هل أنت من النوع الغيور؟ تحقق من العلامات وحدد الأسباب الجذرية

هل أنت من النوع الغيور؟ تحقق من العلامات وحدد الأسباب الجذرية

هناك أوقات تؤثر فيها الغيرة على الأفضل بيننا. ومع ذلك ، لا يُنظر إليه دائمًا على أنه نفس الشيء. قد يعاني الأشخاص المختلفون أو يظهرون الغيرة بطريقة متناقضة ، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى أنواع شخصياتهم. ولكن بغض النظر ، عليك أن تفهم أنه سواء كنت تعتقد أن الغيرة له ما يبرره أم لا ، فإنه في النهاية يصبح تأثيرًا مدمرًا ، وسيؤثر سلبًا على صحتك.

لكن فقط ما هي الغيرة؟

في أبسط أشكالها ، يمكن تعريف الغيرة على أنها عاطفة ، أو مجموعة من العواطف التي تظهر إما على شكل فكر أو أفعال أو مشاعر عاطفية. يُعتقد أن معظم الناس سيشعرون بمشاعر الغيرة في مرحلة أو أخرى من حياتهم ، وبينما تكون أسباب الغيرة شائعة بين جميع مناحي الحياة ، يمكن أن تختلف التعبيرات بشكل كبير.

كيفية التعرف على ما إذا كنت تعاني من الغيرة

قد لا يكون ظهور الغيرة واضحًا دائمًا من منظور خارجي ، ولكن توجد سمات يمكنك التعرف عليها. وتشمل هذه:



أنت تتطفل: يمكن أن يشمل ذلك التحديق في البريد أو البريد الإلكتروني الخاص ، أو فحص المكالمات الهاتفية ، أو مجرد الحاجة إلى معرفة مكان تواجد الشخص أو الشخص العزيز عليك في جميع الأوقات. يمكن أن يشمل هذا أيضًا الأصدقاء ، الذين قد يكونون على اتصال بآخرين تكرههم ، مما يجعلك تشعر بالإهمال.دعاية



التفاهة: إذا وجدت نفسك تختار الحجج لأشياء صغيرة ، وتخفيها على أنها قول الحقيقة ، فهذه إحدى علامات الغيرة. على المستوى اللاوعي ، الهدف هو جعل الشخص الآخر يشعر ببعض المشاعر التي تمر بها ، لكن السكر يغطيه في نفس الوقت.

تواجه شكوكًا دائمًا وتحتاج إلى الطمأنينة: في النهاية ، يتم الوصول إلى نقطة عندما يتوقف صديقك / شريكك المهم عن الترفيه عن نوبات الغيرة ، وهذا عندما تأخذ الأمور مستوى جديدًا. قد تجد نفسك تستجوب هذا الشخص بشكل صريح إذا كان لا يزال يهتم لأمرك ، لكنك غير مقتنع بما يكفي للاستماع إلى التطمينات. قد يكون هذا انزلاقًا زلقًا إلى مكان مظلم جدًا ، لذا حاول ألا تجعل مشاعر الغيرة لديك سيئة.



نفاق: لا تنبع الغيرة فقط من الاعتقاد بأن شريكك يخفي علاقة خارجية ، ولكن يمكن أيضًا أن ينشأ عندما يتم رفع مستوى الشخص الآخر. يمكن أن يكون هذا نتيجة للترقية ، أو هدية باهظة من أحد الأقارب ، أو أي شيء يجعل الشخص الآخر سعيدًا. قد تقول التهاني أو أنا سعيد من أجلك ، لكن مشاعرك الحقيقية تظهر على أنها نفاق.

أنت تهين في الأماكن العامة: هذا أمر سيء للغاية ، وقد يتضمن ملاحظات ساخرة مثل أنك تتحقق من هذا الرجل / الفتاة والمزيد. تنبع مظاهر الإذلال العلنية التي تحرج رفيقك من الغيرة أو إثارة إخفاقات / أخطاء الماضي.دعاية



لماذا تجربتك الغيرة؟

معظم أسباب الغيرة شائعة. مما يعني أنه إذا واجهت ذلك ، فإن المحفزات هي نفسها ، بغض النظر عن الاختلافات الثقافية. وتشمل هذه عادة:

انعدام الأمن: غالبًا لا يظهر انعدام الأمن بشكل عشوائي[1]، لكنه يتطور ببطء على مدى العلاقة. على سبيل المثال ، إذا لاحظت أن شخصًا مهمًا آخر يقوم بفحص الآخرين علنًا ، فإنك تطور بعض مشاعر عدم الأمان. وبالمثل ، فإن عدم الارتياح تجاه هويتك ، ومن ثم مساواتها بحقيقة أنك لست جيدًا بما يكفي لشريكك يمكن أن يزيد من انعدام الأمن.

