آلية الدفاع: كيف يتفاعل جسمك مع الأشياء التي لا تحدث كما يحلو لك

آلية الدفاع: كيف يتفاعل جسمك مع الأشياء التي لا تحدث كما يحلو لك

وفقًا لسيغموند فرويد في نظرية التحليل النفسي ، فإن آلية الدفاع هي تكتيك طورته الأنا ضد القلق.[1]يُعتقد أن آليات الأمان تحمي العقل من المشاعر والأفكار التي يصعب على العقل الواعي التعامل معها.

أيضًا ، تعرف ويكيبيديا آلية الدفاع بأنها آلية عاطفية غير واعية تقلل من التوتر نتيجة لمحفزات غير مقبولة أو قد تكون ضارة.[2]كان سيغموند فرويد من أوائل المؤيدين لهذا البناء. ومع ذلك ، قد تؤدي آليات الدفاع إلى عواقب صحية أو غير صحية فيما يتعلق بالظروف وتكرار استخدام الجهاز.

في حين أن كل هذه الآليات يمكن أن تكون ضارة ، إلا أنها يمكن أن تكون مفيدة للغاية وتسمح لنا بالعمل بشكل طبيعي. تحدث أكبر المشكلات عند الإفراط في استخدام آليات الدفاع لتجنب التعامل مع المشكلات.دعاية



ربما تكون قد سمعت أشخاصًا يتحدثون عن معالجات المناعة التي نحمي بها أنفسنا من الأشياء التي لم يعد الناس يريدون التفكير فيها أو التعامل معها. بدأ المصطلح في العلاج التحليلي النفسي ، لكنه أثبت ببطء أنه مفيد في اللغة اليومية. فكر في آخر مرة أشرت فيها إلى شخص ما على أنه في حالة إنكار أو زعمت أنه يقوم بالتبرير. كل من هذين التوضيحيين يصفان نوعًا من آلية الدفاع.



أريد أن أحلل أدناه كل نوع من آليات الدفاع بالإضافة إلى عمليات المناعة الأخرى التي حددها علماء النفس.

النزوح: التعبير عن الغضب تجاه الأشخاص الآخرين الذين يكونون أقل تهديدًا

تتضمن آلية الدفاع عن النزوح الحصول على مشاعر وإحباطات ودوافع تجاه الأشخاص أو الأشياء الأقل تهديدًا. عدوان النازحين هو نوع شائع من آلية الدفاع هذه. بدلاً من التعبير عن غضبنا بأخلاق قد تؤدي إلى آثار سلبية (مثل الجدال مع الرئيس) ، فإننا بدلاً من ذلك نعبر عن غضبنا تجاه شخص أو شيء لا يمثل هذا الموقف تهديدًا (مثل الزوج أو الزوجة أو الأطفال أو الحيوانات الأليفة).دعاية



على سبيل المثال ، يحدث هذا كثيرًا مع أفراد الأسرة ، حيث غالبًا ما نرى الأب يغضب من الأم. ثم تأخذ الأم غضبها إلى طفلها ، ويصرخ الابن في التغيير في أخته الصغيرة ، والأخت الصغيرة ترفس الكلب ، ويعض كلبك القط الصغير.

التسامي: تحويل المشاعر غير المفيدة إلى أفعال صحية

هذه آلية تجعلنا نتصرف بعيدًا عن الدوافع غير المقبولة عن طريق تغيير شخصياتنا إلى شخصيات مقبولة عمومًا. على سبيل المثال ، قد يتخذ الشخص الذي يعاني من الغضب الشديد لعبة الكيك بوكسينغ كوسيلة للتنفيس عن خيبة الأمل. من المفترض أيضًا أنه لا شك في أن التسامي يعتبر علامة على النضج الذي يمكّن الأفراد من العمل بشكل طبيعي في المجتمع.



القمع: احتفظ بالمعلومات غير المرغوب فيها بعيدًا عن وعي الفرد

هذه آلية دفاع أخرى معروفة. إنه يعمل على إبقاء المعلومات بعيدة عن وعينا الواعي. حتى أنها تتكون من كل الآخرين ، وربما تكون الأغرب منهم جميعًا. رغم ذلك ، هذه الذكريات لا تختفي فقط ؛ استمروا في التأثير على سلوكنا. في كثير من الأحيان ، نقوم بذلك عن قصد عن طريق إبعاد المعلومات غير المرغوب فيها عن وعينا ، وهو ما يُعرف بالقمع.دعاية

