إزالة الغموض عن الرياضات الخطرة: كيف يؤثر الأدرينالين على صحتك

إزالة الغموض عن الرياضات الخطرة: كيف يؤثر الأدرينالين على صحتك

هل سبق لك أن جربت بعض الرياضات الخطرة؟ هل فكرت في ذلك؟

إذا كانت تجربتك الأقرب إلى أقصى الحدود هي الركض لمسافة إضافية على جهاز المشي أو الحصول على الشجاعة أخيرًا لطلب تلك الفتاة من صالة الألعاب الرياضية في موعد غرامي ، فيمكنك القول إنك في مأزق. أضف حقيقة أنك غير راضٍ عن مستوى لياقتك أو صحتك العامة وأنك على وشك الفشل. كل هذا بسبب رتابة التدريب ونمط الحياة. لن يؤدي أي تغيير في البرنامج أو النظام الغذائي إلى تدفق الدم ، أو يجعلك تصرخ من الفرح.

هل تعرف هؤلاء الرجال الذين تراهم في إعلان لشركة Nike ، يتسلقون الحواف شديدة الانحدار بجنون لبعض الصخور ، ويتدلىون رأسًا على عقب؟



أنا أتحدث هنا عن المتنافسين على الرجل الحديدي وسائقي الدراجات الجبلية وراكبي الأمواج. كل منهم يمكن أن يتناسب تمامًا مع غلاف 'صحة الرجل' بدون عرق ، ويبدو أنه يقضي وقتًا رائعًا في فعل الأشياء التي يحبونها (غالبًا مقابل المال) ، ويظهرون بشكل رائع ، ويتمتعون بصحة مثالية. ماذا يمكن أن يكون سرهم؟



الأدرينالين.

هناك قول قديم ولكنه ذهب: ما لا يقتلك ، يجعلك أقوى.

عندما يتعلق الأمر برياضات الأدرينالين ، فإنها لن تقتلك ، لكنها بالتأكيد ستجعلك أقوى من نواحٍ عديدة.



هناك حقيقة مثبتة أنه يمكنك تحسين صحتك كثيرًا بفضل رياضات الأدرينالين ؛ إلى جانب الإثارة الخالصة والأوقات الرائعة ، يمكنك أن تفقد بعض الوزن ، وتصبح أقوى ، وأكثر مرونة ، وتحسن تركيزك ... والقائمة تطول وتطول.دعاية

فقط تخيل أنك تستيقظ يومًا ما وبدلاً من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية العادية أو نادي اللياقة البدنية ، يمكنك ارتداء ملابسك والذهاب لجولة من الجري الحر (باركور) مع أصدقائك ، أو ربما تذهب إلى حديقة ركوب الدراجات الجبلية وتضرب بعض الطرق مصمم لجعل قلبك يضخ الدم. إذا كنت تعيش بالقرب من البحر ، فتخيل القيام بالتزلج على الماء أو ركوب الأمواج شراعيًا أو ركوب الأمواج بانتظام بين الحين والآخر. ستكون الحياة رائعة جدا ، أليس كذلك؟



فلماذا لا تفعل ذلك فقط؟

اليوم ، نحن نكسر قيود الخوف ونقفز من أجل اندفاع الأدرينالين المثالي ؛ نحن نتعامل مع بعض الأشياء التي تراها فقط على التلفزيون وتخيلها: يا فتى ، كم سيكون رائعًا أن تطير مثل هؤلاء الرجال ...

تعرف على رياضة معينة تجدها أكثر جاذبية واستعد وغيّر حياتك. أتحداكم.

1. التزلج على الرمال

أحد أفضل الأشياء عندما يتعلق الأمر بالتزلج على الرمال هو كيفية استخدامه طوال العام. بغض النظر عما إذا كان الثلج قد ذهب أو كانت مناطق التزلج مزدحمة ؛ ما عليك سوى اختيار لوح الرمال والذهاب إلى أقرب منطقة رملية مع أصدقائك للاستمتاع بيومك. ما هو أفضل من ذلك ، إذا كنت مسافرًا ، فهذه رياضة يمكن أن تأخذك حول العالم للعثور على أفضل الأماكن للتزلج على الرمال! أيضا ، ما هو عظيم في هذه الرياضة المتطرفة هو أنها ليست خطيرة على الإطلاق.

