الإنفصال المثالي؟

الإنفصال المثالي؟

برجك ليوم غد

الإنفصال المثالي؟

شخص ما صفحة Skribit الخاصة بنا (هذه هي الأداة الصغيرة الموجودة على الجانب الأيمن من صفحات Lifehack حيث يمكنك تقديم طلبات ، والتي أطلع عليها أنا أو غيرهم من كتاب Lifehack بحثًا عن أفكار) طلبت منشورًا حول كيفية التصرف عند الانفصال عن شخص ما. في حين أنه ليس من السهل أبدًا الانفصال عن شخص ما (بافتراض أنه شخص تحبه بالفعل) ، أشعر أنني مررت بما يكفي من الانفصال لتتعلم قليلاً عن كيفية جعله غير مؤلم بقدر ما يمكن أن يكون لكل المعنيين.دعاية



أولاً ، بعض التاريخ: لقد كنت في أربع علاقات مهمة ، ثلاثة منها استمرت لمدة عامين أو أكثر. لم أكن أواعد كثيرًا على الإطلاق في العشرينات من عمري ، لكنني مؤرخة قليلاً في الثلاثينيات من عمري. بدون احتساب المواقف التي خرجت فيها مع شخص ما مرة واحدة فقط أو عدة مرات ولم يحدث شيء ، كنت أقدر أنني رأيت حوالي 30 امرأة أو نحو ذلك لم تتحول إلى علاقات طويلة الأمد. هذه حوالي 35 نهاية حيث كان الشخص الآخر يهمني بطريقة ما (أبعد من كونه إنسانًا يستحق بعض الحشمة والاحترام الأساسيين). وهو كثير وفقًا لبعض المعايير ، وليس كثير من قبل البعض الآخر ، ولكن أعتقد أنه منحني على الأقل بعض المنظور حول الانفصال.دعاية



باستثناء الحالة النادرة التي يدرك فيها الشريكان أن علاقتهما لا تعمل في نفس الوقت بالضبط وأنهما قادران على الاعتراف بسهولة وصدق بأن جميع حالات الانفصال صعبة. بغض النظر عن مدى ملاءمة شخص ما لنا (أو لنا بالنسبة له ، إذا كنا صادقين) ، هناك دائمًا شعور بالرفض الشخصي عندما يخبرنا أحدهم ، أو نخبرهم ، أن الأمر انتهى.دعاية

هناك بعض الأشياء التي يمكننا القيام بها لتخفيف الألم الذي نشعر به أو نسببه. بعض هذه الأشياء تنطبق عندما تكون شاحنة قلابة ، والبعض الآخر عندما تكون الشخص المهمل. ثم هناك القليل منها بعد الانفصال ، وهذه تنطبق في كلتا الحالتين. دعنا نبدأ ببعض النصائح عندما تكون الشخص الذي يكسرها.دعاية

عندما تنفصل عن شخص ما ...

  1. اعرف السبب. قبل أن تتصرف ، قم ببعض التأمل الذاتي. من السهل القول أنك لست أنت ، بل أنا ولكن من الأصعب بكثير أن تقصد ذلك إذا كنت لا تعرف ماذا او ما عنك هو عليه. لست مضطرًا إلى إخبار كل شيء قريبًا منك ، ولكن على الأقل يجب أن تفهم بنفسك.
  2. كن صادقا. في حين أنك لست مضطرًا إلى إطلاق سيل من الإهانات على الشخص الذي انفصلت عنه ، كن واضحًا على الأقل بشأن الأسباب الرئيسية التي تجعل الأشياء لا تعمل من أجلك. ولا تكذب بشأن بقاء الأصدقاء إذا لم تكن مهتمًا بهذا الشخص كصديق. انها مجرد سحب خارج لا مفر منه.
  3. لا تسحبه للخارج. قد يكون الأمر مخيفًا أن تخبر شخصًا أنك لم تعد مهتمًا برؤيته. مخيف جدًا ، في الواقع ، أنك لا تفعل ذلك - أنت فقط تتصرف بشكل أكثر برودة وبرودة ، وتجد أعذارًا لعدم رؤيتها ، وتبدأ في انتقاء نقاط ضعفها ، وتضعها خلال العصا بينما تبني الشجاعة لفعل ما تحتاج إلى القيام به . ستكونان أكثر سعادة إذا قمت باستراحة نظيفة عاجلاً وليس آجلاً.
  4. كن لطيفًا ولكن حازمًا. لا يوجد سبب للإيذاء ، مهما كانت الأمور سيئة. لكن كن واضحًا أن هذا ليس إنذارًا ، أو دعوة للتحسين ، أو مجرد حجة أخرى - هذه هي النهاية.