التبرير: اختلاق الأعذار لتبرير السلوك اللاعقلاني

هذه آلية أخرى تصف الشخصيات أو المشاعر غير السارة بطريقة منطقية. هذه الآلية لا تمنع القلق فحسب ، بل قد تحمي أيضًا احترام الذات ومفهوم الذات. إنه شيء يفعله كل إنسان ، ربما على أساس منتظم. مثال على ذلك هو الشخص الذي تم رفضه في موعد غرامي وقد يبرر الموقف بالقول إنه لم ينجذب إلى هذا الشخص على أي حال. مثال آخر على ذلك قد يكون زميلًا يسرق أموالًا من صديق ثري له ، ويقول لنفسه حسنًا ، هذا الشخص غني ، يمكنه تحمل خسارته.

الإسقاط: ينسب المرء أفكاره وعواطفه إلى شخص آخر

يُعرَّف التفريغ بأنه إسناد أفكار المرء أو مشاعره أو دوافعه إلى شخص آخر. يُعرف الإسقاط بأنه الآلية التي تأخذ خصائص غير مقبولة وتغيرها إلى أخرى. هذا النوع من الميزات شائع ، وربما اختبرناه جميعًا. قد يتهم الرجل الغاضب الآخرين بأنهم معادون. على سبيل المثال ، إذا كان لديك كراهية شديدة تجاه شخص ما ، فقد تعتقد بدلاً من ذلك أنه لا يحبك.

الفكر: التركيز فقط على الجانب الفكري والبقاء بمعزل عن الواقع

يعمل الفكر على تقليل القلق من خلال التفكير في الأحداث بطريقة سريرية باردة. تمكننا آلية الدفاع هذه من تجنب النظر في الجانب العقلي المجهد للموقف وبدلاً من ذلك التركيز فقط على الجانب الفكري. على سبيل المثال ، قد يهتم الشخص الذي تم تشخيصه سريريًا بمرض عضال للتو بتعلم كل شيء عن المرض لتجنب الضيق والبقاء معزولًا عن واقع الموقف المحدد.دعاية

تكوين رد الفعل: التصرف بشكل مخالف تمامًا لما يشعر به المرء

يؤدي تكوين النتيجة إلى تقليل القلق من خلال تبني الشعور أو الدافع أو السلوك المعاكس. إنها أيضًا إحدى آليات الدفاع ، حيث تستلزم التصرف بشكل مخالف تمامًا لما يشعر به المرء. يتم تعريفه على أنه يتصرف بطريقة معاكسة تمامًا لمشاعرك الحقيقية. مثال على ذلك هو معاملة شخص تكرهه بطريقة ودية للغاية لإخفاء مشاعرك الحقيقية.

توضح هذه التحليلات كيف نتفاعل مع المشاعر أو الشخصيات المختلفة. على الرغم من وجود بعض الأشياء ، فإننا نرى خطأ ولكننا نبدو جيدًا. بينما يُنظر إلى آلية الدفاع عادةً على أنها ردود فعل سلبية ، يمكن أن تكون العديد من آليات الدفاع هذه مفيدة. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون استخدام الفرح للتغلب على موقف مزعج ومثير للقلق آلية حماية تكيفية. في ظروف أخرى ، تسمح للناس بتخفيف التوتر مؤقتًا خلال الأوقات الحرجة ، مما يتيح لهم الاهتمام بما هو ضروري في الوقت الحالي.

المرجعي

[1] ^ ممتاز: سيغموند فرويد: حياته الرائعة ونظرياته وإرثه
[2] ^ ويكيبيديا: آلية الدفاع

من نحن

Digital Revolution - مصدر للمعرفة العملية والتكييف المكرسة لتحسين الصحة والسعادة والإنتاجية والعلاقات وأكثر من ذلك بكثير.

موصى به
20 حيلة مفيدة من iMovie لتعزيز مهاراتك في iMovie
20 حيلة مفيدة من iMovie لتعزيز مهاراتك في iMovie
11 نصيحة ذكية لمساعدتك على الازدهار كأم عزباء
11 نصيحة ذكية لمساعدتك على الازدهار كأم عزباء
5 طرق لزيادة سرعة الطباعة والدقة
5 طرق لزيادة سرعة الطباعة والدقة
أفضل 3 تطبيقات iPhone لمساعدتك على التذكر
أفضل 3 تطبيقات iPhone لمساعدتك على التذكر
10 طريقة منخفضة الكربوهيدرات لأكل البيض!
10 طريقة منخفضة الكربوهيدرات لأكل البيض!