ماذا يعني أن تعيش حياة مُرضية وذات مغزى؟

إذا بحثت في الويب كما فعلت ، فأنت ملزم بالعثور على العديد من الإجابات. إجابات مثل التركيز على السعادة طويلة المدى ، والاستفادة من إمكاناتك الكاملة ، واكتشاف هدفك ، وتعزيز العلاقات الجيدة ، وما إلى ذلك. كلما تعمقت في البحث ، زاد احتمال العثور عليك.

هذه كلها أفكار رائعة ، لكنها أيضًا غامضة جدًا وبلا اتجاه. إذا كنا نبحث عن كيفية عيش حياة مُرضية ، فنحن بحاجة إلى أكثر من مجرد إجابات. نحتاج إلى قائمة قوية بالأهداف ، والتي ستساعدنا على عيش حياة ذات معنى ، وهذا بالضبط ما سأقدمه لكم!

لكن قبل أن ننتقل إلى قائمة الأهداف ، أود أن أذكر أن معظم هذه الأهداف هي أهداف عادات وليست أهداف تحقيق.

أهداف الإنجاز ذكي. الأهداف . إنها أهداف محددة زمنيًا عادة ما يكون لها خط نهاية يمكنك الوصول إليه.

أهداف العادة ، من ناحية أخرى ، ليس لها خط نهاية في حد ذاتها. يعملون بها تقسيم أهداف الإنجاز إلى أجزاء أصغر. على سبيل المثال ، إذا كنت أرغب في قراءة 12 كتابًا سنويًا ، فيمكنني تحديد هدف عادة القراءة لمدة 30 دقيقة يوميًا أو قراءة عدد محدد من الصفحات يوميًا.

يمكن أن تساعدك أهداف العادة أيضًا حرك الإبرة في الأشياء الطموحة . التقطت مفهوم أهداف العادة من مايكل حياة ، واستخدم مثال النمو بالقرب من الله ، وهو مثال غامض بعض الشيء ، لكنه طموح.^[1]

من خلال تحديد هدف عادة لقراءة إنجيله لمدة 20 دقيقة في اليوم ، يمكنه العمل على الاقتراب من الله. ليس هناك خط نهاية في الأفق ، وهدف العادة لا يقترب من خط النهاية لأن هناك دائمًا فرصة ليكون قريبًا قليلاً من الله.

ستساعدك قائمة أهداف العادات التي حددتها أدناه على عيش حياة مرضية. إن عيش حياة مُرضية ليس شيئًا يمكنك تحديد مربع فيه - إنه موقف ، وهو شيء عليك أن تسعى إليه كل يوم.

فيما يلي القائمة النهائية المكونة من 29 هدفًا يمكنك تحديدها في السنوات القادمة. والأفضل من ذلك كله ، أنها مقسمة إلى فئات بحيث يمكنك البدء بأي مجال تريده في حياتك:

• الهدف رقم 1-8: التركيز على السعادة طويلة المدى
• الهدف # 9-15: تعزيز العلاقات العميقة
• الهدف # 16-23: الاستفادة من إمكاناتك الكاملة
• الهدف # 24-29: اكتشف وعيش حياة مدفوعة الغرض

لكن بالطبع ، لكي تنجح حقًا في الحياة ، عليك أن تعرف كيف تلتزم بأهدافك وتحققها. لذلك ، فإن الحصول على ملف كتيب اجعله يحدث يستطيع مساعدتك.

في الوقت الحالي ، دعنا نتعمق في قائمة الأهداف أولاً:

1. ابدأ مدونة الامتنان

إذا لم تسمع به من قبل يوميات الامتنان ، إنها في الأساس ممارسة أن تبدأ كل يوم بكتابة 3 إلى 5 أشياء أنت ممتن حقًا لها. زوجتك وصحتك وفيلمك المفضل - مهما كان ، يمكنك كتابة 3 إلى 5 أشياء كل صباح.

هذه الممارسة قوية لأنها تبدأ يومك بعقلية إيجابية. على الرغم من أن الأشياء السيئة قد تحدث في حياتك ، إلا أنه يوجد دائمًا شيء جيد أيضًا ، ومذكرات الامتنان هي وسيلة للعثور على هذا المنظور.

يمكنك أن تبدأ دفتر يوميات الامتنان الخاص بك في دفتر ملاحظات ، أو يمكنك شراء مجلة إرشادية مثل مجلة الخمس دقائق من أمازون. هناك الكثير من الخيارات لمساعدتك خلال هذه الممارسة ، ولكن مهما كان اختيارك ، تأكد من كتابة يومياتك يوميًا.

2. إنشاء خطة الحياة

خطة الحياة أمر بالغ الأهمية! في العيش إلى الأمام ، وهو كتاب من تأليف مايكل هيات ودانييل هاركافي ، يوضح المؤلفان أن وضع خطة حياة هو أفضل طريقة لضمان أن تعيش حياة مُرضية.

