إذا كنت تعاني من مشاكل حب الشباب ، فأنت تعلم تمامًا مدى إحباط هذه الحالة وإحراجها ، خاصةً إذا ثبت أنها شكل عنيد منها. ربما سمعت أيضًا أن بعض الأطعمة مثل الحليب ومنتجات الألبان يمكن أن تجعل مشاكل حب الشباب أفضل أو أسوأ ، اعتمادًا على الخبير الذي تتحدث إليه.

الحجة لمنتجات الألبان

غالبًا ما يستخدم الحليب في منتجات البشرة الطبيعية مثل الصابون والمستحضرات لأنه دهني بشكل طبيعي ويمكن أن يرطب البشرة وأيضًا لأنه يمكن أن يساعد في تهدئة الالتهابات مثل الالتهاب الناجم عن حب الشباب.دعاية

الحجة ضد منتجات الألبان

ومع ذلك ، هناك حجة ضد تناول منتجات الألبان في النظام الغذائي. يعتقد طبيب الأمراض الجلدية الدكتور ف. ويليام دانلي أن تناول منتجات الألبان قد يزيد حالات حب الشباب سوءًا. وذلك لأن الحليب يحتوي على مركبات مشابهة في تركيبها لهرمون التستوستيرون. يحفز هرمون التستوستيرون الغدد الدهنية في الجلد لإنتاج المزيد من الدهون وهذه الزيادة في إنتاج الزيت يمكن أن تؤدي في كثير من الأحيان إلى زيادة انتشار البثور.دعاية

ماذا أفعل

من المهم أن نفهم أنه على الرغم من وجود بعض الدراسات التي تظهر الارتباط بين تناول منتجات الألبان وحب الشباب ، لم تجد دراسات أخرى أي ارتباط على الإطلاق ولا يزال الرابط غير مثبت. علاوة على ذلك ، فإن الاستغناء عن منتجات الألبان من النظام الغذائي يمكن أن يسبب مشاكل مثل ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور. فيما يلي بعض الاقتراحات لتقرير ما إذا كنت تريد التخلص من منتجات الألبان أم لا:دعاية

• جرب الاستغناء عن منتجات الألبان لبضعة أسابيع. إذا لم يكن هناك تحسن في حب الشباب ، فمن المحتمل أن الحليب ليس هو الجاني في حالتك الخاصة ولا يوجد سبب يمنعك من إضافته مرة أخرى إلى نظامك الغذائي.
• إذا وجدت أنك حساس تجاه منتجات الألبان ، فحاول تناولها بكميات معتدلة فقط. يمكن لبعض الأشخاص أن يتعايشوا مع تناول كميات صغيرة من منتجات الألبان دون التسبب في تهيج الجلد. يمكن أن يساعدك ذلك في الحصول على الكالسيوم الذي تحتاجه مع التحكم في حالة بشرتك.
• يجب أن لا تستسلم الكل أنواع الألبان على الفور. قد لا يكون بعض الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه حليب الأبقار حساسين للحليب من مصادر أخرى مثل الماعز أو الأغنام. مرة أخرى ، هذا حل وسط جيد بين صحة الجلد وصحة العظام.
• إذا وجدت أن النظام الغذائي الخالي تمامًا من منتجات الألبان هو أفضل طريقة للسيطرة على حب الشباب ، فتأكد من تناول نظام غذائي عالي الكالسيوم مع مصادر مثل السردين أو الخضار الورقية.

يمكن أن يساعدك اتباع هذه الاقتراحات في الحصول على بشرة صافية مع استمرار الحصول على الكالسيوم الذي تحتاجه للبقاء بصحة جيدة.دعاية

رصيد الصورة المميز: Freepik عبر freepik.com