بالنسبة لبعض الناس ، فإن التحدث أمام الجمهور أسوأ من مشاهدة فيلم Insidious بمفرده في الظلام ، الجزء الأول والثاني متتاليان. إنه أسوأ كابوس لهم ، وعندما يفكرون في التحدث أمام حشد من الناس يشعرون بالغثيان ، لكن إذا فكرت في الأمر للحظة ، ستدرك مدى سخافة هذا الخوف. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أن الخوف متأصل بعمق بحيث لا يمكن لأي قدر من التبرير مساعدتك.

كان لدي خوف من المسرح من قبل ، وكلما بدأت الحديث ، كان وجهي يتحول إلى اللون الأحمر وأبدو وكأنني على وشك البدء في البكاء في أي لحظة. باستخدام هذه الخطوات الثماني ، تغلبت على خوفي ، وأصبحت مدمنًا للخطابة في النهاية. علاوة على ذلك ، بمجرد أن تغلبت على الخوف ، توقفت باستخدام مواد مالئة وأصبح أفضل في نقل أفكاري ، وكذلك يمكن لأي شخص آخر.

1. ما الذي كنت أخاف منه حقًا؟

كثير من الناس لديهم خوف من المسرح ، ولكن لكي تتعلم كيف تتعامل معه ، عليك أن تعرف بالضبط ما الذي تخاف منه. يخشى البعض أن يحرجوا أنفسهم ، بينما يعتقد البعض أنهم سيرفضون من قبل الجمهور. كل هذا يؤدي إلى التعرق ونسيان خطوطك وعدم القدرة على التحدث بطلاقة.

من أجل اتخاذ الخطوة الأولى لتصبح متحدثًا عامًا أكثر ثقة ، تحتاج إلى مواجهة مخاوفك. اكتشف ما تخاف منه ، وحلل مخاوفك. كنت خائفة من إحراج نفسي وخلق موقف حرج. لذلك سألت نفسي سؤالين:دعاية

• ماذا ستفعل لتحرج نفسك؟ - الجواب المعتاد هو أن تفعل وتقول شيئًا غبيًا ، وكان هذا جوابي. عندما تكون على المسرح ، يبدو أن كل ما تفعله يجب أن يتم بهذه الطريقة بالضبط. لا يعرف الجمهور كلامك وماذا تريد أن تقوله. لذلك ، لن يتم استخدام أي شيء تفعله ضدك.
• لماذا التواجد على خشبة المسرح مخيف جدا؟ - الإجابة الشائعة هي أنها هادئة جدًا والناس ينظرون إلي. بالطبع الناس ينظرون إليك وينتظرون سماع ما تريد قوله. ينصب اهتمامهم عليك ، والأرض ملكك ، ويجب أن تسمح لنفسك بالشعور بأنك أحد المشاهير بين الحين والآخر.

في بعض الحالات ، لا يعرف الناس سبب خوفهم ، ولا يمكنهم شرح سبب ارتجافهم والغمغم لحظة صعودهم على المسرح.

2. أمارس في المنزل

ستجعلك الممارسة والممارسة والممارسة أفضل متحدث عام. لا توجد طريقة أفضل لتصبح أكثر ثقة من معرفة كل شيء عن الموضوع الذي تغطيه في خطابك. كان هذا روتيني قبل أن أعتاد على التحدث في الأماكن العامة: كنت أقف أمام المرآة وأتظاهر بأن جمهورًا كبيرًا كان يستمع إلي.

الأمر مختلف ، لكن التحدث أمام جمهور كبير يشبه إلى حد كبير مشاهدة نفسك في المرآة أثناء التحدث. دعونا لا نتوقف عند هذا الحد. يكره الجميع كيف يبدو صوتهم عندما يكون مسجلاً ويعاد تشغيله لهم ، وحتى الممثلين المشهورين لا يحبون رؤية أنفسهم على الشاشات الكبيرة لأنهم يبدون غريبين بالنسبة لهم. عندما تبدأ في الشعور بالحرج ، انتبه لترى ما إذا كنت تتحدث بوضوح ، وركز على نغمة الصوت الخاصة بك.