ستساعدك خطة الحياة على تحديد المكان الذي تريد أن تبلغ فيه 5 أو 10 أو 25 أو حتى 50 عامًا من الآن. ما هي أهدافك على المدى الطويل؟ كيف تريد أن يتم تذكرك بمجرد رحيلك؟ ما هو الإرث الذي تريد أن تتركه وراءك؟

عندما يصل معظم الناس إلى نهاية حياتهم ، فإنهم يندمون على الطريقة التي عاشوا بها. كانوا يتمنون لو فعلوا المزيد ، وخاطروا أكثر ، وحاولوا أكثر ، وما إلى ذلك. تخطيط الحياة يغير ذلك ويؤدي إلى سعادة طويلة الأمد!

يمكنك معرفة المزيد حول إنشاء خطة حياة مفصلة عبر الإنترنت ، ولكن العيش إلى الأمام يوفر إرشادات مفصلة خطوة بخطوة وقيمة للغاية. أوصي بشدة بالقراءة.

3. تطوير روتين صحي لممارسة الرياضة

لا يمكن التقليل من قوة ممارسة الرياضة. تم عرض التمرين على زيادة السعادة والصحة والمزاج ومستويات الطاقة وأكثر! كما تبين أن التمارين الرياضية تقلل التوتر والاكتئاب والقلق.

عندما نمارس الرياضة ، نطلق العديد من الهرمونات ، معظمها يؤدي إلى الشعور بالسعادة ولأن التمارين تؤدي إلى صحة أفضل على المدى الطويل ، سنكون أكثر سعادة عندما نتقدم في السن.^[2]عندما نشعر بالرضا ، نكون سعداء.

حدد هدفًا يتمثل في ممارسة الرياضة من 3 إلى 5 مرات أسبوعيًا إذا استطعت ، ولكن ستكون 2-3 مرات في الأسبوع طريقة رائعة للبدء!

4. إيجاد طريقة لتقديم العطاء

لقد وضع التطوع على قائمة أهدافي لأنه ثبت أنه يحقق السعادة ويحسن السعادة. في ورقة بحثية نشرتها Harvard Health ، اكتشف المؤلفون أن المتطوعين يستفيدون مما يسمونه تأثير السعادة. وفقًا لدراستهم ، يؤدي التطوع إلى مستويات سعادة تضاهي زيادة الرواتب التي تغير الحياة.^[3]

العمل التطوعي ومساعدة من هم أقل حظًا منا يضع الحياة في نصابها الصحيح ، ويساعد في مكافحة الاكتئاب ، ويوفر إحساسًا بالهدف ، وأكثر من ذلك بكثير.

إذا كنت تبحث عن طريقة لتعيش حياة مُرضية ، فابحث عن فرصة تطوع تثير شغفك وحدد هدفًا للتطوع قدر الإمكان.

5. ابدأ هواية إبداعية

صدق أو لا تصدق ، لدينا جميعًا قدرات إبداعية فطرية. إيجاد طريقة للتعبير عن إبداعنا من خلال هواية هو وسيلة رائعة للتركيز على السعادة على المدى الطويل.

عندما يفكر معظم الناس في الإبداع ، فإنهم يفكرون في الفنون الجميلة: الفن ، والموسيقى ، والكتابة ، وما إلى ذلك ، لكن الإبداع يأتي بأشكال عديدة.

يجب على المبرمجين والمهندسين المعماريين حل المشكلات الإبداعية. يمكن للأشخاص الذين يحبون الطهي أن يكونوا مبدعين في المطبخ. يمكن للأشخاص الذين يحبون النباتات والزهور أن يكونوا مبدعين في تصميم المناظر الطبيعية - يمكنك أن تجد الإبداع في كل مكان تقريبًا.

قم ببعض التفكير الذاتي وحدد قدرتك الإبداعية وابحث عن طريقة للتعبير عنها بشكل روتيني. أعرف أشخاصًا يحبون تحضير البيرة بأنفسهم ، وصنع ملابسهم الخاصة ، وتجديد الأثاث القديم ، وما إلى ذلك. الشيء المشترك بينهم جميعًا هو أنهم سعداء عندما يعبرون عن إبداعهم من خلال هواية.

6. كن أكثر يقظة

إذا كنت تريد أن تعيش حياة مُرضية ، فعليك أن تتعلم كيف تعيش في الحاضر.

عندما نفرط في تحليل أخطائنا أو ننظر باستمرار إلى ندمنا الماضي ، فإننا ننسى أن نعيش في الحاضر. كيف نشعر بفرحة اليوم إذا كنا لا نزال نسمح لأنفسنا أن نعاني من ماضينا؟دعاية

من ناحية أخرى ، إذا كنا ننتظر المستقبل بفارغ الصبر ، فإننا ننسى أن نرى القيمة في الحاضر. من الجيد أن يكون لديك أهداف ونسعى لتحقيق النجاح في المستقبل ، ولكن لا يمكننا أن ننسى اليوم. قالت الأم تيريزا ،

رحل أمس. لم يأتِ الغد بعد. لدينا اليوم فقط.

