8 طرق لوقف التلاعب العاطفي

8 طرق لوقف التلاعب العاطفي

هناك أشخاص سيحاولون التلاعب بالآخرين بجعلهم يشعرون بالذنب أو الخجل ، أو بحرمانهم من السعادة إذا لم يفعلوا كما طلب منهم. يُعرف هذا السلوك عمومًا بالتلاعب العاطفي ، وهو أمر يصعب الهروب منه حقًا. لحسن الحظ ، يشرح Sofo من The Unbounded Spirit ثماني طرق يمكنك من خلالها حماية نفسك من التلاعب العاطفي.

فيما يلي 8 طرق لاكتشافها والتعامل معها:

1. لا فائدة من محاولة الصدق مع المتلاعب العاطفي.

أنت تدلي ببيان وسوف يستدير. مثال: أنا غاضب حقًا لأنك نسيت عيد ميلادي. الرد - أشعر بالحزن لأنك تعتقد أنني سأنسى عيد ميلادك ، كان يجب أن أخبرك بالضغوط الشخصية الكبيرة التي أواجهها في الوقت الحالي - لكنك ترى أنني لا أريد أن أزعجك. أنت محق ، كان يجب أن أضع كل هذا الألم (لا تتفاجأ برؤية دموع حقيقية في هذه المرحلة) جانباً والتركيز على عيد ميلادك. آسف. حتى أثناء سماعك للكلمات ، تحصل على إحساس زاحف بأنها لا تعني حقًا أنها آسف على الإطلاق - ولكن نظرًا لأنهم قالوا الكلمات ، لم يتبق لك أي شيء آخر لتقوله. إما هذا أو تجد نفسك فجأة مجالسة أطفالهمالقلق !! تحت كل الظروف إذا شعرت أن هذه الزاوية يتم لعبها - فلا تستسلم! لا تهتم - لا تقبل الاعتذار الذي يبدو وكأنه هراء. إذا بدا الأمر وكأنه هراء - فمن المحتمل أنه كذلك. القاعدة الأولى - إذا كنت تتعامل مع مبتز عاطفي ، فثق في حدسك. ثق في حواسك. بمجرد أن يجد المتلاعب العاطفي مناورة ناجحة - تتم إضافتها إلى قائمة النتائج الخاصة به وستتلقى نظامًا غذائيًا ثابتًا من هذا الهراء.دعاية



2. المتلاعب العاطفي هو صورة الشخص الذي يريد المساعدة.

إذا طلبت منهم القيام بشيء ما ، فسيوافقون دائمًا تقريبًا - أي إذا لم يتطوعوا للقيام بذلك أولاً. ثم عندما تقول ، حسنًا ، شكرًا - يصدرون مجموعة من التنهدات الثقيلة ، أو إشارات غير لفظية أخرى تخبرك أنهم لا يفعلون ذلك حقا تريد أن تفعل كل ما قيل يحدث. عندما تخبرهم أنه لا يبدو أنهم يريدون فعل أي شيء - سوف يقلبون الأمر ويحاولون جعل الأمر يبدو وكأنه بالطبع يريدون ذلك ومدى كونك غير معقول. هذا شكل من أشكال صنع الجنون - وهو شيء يجيده المتلاعبون العاطفيون. القاعدة الثانية - إذا قال متلاعب عاطفي بنعم - اجعلهم مسؤولين عن ذلك. لا تشتري التنهدات والتفاصيل الدقيقة - إذا لم يرغبوا في فعل ذلك - اجعلهم يخبرونك بذلك مقدمًا - أو فقط ارتدِ سماعات الرأس والرجل وقم بالاستحمام واتركهم في مسرحهم.



3. صنع جنون - قول شيء واحد ثم التأكيد لك فيما بعد أنهم لم يقلوه.

