كرهت كل دقيقة من التدريب ، لكني قلت ، 'لا تستقيل. عاني الآن وعيش بقية حياتك كبطل. - محمد علي

بينما لا يزال بعض الناس يشككون في سلامة عقل الأشخاص الذين يتركون وسائد الأريكة لربط أحذية الجري أو نفض الغبار عن الدراجات أو ارتداء النظارات الواقية ، لا يمكن لأحد أن ينكر أن رياضات التحمل تنمو بسرعة. ربما يكون ذلك استجابة لوباء السمنة ، أو زيادة نمط الحياة الخاملة ، أو لمجرد أنه ممتع. مهما كان السبب ، فإن الناس يغادرون الماراثون التلفزيوني في عطلة نهاية الأسبوع بأعداد كبيرة لسباق الماراثون في عطلة نهاية الأسبوع ، أو سباقات Ironman الثلاثية ، أو سباقات التحمل الفائقة التي تزيد عن 100 ميل.

أنا مذنب في هذا. بينما كنت دائمًا عداءًا ، لم أشارك في الماراثون الأول حتى كان عمري 31 عامًا. بدأ ذلك حبي مع سباقات التحمل. أنا الآن أتدرب على أول سباق ثلاثي للرجل الحديدي ، لذلك نمت العلاقة على مر السنين.

إذن ما هي فوائد تدريب التحمل؟ لماذا النداء؟ ما الذي يجعل الشخص الذي يفترض أنه عاقل يريد قضاء ساعات في الجري أو السباحة أو ركوب الدراجات؟ في حين أن هذه القائمة ليست شاملة ، فإليك أهم عشر فوائد أستمتع بها كرياضي قدرة على التحمل.

أهم 10 فوائد للتدريب على التحمل