مع أخذ ذلك في الاعتبار ، نحن بحاجة إلى تحديد هدف للعيش بشكل أكثر وعيًا في الوقت الحاضر. تُعد دفتر يوميات الامتنان الجديد الخاص بك بداية جيدة نحو اليقظة الذهنية ، ولكن يمكنك أيضًا التأمل أو أخذ بعض فترات الراحة على مدار اليوم للاحتفال باللحظات التي تمر بها طوال اليوم.

إذا كان ذلك مفيدًا ، فقم بتعيين تذكير للتحقق من أفكارك ومشاعرك عدة مرات في اليوم وكتابتها في دفتر يومياتك.

7. كن لطيفا يوميا

طريقة أخرى رائعة لممارسة اليقظة هي مشاركة اللطف. حتى عندما أكون في مزاج سيئ ، أحاول إيجاد طريقة لأكون لطيفًا مع الغرباء عدة مرات في اليوم. قد تكون الدردشة مع عامل التعبئة في محل البقالة ، أو إمساك الباب لشخص ما ، أو حتى السماح لشخص ما بالدخول أو الخروج من حركة المرور في طريق العودة إلى المنزل.

نمر جميعًا بأيام سيئة ، ومواعيد نهائية مرهقة ، ومجموعة متنوعة من الأشياء غير المرئية التي تحدث في حياتنا ، ومن السهل الانفصال عن الآخرين ، ولكن مشاركة اللطف هي طريقة رائعة لإعادة التواصل مع الناس.

قد لا ترى النتيجة أبدًا ، ولكن ببساطة تقول مرحبًا ، كيف حالك؟ إلى شخص غريب قد يحسن يومه بشكل ملحوظ. إن مشاركة اللطف تخبر الآخرين أنك مهتم - أنه لا يزال هناك أشخاص في العالم يهتمون بالآخرين. إنه شعور رائع!

8. ابحث عن النمو الشخصي

لا توجد قائمة أهداف كاملة دون ذكرها تطوير الذات . إذا كنت تريد أن تعيش حياة مُرضية حقًا ، فيجب أن تنمو كشخص.

أوصي بتحديد هدف لقراءة كتاب تنمية شخصية واحد على الأقل شهريًا. إذا لم تكن من محبي القراءة ، فجرّب كتابًا صوتيًا على Audible أو Overdrive أو شاهد خبيرًا في التطوير الشخصي على YouTube أو شاهد بودكاست مرة واحدة في الأسبوع.

من أكثر ندم الناس شيوعًا في نهاية حياتهم هو الشعور بعدم الارتقاء إلى أقصى إمكاناتهم. من خلال استكشاف التنمية الشخصية وتحديد الأهداف ، فإنك تجبر نفسك على النمو وكلما تقدمت كذلك علاقاتك مع الأشخاص من حولك.

9. تخلص من العلاقات السيئة

قد يبدو هذا بنتائج عكسية ، ولكن إذا كنت ترغب في بناء علاقات عميقة وذات مغزى ، فعليك التخلص من العلاقات السيئة أولاً.

المحافظة علاقات سيئة يستنزف وقتك وطاقتك وسعادتك. ليس من السهل أبدًا قطع الأمور مع صديق قديم ، ولكن إذا كنت تريد أن تعيش حياة مُرضية ، فأنت بحاجة إلى فحص علاقاتك وتقوية العلاقات التي تهمك.

في كل دقيقة تقضيها في متابعة علاقة سيئة ، قد تترك إحدى علاقاتك الأفضل تعاني.

حدد هدفًا لمراجعة علاقاتك وتقوية العلاقات الجيدة والتخلص التدريجي من العلاقات السيئة. قد يكون الأمر صعبًا في البداية ، لكنك ستشعر بالسعادة أكثر في وقت قصير.

10. أحط نفسك بالأشخاص الذين تحبهم

اشتهر المتحدث التحفيزي جيم رون بذلك نحن متوسط ​​الأشخاص الخمسة الذين نقضي معظم الوقت معهم.

إذا أردنا أن ننمو إلى أعظم إمكاناتنا ، ونعيش حياة مُرضية ، ونحقق السعادة والنجاح مدى الحياة ، يجب أن نحيط أنفسنا بأشخاص ناجحين ولطيفين وإيجابيين.

سواء أحببنا ذلك أم لا ، فإن المواقف ووجهات النظر العالمية وعقليات الأشخاص الذين نقضي وقتًا معهم تقضي علينا ، لذلك يجب أن نختار علاقاتنا بحكمة.

خذ بعض الوقت للتفكير في شكل حياتك المثالية ثم تابع العلاقات مع الأشخاص الذين يشاركونك هذه الرؤية أو الذين يعيشونها بالفعل. اسمح لهم بتوجيهك وتشكيلك في الشخص الذي تريده وابحث دائمًا عن طرق لرد الجميل لهؤلاء الأشخاص أيضًا.

