هل واجهت صعوبة في الاتصال بشريكك؟ سواء كنتما معًا منذ عقود أو بضعة أشهر فقط ، من المهم دائمًا اتخاذ خطوات للحفاظ على الشرارة حية.

لقد سمعنا جميعًا عن الحكة التي استمرت سبع سنوات ، لكن تجاوز هذه النقطة لا يجعل العلاقة طويلة الأمد أسهل. الحقيقة هي أن الزواج شيء عليك العمل عليه يوميًا. بدون بذل جهد واع من جانبك ، سيكون الأمر أسهل بكثير مما قد تتوقعه أن تنتقل علاقتك من ساخنة وثقيلة إلى راضية وحتى مستاءة.

خلال أكثر من 10 سنوات من الزواج ، اكتشفت أنه لا شيء يقتل الرومانسية أسرع من الوقوع في روتين ممل ، خاصة إذا كان هذا لا يشمل إعطاء الأولوية لبعضنا البعض. إذا أخذت شيئًا واحدًا فقط من هذه المقالة ، فليكن هذا:

نحن نعطي الأولوية لبعضنا البعض.

هذا هو سر طول عمر زواجي ، وهو شيء يمكن للجميع القيام به. في الواقع ، إن التركيز بشكل أكبر على جعل زوجي أولوية من خلال منحه انتباهي الكامل هو أحد أسرع الطرق لمنعنا من المشاحنات أو البدء في الانجراف بعيدًا. أفضل جزء هو أنه عندما أعطي الأولوية له ، فإنه يعطي الأولوية لي في المقابل.

بالطبع ، هناك الكثير مما أفعله للمساعدة في الحفاظ على الشرارة حية. إن تحديد أولويات زوجي يعني أيضًا البحث عن فرص للتواصل مع بعضنا البعض عقليًا وعاطفيًا وجسديًا.دعاية

لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق السهلة لتحويل يوم ممل إلى أمسية مثيرة. إذا لم تتواصل أنت وشريكك بشكل صحيح وبدأت في الحديث عن الذهاب إلى استشارات الأزواج ، ففكر في تجربة النصائح التالية أولاً.

نحن دائمًا نستكشف مكانًا جديدًا معًا لاستكشاف طريقة الشرارة.

سواء كنت تنطلق في إجازة طويلة أو تأخذ يومًا لاستكشاف حديقة جديدة معًا ، فهناك أدلة كثيرة على أن زيارة أماكن جديدة ستكون مفيدة لعلاقتكما. في الواقع ، وجدت الدراسات أن الأزواج الذين يبذلون جهدًا للذهاب إلى مكان جديد يختبرون العديد من الفوائد الإيجابية ،^[1]بما فيها:

• زيادة المرح
• ضغط اقل
• تحسين الشعور بالاتصال
• التنشئة العاطفية
• نمو الشخصية والعلاقة

نصنع وجبة رومانسية في المنزل لإنقاذ زواجنا (والمال!)

يميل الأزواج إلى إضفاء الطابع الرومانسي على الخروج لتناول الطعام معًا ، لكن هذا قد يكون صاخبًا ومكلفًا. بدلاً من ذلك ، ابدأ الشرارة في مطبخك عن طريق طهي وجبة رومانسية. من الجيد أن يطبخ أحدكم للآخر ، لكن من واقع خبرتي ، من الأفضل أن تشاركا واجبات الطهي. يضع هذا كلاكما معًا في مساحة إبداعية يمكن أن تؤدي بسهولة إلى اللمس والتقبيل.

إذا كنت قلقًا من أن الطهي يستغرق وقتًا طويلاً ، فلا تقلق: يقضي معظم الأشخاص 34 دقيقة أو أقل يوميًا في تحضير الطعام.^[2]ضع في اعتبارك أن هذا الوقت يشبه المداعبة لوقت وجبتك ، ومن المؤكد تقريبًا أن المساء سيكون في اتجاه ممتع.

نعرب عن امتناننا يوميا للقضاء على السلبية.

إذا كنت مثلي ، فقد واعدت عددًا قليلاً من الضفادع قبل أن تجد أميرك (أو أميرة) ساحرة. واحدة من أكبر المشكلات التي تؤدي إلى تقديم المشورة للأزواج وفي النهاية تمزق العلاقات هي أن تكون سلبيًا مع بعضنا البعض بدلاً من التركيز على الإيجابي.دعاية

خصص وقتًا على الأقل يوميًا لإخبار زوجتك بشيء تشعر بالامتنان تجاهه. لا يجب أن يكون شيئًا ضخمًا ؛ يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل القول ، أنا ممتن لأنك لطيف مع الغرباء. سيكون لهذا فوائد صحية عقلية كبيرة لكل منكما:

• انخفاض الاكتئاب
• أنماط تفكير أكثر إيجابية
• بشكل عام أفضل رفاهية

وهذا بدوره سيجعل علاقتك أكثر سعادة ، وأقل توتراً وأكثر ملاءمة للرومانسية.

نقول فقط أننا نجد بعضنا البعض جذابة.

هل مازلت تخبر زوجتك أنك تجدها جذابة؟ هذا شيء يتوقف العديد من الأزواج عن فعله بمرور الوقت ، حتى لو كانوا لا يزالون يشعرون بنفس مستوى الانجذاب.

