الشعور بالإحباط أو القلق أو التردد أو عدم التحفيز؟ هل تحاول الاستعداد لهذا نصف الماراثون أو مقابلة العمل أو الهدف البعيد؟ أنت بحاجة إلى حديث حماسي. من الرائع استخلاص بعض الحماسة من صديق أو طلب النصيحة من شخص تثق به ، ولكن دعنا نواجه الأمر ... أحيانًا ما تحتاجه أكثر هو الطمأنينة منه في غضون. هذا يا صديقي هو أنت.

1. ارتفاع خمسة نفسك

هيا يا خماسي! أو تربيت على ظهرك لأنك تستحق ذلك. نادرًا ما نعترف نحن البشر بأنفسنا بهذه الطريقة ، وربما ينبغي علينا ذلك. (مكافأة إذا قلت شيئًا ما على طول خط الطريق للذهاب! معه.)

2. ممارسة الحديث الذاتي الإيجابي

الحديث الإيجابي عن النفس طريقة رائعة لتخفيف التوتر وزيادة احترامك لذاتك وتقوية عقلك تدريجيًا. سوف تدرب عقلك على فكر في بشكل إيجابي ، والذي سيكون مصدر موقفك المستقبلي. لست متأكدا من أين تبدأ؟ جرب هذا:

• انا رائع لان __________.
• انا فخور من نفسي لأن __________.
• على الرغم من أن _______ لم ينجح ، فأنا كذلك تحرك للأمام .
• واحدة من بلدي نقاط القوة يكون _________.
• وية والولوج شاكرين إلى عن على __________.
• أنا تستطيع ان تفعل ذلك لان _____________.
• أنا أنظر إلى بلدي قدوة، _________.
• أنا صباحا ل قدوة ل __________.
• أنا يصدق في قدراتي على ________.
• انا سوف انتصار و ___________.
• أنا صخر أكثر من إلفيس بريسلي في جراند كانيون.

3. كتابة القوائم

على وجه التحديد ، اكتب قائمة -دعاية

1. مواهبك أو شغفك أو اهتماماتك أو نقاط قوتك
2. أهدافك قصيرة المدى وطويلة المدى
3. الخطوات التي تهدف إلى اتخاذها لتحقيق هدف معين
4. أسباب تجعلك مذهلاً

سيساعدك كل ما سبق ليس فقط على استعادة التركيز ورسم طريقك الخاص إلى هدفك ولكن أيضًا الحفاظ على عقلية إيجابية طوال العملية.

4. تعامل مع نفسك

في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون قاسيًا على نفسك ... لذا قم بإجراء تغيير ، وافعل العكس. هل تحتاج إلى دافع لإنهاء هذا الفصل المخيف من الكتاب المدرسي؟ وعد لنفسك بعض وقت الفراغ في التلفزيون بعد ذلك ، أو كافئ نفسك بشريحة بعد كل صفحة. هل تشعر بالإحباط بشكل خاص؟ امنح نفسك بعض الوقت واستعد للتواصل مع ما يجعلك تبتسم.

بغض النظر عن الغرض أو القصة الخلفية التي قد تكون لديك لإعطاء نفسك حديثًا حماسيًا ، يمكنك دائمًا العمل على هذه القصة بطريقة ما. في نهاية المطاف ، فإن علاج نفسك يخلق نظامًا حافزًا يساعد قاطرتك الحماسية على المضي قدمًا.

5. احصل على الإلهام عبر الإنترنت

في هذه الأيام لدينا العالم في متناول أيدينا ... لذا استخدمه! هناك كنوز لا حصر لها من المعلومات التحفيزية على الإنترنت. ستأخذك الارتباطات التشعبية التالية إلى عدد قليل من المواقع ومقاطع الفيديو التي ستعزز تجربتك في التحدث عن النفس ، اعتمادًا على موقفك الخاص. لذا انقر بعيدًا ...دعاية

إذا كان لديك حلم. إذهب واجلبه. (الأكثر عالمية)

إذا كنت بحاجة إلى سماع حديث حماسي من طفل ، فمن منظور أصغر.

إذا كنت تشعر بالإحباط وتحتاج فقط إلى حديث حماسي (عام)

إذا كنت بحاجة إلى الدافع للحصول على تلك الدرجة الإضافية في مساعيك. دعاية

إذا كنت بحاجة إلى حديث عن الحياة والفشل والمستقبل - (JK Rowling Harvard Commencement Speech)

إذا كنت تفكر بشكل كبير ، في ترك إرث.

إذا كنت بحاجة إلى الدافع للعودة بعد السقوط.

إذا كنت بحاجة إلى حديث حماسي ملهم للرياضة دعاية

إذا كنت ترغب في الحصول على الإلهام بشكل خاص حول أي موضوع (TED).

إذا كنت تشعر باللون الأزرق وتحتاج فقط إلى معرفة كل شيء على ما يرام.

أخيرًا ، كلام بيب مني إليك.

لقد حصلت على هذا. أنت تعلم أنه بداخلك في مكان ما. حتى في أنا أعرف ذلك ، وأنا حتى لا أعرفك.

بحث. ربما لا تسير الأمور على ما يرام الآن ، أو ربما كل شيء على ما يرام نسبيًا ولكنك تشعر بعدم الإلهام ، أو ربما ترغب في القيام بأشياء رائعة ولكن لا تعرف من أين تبدأ. مهما كان الوضع ، سوف ترتفع فوقه. ببساطة من خلال قراءة مقالة Lifehack هذه ، تكون قد اتخذت الخطوة الأولى بالفعل.دعاية

يمكنك الوصول إلى هذا الهدف - قلها بصوت عالٍ - وستفعل. لذا اخرج هناك.

رصيد الصورة المميز: مارك ديفيس عبر flickr.com