11. جدولة المكالمات الهاتفية الروتينية

الحياة مزدحمة للغاية هذه الأيام ، وقد يكون من الصعب تذكر تسجيل الوصول مع العائلة والأصدقاء. قد لا يكون السبب أنك لا تريد التحدث إلى عائلتك أو أصدقائك - فقد يكون السبب أنك مشغول جدًا بحيث لا يمكنك تذكره.

عيِّن تذكيرًا متكررًا في هاتفك للاتصال بكل شخص تحاول البقاء على اتصال معه. تعتبر الرسائل النصية ورسائل البريد الإلكتروني والسناب شات رائعة لمشاركة الميمات والأفكار السريعة ، ولكن مكالمة هاتفية من خمس إلى عشر دقائق مرة أو مرتين في الأسبوع تكون أكثر تأثيرًا.

عادة ما أقضي عشر دقائق من رحلتي في المنزل في الدردشة مع أحبائهم على مكبر الصوت. إنه مقدار الوقت المثالي لمتابعة الأحداث الأخيرة وهو أكثر إنتاجية من الاستماع إلى الإعلانات التجارية الإذاعية السيئة.

12. افعلوا شيئًا جديدًا معًا مرة كل شهر

هل لديك زوج أو شريك أو صديق مفضل تود أن تكون أقرب إليه؟ يعد القيام بشيء جديد معًا مرة واحدة في الشهر هدفًا ممتازًا لتقوية علاقتكما.

تعد تجربة أشياء جديدة طريقة رائعة لإنشاء تجربة مشتركة مثيرة تبني التقارب في العلاقة. وإذا كان لديك وقت ، فيمكنك القيام بذلك مع أي عدد تريده من الأشخاص ، ولكن إذا كنت مشغولًا مثلي ، فقد يكون لديك الوقت فقط للقيام بذلك مع شخص واحد محظوظ في حياتك.

جربها! حدد هدفًا لتجربة شيء جديد مع شخص تحبه الشهر المقبل. نصف المرح في أبحث عن هذا الشيء الجديد لفعله .

13. التطوع معا

العمل التطوعي هو وسيلة رائعة لقضاء الوقت مع أحبائك ، خاصةً إذا كان بإمكانك العثور على سبب متحمس له كل فرد في مجموعتك. حدد هدفًا للتطوع كمجموعة كل شهر.

اختر سببًا يثير شغفك بشكل جماعي وحدد مواعيد التطوع في وقت مبكر وحدد يومًا من ذلك. اجتمعوا مسبقًا ، وتطوعوا معًا ، وتناولوا العشاء معًا بعد ذلك ، وتحدثوا عن يومكما معًا.

عندما تقوم بتعزيز علاقات عميقة ، فإن مشاركة الخبرات هي طريقة رائعة للشعور بالتواصل ، خاصة إذا كنت ترد الجميل للمجتمع كمجموعة.

14. إجراء محادثات عميقة وهشة

تزدهر العلاقات الأفضل والأكثر اعتزازًا من أساس الثقة ، والطريقة الرائعة لبناء الثقة هي من خلال التعرض للخطر مع بعضنا البعض.

في المرة القادمة التي تلتقي فيها أنت وأصدقاؤك ، حاول إجراء محادثة عميقة وهشة. اكشف عن بعض مخاوفك أو عواطفك السرية أو حتى أهداف أحلامك.

قد تتفاجأ كيف ستساعد هذه الموضوعات الأكثر تعمقًا في نمو علاقاتك. والأفضل من ذلك ، قد تجد حليفًا لأحد أهداف أحلامك.

15. اقضِ أمسية واحدة دون أن تتحدث عن نفسك

من المسلم به أن هذا كان صعبًا بالنسبة لي ، لكن تحديد هدف لقضاء أمسية كاملة دون التحدث عن نفسك هو طريقة رائعة لاكتشاف المزيد عن الأشخاص الذين تهتم بهم.دعاية

بدلاً من ربط قصصهم بقصصهم الخاصة ، استمر في طرح الأسئلة عنها وعن تجاربهم.

سيكون الأمر صعبًا في البداية ، لكنه سيصبح أكثر راحة ، أعدك!

16. افعل شيئًا يخيفك

في أوائل العشرينات من عمري ، أقسمت أنني لن أذهب للغوص لأنني أخاف بشدة من أسماك القرش. ومع ذلك ، في عام 2015 ، حثني رئيسي على تجربتها في رحلة إلى جزر كايمان الكبرى وأحببتها!

منذ ذلك الحين ، أصبح الغوص إحدى هواياتي الجديدة المفضلة ، وعلى الرغم من أنني لا أستطيع الذهاب في كثير من الأحيان كما أريد ، إلا أنني ممتن إلى الأبد لأنني جربته. والأفضل من ذلك ، أنني أحاول الآن بنشاط الأشياء التي تخيفني فقط لمعرفة ما قد أحبه - التزلج على الجليد ، تحقق ؛ الغوص في السماء ، لقد جئت إلى هنا!

