يبدو أننا جميعًا في عجلة من أمرنا. زادت وتيرة الحياة وأصبح الاندفاع خلال أيامنا - من خلال حياتنا - هو القاعدة الآن. نريد كل شيء الآن. السعادة الآن ، النجاح الآن ، الصحة الآن ، الحب الآن. ليس من المستغرب أن هذه هي الطريقة التي نتعامل بها مع أهدافنا وتغييرات حياتنا أيضًا. من الصعب الحصول على الصبر: نتوقع نتائج الآن ، وإذا لم نصل إلى هدفنا بعد ، فيجب أن يكون ذلك بسبب أننا لا نعمل بجدية كافية أو بالسرعة الكافية أو لأننا كسالى وغير منضبطين.

من المؤكد أن العمل الجاد والانضباط من السمات القيمة عند محاولة إجراء تغييرات في حياتنا أو تحقيق أهداف مهمة ، ومع ذلك ، فحتى الاجتهاد والمثابرة لا يكفيان في كثير من الأحيان للحصول على النتائج التي نتطلع إليها. غالبًا ما يكون الافتقار إلى استراتيجية فعالة أكبر عقبة أمامنا. في نفاد صبرنا للنتائج ، نحاول تغيير الكثير في وقت واحد ، ونتوقع الكثير من أنفسنا ، ونفاد الصبر هذا عادة ما يؤدي إلى الإحباط والفشل. هذا هو السبب في فشل معظم الناس في الحفاظ على قرارات العام الجديد.دعاية

في بعض الأحيان لا نتخذ الخطوة الأولى لأن أحلامنا وأهدافنا ورغباتنا تبدو ساحقة للغاية ، ومخيفة للغاية ، وغير قابلة للتحقيق لدرجة أننا نستسلم قبل أن نبدأ. ربما نحتاج فقط إلى تجربة استراتيجية مختلفة. أتذكر المثل الشائع ، الحياة عبارة عن ماراثون وليست عدوًا سريعًا. يمكن تطبيق نفس الفلسفة عندما نحاول إجراء تغييرات في حياتنا: إنها صحيحة بالنسبة للتقدم الوظيفي أو بناء الأعمال التجارية ، والأهداف التعليمية ، وفقدان الوزن أو اللياقة البدنية ، والتنظيم ، والعادات ، وبالتأكيد عند محاولة بناء العلاقات أو تغييرها.

تعلم أن تأخذ خطوات صغيرة

قد تكون هذه هي الإستراتيجية الأبسط والأكثر فاعلية التي يمكننا استخدامها ، حيث أن الاتساق وتعلم البناء على الانتصارات الصغيرة هي مفاتيح النجاح ، سيخبرك أسعد وأنجح الأشخاص بأنهم حققوا مستوى حياتهم وعملهم النجاح من خلال اتخاذ خطوات صغيرة ، واتخاذ خيار إيجابي واحد تلو الآخر.

ابحث عن الانتصارات المصغرة دعاية

ما هو النصر المصغر؟ الانتصار المصغر هو جزء صغير واقعي وسريع التحقيق من هدف أكبر. سيختلف هدف حجم اللقمة هذا اعتمادًا على نيتنا المحددة والإطار الزمني والدافع ، والسبب في نجاح هذه الاستراتيجية هو أننا قادرون على رؤية تقدم ملموس ، بسرعة إلى حد ما ، لذلك نشعر بإحساس بالإنجاز ونشجع على المضي قدمًا إلى هدفنا المصغر التالي ، باستخدام النجاحات الصغيرة كنقطة انطلاق لتغيير أكبر.

بعض الأمثلة:

ضع في اعتبارك الأهداف الصحية. عندما نحاول إنقاص الوزن ، أو أن نكون أكثر لياقة ، أو نحقق صحة أفضل ، يكون وضع أهداف وسيطة أكثر فاعلية من التركيز على ما قد يكون تغييرًا هائلاً.

• ضع هدفًا مصغرًا بفقدان 5 أرطال كل شهر ، بدلاً من هدف 60 رطلاً في السنة.
• استبدل وجبة خفيفة غير صحية بقطعة من الفاكهة ، أو تناول وجبة نباتية واحدة في الأسبوع ، واستبدل صودا أو كابتشينو بكوب من الماء. عندما نحاول التخلص من كل أنواع السكر ، أو الصودا ، أو الوجبات السريعة من وجباتنا الغذائية ، فإننا عادة ما نتخلى عن العربة خلال الأسبوع الأول أو الأسبوعين الأولين. هذا ليس معدل نجاح جيد جدا.
• تدرب على الجري 5 كيلومترات ، ثم 10 كيلومترات ، ثم نصف ماراثون بدلاً من التدريب لسباق الماراثون الكامل دفعة واحدة. هذه النصيحة صحيحة حتى عند التعامل مع الماراثون الكامل أيضًا: يقول العديد من العدائين الناجحين في المسافات الطويلة إنهم لا يجرون 26 ميلًا ، بل يركضون مسافة ميل واحد و 26 مرة.

يريد معظمنا النجاح الوظيفي ، لكنها عادة ما تأتي في مرتبة أعلى السلم في كل مرة.دعاية

• خذ دورة واحدة في كل مرة.
• الحصول على شهادة واحدة.
• تحسين مهارة واحدة.
• قم بعمل بعض جهات الاتصال الجديدة في كل حدث أو مؤتمر أو تجمع وقم ببناء قائمة جهات اتصال العمل الخاصة بك ببطء.

من الأفضل إقامة علاقات جيدة مع شبكة صغيرة من جهات الاتصال ، ثم توسيع هذه الشبكة تدريجيًا.

نريد جميعًا أن نكون أكثر تنظيماً ، ولكن عندما نحاول تنظيم أو تخلص من الفوضى في المنزل أو المكتب بالكامل مرة واحدة ، عادة ما نشعر بالارتباك ولا ننهي المشروع. بدلاً من ذلك ، عندما نحاول تنظيم منطقة واحدة في كل مرة ، أو تغيير عادة فوضوية واحدة ، أو تطوير روتين واحد مثمر ، فإننا نحقق نجاحًا أفضل. عالج مشروعًا واحدًا ، ثم أضف تغييرًا آخر عندما يكون المشروع الأول راسخًا.

• قم بعمل قائمة رئيسية بكل ما عليك القيام به.
• تخلص من كومة أو اثنتين.
• امسح مكتبك أو منضدة المطبخ.
• فرز البريد القديم.
• امسح صندوق البريد الإلكتروني الخاص بك.
• ابدأ بتنظيف مكتبك في نهاية اليوم.
• ادرس أو اقرأ لمدة ساعة واحدة في اليوم.
• اجمع الأكواب والحقائب والأوراق الفارغة في كل مرة تخرج فيها من السيارة.

هذه الإستراتيجية مفيدة في كل مجال من مجالات الحياة تقريبًا ، وعند محاولة تحقيق أي هدف تقريبًا. فقط اعمل على تحقيق انتصار صغير واحد في وقت واحد وتأكد من الاحتفال بكل إنجاز بطريقة صغيرة - القليل من النجاح يقطع شوطًا طويلاً في دفعنا إلى خط النهاية.دعاية