إزالة الغموض عن الرياضات الشديدة - التزحلق على الرمال

إذا كنت مهتمًا ، فكل ما عليك فعله هو الحصول على لوحة والبدء في التدرب على تلة رملية مع القطرة الصغيرة. قبل أن تذهب للتزلج على الرمال ، ستحتاج إلى معدات ، وإذا كنت تريد معرفة نوع المعدات التي تحتاجها ، فراجع بعضها معدات ونصائح للتزلج على الرمال .

من خلال القيام ببعض القفزات الرائعة والانعطافات القوية على المنحدرات الرملية ، لن تصبح أفضل في التزلج على الرمال فحسب ، بل ستقوي أيضًا ساقيك ومفاصل الوركين والركبتين والكاحلين. يمكن مقارنة الأدرينالين بالتزلج على الجليد ، كما أن اندفاع ضرب الكثبان الرملية أمر مذهل. لا تخف من تجربتها!

2. طائرة ورقية من الرمال

دعنا نرفع الأمر قليلاً عن التزلج على الرمال. أصبح الطيران الشراعي على الرمال أكثر شيوعًا في جميع أنحاء العالم ، حيث يمكنك العثور على مناطق رملية مناسبة. بالنسبة لهذا النوع من الرياضة ، لا تحتاج إلى الكثير من المعدات ، وأفضل جزء هو ، نفس المعدات التي يمكنك استخدامها في الطائرات الورقية المائية. كل ما تحتاجه هو طائرة ورقية ولوح وخوذة. هناك خيار مع عجلات وخيار لكل من الماء والرمل ؛ لكل منها مزاياه وعيوبه. اختر حسب تفضيلاتك.دعاية

إزالة الغموض عن الرياضات الشديدة - الطائرات الورقية الرملية

من خلال ممارسة هذا النوع من الرياضة المتطرفة ، ستصبح أقوى أيضًا ، وستقوي جذعك وذراعيك بشكل كبير. استمتع وتزداد قوة - ماذا يمكن أن تتمناه أيضًا؟ لذا ، إذا كنت محظوظًا بما فيه الكفاية وستقوم بركوب الرمال مع أصدقائك ، فتأكد من ذلك اجعل نفسك موجهًا بشكل صحيح .

تذكر ، السلامة أولاً! يمكن للرياح القوية أن تلقي بك عالياً في الهواء ، وقد ينتهي بك الأمر بقدميك فقط تبرزان من الرمال.

3. السكوتر

كطفل ، من المحتمل أن يكون لديك دراجة بخارية مماثلة على الصورة ، وهناك احتمالات بأنك تخلصت من ذلك من خلال نشأتك. حسنًا ، يعد السكوتر الشديد شيئًا في الوقت الحاضر ، ويمكن أن يكون رياضة مثيرة حقًا.

الرياضة المتطرفة إزالة الغموض - السكوتر

بصرف النظر عن حقيقة أنك ستستمتع أثناء قيادة السكوتر الخاص بك وأداء الأعمال المثيرة ، ستتمرن أيضًا وتفقد الوزن في نفس الوقت ، دون أن تلاحظ ذلك. من خلال قيادة الدراجة البخارية ، يمكنك أن تفقد ستة سعرات حرارية في الدقيقة! من كان يظن؟

على عكس الدراجات البخارية العادية ، كل ما عليك شراءه هو سكوتر بهلوانية ، واقيات للذراع والركبتين ، وخوذة. لن يكون الاستعداد مشكلة كبيرة ، ما عليك سوى متابعة المقالة كيفية اختيار السكوتر المثالي.

4. التزلج على الجليد

واحدة من الرياضات المتطرفة الشهيرة ، التزلج على الجليد لا يفقد شعبيته أبدًا. فوائد التزلج على الجليد كثيرة. هذا النوع من الرياضة المتطرفة رائع ومفيد للصحة في نفس الوقت. حقيقة التزلج على الجليد التي ربما لم تكن تعلمها هي أنه من خلال ممارستها ، يمكنك الحصول على دماغ أكبر ، ويمكن أن يعكس التدهور العقلي للشيخوخة.دعاية

إزالة الغموض عن الرياضات المتطرفة - التزلج على الجليد

يتطلب التزلج على الجليد الساقين ، وتوقع حدوث التهابات لائقة بعد رحلة طويلة. علاوة على ذلك ، ستخضع مفاصلك ورئتيك لاختبار مناسب أيضًا ؛ تحتوي المنحدرات الثلجية على هواء أقل كثافة ، مما يؤدي إلى تدريب رئتيك. لبدء التزلج على الجليد ، ستحتاج إلى لوحة مناسبة و البعض ملابس واقية .