حدد لنفسك هدفًا لتجربة شيء جديد يخيفك هذا الشهر. قد تحبه!

17. خاطر

هذا الهدف مشابه لتجربة شيء جديد يخيفك ، لكن في هذه الحالة ، أنت تعلم أن هناك مخاطرة منطقية.

فعل شيء يخيفك ينطوي على عاطفة. خذ الغوص على سبيل المثال. ليس هناك ما يدعو للخوف في الغوص بصحبة مرشدين. كنت خائفة ، لكن كان هناك القليل من المخاطر.

مع وجود مخاطرة ، يمكنك أن ترى نتيجتين محتملتين: واحدة لصالحك والأخرى ليست كثيرة. هل هناك شيء كنت تخشى تجربته بناءً على نتيجة سلبية محتملة؟

على سبيل المثال ، قد يبدو بدء عمل تجاري محفوفًا بالمخاطر ، خاصة إذا كان عليك ترك وظيفتك الحالية. من ناحية ، قد تواجه صعوبات مالية. من ناحية أخرى ، يمكنك تجربة ثروة تتجاوز أحلامك.

إذا كنت تريد أن تعيش حياة مُرضية ، فعليك أن تأخذ الفرص ؛ وإلا ، فستنظر دائمًا إلى الوراء وتتساءل عما يمكن أن يكون. يحدث النمو عندما نتجاوز منطقة الراحة الخاصة بنا و قم بالمخاطرة .

كن شجاع. قم بالمخاطرة.

18. قراءة كتب التنمية الشخصية أو الكتب الصوتية

لقد وجدت كتب التطوير الشخصي كأحد أعظم أساتذتي ، لذا لا تكتمل قائمة الأهداف بدونها. لقد تعلمت الكثير عن نفسي والعالم من حولي أكثر مما كنت أعتقد أنه ممكن. حقا!

هناك الكثير من المعلومات التي ستساعدك على النمو ، ومعظمها لا يتم تدريسه أبدًا في المدرسة.

إذا كنت ترغب في الاستفادة من أقصى إمكاناتك ، فابدأ بالتنمية الشخصية. حدد لنفسك هدفًا لقراءة أو الاستماع إلى كتاب تنمية شخصية واحد شهريًا ومشاهدة تحول حياتك!

إليك بعض التوصيات لك: أفضل 25 كتابًا لتحسين الذات لقراءتها بغض النظر عن عمرك

19. اطلب المزيد من المسؤولية في العمل

طريقة أخرى رائعة للاستفادة من إمكاناتك هي طلب المزيد من المسؤولية في العمل. إذا طلبت المزيد من العمل وتلقيت مهمة لا تعرف كيفية القيام بها ، فاغتنم الفرصة لتعلم مهارة جديدة.

هل سبق لك أن سمعت المقولة القديمة لا شيء يغامر ، ولا شيء يربح؟ حسنا، هذا صحيح!

تأتي بعض أعظم تجارب الحياة من تجربة أشياء جديدة وصعبة. ما هو أفضل مكان لتجربة أشياء جديدة من العمل؟ جربه هذا الأسبوع!

20. اعثر على مرشد

لا يمكنني الحديث عن قوة الإرشاد وتأثيره على عيش حياة مُرضية بما فيه الكفاية. يمكن للموجهين الإشارة إلى نقاط الضعف لدينا ، والنقاط العمياء ، والمناطق التي تحتاج إلى تحسين. سيساعدك المرشد الجيد على الوصول إلى مستويات جديدة في حياتك.

يمكنك قراءة المزيد عن أهمية الإرشاد هنا .

حدد لنفسك هدفًا للعثور على مرشد رائع في مجال حياتك ترغب في تحسينه أكثر من غيره. لن تندم!

21. علم أو إرشاد شخص ما خلفك

يقولون إن أفضل طريقة للتعلم هي التدريس ولقد وجدت دائمًا أن هذا صحيح.

عندما تقرر تعليم شخص ما ، فأنت تدرك تمامًا مقدار ما تحتاج إلى معرفته. سيطرح المتدرب دائمًا أسئلة جديدة. سيجبرك هذا على رفع المستوى باستمرار ودفع معرفتك إلى مستويات أعلى.

حتى إذا كنت لا تعتقد أن لديك الكثير لتقدمه ، فتذكر هذا:

بغض النظر عن مكانك في الحياة ، هناك دائمًا شخص ما خلفك يبحث عنك.

إذا كنت تريد أن تشعر بالرضا ، فابحث عن متدرب ، وتواصل معه ، وساعده. علمهم الأشياء التي تعلمتها ، وستتعلم الكثير خلال العملية.

22. احتضان الفشل

من بين كل شيء في قائمة الأهداف هذه ، احتضان الفشل يمكن أن تكون واحدة من أصعب! لا أحد يحب الفشل ، ولكن في حالة الفشل يمكننا تعلم بعض أعظم دروس الحياة. يعلم جون ماكسويل أن:

أحيانا تفوز و أحيانا تتعلم.

