أفضل 13 كتابًا عن السعادة لعيش حياة أكثر سعادة

أفضل 13 كتابًا عن السعادة لعيش حياة أكثر سعادة

من أكثر الأشياء التي لا تصدق عن السعادة أن الكثير من الناس لا يزالون يبحثون عنها على الرغم من وجود ثروة من المعرفة حول هذا الموضوع. في الواقع ، يمكن بسهولة تخصيص جزء كبير من كتب تحسين الذات لكتب السعادة - كتب عن السعادة والعيش حياة أكثر سعادة.

في حين أن هذا قد يكون شهادة على عدد الكتب التي لم تكن مفيدة إلى هذا الحد ، فهناك بالتأكيد بعض الألماس أسفل كل هذه الكتب. أدناه ، قمت بمراجعة العديد من كتب السعادة وقمت بتجميع قائمة بالكتب الشائعة والتي تغطي هذا الموضوع بأفضل طريقة ممكنة.

قبل الوصول إلى قائمة كتب السعادة هذه ، إليك المعايير التي استخدمناها لتصفح الكتب العديدة عن السعادة.



  • إنطباع - نظرًا لوجود العديد من كتب السعادة للاختيار من بينها ، يعد المنظور أحد أكثر القطع قيمة هنا. تختلف آراء كل شخص عن السعادة والعيش حياة أكثر سعادة ، لذلك من الضروري العثور على كتب متطرفة عن الكتب والمدونات الإيجابية التقليدية. ستقدم هذه القائمة وجهات نظر فريدة من العديد من الأشخاص المختلفين.
  • التفكير الواقعي - عندما يفكر الناس في السعادة أو الحياة السعيدة ، فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو رؤية منازل كبيرة أو سيارات فاخرة. طريقة التفكير هذه قديمة لأن العديد من كتب السعادة الأكثر بروزًا تركز على وجود ذي معنى. من الطرق الجيدة للتفكير في هذا هو أن كتاب السعادة الجيد سيجعلك تفكر بشكل واقعي.
  • استكشافية - سيساعدك كتاب السعادة على إلقاء نظرة أعمق على نفسك وطريقة تفكيرك. لا ينبغي أن يخجلك من هذا الاحتمال أو يشتت انتباهك بشيء آخر.

1. 10٪ أسعد

طريقة واحدة يقترحها الكثير من الناس عند البحث عن السعادة هي التأمل. كثير من الناس يغنون المديح حول كيف غيّر التأمل حياتهم ، وهي العادة الوحيدة التي يشجعون الآخرين على القيام بها.



في حين أن التأمل أمر رائع ، إلا أن الكثير من الناس لا يزالون لا يفهمونه تمامًا أو لا يمكنهم الالتفاف حوله. هذا هو المكان الذي يأتي فيه هذا الكتاب. يعتبر Dan Harris's 10٪ Happier كتابًا ممتازًا يقدم نظرة فريدة عن التأمل. بدلاً من التركيز على ما حاول العديد من المدونين الآخرين شرحه في المنشورات ، يتحدث هاريس عن التأمل بطريقة فريدة.

اشتري 10٪ أسعد هنا.



2. مشروع السعادة

من أفضل كتب السعادة التي يمكنك الحصول عليها هذا الكتاب الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز. إنه بالتأكيد يستحق ذلك لأن المؤلفة ، جريتشن روبين ، أمضت عامًا كاملًا من حياتها في اختبار نظريات مختلفة حول ما يعنيه تحسين سعادتك.

استنادًا إلى النتائج الممتدة على مدار عام ، بدأت في تسجيل النتائج التي توصلت إليها في هذا الكتاب لإظهار ما الذي ينجح بالفعل وما لا يصلح. إنه أمر رائع لأنه عندما يتعلق الأمر بالنصيحة ، نعلم أن هناك الكثير من الأشياء التي يجب التدقيق فيها. وعلى الرغم من أن روبن لن تكون قادرة على تغطية كل ذلك ، إلا أن رؤاها قد تساعدك في العثور على المزيد من السعادة في حياتك الخاصة.