يخاف: في المقام الأول ، الخوف من أن شريكك سيتركك لشخص أفضل ، قد يتسبب في انتقادك وإظهار الغيرة بشكل أكثر علانية. قد تكون هذه هي أسوأ طريقة ممكنة للتعامل مع الأمور ، على أي حال ، لأن الغضب بسبب الخوف لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمور.

مسابقة: إتمام العلاقة أمر شائع جدًا ، على الرغم من أنك قد ترغب في الاعتقاد بأن شخصًا ما يرفع مستوى الآخر. هناك معركة مستمرة في الأسفل لمعرفة من هو الشخص الأفضل في العلاقة ، مما قد يؤدي إلى تطور الغيرة لدى شخص واحد على الأقل. ليست كل المنافسة منافسة صحية ، كما تعلمنا في المدرسة.دعاية

لماذا الغيرة أمر يجب أن تهتم به

يُعتقد أن القليل من الغيرة أمر جيد ، لأنه يظهر أن لديك اهتمامًا بشريكك المهم ، لكن هذا ليس هو الحال حقًا. في الواقع ، نشعر جميعًا بالغيرة - هذه حقيقة. لكن هناك اختلافات كبيرة في الطريقة التي نعبر بها عن غيرتنا.

في الواقع ، وفقًا لاختبار الشخصية مايرز بريجز (MBTI) ، تحدد الاختلافات في نوع شخصيتنا إلى حد كبير الطريقة التي نتعامل بها مع الغيرة. هذا هو السبب في أن بعض الناس يبدون غير منزعجين من الغيرة ، أو لماذا لا يرى بعض الناس سبب تصرف شريكهم. من ناحية أخرى ، يعاني بعض الأشخاص من درجة أكبر من المشاعر العاطفية المنفتحة أكثر من غيرهم ، حيث يرتدون عواطفهم كعلامة فخر بالشرف.

في نهاية الأمر كله ، ما يجب أن تهتم به هو الطريقة التي يمكن أن تغير بها الغيرة علاقتك. يمكنك استخدامه بشكل مثمر لتغيير الطريقة التي تتعامل بها مع مشاعرك ، أو تركها تنفجر كالنار في الهشيم وتسبب الدمار. اختيارك.

كيف تتعامل مع غيرتك

غيّر وجهة نظرك (POV): في بعض الأحيان ، أخذ خطوة إلى الوراء ومحاولة تخيل ما إذا كنت منصفًا يمكن أن يساعدك في التحكم في انفعالاتك. إنه لا يعمل مع الجميع ، ولكنه يستحق التصوير.دعاية

ذكّر نفسك أنك تستحق ذلك: إذا كنت تشعر بالتقليل من القيمة أو التقليل من شأنها ، فأنت بحاجة إلى تذكير نفسك بأن هناك أشياء تحضرها ولا يجب على أي شخص آخر تقديمها. بعد ذلك ، إذا كنت متأكدًا بنسبة 100٪ أنك لا تحظى بالتقدير ، اترك علاقة غالبًا ما يتم التقليل من شأنها.

ممارسة اليقظة: يمكن أن يساعدك التأمل على تنمية تقديرك للحاضر ، وتعزيز ضبط النفس أيضًا. هذه أداة مفيدة في تقليل نوبات الغيرة.

اطلب الدعم عندما يفشل كل شيء آخر: التحدث إلى صديق موثوق به ، أو محترف في محاولة للحصول على منظور أجنبي. يمكن أن يساعدك هذا في الحكم على ما إذا كانت غيرتك غير مبررة.

المرجعي

[1] ^ Lifehack: 4 طرق يعيق انعدام الأمن النمو الشخصي

من نحن

Digital Revolution - مصدر للمعرفة العملية والتكييف المكرسة لتحسين الصحة والسعادة والإنتاجية والعلاقات وأكثر من ذلك بكثير.

موصى به
21 اقتراحات للنجاح
21 اقتراحات للنجاح
10 مهارات تحتاجها للنجاح في أي شيء تقريبًا
10 مهارات تحتاجها للنجاح في أي شيء تقريبًا
كيف تعيش أسلوب حياة مبسط
كيف تعيش أسلوب حياة مبسط
أفضل 10 قواميس على الإنترنت
أفضل 10 قواميس على الإنترنت
5 طرق للتوقف عن إغراء نفسك بأهدافك
5 طرق للتوقف عن إغراء نفسك بأهدافك