عندما نعتقد أننا فشلنا ، يمكننا التراجع وتقييم الموقف. هناك احتمالات ، هناك درس عميق يمكنك تعلمه والمحاولة مرة أخرى بذكاء أكبر.

أنت تفشل حقًا فقط عندما تستقيل. لذا ، في المرة القادمة التي تجد نفسك فيها منزعجًا من الفشل ، احتضنه وتعلم منه. ليس الأمر سهلاً في البداية ، ولكن كلما تدربت على التفكير في إخفاقاتك ، ستصبح أكثر راحة وستصبح أكثر حكمة.

23. تحديد نقاط القوة والضعف ونوع الشخصية

ألا نكره جميعًا سؤال المقابلة هذا: ما هي أكبر نقاط ضعفك؟ أنا أعلم أنني أفعل!دعاية

ولكن هناك الكثير من القيمة والحكمة في معرفة نقاط قوتك وضعفك ، وخاصتك نوع الشخصية . لا يمكنك أن تعيش حياة مُرضية إذا كنت تطارد حلمًا لست مستعدًا لتحقيقه. إذا كان طولك 4 أقدام و 8 بوصات ، فمن المحتمل ألا تكون نجمًا في الدوري الاميركي للمحترفين.

أنا ، لدي تحدي موسيقي - إنها ليست إحدى قدراتي الفطرية على الإطلاق. لذا ، فأنا أعلم ألا أتابع الموسيقى. إذا كنت أرغب في متابعة الموسيقى ، فمن المحتمل أن أواجه حياة غير مُرضية من الإحباط ، لكنني في سلام مع هذا القيد.

قدراتي الفطرية تكمن في مساعدة الناس. لسبب ما ، يشعر الناس من حولي بالراحة وهم يثقون بي ويطلبون مني التوجيه ، لذلك أعتنق هذه القوة وأحاول مساعدة أكبر عدد ممكن من الناس.

ذلك ما يمكن أن تفعله؟ حدد لنفسك هدفًا لمعرفة نقاط القوة والضعف لديك. خذ اختبارات مثل مكتشف القوة و انيغرام ، أو مايرز بريجز واكتشف ما الذي يجعلك تدق. بعد ذلك ، يمكنك التركيز على نقاط قوتك والعمل من أجل عيش حياة مدفوعة الغرض.

24. اكتشف أحلامك مع Blue Sky Thinking

بغض النظر عن موسم الحياة الذي تجد نفسك فيه - بغض النظر عن عمرك - لم يفت الأوان أبدًا على الحلم.

إذا لم تكن قد سمعت عن Blue Sky Thinking ، فهو فعل التفكير في مستقبلك كما لو لم يكن لديك حدود للتحدث عنها - حياة أحلامك.^[4]

هل يمكنك تخيل ذلك؟

ماذا ستفعل إذا كنت تستطيع فعل أي شيء؟

Blue Sky Thinking هو أسلوب لمساعدتك في اكتشاف ما أنت متحمس له حقًا. خذ بضع دقائق أو فترة ما بعد الظهيرة لتدوين كيف تبدو حياة أحلامك ولا تكبح شيئًا. إنه مستقبل خيالي.

ثم عد إلى الواقع وابدأ في تحديد بعض الأهداف للتحرك نحو هذا الحلم. كل شيء ممكن - عليك فقط أن تأخذ الخطوة الأولى وتؤمن.

25. حدد قيمك

ما الذي يهمك؟

هذا سؤال يفشل الكثير من الناس في التفكير فيه. من الصعب أن تعيش حياة مُرضية إذا كنت تعيش حياة لا تتوافق مع قيمك. على سبيل المثال ، أقدر الصدق والنزاهة والعمل الجاد والثقة.

ما نوع الحياة التي سأعيشها إذا كنت دائمًا أخلف بوعدي ، أو أتجنب العمل ، أو أكذب على من حولي؟ ربما غير سارة ، أليس كذلك؟

ما هي قيمك؟ اجلس ودوّن طريقك من خلال ما يهمك وما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك.

إذا كانت قيمك عائلية ، اقضِ أكبر وقت ممكن مع عائلتك. إذا كانت قيمك هي البيئة ، فقم بدورك لإنقاذ كوكبنا.

اذا أنت تحديد قيمك وتعيشها كل يوم ، لا بد أن تعيش حياة مُرضية مليئة بالبهجة.

26. كن أصليًا لك كل يوم

هل سمعت من قبل عن Bronnie Ware؟

حتى وقت قريب ، لم أفعل ذلك.

بروني ممرضة أسترالية أمضت عدة سنوات في رعاية المرضى في آخر 12 أسبوعًا من حياتهم أثناء تسجيل عيد الغطاس الذي يحتضر.

من خلال حياتها المهنية ، اكتشفت أن معظم الناس يشاركونها نفس مشاعر الندم الخمسة في نهاية حياتهم مع جعل هذا الشخص يتصدر القائمة:

أتمنى لو امتلكت الشجاعة لأعيش حياة حقيقية مع نفسي ، وليس الحياة التي توقعها الآخرون مني.