اشترِ مشروع السعادة من هنا.

3. تزدهر

أريانا هافينغتون ، مالكة The Huffington Post ، هي امرأة رائعة عندما تنظر إلى ما كان عليها أن تمر به. في كتابها Thrive ، تشاركنا أزمتها الطبية والعاطفية التي دفعتها إلى إحداث تغيير هائل في حياتها.دعاية

في كثير من الأحيان ، لكي تكون أكثر سعادة ، من المهم التعامل مع المشكلات بشكل بناء. سواء كنت في شبق أم لا في حياتك ، هناك بالتأكيد بعض المشاكل التي تزعجك. يمكن أن يوفر لك هذا الكتاب منظورًا جديدًا لهذه المشاكل ويساعدك على الازدهار.

شراء تزدهر هنا.

4. تقديم أكثر من الكمال

هناك العديد من العوائق التي تحول دون سعادة الناس ، بالطبع ، لكنها في أغلب الأحيان حواجز نضعها على أنفسنا. واحدة من أكثرها شيوعًا هي النزعات الساعية إلى الكمال. في بعض الأحيان ، لن تقوم بأي خطوة ما لم يضمن لك النجاح. أو ربما تقضي الكثير من الوقت في العمل على شيء ما للتأكد من أنه مثالي في عينيك.

يمكن أن تعرقل هذه النزعات الطريق في كثير من الأحيان وشونا نييكويست مألوفة للغاية. لهذا السبب كتبت هذا الكتاب. كانت لديها هذه الميول إلى الكمال مثل الكثير منا ، وهي تقضي الكثير من الوقت في مساعدة من هم في هذه الحالة على العيش بطريقة جديدة تمامًا.

بالطبع ، هذا ليس بالأمر السهل. كما يوضح Niequist ، فإن التغيير يتطلب الشجاعة ، وتبسيط حياتك ، وقول لا لكثير من الأشياء. ولكن من خلال هذا الكتاب ، يمكن أن تساعدك العملية في التواصل مع نفسك والتخفيف من هذه الميول في حياتك أيضًا.

اشترِ Present Over Perfect هنا.

5. فن السعادة

نُشر هذا الكتاب في عام 2009 ، وقد كتبه الدكتور كاتلر استنادًا إلى المقابلات التي أجراها مع قداسة الدالاي لاما - الذي يمكن القول إنه الشخص الأسعد والأكثر حبًا في العالم.

استغرقت المقابلات التي أجراها الدكتور كاتلر في ذلك الوقت أسبوعًا كاملاً ، وتحدث الاثنان عن إحساس الدالاي لاما الشخصي بالسلام والسعادة في الكتاب. الهدف من هذا الكتاب من خلال هذه المقابلات هو مساعدة القراء على الوصول إلى نفس المستوى - أو الحصول على منظور جديد للسعادة.

علاوة على ذلك ، يقدم الدكتور كاتلر وجهات نظره القائمة على العلم جنبًا إلى جنب مع تعاليم الدالاي لاما ، مما يوفر نظرة ثاقبة جديدة لما يعنيه أن تكون سعيدًا.

اشترِ فن السعادة من هنا. دعاية

6. أصيلة السعادة

كتبه مارتن سيليجمان في عام 2004 ، ولا يزال هذا الكتاب وثيق الصلة بمسألة عيش حياة بسعادة أكبر. سيليجمان عالم نفس ومؤلف أكثر الكتب مبيعًا ، يطرح فكرة أن السعادة ليست نتيجة امتلاك الجينات الصحيحة أو أن تكون محظوظًا لتحقيق السعادة.

وفقًا لسليجمان ، تنبع السعادة الحقيقية والدائمة من الاهتمام بنقاط قوتك بدلاً من نقاط ضعفك المتصورة. في حين أن هذا النوع من النصائح يتم طرحه كثيرًا - لا تركز على السيئ ، ولكن الجيد - يتجاوز هذا الكتاب توضيح ما هو واضح ويقدم نصائح عملية مدعومة بأبحاث نفسية.

