9 خطوات لقطع الاتصال بوسائل التواصل الاجتماعي والتواصل مع الحياة مرة أخرى

لم يكن العالم أكثر ارتباطًا من قبل. بغض النظر عن مكان وجودك في العالم ، يمكنك إرسال رسالة إلى أي شخص في جزء آخر من العالم طالما أن لديكما اتصال بالإنترنت. في الواقع ، سيكون لدى الأستراليين الذين يعيشون في المناطق النائية قريبًا الوصول إلى الإنترنت يضاهي نظرائهم في سكان المدن . لا يكسر الإنترنت حواجز المسافات فحسب ، بل يكسر أيضًا الحواجز الاجتماعية. يمكن لأي شخص عادي ، مثلك أو أنا ، الآن أن يغرد المؤلفين والرياضيين والشخصيات الشهيرة الأخرى على تويتر! بل إنهم يستجيبون أحيانًا.

لكن في بعض الأحيان ، قد تضيع في حياتك على الإنترنت لدرجة أنك تنسى أن تعيش حياتك الحقيقية. قد تركز على أن تكون أكثر ارتباطًا فقط حتى ينتهي بك الأمر إلى قطع الاتصال بالعالم الحقيقي. كيف تدمر وسائل التواصل الاجتماعي حياتك؟ شاهد هذا الفيديو لتكتشف:

في بعض الأحيان ، تحتاج إلى التراجع ، وقطع الاتصال بوسائل التواصل الاجتماعي والتواصل مع الحياة مرة أخرى. فيما يلي تسع طرق للقيام بذلك:

1. تخلص من الأدوات لمدة ساعة قبل النوم وبعد الاستيقاظ

يجب أن تقضي الساعة الأولى من يومك في وضع خططك وجدول أعمالك. يجب أن تكون استباقيًا في تحديد اتجاه يومك ، وليس رد الفعل. بهذه الطريقة ، يمكنك تحديد الطريقة التي تريد أن يمضي بها يومك بالكامل ، وليس مجرد الرد على الطريقة التي يريدها الآخرون لك لقضاء يومك. خلال الساعة الأولى من يومك ، يمكنك الصلاة والتأمل والتواصل مع نفسك وتحديد مهامك وتحديد أهدافك.دعاية

يجب أيضًا أن تقضي آخر ساعة من يومك في الاستعداد للراحة - جسمك وعقلك. إذا قمت بفحص ملفك الشخصي على وسائل التواصل الاجتماعي قبل الذهاب إلى الفراش ، فلن يحصل عقلك على الباقي الذي يستحقه لأنك ستملأ عقلك بتحديثات أصدقائك على قنواتهم الإخبارية ، والتي لا تجعل حياتك بالضرورة أفضل بأي شكل من الأشكال أو يمنحك الراحة.

2. قم بإيقاف تشغيل جميع إخطارات الدفع

فهو لا يوفر عمر البطارية فحسب ، بل يوفر لك أيضًا الكثير من عوامل التشتيت. قم بإيقاف تشغيل جميع الإشعارات الفورية من البريد الإلكتروني والدردشة وتطبيقات الوسائط الاجتماعية. في حالة وجود أمور ملحة حقًا ، سوف يتصل بك الناس.

النجاح يتعلق بالزخم. كيف يمكنك اكتساب الزخم عندما تستمر الإشعارات في تشتيت انتباهك؟

3. احتفظ بهاتفك في درج أثناء عملك.

في بعض الأحيان ، قد يؤدي مجرد رؤية هاتفك إلى تشتيت انتباهك سواء تم إيقاف تشغيل الإشعارات أم لا. فلماذا لا تأخذ مسافة إضافية وتخفيها تمامًا بعيدًا عن نظرك نظرًا لأنه لا يزال بإمكانك سماع مكالمات هاتفية عاجلة؟دعاية

مرة أخرى ، الأمر كله يتعلق ببناء الزخم.

4. استخدم جهازًا واحدًا فقط لفحص الوسائط الاجتماعية

Facebook على سطح المكتب ، أو الكمبيوتر المحمول ، أو الهاتف الذكي ، والآن ، حتى على Apple Watch؟ هذا جيد! هذا هو الفيسبوك. لكن ليس من أجل تركيزك وإنتاجيتك. كلما زاد عدد الأجهزة التي لديك والتي يمكنها تسجيل الدخول إلى ملفات تعريف الوسائط الاجتماعية الخاصة بك ، زادت عوامل التشتيت التي يجب عليك تجنبها.

