كيف تحصل على الدافع للعمل وتبدأ يومك بإيجابية

كيف تحصل على الدافع للعمل وتبدأ يومك بإيجابية

برجك ليوم غد

يعد تعلم كيفية التحفيز على العمل كل يوم مشكلة شائعة ، بغض النظر عما إذا كنت تحب وظيفتك أو تكرهها. إذا كنت تكره وظيفتك ، فغني عن القول إن إيجاد الدافع للظهور ليس بالأمر السهل. ومع ذلك ، ستجد أيضًا أنه حتى لو كنت تحب وظيفتك ، فهناك صباح عندما تخدش الجدران لتنهض من السرير.

من السهل الوقوع في شبق والوقوع في نفس روتين الحماسة ، ولا محالة ، تقل الإثارة للعمل. ومع ذلك ، إذا كنت تحفز نفسك باستمرار على الظهور في العمل كل يوم ، فسوف تواجه:



  • زيادة مستويات الطاقة للدخول في وضع العمل.
  • المزيد من الحماس لمهاجمة التحديات فور ظهورها.
  • نتائج مستدامة أفضل على المدى الطويل.

إذا كان الحضور في العمل كل يوم أمرًا سهلاً ، لكان الجميع يفعل ذلك ، ولن يكلف ذلك الشركات 84 مليار دولار سنويًا[1]. جزء من المشكلة ، على الرغم من ذلك ، هو أن المنظمات تحاول تحفيزك بالمكافآت ، والترقيات ، وجوائز الحضور ، وشركة luaus ، وعروض الكلاب الافتراضية ، والبيتزا.



كي لا نقول إنه من الضروري التخلص من هذه الحوافز تمامًا ، ولكن المنظمات تفقد فرصة هائلة لتزويدك بالأدوات اللازمة لتعليمك كيفية تحفيزك على العمل.

بدلاً من الاعتماد على المنظمة لإيجاد الدافع ، إليك بعض الطرق لإيجاد الدافع للذهاب إلى العمل كل يوم.

1. ذكر نفسك لماذا تعمل

في كثير من الأحيان ، يعتمد الموظفون على دوافعهم على مصادر خارجية مثل الجوائز والمكافآت والترقية الوظيفية. قد تبدو هذه الأشياء جيدة ، لكنها مجرد نسبة عالية من السكر ولا تدوم.دعاية



ضع في اعتبارك دوافعك الخاصة على أنها شيء من مصادر داخلية . إن أبسط طريقة لتحديد هذه المصادر الداخلية للتحفيز هي العثور على السبب الشخصي الخاص بك. هذا الشعور بالهدف سيوفر الوقود للرحلة الطويلة المقبلة[اثنين].

على سبيل المثال ، ربما تكون متوجهاً إلى العمل يوم الاثنين لإرضاء رئيسك ، أو إرساء الأساس للحصول على علاوة ، أو مجرد اجتياز مشروع ظل معلقًا فوق رأسك لفترة من الوقت.



إنه يشبه إلى حد كبير فقدان الوزن من أجل لم شمل الصف أو رحلة على الشاطئ. في حين أن كلاهما من العوامل المحفزة بالتأكيد على إنقاص الوزن ، إلا أنه عادة لا يستمر على المدى الطويل.

ضع في اعتبارك كيف يتغير دافع عملك اليومي عندما تفكر في المثال الذي تريد تعيينه لأطفالك ، أو كيف تريد مساعدة زملائك في العمل الذين كنت معهم لسنوات ، أو كيف تؤمن بالمهمة الشاملة في شركتك.

ربما تعتقد ببساطة أن الوظيفة التي تقوم بها تساعدك على التعلم والاستعداد للخطوة التالية في حياتك المهنية. هذه أسباب أكثر عمقًا وذات مغزى ستساعدك على تعلم كيفية الحصول على العمل والحفاظ عليه.دعاية

اكتشف السبب بمساعدة هذا الدليل.

2. استخدم تقنية همنغواي

لا شيء يساعد في تحفيز عملك اليومي مثل الزخم ، وكان لإرنست همنغواي نهجًا رائعًا. كان أسلوبه هو ترك الفصل أو الفقرة الأخيرة غير مكتملة في نهاية اليوم ، خاصةً عندما يعرف بالضبط كيف سينتهي الأمر.

بعد ذلك ، عندما جلس على مكتبه في اليوم التالي ، كان بإمكانه على الفور البدء في الكتابة وبناء الزخم لبقية يومه. لن يجد نفسه أبدًا في مكتبه يتساءل عما سيفعله بعد ذلك.

