عندما تشك في أنك أو أي شخص تعرفه قد يعاني من الاعتماد المشترك ، فقد تبدأ في التساؤل من أين نشأت هذه السمات. لماذا يصبح بعض الناس معتمدين على الآخرين والبعض الآخر لا؟ وهل هناك إجابة محددة حول أسبابها؟

تعريف نفسي للاعتماد المشترك

قال الأستاذ المساعد في الطب النفسي السريري بجامعة فاندربيلت ، جوناثان بيكر:

يمكن تعريف الاعتماد على أنه أي علاقة يتم فيها استثمار شخصين في بعضهما البعض بحيث لا يمكنهما العمل بشكل مستقل بعد الآن. يتم تحديد مزاجك وسعادتك وهويتك من قبل الشخص الآخر. في علاقة الاعتماد على الذات ، عادة ما يكون هناك شخص واحد أكثر سلبية ولا يمكنه اتخاذ قرارات بنفسه ، وشخصية أكثر هيمنة تحصل على بعض المكافأة والرضا من التحكم في الشخص الآخر واتخاذ قرارات بشأن كيفية عيشه.^[1]

يأتي الاعتماد على الآخرين دائمًا من الطفولة

قد تبدأ رحلة كل شخص نحو الاعتماد على الآخرين بطرق مختلفة ، ولكنها غالبًا ما تنبع من الطفولة. يتم تحديده في التنشئة إلى جانب عدم قدرة الوالدين على توفير بيئة مستقرة وآمنة.

في هذه الحالات ، يمكن أن تحدث الأشياء التالية^[2]:

يجب أن يكون الطفل هو الراعي

عندما لا يكون الوالدان قادرين على القيام بواجبات الأبوة والأمومة ، فإن الدور يقع على عاتق الطفل. في هذه الحالات ، قد يكون الطفل مسؤولاً عن التنظيف والطبخ والاعتناء بإخوته الصغار وكذلك مراقبة الوالدين.دعاية

يتم تعليم الطفل أن يكون ممتعًا للناس

بسبب البيئة الموصوفة أعلاه ، يجب على الطفل أن يوازن ما يجعل الجميع سعداء.

يحتاج الطفل إلى تحمل الكثير من المسؤولية

يضيع جزء من الطفولة لأن مسؤولياتهم الناضجة تفوق بكثير أعمارهم.

يتعلم الطفل أن الأشخاص الذين يحبونه يمكن أن يؤذوه أيضًا

هذا شائع بشكل خاص في العائلات التي تعاني من الإساءة العاطفية أو الجسدية. يعرف الطفل أنه يمكن أن يخذل من قبل المقربين منهم.دعاية

غالبًا ما يكون الطفل خائفًا

كانت بيئة الطفولة مخيفة من نواح كثيرة. لم يكن هناك استقرار قوي ويمكن أن يكون كل يوم مختلفًا تمامًا. في بعض الأيام قد يكون الطفل مستاءً أو قلقًا أو متوترًا أو حتى بكى. كشخص بالغ ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى القلق أو الخوف من الوحدة.

يتطور لدى الطفل تدني احترام الذات

غالبًا ما يتعرضون لظروف لا يشعرون فيها بالاستحقاق ويشعرون أن هناك شيئًا ما خطأ معهم^[3].

السمات الشخصية الشائعة التي قد تكتشفها في الأشخاص المعتمدين على الآخرين

• تشعر بسهولة بأقل من قيمتها: على الرغم من الجهود الهائلة التي يبذلانها لمساعدة الشخص الآخر ، إلا أنه يشعر باستمرار بالتقليل من قيمته.
• تميل إلى إرضاء : محاولة إرضاء الناس على أمل أن تساعد في نيل الرضا أو الحب.
• يشعر بسهولة باللوم الذاتي: الشعور بالمسؤولية تجاه سلوك الآخرين ، ونتيجة لذلك ، غالبًا ما يلومون أنفسهم على سلوك الآخرين السيئ أو ببساطة يختلقون الأعذار للشخص.
• الخوف من الوحدة: خوف فطري من أن تكون وحيدًا أو مرفوضًا أو غير محبوب.
• كن مسؤولاً بشكل مفرط: الشعور بالمسؤولية عن إصلاح مشاكل الآخرين.
• عدم القدرة على الابتعاد عن العلاقات غير الصحية لأنهم غير قادرين على التخلي عنها ، على الرغم من أن هذا الشخص ليس شخصية إيجابية في حياتهم.
• التقليل من قيمة الذات: غالبًا ما تأتي احتياجات الآخرين قبل احتياجاتهم.
• صعوبة التعبير عن الذات: صعوبة في التواصل بحرية كما يحلو لهم أو في اتخاذ القرارات في العلاقة.
• قضايا تدني احترام الذات والهجر.
• الرغبة في الحصول على موافقة الآخرين: تثمين المصادقة والموافقة من الآخرين أكثر من تقييمهم^[4].

بعض الأسئلة لمساعدتك على التحقق مما إذا كنت تعتمد على شريك

• هل أنت خائف من الدفاع عن نفسك إذا كنت تتعرض لإساءة جسدية أو عاطفية؟
• هل تقوم بأكثر من نصيبك من العمل في المنزل أو في العمل؟
• هل تعتمد على الآخرين لتشعر بالرضا عن نفسك؟
• هل لديك تدني احترام الذات؟
• هل تضع بانتظام احتياجات الآخرين قبل احتياجاتك؟
• هل تشعر بالمسؤولية عندما يقوم الآخرون بأشياء خاطئة؟

إذا كنت قد تأثرت بهذه المقالة ، فتأكد من قراءة ملفات مقالة أخرى حول الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتغيير هذا النمط. دعاية

رصيد الصورة المميز: Pexels عبر pexels.com

المرجعي