المشكلة هي أن الناس بحاجة إلى سماع ردود فعل إيجابية على أساس منتظم. لذلك ، إذا ذهب زوجي لفترة طويلة من الوقت دون الإشارة إلى أنه منجذب إلي ، فمن الطبيعي أن أبدأ في الشعور بعدم الجاذبية.

ساعد زوجك على احترام الذات وأعِد إحياء الرومانسية من خلال القيام بأشياء مثل منحه مجاملة حقيقية يوميًا وإخباره عندما يبدو لطيفًا في زي جديد. بداية شرارة رائعة أخرى هي ضربهم بالمظهر والكلمات التي استخدمتها للتعبير عن الاهتمام عندما كانت العلاقة جديدة.دعاية

نحن نحدد موعدًا أسبوعيًا لقضاء وقت ممتع معًا.

هل تقضيان بضع ساعات على الأقل أسبوعيًا لتكون بمفردك معًا؟ قد يبدو الأطفال والعمل والالتزامات الأخرى أكثر أهمية في بعض الأحيان ، لكنها ليست كذلك. هذا لأن العديد من الدراسات قد وجدت أن الأزواج الذين لا يجعلون الوقت بمفردهم أولوية هم أكثر عرضة للانتهاء بالطلاق.^[3]

لا يجب أن يكون الموعد ليلة كبيرة ومكلفة بالخارج. ما يجب أن تفعله هو إخراج كلاكما من منزلك وبعيدًا عن الأطفال والوظائف وأي مسؤوليات أخرى. يمكنك الذهاب في نزهة في الغابة أو تناول العشاء في مطعمك المفضل أو حضور حفلة موسيقية معًا. فقط تأكد من تخصيص بعض الوقت للتحدث خلال الموعد. إن جعل هذا الأمر أولوية سيساعد كلاكما بعدة طرق:

• تحسين الشعور بالالتزام
• أضرمت العاطفة
• تقوية الرومانسية
• تواصل أفضل

نحن نعانق كل يوم ونحن حنون جسديا.

أنا لست من أشد المعجبين بإظهار المودة في الأماكن العامة ، لذلك يمكنني أن أفهم ما إذا كنت لا تقضي ليلتك الاجتماعية باستمرار في لمس بعضكما البعض والتواصل. ومع ذلك ، من المهم جدًا أن تكون العاطفة الجسدية العرضية أحد الأركان الأساسية في حياتك اليومية. يساعد ذلك في الحفاظ على العلاقة الحميمة حية ، ويسمح لكما بالتحقق من بعضكما البعض بطريقة غير لفظية.

الأحضان قوية بشكل خاص ، ويقول الباحثون إن مشاركة عناق لمدة 20 ثانية مرة واحدة على الأقل يوميًا سيساعد كل منكما بشكل كبير. في الواقع ، قد يكون العناق هو المفتاح لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية!^[4]بصرف النظر عن خفض ضغط الدم ، فإن العناق لمدة 20 ثانية سيساعد كلاكما على الترابط ويقوي علاقتكما:^[5]

• العناق يخفف التوتر والقلق
• يحسن مشاعر الثقة
• يولد المزيد من التعاطف

من الأسهل بالتأكيد أن تكون رومانسيًا عندما لا تكون متوترًا وتكون مع شريك تثق به. حاول أن تعانق زوجتك لمدة 20 ثانية قبل العمل وبعده كل يوم لترى كيف يحافظ على الشرارة حية!دعاية

نقوم بجدولة الوقت الحميم ونقترب.

قد يكون من الغريب في البداية التفكير في تحديد وقت ليكون حميميًا. أشار العديد من الخبراء ، على الرغم من ذلك ، إلى أنه لا يمكن في الواقع فقط إضفاء الإثارة على الأشياء ولكن أيضًا إنقاذ زواجك.^[6]بعد كل شيء ، يعيش معظمنا حياة محمومة. أنا أفعل ذلك بالتأكيد ، ومن الشائع بالنسبة لي أن أعمل سبعة أيام متتالية. هذا يجعل من الصعب انتظار حدوث الجنس بشكل عفوي.

بدلاً من ذلك ، تسمح لك جدولة الوقت الحميم بإعطاء الأولوية للتواجد معًا جسديًا. هذا لا يقل أهمية عن الذهاب في موعد أسبوعي. كمكافأة إضافية ، سيكون لدى كلاكما شيء يتطلعان إليه. هذا التوقع يمكن أن يجعل كل شيء أفضل بكثير ، وسوف يشجع السلوك الغزلي بين المواجهات.

نقوم بهذه الأشياء البسيطة في كل الأوقات ويتحسن زواجنا بشكل كبير.

كما ترى ، كل الأشياء في هذه القائمة تتطلب منك إعطاء الأولوية لبعضها البعض. بدون تطوير هذه العادة البسيطة ، سيكون من الصعب جدًا على أي علاقة أن تزدهر وقد تصبح استشارة الأزواج ضرورة سريعًا.

لحسن الحظ ، أنا دليل حي على أن جعل زوجتي أولوية من خلال القيام بأشياء مثل قضاء ليلة أسبوعية والتعبير عن الامتنان يمكن أن تبقي الشرارة حية لأكثر من 10 سنوات. لم يفت الأوان بعد لإجراء تغيير ؛ قم بتوابل علاقتك اليوم!

رصيد الصورة المميز: Stocksnap عبر stocknap.io دعاية

المرجعي