من خلال الكتاب ، يشارك سيليجمان 24 من نقاط القوة والفضيلة التي تشكل نفسنا. ثم يشرح كيفية تحديد الأشخاص الذين يمتلكهم كل شخص وكيفية الاستفادة منهم في كل مجال من مجالات حياتك. من خلال القيام بذلك ، يمكنك أن تجد نفسك تعيش سعادة أكثر واقعية.

اشترِ السعادة الحقيقية هنا.

7. التعثر في السعادة

كتبه البروفيسور دانيال جيلبرت ، هذا كتاب سعادة ممتع ومضحك في نفس الوقت للقراءة. يعتمد التركيز الرئيسي لهذا الكتاب على حقيقة أن معظمنا لا يعرف حقًا كيف نجعل أنفسنا سعداء.

في بحثه ، يستمد من مجالات مختلفة من علم النفس وعلم الأعصاب والاقتصاد والفلسفة لشرح سبب ذلك وكيف يمكننا التعثر في سعادتنا من خلال تلك المعلومات. كما يستكشف مجالات أخرى في هذا الكتاب لن تنظر فيها الكثير من كتب السعادة الأخرى - الدافع البشري.

اشترِ التعثر في السعادة هنا.

8. فخ السعادة

يتمتع الدكتور روس هاريس بخلفية طبية مع تركيز كبير على إدارة الإجهاد. يقوم بتدريب المدربين وعلماء النفس والأطباء والعديد من المهنيين الصحيين الآخرين حول فكرة اليقظة. بناءً على تجاربه الخاصة ، أصدر الدكتور هاريس هذا الكتاب في عام 2013.

في كتاب المساعدة الذاتية هذا سهل القراءة ، يقدم طرقًا عملية وتمكينية للسعادة في شكل ACT (علاج القبول والالتزام). في الواقع ، تم اعتماد ACT كنهج للعلاج النفسي وتم إجراء الكثير من الأبحاث حول فعاليته.دعاية

علاوة على ذلك ، يشرح الدكتور هاريس الأساطير المختلفة والأفكار الشائعة حول السعادة ويقترح أن هذه كلها مضللة وغير دقيقة. يذهب إلى حد قول تلك الأفكار والأساطير في الواقع تسبب المزيد من التوتر والقلق والاكتئاب.

اشترِ فخ السعادة من هنا.

9. ميزة السعادة

محاضر في جامعة هارفارد ومصمم مشارك لدورة 'السعادة' بجامعة هارفارد ، يكشف شون أكور عن 7 مبادئ أساسية لعلم النفس الإيجابي بناءً على أكبر دراسات للسعادة والإمكانات البشرية على الإطلاق - استقصاء أكثر من 1600 طالب.

نظرًا لأن حجم العينة كبير جدًا ، فمن السهل رؤية هذا الكتاب كدليل عملي حول الطرق المشروعة لتصبح أكثر سعادة.

اشترِ ميزة السعادة من هنا.

10. السعادة هي عمل داخلي

بقلم سيلفيا بورستين ، دكتوراه ، يبدأ هذا الكتاب بسؤالين رئيسيين:

  • كيف يمكن الاستمرار في الانخراط في الحياة يومًا بعد يوم؟
  • كيف يمكننا إبقاء عقولنا في مزاج سعيد والاستمرار في الحب عندما تكون الحياة نفسها معقدة ومليئة بالتحديات ومخيبة للآمال في كثير من الأحيان؟

بناءً على هذين السؤالين وحدهما ، يمكنك أن تقول أن هذا كتاب ملهم يقدم نصائح مفصلة ويقدم الكثير من الحكمة. يستكشف بورستين أنه على الرغم من كل الاحتمالات التي تقف ضدنا ، لا يزال بإمكاننا إيجاد إحساسنا بالسعادة. يستند هذا الكتاب أيضًا إلى أكثر من ثلاثة عقود من عملها ويقدم نصائح سليمة حول كيف يمكننا أن نعيش حياة أكثر سعادة.