مع وضع ذلك في الاعتبار ، لماذا نقضي دقيقة أخرى في محاولة أن نكون شخصًا لسنا كذلك؟

إذا كنت قد استغرقت وقتًا لاكتشاف قيمك ونقاط قوتك وضعفك وأنواع شخصيتك وما إلى ذلك ، فأنت تقترب أكثر من معرفة نفسك الحقيقية.

من بين كل شيء في قائمة الأهداف هذه ، ربما يكون هذا هو الأكثر غموضًا ، لكنه بسيط جدًا:

ركز على عيش الحياة على أنها ذاتك الأصيلة كل يوم. لا تعيش لتندم على من كنت.

27. جرب أشياء جديدة

صادفت الكثير من الأشخاص الذين يفعلون نفس الأشياء يومًا بعد يوم. لقد سمعت أشخاصًا يقولون إنه ليس هناك ما يمكن فعله في هذه المدينة على الرغم من أنهم لم يفعلوا 10٪ مما تقدمه المدينة.

من السهل الشعور بالملل من نفس الأشياء القديمة ، ولكن من السهل أيضًا تجربة أشياء جديدة. كما ذكرت من قبل ، اعتقدت أنني سأكره الغوص ولكن انتهى بي الأمر بحبه. كم عدد الفرص التي رفضتها لأنها لم تبدو ممتعة؟

كم مرة قلت لا لأشياء جديدة لأنه كان من الأسهل البقاء في Netflix والإفراط في تناول الطعام؟

فهمت! لقد كنت هناك!

ولكن إذا كنت تريد أن تعيش حياة مُرضية وموجهة نحو الهدف ، فعليك تجربة أشياء جديدة. صدقني ، هدفك ليس أن تفعل نفس الأشياء القديمة كل يوم. نحن معنيون بالاستكشاف. نحن معنيون بالسعي وراء الإثارة!

من يدري ، ربما يكون أفضل صديق لك هو شخص لم تقابله بعد. ربما تكون هوايتك المفضلة هي الشيء الذي لم تجربه بعد.دعاية

الطريقة الوحيدة لمعرفة ما صنعت من أجله هي تجربة أكبر عدد ممكن من الأشياء. جربها في نهاية هذا الأسبوع!

28. ابحث عن وظيفة تحبها

بالحديث عن تجربة أشياء جديدة ، هل أنت واحد من كثيرين ممن يعملون في وظيفة تكرهها؟ ربما لا تكره ذلك ، لكنك تفضل حقًا عدم الذهاب غدًا؟ في كلتا الحالتين ، ليس عليك الاستمرار في العمل في نفس الوظيفة التي لديك.

في الواقع ، أفضل وقت للبحث عن وظيفة جديدة هو عندما يكون لديك بالفعل وظيفة ، فلماذا لا تستكشف الاحتمالات؟

تقدم بطلب للحصول على بعض الوظائف التي تعتقد أنك قد لا تحصل عليها. اذهب في بعض المقابلات من أجل المتعة فقط! حتى إذا لم تحصل على الوظيفة ، يمكنك الحصول على بعض الممارسات القيمة ومقابلة العديد من الأشخاص الجدد على طول الطريق.

لا يوجد سبب لمواصلة العمل في وظيفة لا تستمتع بها. في المتوسط ​​، يقضي الأمريكيون 90 ألف ساعة في العمل ، أي ما يقرب من ثلث حياتهم. لماذا تضيعه في فعل شيء تحتقره؟ حتى إذا لم تغير وظيفتك هذا العام ، حدد هدفًا لإجراء ثلاث مقابلات على الأقل للوظائف التي تثير اهتمامك.

قد تكون محظوظًا وتهبط بوظيفة أحلامك!

29. دافع عن حلمك بقول لا! لكل شيء آخر

إذا كنت محظوظًا بما يكفي لمعرفة حلمك أو هدفك ، فإن أسوأ شيء يمكن أن تفعله هو الفشل في عيشه لأنك مشغول بفعل كل شيء آخر.

خذها مني:

كنت أقول نعم لكل شيء. اعتقدت أنه سيساعدني في تسلق الرتب في العمل ، وتكوين صداقات جديدة ، وجذب الانتباه ، وما إلى ذلك.

خمين ما؟ إنه لا يعمل! كل شخص لديه أجندة ، وحالة طوارئ ، وفرصة - لكن هذا لا يعني أنه يتعين عليك أن تقول نعم لكل ما يأتي.

بالتأكيد ، إذا طلب منك شخص ما أن تفعل شيئًا جديدًا ومثيرًا وأردت تجربته ، فابحث عنه! ولكن فقط إذا كنت تريد ذلك حقًا. فقط لا تفقد مسار أهدافك وأحلامك وأنت مشغول بقول نعم للآخرين.