عندما ينفصل شخص ما عنك ...

  1. الكرامة أولا. القول أسهل من الفعل ، خاصة إذا كنت تعتقد أن الأمور تسير على ما يرام. ولكن مهما كنت متفاجئًا ، حاول أن تتصرف بطريقة يفخر بها والداك (أو رجال الدين ، أو أي شخص آخر تحترمه). لا تهددهم ، أو تهاجمهم ، أو تذكر عيوبهم ، أو تصرخ ، أو تغمى عليك ، وتقول إنك ستقتل نفسك ، أو تتوسل ، أو تفعل أي شيء آخر - أفضل ما يمكن أن يحدث هو أنك ستشعر بالفزع لاحقًا ، أسوأ هل هذا هم متعود انفصلت عنك وأنت الآن عالق مع شخص يريد الخروج.
  2. اذهب إلى مكان آمن. ابحث عن صديق أو فرد من العائلة أو رجل دين أو أي شخص يمكنك الاعتماد عليه ودعه يدعمك. يعد التخلص من هذه الأشياء عملاً شاقًا - ستحتاج إلى بعض الوقت لمعالجته.
  3. إنه ليس أنت حقًا ، إنهم هم. لا تقسو على نفسك - لقد هجروك لأسباب تتعلق بمن أنهم هم وليس من أنت نكون. على محمل الجد ، عندما نكون في حالة حب حقًا ، فإننا نحب عيوب الشخص بالإضافة إلى أفضل ميزاته ؛ خلاصة القول ، إذا كانت لديك أخطاء دفعت شخصًا بعيدًا ، فذلك لأنهم لم يقبلوه ويحبوه ، وبالتالي لم يقبلوه وأحبوه أنت . هذا ليس عذراً لأن تكون فظيعاً ، إنها الحقيقة فقط - أسوأ القتلة والمغتصبين وأكياس الأوساخ في العالم لا يزالون قادرين على أن يكونوا محبوبين من قبل شخص ما.
  4. لكن لا تدع نفسك تفلت من العقاب أيضًا. الشخص الذي هجرك للتو له أسبابه الخاصة ، لكن هذا لا يعني أنك مثالي. ضع في اعتبارك ما تريده من العلاقة ، ولماذا لم تحصل عليه من تلك التي انتهت للتو (وأعدك بأنك لم تكن كذلك). وتعلم من ذلك.

بعد الانفصال ...