إذا وجدت نفسك في علاقة حيث تظن أنه يجب عليك البدء في الاحتفاظ بسجل لما قيل لأنك بدأت في التشكيك في سلامة عقلك - فأنت تواجه تلاعبًا عاطفيًا. المتلاعب العاطفي هو خبير في قلب الأمور وتبريرها وتبريرها وشرحها. يمكنهم الكذب بسلاسة بحيث يمكنك الجلوس بالنظر إلى الأسود وسوف يسمونه أبيض - ويجادلون بشكل مقنع لدرجة أنك تبدأ في الشك في حواسك. على مدار فترة من الزمن ، يكون هذا ماكرًا للغاية ويتآكل ويمكنه حرفياً تغيير إحساسك بالواقع. تحذير: التلاعب العاطفي خطير جدا! إنه أمر محبط للغاية بالنسبة للمتلاعب العاطفي إذا بدأت في حمل ورقة وقلم وتدوين الملاحظات أثناء المحادثات. لا تتردد في إخبارهم بأنك تشعر بالنسيان الشديد هذه الأيام لدرجة أنك تريد تسجيل كلماتهم من أجل الأجيال القادمة. أخطر شيء في هذا هو أن الاضطرار إلى القيام بشيء من هذا القبيل هو مثال واضح على لماذا يجب أن تفكر بجدية في إزالة نفسك من النطاق في المقام الأول. إذا كنت تستخدم جهاز كمبيوتر محمول لحماية نفسك - يجب أن يومض مقياس الهراء هذا بثبات الآن!

4. الذنب. المتلاعبون العاطفيون هم دعاة ممتازون للشعور بالذنب.

يمكن أن تجعلك تشعر بالذنب للتحدث أو عدم التحدث ، أو لكونك عاطفيًا أو لعدم كونك عاطفيًا بما يكفي ، أو للعطاء والرعاية ، أو لعدم العطاء والاهتمام بما فيه الكفاية. أي شيء هو لعبة عادلة ومفتوح للشعور بالذنب مع المتلاعب العاطفي. نادرًا ما يعبر المتلاعبون العاطفيون عن احتياجاتهم أو رغباتهم علانية - فهم يحصلون على ما يريدون من خلال التلاعب العاطفي. ليس الشعور بالذنب هو الشكل الوحيد لهذا ولكنه شكل قوي. معظمنا مشروط بفعل كل ما هو ضروري لتقليل الشعور بالذنب. العاطفة القوية الأخرى المستخدمة هي التعاطف. المتلاعب العاطفي هو ضحية عظيمة. إنها تلهم إحساسًا عميقًا بالحاجة إلى الدعم والرعاية والرعاية. نادرًا ما يقاتل المتلاعبون العاطفيون معاركهم أو يقومون بعملهم القذر. الشيء المجنون هو أنه عندما تفعل ذلك من أجلهم (وهو ما لن يطلبوه بشكل مباشر أبدًا) ، فقد يستديرون ويقولون إنهم بالتأكيد لا يريدون أو يتوقعون منك أن تفعل أي شيء! حاول أن تحرص على عدم خوض معارك الآخرين ، أو القيام بعملهم القذر نيابةً عنهم. الخط الرائع هو أنني أثق تمامًا في قدرتك على حل هذه المشكلة بنفسك - تحقق من الاستجابة ولاحظ مقياس الهراء مرة أخرى.دعاية



5. المتلاعبون العاطفيون يقاتلون بطريقة قذرة.

إنهم لا يتعاملون مع الأمور بشكل مباشر. سيتحدثون من وراء ظهرك ويضعون الآخرين في نهاية المطاف في موقف يخبروك بما لن يقولوه لأنفسهم. إنهم عدوانيون سلبيون ، مما يعني أنهم يجدون طرقًا خفية لإعلامك بأنهم ليسوا سعداء بالمعسكر الصغار. سيخبرونك بما يعتقدون أنك تريد سماعه ثم يقومون بمجموعة من الهراء لتقويضه. مثال: بالطبع أريدك أن تعود إلى المدرسة عزيزي وأنتأعرفسأقوم بدعمك. ثم في ليلة الامتحان تجلس على الطاولة ويظهر أصدقاء البوكر ، ويبكي الأطفال على التلفاز. ينفجر الكلب ويحتاج إلى المشي - طوال الوقت تجلس حبيبتي على مؤخرتها تنظر إليك بصراحة. هل تجرؤ على الاتصال بهم على مثل هذا السلوك الذي من المحتمل أن تسمعه ، حسنًا ، لا يمكنك أن تتوقع أن تتوقف الحياة فقط لأن لديك امتحانًا ، هل يمكنك عزيزتي؟ البكاء أو الصراخ أو الاختناق - فقط الأخير سيكون له أي فوائد طويلة الأجل ومن المحتمل أن ينتهي بك في السجن.

