ، أثقل ...

هذا يجعلك تتحرك في نفس الدورة ؛ ومن هنا تزايد عدد الحالات ذات الصلة بالصحة على مستوى العالم.

شيء واحد نفشل في إدراكه في تلك اللحظة هو أن كل هذه الحلول عابرة وهذا هو العامل الفاصل بينها جميعًا والسلام الداخلي.

السلام الداخلي ليس حلا سريعا. يستغرق الأمر سنوات من تكييف العقل ولكن النتائج دائمًا ما تكون صارخة ولا يمكن تجاهلها.

لماذا السلام الداخلي مهم؟

السلام الداخلي مهم للأسباب التالية:

  • تبدأ في رؤية وتقدير كل الأشياء الصغيرة التي لم تعتقد أبدًا أنها مهمة مثل القدرة على المشي ، وتناول الطعام ، والتنفس ، ووجود سقف فوق رأسك وحتى الشمس التي لا تفشل أبدًا في الظهور.
  • إنه يعلمك أن تتحلى بالصبر لأننا في نهاية اليوم سنكون جميعًا في نفس اليوم. لم يسرع أحد في اليوم التالي.
  • تتعلم كيفية تعظيم كل لحظة مع العلم جيدًا أننا جميعًا سنغادر هذا العالم يومًا ما.
  • يعلمك أن تأخذ الأشياء خطوة بخطوة. كلنا نقول لأنفسنا هذه العبارة خاصة عندما نجد أنفسنا في حالة من الفوضى ولكننا لا نحققها أبدًا حتى نجد السلام الداخلي.
  • ستبدأ في رؤية تغييرات جذرية في صحتك وعافيتك. لم يعد الطعام والكحول طريقًا للهروب لأنك تدرك أنه لا مفر من هذه الحياة حقًا.
  • تأخذ علاقاتك وصداقاتك منعطفًا إيجابيًا لأنك تعلمت أن تقدر كل لحظة لديك مع من تحبهم.
  • مع تحسن صحتك ، ستلاحظ أيضًا أنك تتوقف عن الشيخوخة بسرعة. وبعبارة أخرى ، فإن راحة البال عامل مضاد للشيخوخة.
  • أنت تتحكم بثبات في جوانب الحياة التي يمكنك التحكم فيها. العادات وأنماط الحياة هي بعض الأشياء التي يمكنك التحكم فيها وإدراك السلام الداخلي يساعدك على التعامل مع هذه الجوانب بشكل جيد.
  • تشعر بمزيد من الثقة في مواجهة التحديات والمهام التي عادة ما تتجنبها.
  • ستكون قادرًا على التعامل مع الخسائر والأحداث المؤسفة الأخرى بأمان وعدم التظاهر بالتعامل معها بشكل جيد.

كيف تجد سلامك الداخلي وسعادتك

مثل العديد من المفاهيم الأخرى ، لا يوجد مقاس واحد يناسب الجميع عندما يتعلق الأمر بإيجاد السلام الداخلي. ومع ذلك ، فإن جميع النقاط المقدمة هنا ستثبت فعاليتها في رحلتك للعثور عليها. استخدم هذه الخطوات لإيجاد السلام الداخلي:دعاية

1. ترتيب غرفتك

كما ذكرنا سابقًا ، يمكن تشبيه عقلك بالغرفة. عندما تنشغل تلك الغرفة بأفكار حول ماذا لو وكيف لا بالإضافة إلى مشاكل العمل والمسائل العائلية ، فلا توجد طريقة سيكون لديك مساحة كافية للقيام بأشياء أخرى.

سيتطلب هذا الكثير من الممارسة والصبر مع نفسه لأنه لا يمكنك أن تخبر نفسك فقط ، مرحبًا ، توقف عن التفكير وازدهر! أنت فقط تتوقف. عليك أن تذكر نفسك بوعي بعدم المبالغة في التفكير في الأشياء وأخذ ما يمكنك التعامل معه فقط.

حتى الأشخاص الأشجع ينهارون ، لذا خذ بعض الوقت لتصفية ذهنك من الأمور غير المهمة. أنت بحاجة إلى تلك المساحة.

2. تحمل المسؤولية عن أفعالك

يتطلب الأمر مستوى كاملًا من النضج لتحمل المسؤولية عن أفعالك ، خاصةً عندما يكون الأمر شيئًا لا تفخر به ولكن للعثور على سلامك الداخلي ، عليك أن تتقبل أخطائك وكل شيء.

3. تقبل حقيقة أنك إنسان

جنبًا إلى جنب مع تحمل مسؤولية أفعالك ، أدرك أنه ليس لديك سيطرة على كل شيء. أنت إنسان وليس هناك الكثير مما يمكنك فعله حيال أي شيء.

عندما تتصالح أخيرًا مع هذا ، ستتوقف عن لوم نفسك على أشياء لم تسببها ولا يمكنك منعها.

4. مشاكلك لا تحدد هويتك

عند مواجهة مرض أو إعاقة طويلة الأمد أو المرور بسلسلة من التجارب المأساوية ، يميل الكثيرون إلى النظر إلى أنفسهم من خلال أعين تجاربهم (وهذا ليس مفاجئًا عندما يفعل الآخرون الشيء نفسه). أنت لست قضاياك.

نعم ، قد تكون مصابًا بفقر الدم أو فقدت شخصًا ما ولكن هذا جزء صغير فقط من حياتك. إنه لا يستلزم حياتك كلها وبالتأكيد لا يصفك.