5. التزلج

التزلج

التزلج ليس مجرد رياضة متطرفة. لوح التزلج هو أسلوب حياة وثقافة. إذا لم تكن خائفًا من الإصابة ببعض الكدمات بين الحين والآخر ، فهذه الرياضة تناسبك بالتأكيد. ليس فقط أن هذه الرياضة المتطرفة ممتعة ، ولكنها ستعمل أيضًا على تحسين التنسيق بين ذراعيك وعينيك وساقيك وقدميك بشكل كبير. من الأشياء الرائعة الأخرى التي ستتعلمها ركوب لوح التزلج هو كيفية تجنب السقوط بشكل عام والتوازن غير العادي. وإثارة الحيلة الناجحة أو القفز هو ببساطة أمر لا يصدق.

قبل الخروج للتمرن ، حاول أن تحصل على معدات الحماية المناسبة. من خلال كونك متزلج على الألواح ، ستصبح أكثر صرامة ورشاقة ورشاقة ، مع التركيز على المتانة. التزلج على الألواح من هذا القبيل ، إذا فشلت في خدعة ما ، فسوف تتأذى. إليك مورد مفيد لـ شراء لوح التزلج الأول الخاص بك .

6. ركوب الدراجات الجبلية

واحدة من أكثر الطرق شيوعًا لقضاء بعض الوقت في البرية ، ركوب الدراجات الجبلية ، توفر مجموعة من الفوائد الصحية. إنه يبني نظام القلب والأوعية الدموية وعضلات الساق كثيرًا مع تقوية القلب والذراعين أيضًا. إن ركوب الدراجات في الجبال ليس فقط رياضة متطرفة ممتازة ورائعة ، ولكنه يمكن أن يساعدك على تحسين عضلات الفخذ ، الألوية وعضلات الساق وأيضًا تقوي الأوتار ، دون تحمل أي وزن.

إزالة الغموض عن الرياضات المتطرفة - ركوب الدراجات في الجبال

الحصول على دراجة جبلية لنفسك قد يكون من الصعب جدًا إدارتها ، خاصةً عندما لا تعرف نوع الدراجة التي ستحتاج إليها ، وهناك الكثير من أنواع الدراجات الجبلية. احصل على تعليم واعرف نوع الركوب الذي ستركز عليه. نوصي عبر الضاحية إذا كنت مبتدئًا.

7. تصفح

تعتبر رياضة ركوب الأمواج واحدة من أروع الرياضات الخطرة التي يمكنك أن تجدها في الخارج. اسأل أي راكب أمواج ، وسترى: ركوب الأمواج هو الشيء الوحيد والأكثر أهمية في العالم. إنها ليست رياضة مثيرة بقدر الإمكان فحسب ، بل توفر ركوب الأمواج العديد من الفوائد الصحية أيضًا. ركوب الأمواج هو تمرين رائع للقلب والأوعية الدموية يحافظ على ضخ الدم للقلب. ستعمل على تطوير توازنك وقوة جسمك بالكامل والبراعة.دعاية

الرياضات الشديدة الغموض - ركوب الأمواج

نظرًا لأن جزءًا كبيرًا من رياضة ركوب الأمواج ينطوي على التحرك عبر الماء (بعد الانتهاء من ركوب الأمواج) ، ستحصل على تمرين أساسي ممتاز للجزء العلوي من الجسم. لن يجعلك ذلك أقوى جسديًا فحسب ، بل إنها حقيقة مثبتة أنه إذا كنت تمارس رياضة ركوب الأمواج ، فإنك تطلق الكثير من الإندورفين الذي يحسن مزاجك ويجعلك تشعر بتحسن. قبل أن تبدأ في ركوب الأمواج ، يجب عليك التحقق من ملحقات وإرشادات ركوب الأمواج من أجل معرفة المزيد عن الأمواج وما عليك القيام به عندما ترى موجة قادمة نحوك.