بمجرد تحديد أحلامك وأهدافك ورؤيتك طويلة المدى ، دافع عنها بقول لا لأي شيء يعترض طريقك. لا توجد طريقة أفضل لتعيش حياة مُرضية وموجهة نحو الهدف من أن تعرف أنك عشت دائمًا نحو أحلامك.

تلخيصها

لذا ، إذا كنت قد وصلت إلى هذا الحد ، فلا بد أن تكون جادًا في عيش حياة مُرضية ، وأنا أوصيك بذلك.

إليك بعض الأفكار النهائية حول كيف تساعدك قائمة الأهداف أعلاه على عيش حياة أكثر إرضاءً:

ركز على السعادة طويلة المدى

غالبًا ما يبدأ عيش حياة مُرضية بالتركيز الشديد على السعادة.

لكن للأسف ، فإن الافتقار إلى السعادة يمثل مشكلة كبيرة اليوم. مع قيام الأشخاص بإنشاء بكرات مميزة ليراها الجميع على وسائل التواصل الاجتماعي ، فومو والغيرة في أعلى مستوياتها على الإطلاق. نظرًا لأن الوظائف أصبحت أكثر تنافسية من أي وقت مضى ، يقضي الأشخاص وقتًا في العمل أكثر مما يقضونه مع أحبائهم ، وهم في حالة استنفاد. مع العالم سريع الخطى الذي نعيش فيه ، يشعر الناس وكأنهم تخلفوا عن الركب.

لذلك للعثور على السعادة على الرغم من كل الضوضاء والبدء في عيش حياة أكثر إرضاءً ، يمكن أن يساعدك الهدف رقم 1-8.

عزز العلاقات العميقة

من أهم العوامل التي تساهم في تحقيق السعادة على المدى الطويل والعيش حياة مُرضية هو تعزيز العلاقات العميقة والهادفة مع الأشخاص الموجودين في حياتك.

أظهرت دراسات Grant و Glueck التي أجراها هارفارد لمدة 75 عامًا أن مفتاح السعادة والوفاء على المدى الطويل يكمن في علاقاتنا:^[5]

أوضح رسالة نحصل عليها من هذه الدراسة التي استمرت 75 عامًا هي: العلاقات الجيدة تجعلنا أكثر سعادة وصحة. فترة.

لذلك ، إذا كنا نحاول تحديد أهداف من شأنها المساهمة في حياة طويلة وذات مغزى ، فنحن بحاجة إلى معالجة قائمة من الأهداف التي تساعدنا على تعزيز علاقات عميقة مع أصدقائنا وعائلتنا. وهذا ما يمكن أن يفعله الهدف رقم 9-15.

اضغط على كامل إمكانياتك

من أسوأ الأشياء التي يمكن أن تواجهها مع تقدمك في العمر هو الشعور المزعج بأنه كان بإمكانك فعل المزيد ، أو تحقيق المزيد ، أو تحقيق المزيد.

الكثير منا يتنقل عبر الحياة ، فقط يطفو مع عدم التفكير في إمكاناتنا. إذا كنت تريد أن تعيش حياة مُرضية ، فأنت بحاجة إلى استكشاف إمكاناتك والاستفادة منها ورؤيتها تتحقق. لكن القيام بذلك يتطلب شجاعة.

عندما تخاطر ، فإنك تواجه فرصة التعرض لخيبة الأمل وربما حتى الفشل ، لكن لا شيء أسوأ من عدم المحاولة مطلقًا.

لا يمكنك أبدًا معرفة ما أنت قادر عليه حتى تعرف أين توجد حدودك ، ولا يمكنك أبدًا معرفة مكان حدودك دون تجاوزها.

ولذا فإن الهدف رقم 16-23 مصمم لمساعدتك على تجاوز منطقة راحتك والوصول إلى أقصى إمكاناتك.

اكتشف وعيش حياة مدفوعة الغرض

إذا كنت لا تعرف هدفك ، يجب أن تأخذ بعض الوقت لاكتشافه. في نهاية حياتنا ، سننظر جميعًا إلى الوراء ونتساءل عما إذا كنا مهمين ، وما إذا كان لنا تأثير على من حولنا ، وإذا كنا نعيش بهدف.

اليوم ، أثناء قراءة هذا المنشور ، لديك خياران: تجاوز الهدف رقم 24-29 واستمر في حياتك أو توقف للحظة وفكر في قائمة الأهداف واكتشف هدفك في الحياة.

إذا كنت تتطلع إلى عيش حياة مرضية ، آمل أن تفعل هذا الأخير.

ليس من السهل السيطرة على حياتك. ليس من السهل ضبط الضوضاء والتركيز على ما يهم: سعادتك وعلاقاتك وإمكانياتك وهدفك.

لكنك هنا! أنت ملتزم بأن تعيش حياتك بشكل أفضل ، وإذا تابعت قائمة الأهداف في هذه المقالة ، فستضمن لك فعل ذلك تمامًا. حظا سعيدا!دعاية

رصيد الصورة المميز: ويل لي عبر unplash.com

المرجعي