  1. لا استرجاع. عنجد. لا مكالمات غنائم ، ولا التزامات موجودة مسبقًا ، ولا تجتمع فقط للتحدث. ليس لفترة طويلة ، على أي حال - أدرك أن بإمكان الناس التغيير وجعل الأشياء تعمل ، لكن هذا لا يحدث بين عشية وضحاها. غالبًا ما يحدث بين عشية وضحاها هو أنك تشعر بالوحدة ، أو لا يمكنك العثور على أي شخص أفضل منه ، أو تصبح هائجًا. لا يمكن أن تؤدي العودة معًا إلا إلى إطالة أمد شيء محكوم عليه بالفشل إلى حد كبير. أعلم أنك تعتقد أنك ستكون الاستثناء ، لكنك لن تفعل ذلك. ليس حتى يقوم أحدكما أو كلاكما ببعض التغييرات الحقيقية.
  2. دع الكراهية تحدث. أن تكون غاضبًا من حبيبك السابق أمر طبيعي. قد يكون الأمر غبيًا وغير منتج وحتى محرجًا ، لكنه طبيعي تمامًا - دعه يحدث. لا تتصرف تجاههم أو أي شيء آخر ، ولكن لا تحاول إجبار نفسك على معالجة كل هذه المشاعر بعيدًا عن الطريق. يستغرق الأمر وقتًا - للتعامل مع غضبك على ما فعلوه أو قالوا أو قالوا ، وللتغلب على غضبك من نفسك. وستغضب من نفسك: لتورطك مع شخص كان مخطئًا بالنسبة لك ، أو لكونك مغرورًا ، أو لترك شخصًا جيدًا يفلت منك ، أو لأي مجموعة من الأسباب. اجعله يحدث.
  3. ليس عليك أن تكونا أصدقاء. خاصة إذا استمرت علاقتكما السابقة لفترة طويلة ، فقد يكون من الصعب ابتلاعها. نعم ، ربما يعرفك حبيبك السابق أكثر من أي شخص آخر. وربما لديك الكثير من نفس الاهتمامات. ربما ستصبحون أصدقاء في نهاية المطاف ، على الطريق ، ولكن في الوقت الحالي ، عليك أن تكون مخلصًا لنفسك أولاً - لا يمكنك حقًا أن تضع نفسك في مكان مع شريكك السابق بالطريقة التي يجب أن يفعلها صديقك. وإذا لم تصبحوا أصدقاء مرة أخرى ، فهذا أمر محزن ، لكنه ليس أسوأ شيء على الإطلاق. لا تجبره.
  4. لا تتساوى. إذا تعرضت لأذى شديد ، فقد تكون غريزتك هي إيذاءهم مرة أخرى. ليست فكرة جيدة. على محمل الجد ، بقدر ما هو صعب ، عليك أن تتخلى عنه. إنها ليست لعبة مع الفائزين والخاسرين - الألم الذي تشعر به هو ألم استثمار نفسك في موقف كان خاطئًا بالنسبة لك. إن الذهاب إلى الانتقام سيؤذيك أكثر (ما زلت تستثمر في تلك العلاقة السيئة) ، وقد يؤذي الآخرين من حولك (مثل الشخص الذي تنام معه للعودة إلى حبيبك السابق الغش).
  5. لا تطارد. يجب أن يكون هذا واضحًا بذاته ، لكنه ليس كذلك على ما يبدو. فكر في الانفصال مثل الذهاب إلى السجن - يُسمح لك بمكالمة هاتفية واحدة. (ويجب أن يتعلق الأمر بالأشياء التي تركوها في مكانك ، وهذا كل شيء!) لا تتصل بهم لتسألهم لماذا؟!؟! ، لا تتحقق من بريدهم الإلكتروني أو بريدهم الصوتي بكلمة المرور التي نسوها ، لا لا نتجول في عملهم ، وبالتأكيد لا تزورهم في المنزل. إليكم الأمر: من الناحية النفسية ، هناك عتبة تفقد فيها السيطرة على ما يبدو للوهلة الأولى كقضايا غير ضارة ، وتصبح مهووسًا. المطاردة حقا مرض. لحسن الحظ ، يمكن منعه ببساطة عن طريق حرمان نفسك من الرضا بمحاولة التعرف على شريكك السابق الحالي. إليك الشيء الآخر: نعم ، يرون شخصًا ما. نعم ، إنهم يغازلون ذلك المساعد الجديد في العمل. نعم ، إنهم يعملون كراقصة غريبة الآن. نعم ، إنهم متورطون في كل أنواع الأشياء الغريبة التي لن يفعلوها معك أبدًا. نعم ، لقد قاموا بهذه الرحلة إلى آسيا التي خططت لها معًا. نعم ، لقد حصلوا على وظيفة أفضل. نعم ، لقد عادوا إلى زوجاتهم. نعم ، لديهم كلب. نعم ، نعم ، نعم - كل ما تخشاه صحيح. توقف عن القلق بشأن حياتهم وابدأ في عيش حياتك!
  6. إذا كنت تتم ملاحقتك ، فلا ترد. المطاردة هي آلية تعزيز إيجابية بسيطة: يقوم المطارد بشيء ما ، ويكافأ عندما ترد. عندما يرن الهاتف 50 مرة وتلتقطه أخيرًا وتخبرهم ألا يتصلوا بك مرة أخرى ، سيحصلون على مكافأتهم - ويتعلمون أنه يتعين عليهم السماح للهاتف بالرنين 50 مرة للحصول عليه مرة أخرى. نفس الشيء مع البريد الإلكتروني ، ورنين جرس الباب ، وزيارتك في العمل ، وما إلى ذلك. على الاطلاق . إذا خرجت الأمور عن السيطرة ، فقم بتعيين شخص ما - شخص أمن في العمل ، أو أحد أفراد الأسرة في المنزل ، أو أي شخص تثق به - لحظر جميع جهات الاتصال. أرسل مكالماتهم تلقائيًا إلى البريد الصوتي ، وقم بإعداد قاعدة إعادة توجيه في برنامج البريد الإلكتروني الخاص بك لإرسال رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بهم إلى شخص آخر لمراجعتها (في حالة تحولهم إلى تهديد) - بشكل عام محو الشخص من حياتك. في النهاية ، ستنفد طرق الحصول على هذا التحفيز في دائرة المتعة وسيبدأ مطاردك في التعافي.