بالطبع ، لا يزال عليك أن تكون متصلاً بالإنترنت. لكن ، استخدم جهازًا واحدًا فقط للقيام بذلك. سيساعدك هذا على ضبط عقلك (وضبط نفسك) بأن أدواتك هي أدواتك للقيام بأشياء أكثر أهمية من التمرير لأسفل بلا هدف في موجز الأخبار.

5. امنح نفسك 30 دقيقة للبقاء على اتصال

نعم ، لا يزال يتعين عليك تسجيل الدخول! يعد الاتصال عبر وسائل التواصل الاجتماعي أمرًا ضروريًا حقًا في هذا العالم المدفوع بالتكنولوجيا. لكن ، ضع حدًا زمنيًا لذلك. خلاف ذلك ، سوف تضيع ساعات فقط كل يوم. امنح نفسك ثلاثين دقيقة (ساعة على الأكثر) كل يوم للرد على الرسائل النصية ، والتحقق من الإخطارات ، وقبول طلبات الصداقة ، والرد على التعليقات. أعلم أنك ما زلت تريد ذلك. ما لم تكن بالطبع مديرًا لوسائل التواصل الاجتماعي. هذه قصة مختلفة.دعاية

في حالة عدم قدرتك على ضبط نفسك لإيقاف تسجيل الدخول إلى وسائل التواصل الاجتماعي ، يمكنك استخدام ملحقات المتصفح مثل StayFocusd لجوجل كروم للحد من الوقت الذي تقضيه عليها.

6. خصص ساعة واحدة من يومك للرد على رسائل البريد الإلكتروني

في هذا العالم المتزايد عبر الإنترنت ، لا يزال البريد الإلكتروني هو الوسيلة الأكثر خصوصية للاتصال عبر الإنترنت. هذا هو المكان الذي لا تزال تحدث فيه أهم الارتباطات عبر الإنترنت. وسائل التواصل الاجتماعي الأخرى مثل Friendster و Multiply جاءت وذهبت ، لكن البريد الإلكتروني لا يزال موجودًا. لهذا السبب يمكنك قضاء ساعة أخرى كل يوم في التحقق من رسائلك الإلكترونية والرد عليها.

7. اشترك في مواقع الويب المفضلة لديك عبر RSS أو البريد الإلكتروني

يعتمد معظمنا على وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا للحصول على تحديثات على مدوناتنا وموقعنا الإلكتروني المفضل. لكن وسائل التواصل الاجتماعي مليئة بالمشتتات. بدلاً من ذلك ، كن استباقيًا في الحصول على التحديثات أيضًا. اشترك عبر RSS أو البريد الإلكتروني للتأكد من أن التحديثات الوحيدة التي تتلقاها هي التحديثات التي تريد حقًا تلقيها.

ليس لديك قارئ RSS؟ يحاول فيدلي . قد يكون استخدام برامج قراءة RSS محيرًا بعض الشيء في البداية ، ولكن بمجرد أن تتعود عليه ، سيوفر لك الكثير من الانحرافات. ولكن ، يمكن أيضًا أن تصبح مدمنة. لذا حدد موعدًا لمتابعة قارئ RSS أيضًا!دعاية

8. استخدم تطبيقات الطرف الثالث للنشر على وسائل التواصل الاجتماعي

إذا كنت بحاجة فعلاً لنشر التحديثات ، فاستخدم تطبيقات الطرف الثالث مثل هووتسوت و متعادل . بهذه الطريقة ، يمكنك تجنب تسجيل الدخول إلى حسابات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك والتشتت عن طريق موجز الأخبار والإشعارات. لأنه بمجرد تسجيل الدخول ، يكون من الصعب تسجيل الخروج! أنت لا تحارب الإغراء بل تتجنبها!

9. عش حياة حقيقية

الأهم من ذلك ، عش حياة حقيقية ، وتفاعل مع أناس حقيقيين ، وكن رائعًا في العالم الحقيقي! لا تجهد نفسك بجعل ملفك الشخصي رائعًا. عش حياة رائعة وستتبعها تلقائيًا!

افعل أشياء مثيرة. اكتب كتابا. خطة رحلة. ما من أي وقت مضى. فقط كن رائعا!

الأهم من ذلك ، عش حياة مهمة ولن تضطر إلى الحصول على رضاك وإشباعك من الإعجابات والمشاركات مرة أخرى!دعاية