ذكّر نفسك دائمًا بهذا وشاهد الناس يغيرون تصوراتهم عنك أيضًا.دعاية

5. ضع حدودًا لنفسك

نحب جميعًا أن نكون أحرارًا ونفعل كل ما نحلم به ، لذلك قد تبدو الحدود أحيانًا مثل أعدائنا ولكنها ليست كذلك. بدلاً من ذلك ، تساعدنا الحدود على البقاء تحت السيطرة والتحكم. لذلك ، كلما بدأت في وضع الحدود مبكرًا ، كان ذلك أفضل.

تتضمن بعض الحدود التي يجب تعيينها وقت الوسائط الاجتماعية ووقت التحدث ووقت التلفزيون ووقت العمل.

6. خذ استراحة

إذا كنت تكافح من أجل أخذ فترات راحة ، فأنت الشخص الذي يحتاجها أكثر من غيرها. حتى الهواتف وأجهزة الكمبيوتر المحمولة تبدأ في السخونة الزائدة والتأخر عند استخدامها لفترات طويلة بشكل ممتد.

لا بأس أن تعلق حياتك للعالم. اذهب في عطلة. يسافر حول العالم. قم بزيارة الحديقة.

7. كن مبكرا

قد لا يبدو هذا وكأنه اختراق سلام داخلي (لأنه لا يوجد اختراق لهذا الشيء) ولكنه يساعد في الحفاظ على سلامك الداخلي.

هل لاحظت مدى الارتباك وعدم التنظيم الذي تشعر به عندما تتأخر عن حدث ما؟ أنت فقط تشعر بالتوتر والجهد في محاولة اكتشاف الأشياء إذا حدث أي خطأ.

لذلك ، عندما يتعين عليك التواجد في حدث ما ، حاول الوصول إلى هناك قبل الموعد بخمس عشرة دقيقة على الأقل. ستلاحظ مدى هدوئك حتى إذا حدث أي خطأ لأنه سيكون هناك بضع دقائق لحلها.

افكار اخيرة

مرة أخرى ، لا يوجد مقاس واحد يناسب الجميع عندما يتعلق الأمر بإيجاد سلامك الداخلي ، لذلك قد لا تكون هذه الخطوات هي بالضبط ما تتوقعه.دعاية

لكن الخبر السار هو أن هذه الخطوات توفر الأساس الأساسي الذي تحتاجه للعثور عليه. أثناء عملك على هذه الأمور ، ستبدأ في اكتشاف أشياء أخرى تحتاجها للبدء أو التخلص منها لتصل إلى ذروة السلام الداخلي والسعادة الدائمة.

المزيد لتهدئة عقلك

رصيد الصورة المميز: فابريزيو فيريكيا عبر موقع unsplash.com

المرجعي

[1] ^ ويكيبيديا: السلام الداخلي

حاسبة السعرات الحرارية

من نحن

nordicislandsar.com - مصدر للمعرفة العملية والتكييف المكرسة لتحسين الصحة والسعادة والإنتاجية والعلاقات وأكثر من ذلك بكثير.

موصى به
19 مقطع فيديو على Youtube للأطفال ستساعد في جعل طفلك أكثر ذكاءً
19 مقطع فيديو على Youtube للأطفال ستساعد في جعل طفلك أكثر ذكاءً
لماذا يجب أن تنام على جانبك الأيسر إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة
لماذا يجب أن تنام على جانبك الأيسر إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة
12 مهارات إدارة الوقت الفعال للمديرين
12 مهارات إدارة الوقت الفعال للمديرين
12 سببًا يجعل العيش في فرنسا رائعًا
12 سببًا يجعل العيش في فرنسا رائعًا
أفضل 13 طعامًا لتناوله لفقدان الوزن والطاقة
أفضل 13 طعامًا لتناوله لفقدان الوزن والطاقة
يعرف Facebook عندما تكون على وشك تغيير حالة علاقتك
يعرف Facebook عندما تكون على وشك تغيير حالة علاقتك
أهمية دورات النوم (ونصائح لتحسين دورك)
أهمية دورات النوم (ونصائح لتحسين دورك)
أفضل النصائح للعيش حياة بسيطة ومنتجة
أفضل النصائح للعيش حياة بسيطة ومنتجة
6 أسباب تجعل النظام الغذائي أكثر أهمية من ممارسة الرياضة لفقدان الوزن
6 أسباب تجعل النظام الغذائي أكثر أهمية من ممارسة الرياضة لفقدان الوزن
أفضل 15 سؤال مقابلة لطرحها على الموظفين
أفضل 15 سؤال مقابلة لطرحها على الموظفين
كيف تستمتع بالشاي الأخضر عن طريق تقليل الكافيين فيه
كيف تستمتع بالشاي الأخضر عن طريق تقليل الكافيين فيه
كيف تفقد الدهون واكتساب العضلات لرؤية النتائج بسرعة
كيف تفقد الدهون واكتساب العضلات لرؤية النتائج بسرعة
5 طرق يؤثر السكر على أدائك العقلي
5 طرق يؤثر السكر على أدائك العقلي
كيف تكون منتجًا في المنزل وتجعل كل يوم يومًا مثمرًا
كيف تكون منتجًا في المنزل وتجعل كل يوم يومًا مثمرًا
كيف نقدر الحياة أكثر ونكون ممتنا
كيف نقدر الحياة أكثر ونكون ممتنا