6. إذا كنت تعاني من الصداع ، فإن المتلاعب العاطفي سيصاب بورم في المخ!

بغض النظر عن وضعك ، من المحتمل أن يكون المتلاعب العاطفي موجودًا أو موجودًا الآن - ولكنه أسوأ بعشر مرات فقط. من الصعب بعد فترة من الوقت أن تشعر بالارتباط العاطفي بمتلاعب عاطفي لأن لديهم طريقة للتخلص من المحادثات وإعادة تسليط الضوء على أنفسهم. إذا اتصلت بهم على هذا السلوك فمن المحتمل أن يصبحوابشدةمجروحًا أو قذرًا جدًا ويدعوك أنانيًا - أو يدعي أنه كذلكأنتمن همدائمافي دائرة الضوء. الشيء هو أنه حتى لو كنت تعلم أن هذا ليس هو الحال ، فقد تركت مع مهمة مستحيلة لإثبات ذلك. لا تهتم - ثق بأمعائك وانطلق بعيدًا!



7. المتلاعبون العاطفيون بطريقة ما لديهم القدرة على التأثير على المناخ العاطفي لمن حولهم.

عندما يكون المتلاعب العاطفي حزينًا أو غاضبًا ، فإن ذلك يؤدي إلى استجابة غريزية عميقة لإيجاد طريقة لموازنة المناخ العاطفي ويكون أسرع طريق هو جعل المتلاعب العاطفي يشعر بتحسن - إصلاح كل ما تم كسره بالنسبة لهم. التزم بهذا النوع من الخاسرين لفترة طويلة جدًا وستكون متورطًا للغاية وتعتمد على الآخرين وستنسى حتى أن لديك احتياجات - ناهيك عن أن لديك نفس الحق في تلبية احتياجاتك.دعاية

8. المتلاعبون العاطفيون ليس لديهم شعور بالمساءلة.

إنهم لا يتحملون أي مسؤولية عن أنفسهم أو سلوكهم - فالأمر يتعلق دائمًا بما فعله الآخرون ل معهم. تتمثل إحدى أسهل الطرق لاكتشاف المتلاعب العاطفي في أنه غالبًا ما يحاول إنشاء علاقة حميمة من خلال المشاركة المبكرة للمعلومات الشخصية العميقة التي تكون عمومًا من تنوع الخطاف الذي يجعلك تشعر بالأسف من أجلي. في البداية قد ترى هذا النوع من الأشخاص على أنه حساس للغاية ومنفتح عاطفياً وربما ضعيف بعض الشيء. صدقني عندما أقول إن المتلاعب العاطفي ضعيف مثل الثور المسعور ، وستكون هناك دائمًا مشكلة أو أزمة يجب التغلب عليها.

نبذة عن الكاتب:

اسمي سوفو. أنا حاصل على بكالوريوس في علم النفس وماجستير في الفلسفة ، على الرغم من أن المعرفة الحقيقية تأتي فقط من خلال الخبرة وليس من التعلم الشبيه بالببغاء. أنا أستمتع بشدة بالسفر والمشي لمسافات طويلة والمحادثات في وقت متأخر من الليل ، لكن أكثر ما أستمتع به هو مجرد جزء من هذا الوجود المليء بالعجائب. دعاية

8 طرق لحماية نفسك من التلاعب العاطفي | الروح غير المحدود

رصيد الصورة المميز: دون مقابل عبر موقع Gratisography.com