يمكنك تطبيق هذه التقنية على دوافع يوم عملك. بدلاً من المكوث في وقت متأخر يوم الجمعة أو العمل خلال عطلة نهاية الأسبوع لإنهاء عملك ، اختر مكانًا للتوقف بشكل استراتيجي ، لذلك عندما تصل إلى العمل يوم الاثنين ، فأنت تعرف بالضبط ما يجب عليك فعله بعد ذلك. هذا النوع من الزخم سيحملك خلال يوم عملك.

3. السيطرة

من السهل جدًا أن تدع الساعات القليلة الأولى من عملك تمتلئ بالاجتماعات. تحكم عن طريق التخطيط وجدولة تفاعلاتك القليلة الأولى في اليوم حتى تتطلع إليها.

قم بإعداد اجتماع قهوة أو مكالمة جماعية مع شخص ما في المكتب يكون عادةً متفائلًا ومبدعًا. هذه طريقة منخفضة الضغط للحصول على الدافع للعمل لأنها تتضمن فقط الظهور وقليلًا من التخطيط.دعاية

يمكنك أيضًا اكتساب الدافع من خلال التواصل مع عائلتك في المنزل. في عائلتي ، غالبًا ما نخطط لتناول الإفطار معًا ونقيم حفل الإفطار الصغير الخاص بنا. إنه يساعدنا حقًا في بدء يومنا بشكل صحيح بكل الطرق الإيجابية ، والزخم التحفيزي الذي نحصل عليه ينتقل إلى العمل (والمدرسة).

4. تقسيم المهام الكبيرة إلى أهداف أصغر

إذا كنت تعلم أن لديك مهمة أو مشروعًا كبيرًا في انتظارك في العمل ، فيمكن أن يقتل حافزك حقًا. ستشعر بالتوتر حتى قبل وصولك. لتقليل قلق العمل هذا والشعور بتحسن في اليوم الذي أمامك ، قسّم أي مهام كبيرة لديك أهداف أصغر .

على سبيل المثال ، تخيل أنه يتعين عليك إنشاء عرض تقديمي لمدة 30 دقيقة قبل يوم الجمعة. إذا نظرت إليه على أنه مشروع واحد كبير ، فسوف تشعر بالإرهاق ، ولكن إذا كنت تخطط للعمل لمدة 10 دقائق من هذا العرض التقديمي كل يوم ، فسوف تشعر أنه أكثر قابلية للتحقيق.

5. الاحتفال بالإنجازات الكبيرة والصغيرة

إذا كنت تكافح من أجل تعلم كيفية تحفيزك على العمل ، فقد حان الوقت لذلك كافئ نفسك لكل العمل الذي تقوم به. هل انتهيت من العرض التقديمي الذي مدته 30 دقيقة في الوقت المحدد؟ يمكنك أن تعامل نفسك بعشاء لطيف كمكافأة لإكمال هذا الهدف الكبير.

هذا لا ينطبق فقط على المهام أو الإنجازات الكبيرة. إذا أنهيت مهمة صغيرة كنت تؤجلها ، كافئ نفسك براحة لمدة 15 دقيقة. سيزيد ذلك من دوافعك ويساعدك أيضًا على تقليل التوتر على مدار اليوم.

عندما تحدد الأهداف ، خطط لمكافأة في وقت مبكر حتى يكون لديك شيء تتطلع إليه. لا تقلل من شأن قوة المكافأة الصغيرة لمساعدتك على الشعور بالحماس في حياتك العملية اليومية. دعاية

يمكنك العثور على المزيد من الطرق لجعل العمل المملة أكثر تشويقًا في الفيديو التالي:

افكار اخيرة

لدينا جميعًا فترات صعود وهبوط ، وستكون هناك أوقات لا نشعر فيها بالرغبة في القيام بأي شيء مثمر. هذا أمر طبيعي ، ويمكنك فعل شيء حيال ذلك. استخدم أيًا من النصائح المذكورة أعلاه لمساعدة نفسك على التحفيز للعمل وتحسين منظور الصورة الكبيرة.

خذ وقتًا لتبدأ بإحدى النصائح المذكورة أعلاه ، واعتمدها لروتينك الأسبوعي. قد تجد أن دافعك يصبح بطبيعة الحال مشكلة بينما تمشي على طول مسار حياتك المهنية.

مزيد من النصائح حول كيفية تحفيزك على العمل

رصيد الصورة المميز: krakenimages عبر unsplash.com

المرجعي

[1] ^ فوربس: كيف تحول تفاعل الموظفين حول كامبل
[اثنين] ^ مارك ترولسون: إيجاد الغرض الخاص بك

حاسبة السعرات الحرارية