شراء السعادة هي وظيفة داخلية هنا.

11. فرضية السعادة

هذا الكتاب الذي كتبه مدرس علم نفس آخر هو أول كتاب كتبه جوناثان هايد وهو متاح للجمهور العام. هذا الكتاب مثير للاهتمام بشكل خاص لأنه يستلهم من العلم والفلسفة.دعاية

يهدف الكتاب إلى ربط طرق التفكير القديمة بالمعتقدات الحالية وكيف يمكن أن يؤثر ذلك على سعادتنا. على سبيل المثال ، رسائل مثل ما لا يقتلك تجعلك أقوى أو تأتي السعادة من الداخل يمكن أن تنتقل من أحد أفراد الأسرة إلى أفراد الأسرة.

الشيء هو أننا في كثير من الأحيان لا نشكك في هذه الحقائق البديهية ونتشبث بهذه الأشياء من بين طرق التفكير الأخرى. الأمثلة هي عندما نشعر بالسعادة حقًا إذا كسبنا المزيد من المال ، أو وجدنا حبنا الحقيقي ، أو حققنا نوعًا من النجاح الكبير. يبحث هذا الكتاب في كل هذه الحكمة التقليدية ويضيف إليها العلم الحديث بطريقة فريدة.

اشترِ فرضية السعادة من هنا.

12. معادلة السعادة

نيل باسريتشا حائز على ماجستير في إدارة الأعمال من جامعة هارفارد ، وهو مقدم بارز في TED وأسس معهد السعادة العالمية. في هذا الكتاب ، يكشف عن تسعة أسرار للسعادة ويظهر للقراء أنه للحصول على كل ما تريده في الحياة ، يجب ألا تريد شيئًا وأن تفعل أي شيء لتحقيقه.

هناك الكثير من الجدل حول هذا الكتاب بسبب طريقة تفكيره غير البديهية. ومع ذلك ، فمن المنعش أن نرى كتابًا يأخذ مُثلًا مشتركة ويقدمها في ضوء مختلف تمامًا. طوال الوقت ، يقدم الكتاب دعابة جيدة ونصائح عملية حكيمة معها.

اشترِ معادلة السعادة من هنا.

13. عامل السعادة

الكتاب الأخير المراد تغطيته هو عامل السعادة. نُشر في عام 2008 ، يقدم كيرك ويلكينسون نصائح عملية لا تزال ذات صلة حتى يومنا هذا.

على سبيل المثال ، كتب ويلكينسون في الصفحة 33 ،غير الطريقة التي تنظر بها إلى الأشياء ... والأشياء التي تنظر إليها تتغير.

يقدم هذا الاقتباس وحده بعض المنظور حول ما يجب أن يقدمه هذا الكتاب - منظور حول كيفية التعامل مع الشدائد والتغلب عليها لمعرفة السعادة الحقيقية والدائمة. يمتد هذا الكتاب إلى أبعد الحدود ليوضح لنا أننا لسنا جميعًا مُعرَّفين بالظروف أو المشكلات التي نواجهها.

اشترِ عامل السعادة من هنا. دعاية

افكار اخيرة

على الرغم من وفرة كتب السعادة المتاحة للقراءة ، إلا أن هناك جميع أنواع وجهات النظر الفريدة حول ما يعنيه أن تكون سعيدًا. ستجعلك العديد من هذه الكتب تفكر أكثر فيما يعنيه أن تكون سعيدًا مع تقديم المشورة السليمة لإرشادك خلال هذا النوع من المشكلات. من خلال القيام بذلك ، ربما تجد نفسك تقترب أكثر من عيش حياة أكثر سعادة وإرضاءً.

المزيد من كتب السعادة

رصيد الصورة المميز: جوش فيليز عبر unplash.com