9 فوائد مدهشة للضحك يجب أن تعرفها

9 فوائد مدهشة للضحك يجب أن تعرفها

الضحك دواء قوي (ومجاني!) لا تتناول ما يكفي منه. يمكن أن تكون مشاركة ضحكة حقيقية مع صديق أو زميل عمل كافية لإضفاء البهجة على يومنا ، بغض النظر عن مدى شعورنا بالإحباط. الضحك مخفض للتوتر ، ومعزز للمناعة ، ومساعد للقلب ، وباني للثقة. تابع القراءة لمعرفة المزيد حول الفوائد المدهشة للفكاهة.

1. الضحك يحفز جسمك بالكامل.

أنا أحب الناس الذين تجعلني أضحك. أعتقد بصدق أن هذا هو الشيء الذي أحب الضحك أكثر من غيره. إنه يشفي العديد من الأمراض. ربما يكون أهم شيء في الشخص. - أودري هيبورن

شعور بالارهاق؟ يمكن أن توفر لك الضحكة مكالمة إيقاظ لكامل الجسم تساعدك على الشعور بالحيوية والانتعاش. سيعزز الضحك من تناول الأوكسجين ويطلق الإندورفين ، وهي هرمونات الشعور بالسعادة التي تجعلك سعيدًا.



2. الضحك يجعلك تشعر بتحسن.

الضحك هو المنشط ، والتخفيف ، والتخلص من الألم. - تشارلي شابلن



هل سبق لك أن تعرضت لضغوط شديدة في العمل أو المدرسة ، ربما لأن الجميع يعاملون لؤمًا اليوم أو لديك اختبار قادم لست قريبًا من الاستعداد له ، ولكن بعد ذلك أخبرك أحد الأصدقاء بمزحة مرحة أو قصة جعلتك تضحك بشدة لدرجة أنك تبلل نفسك تقريبًا؟ إنه لأمر مدهش إلى أي مدى يمكن أن تجعلنا الضحكة المتفجرة نشعر بشكل أفضل ، خاصة إذا كانت فارغة تمامًا!

3. الضحك يزيد من مناعتك.

تضحك دائمًا عندما تستطيع ، إنه دواء رخيص. - جورج جوردون بايرون



يسبب الإجهاد السلبي تفاعلات كيميائية في جسمك تقلل من مناعتك ، مما يزيد من احتمالية إصابتك بالمرض. تغذي الضحكة القلبية جهاز المناعة بقوى مكافحة الأمراض التي ستساعدك على البقاء بصحة جيدة وحيوية.

4. الضحك يعزز صحة القلب.

روح الدعابة ... مطلوب درع. الفرح في قلب المرء وبعض الضحك على شفتيه هو علامة على أن الشخص في الأعماق يتمتع بإدراك جيد للحياة. - هيو سايدي



يقلل الضحك من ضغط الدم ويحسن من تدفق الدم ، مما يقلل بدوره احتمالات إصابتك بسكتة دماغية أو نوبة قلبية.

5. الضحك يساعدك على تقليل التوتر.

الضحك والدموع رد فعل على الإحباط والإرهاق. أنا شخصياً أفضل أن أضحك ، لأن التنظيف يكون أقل بعد ذلك. - كيرت فونيغوت

هل سبق لك أن شعرت بالإحباط الشديد من يومك لدرجة أنك أردت أن تلتف في كرة وتبكي؟ أشك في أن أي شخص يمكنه أن يقول بصدق ، لا ، على هذا السؤال لأننا كنا جميعًا هناك ، ولكن لماذا لا نضحك بدلاً من ذلك؟ مدى سعادتك في الحياة ليس له علاقة بالطريقة التي تتصرف بها بقدر ما يتعلق بكيفية رد فعلك (ورد فعلك هو دائما اختيار ، لذلك اجعله إيجابيًا) .

6. يزيد الضحك من التواصل مع الآخرين.

الضحك هو أقصر مسافة بين شخصين. - فيكتور بورج

هل ستذهب في أول موعد مع شاب أو فتاة لديك أقصى درجات الإعجاب؟ خفف أعصابك وزد من احتمالات ارتباطك بفعل شيء يجعلك تضحك. يمكن أن يكون فيلمًا مضحكًا ، أو ليلة كوميدية ، أو كرة تزلج ، أو أفعوانية ، أو أيًا كانت فكرتك عن المرح.

7. الضحك يحرق السعرات الحرارية.

إذا لم نتمكن من الضحك ، فسنصاب جميعًا بالجنون. - روبرت فروست

لا تفوت التدريبات الخاصة بك بسبب هذا ، ولكن الضحك يمكن أن يقدم مساعدة صغيرة لخطة لياقتك. يرفع الضحك معدل ضربات القلب ويؤدي إلى زيادة معدل استهلاك السعرات الحرارية ، مما يؤدي إلى حرق حوالي 10-40 سعرًا حراريًا خلال 15 دقيقة من الضحك وفقًا لدراسة أجرتها المجلة الدولية للسمنة .

8. الضحك يعزز المزاج والثقة بالنفس.

الضحك يعطينا مسافة. يتيح لنا التراجع عن حدث ما والتعامل معه ثم المضي قدمًا. - بوب نيوهارت

يتمتع الأشخاص الواثقون من أنفسهم بقدرة مثيرة للاهتمام: بغض النظر عن مدى سوء الفوضى ، فهم قادرون على السخرية من أنفسهم ، والتعامل مع أي خطأ في خطواتهم كما لو أنه ليس مشكلة كبيرة. سيساعدك تعلم الضحك على نفسك على تطوير القدرة على الارتجال من خلال أي قرار قد تتخذه من خلال عظام (وبالتالي تقليل التوتر والوقت الضائع والأضرار التي تحدث) . إذا وجدت نفسك يومًا ما في عرض حي في مسرح مظلم أو قاعة موسيقى مزدحمة ، راقب الممثلين أو الموسيقيين عن كثب واعرف ما إذا كان بإمكانك اكتشاف خطأ. إذا قاموا بصنع واحدة ، فسوف يستمرون بلا شك كما لو لم يحدث شيء (وربما يستخدمونه لمصلحتهم) . كن محترفًا في الارتجال ولن يتم إيقافك.

9. الضحك يمكن أن يساعدك على تجاوز الأوقات الصعبة.

من خلال الدعابة ، يمكنك تخفيف بعض أسوأ الضربات التي تقدمها الحياة. وبمجرد أن تجد الضحك ، مهما كان موقفك مؤلمًا ، يمكنك البقاء على قيد الحياة. - بيل كوسبي

كل الأشياء غير المرغوب فيها في الحياة - الانفصال ، والأيام السيئة ، وحوادث السيارات ، والدراما العائلية ، ومشاكل العلاقات ، سمها ما شئت - تبدو أسوأ أثناء تعاملنا معها في الوقت الفعلي مما هي عليه في الصورة الكبيرة. ضع أحداث كل يوم في نصابها من خلال طرح السؤال على نفسك ، هل هذه حقًا مشكلة كبيرة في المخطط الكبير للأشياء؟ إذا لم يكن مصدر التوتر شيئًا ستتذكره الأسبوع / الشهر / السنة القادمة ، خفف من حدة التوتر. ابحث عن الفكاهة أو السخرية في الموقف واضحك عليها. ابتسم (لأنك تستحق أن تكون سعيدًا)!

أتمنى أن تضحك كثيرًا حتى تستمتع بفوائد الفكاهة هذه كل يوم! أخبرنا بشيء مضحك - غرابة مثيرة عن نفسك ، أو قصة ممتعة ، أو نكتة جيدة - في التعليقات أدناه. دعاية