8. تجمع

في الوقت الحاضر ، أصبح ركوب الرمث أكثر وأكثر شعبية كرياضة متطرفة. أينما تجد أنهارًا سريعة ، من المحتمل أن ترى بعض العوارض الخشبية أيضًا. يعد ركوب القوارب من أكثر طرق المغامرة روعة لاستكشاف الطبيعة والاستمتاع باندفاع الأدرينالين أثناء القيام بذلك. عند النزول على نهر بري ، ستواجه الكثير من التحديات على الماء أثناء محاولتك التغلب على التيار البري.

التجديف

ركوب الرمث ليس جيدًا فقط إذا كنت تبحث عن اندفاع الأدرينالين ، ولكنه سيساعدك أيضًا على تصفية ذهنك وتقوية جسمك بالكامل. أيضًا ، الشيء الرائع الذي يأتي مع التجديف ، صدق أو لا تصدق ، سيساعدك على خفض مستوى التوتر لديك. ركوب الرمث أمر مذهل لمجموعات العمل وبناء الفريق. تفحص ال المعدات اللازمة قبل أن تذهب احجز جولة للتجديف مع أصدقائك.

9. الطيران الشراعي

في آخر رياضتين متطرفتين ، ضربنا في الهواء ، بصفتنا المنطقة الأكثر تطرفًا. مع الطيران الشراعي ، لن تذهب فقط إلى اندفاع الأدرينالين وقهر الخوف من المرتفعات ، بل إنها توفر لك أيضًا الكثير من الفوائد الصحية ، جسديًا وعقليًا. عندما يتعلق الأمر بتحسين الصحة البدنية ، فسيؤدي ذلك إلى تحسين قدرتك على الحركة والمرونة. من خلال التنقل باستخدام طائرة شراعية عبر الهواء ، ستصبح عضلاتك العلوية أقوى بكثير.

الطيران الشراعي

بالنسبة للتعزيزات العقلية ، هل تعرف الشعور الذي ينتابك بعد أن تنجز شيئًا كبيرًا؟ حسنًا ، حاول أن تتخيل هذا الشعور 10 مرات ، هذا ما ستشعر به بعد جلسة الطيران المظلي الجيد. سيساعدك ذلك على اكتساب تعزيز للثقة يغير حياتك ، وسيحفزك على تجربة رياضات جديدة متطرفة ومدهشة. قبل أن تذهب في رحلة جميلة في السماء ، ننصحك بالقراءة أفضل المعدات وأكثرها أمانًا عن الطيران الشراعي.

10. سكاي دايفينج

بالنسبة لآخر رياضة في قائمتنا ، سنعمل بكل شيء. القفز بالمظلات هو رياضة الجنك المليئة بالأدرينالين. مع القفز بالمظلات ، سوف تنسى مخاوفك وبغض النظر عن مدى رعبها ، بمجرد أن تقفز من الطائرة ، فإن الأمر كله يتعلق بالإثارة. تحررك القفز بالمظلات من التوتر ، وهي فائدة صحية جيدة ولكنها تساعدك أيضًا على التغلب على خوفك من المرتفعات.

القفز بالمظلات

ينطوي القفز بالمظلات نفسه على السقوط الحر من حوالي 15000 قدم بمعدل 120 قدمًا / ثانية (لمدة دقيقة) ، وبمجرد سحب المظلة للخارج ، يستغرق الأمر انزلاقًا سلميًا على الأرض لمدة خمس دقائق. القفز بالمظلات تجربة مدهشة حيث تستكشف أعماق جديدة بنفسك وتجد طاقة جديدة وملهمة في حياتك. إذا كنت جديدًا في القفز بالمظلات ، فسيكون من الحكمة التحقق من أ دليل لشراء معدات القفز بالمظلات الأولى . كن مستعدًا ، وصعد لأفضل رحلة في حياتك.دعاية

لا يجب أن ينطوي التمتع بالصحة واللياقة البدنية على حياة مملة في صالة الألعاب الرياضية.

يمكنك تجربة بعض الرياضات المتطرفة في قائمتنا ومعرفة كيف ستؤثر على حياتك. يمكنك اختيار رياضة واحدة أو جميعها.

الامر يرجع لك.