عندما انتهت علاقتي الرئيسية الأخيرة ، أعطاني صديق بعض النصائح الجيدة حقًا. في الواقع ، طلبت مني كتابتها بقلم مسح جاف على مرآتي (كان من الممكن أن يؤدي أحمر الشفاه المهمة أيضًا ، لكني لا أحتفظ بأي شيء في الجوار ...). كانت النصيحة كما يلي: لم يكن هناك أي شيء يمكنك القيام به بشكل مختلف. أنت أنت ، وتصرفت بالطريقة الصحيحة في كل لحظة. عليك أن تقبل ذلك ، والباقي يصبح أسهل بمجرد القيام بذلك.



دعاية

حاسبة السعرات الحرارية

من نحن

nordicislandsar.com - مصدر للمعرفة العملية والتكييف المكرسة لتحسين الصحة والسعادة والإنتاجية والعلاقات وأكثر من ذلك بكثير.



موصى به
يمكن لتلفزيون سامسونج الذكي سماع ما تقوله وتسجيله
يمكن لتلفزيون سامسونج الذكي سماع ما تقوله وتسجيله
اكتساب الوعي من خلال الخسارة
اكتساب الوعي من خلال الخسارة
كيف تتوقف عن القلق بشأن المستقبل: 8 تقنيات عملية
كيف تتوقف عن القلق بشأن المستقبل: 8 تقنيات عملية
اليقظة - تغيير جذري في نمط الحياة
اليقظة - تغيير جذري في نمط الحياة
أن تكون عازبًا: ما يدور حوله ولماذا قد يكون أفضل طريقة لتعيش حياتك
أن تكون عازبًا: ما يدور حوله ولماذا قد يكون أفضل طريقة لتعيش حياتك
20 تطبيقات ألعاب ممتعة للأشخاص المبدعين
20 تطبيقات ألعاب ممتعة للأشخاص المبدعين
12 طريقة سهلة للتغلب على إلهاء وسائل التواصل الاجتماعي بشكل فعال
12 طريقة سهلة للتغلب على إلهاء وسائل التواصل الاجتماعي بشكل فعال
10 طرق لتكون سعيدًا وصحيًا وثريًا
10 طرق لتكون سعيدًا وصحيًا وثريًا
9 أفكار لتناول الإفطار عالية البروتين يمكن أن تجعلك ممتلئًا
9 أفكار لتناول الإفطار عالية البروتين يمكن أن تجعلك ممتلئًا
40 شيئًا بسيطًا يمكنك القيام به كل يوم لتصبح أكثر صحة
40 شيئًا بسيطًا يمكنك القيام به كل يوم لتصبح أكثر صحة
هل أنت سبب غيرتك؟
هل أنت سبب غيرتك؟
15 طريقة بسيطة لتحسين الذات من شأنها أن تغير حياتك
15 طريقة بسيطة لتحسين الذات من شأنها أن تغير حياتك
إذا لم يتم جمع الكلمات ، فعادةً ما يكون ذلك بسبب عدم تضمين الحقيقة في المعادلة
إذا لم يتم جمع الكلمات ، فعادةً ما يكون ذلك بسبب عدم تضمين الحقيقة في المعادلة
7 خطوات أساسية لبدء كسب العيش من فعل ما تحب (أخيرًا!)
7 خطوات أساسية لبدء كسب العيش من فعل ما تحب (أخيرًا!)
15 فائدة لخل التفاح لم تكن تعرفها
15 فائدة لخل التفاح لم تكن تعرفها