عندما تتجاوز هاتين المرحلتين ، تحتاج إلى الاتصال ببعض الأصدقاء وجعلهم يستمعون إليك. يقول جميع المطربين والممثلين وفناني الأداء أنهم يشعرون بالخجل والتوتر عندما يرون أفراد عائلاتهم وأصدقائهم المقربين في الجمهور. من الأفضل مواجهة الأسوأ فورًا ، حتى لا تخاف من الوجوه غير المألوفة عند صعودك على خشبة المسرح.دعاية

3. أنا أتصرف بشكل طبيعي

أفضل شيء تفعله لكي تصبح أكثر ثقة هو التظاهر بأنك تشارك في حفل عشاء أكبر قليلاً - شيء مثل لم شمل الأسرة اليونانية ، مع جلوس جميع أفراد الأسرة المقربين والممتدة على طاولة طويلة - وتناقش شيئًا مع ضيوف آخرين. تصرف بشكل طبيعي ، وتحدث معهم ، ولا تركز فقط على إنهاء حديثك بأسرع ما يمكن.

استرخي وخذ نفسًا عميقًا وكن على طبيعتك. ليست هناك حاجة للتصرف بشكل مختلف ونسخ بعض المتحدثين العامين ، لأن الطريقة الوحيدة للحصول على خطاب ممتع ونقل الرسالة هي التصرف بشكل طبيعي. حتى أن البعض يقترح ذلك الأشخاص الذين يعانون من القلق أثناء المقابلات أو الخطب ، يجب أن يطلعوا أنفسهم فقط على الأمر وأن يتدفقوا. فكر في الأمر.

4. أجعل الجمهور يضحك

إذا بدأت حديثك بمزحة ، فسيخفف من الأجواء ويريحك. ستعزز النكتة ثقتك بنفسك على الفور ، حيث ستشعر براحة أكبر عند التحدث. علاوة على ذلك ، لن يشعر الجمهور بالملل وسوف ينتبه بالتأكيد.

إذا كنت في حدث يستضيف العديد من المتحدثين المختلفين ، فهناك احتمال كبير أن يشعر الناس بالملل ويفقدون تركيزهم بسرعة. عندما لا يستمع إليك أحد ، قد يكون من الصعب جدًا أن تظل واثقًا من نفسك. لهذا السبب كسرت الجليد بنكتة ، ثم أقدم الموضوع بطريقة ممتعة.دعاية

5. أركز على المادة

أثناء دراستي ، كلما اضطررت إلى تقديم مقال أو إجراء مناظرة ، كنت أخشى قول شيء يجعلني أبدو غبيًا. كان الأمر سيئًا لدرجة أنني نسيت معنى بعض المصطلحات المتعلقة بالموضوع. كل ما سمعته كان الصوت في رأسي يقول: انتبه ، لا تكن غبيًا. لم أكن خائفًا من الطلاب الآخرين ، ولكن من الأساتذة الذين كانوا يحكمون على كل جملة.

ومع ذلك ، بمجرد أن أدركت أن هذا الخوف غير المنطقي منعني من تقديم كل معرفتي وقدراتي ، ركزت على المادة وأقول فقط ما أريد أن أقوله. لم أهتم بما يفكر فيه الجمهور ، حيث كنت مصممًا على إثبات وجهة نظري وإسماع صوتي. تحتاج إلى الحفاظ على التواصل البصري مع الجمهور من أجل إشراكهم بشكل أفضل ، لذا تعلم عدم التفكير في تعابير وجههم وما قد يفكرون فيه.

6. أستمع إلى الموسيقى قبل إلقاء الخطاب

عندما اضطررت للوقوف أمام مئات الأشخاص ، طلب مني الجميع الجلوس في غرفة هادئة والتركيز. إنه مثل التأمل الذي سيجعلك مسترخيًا وهادئًا. ومع ذلك ، لم يساعد هذا كثيرًا ، حيث لم أستطع تهدئة نفسي بسبب كل الأدرينالين الذي يضخ عبر عروقي. أرسل لي صديقي ، الذي كان لديه خبرة أكثر مني ، قائمة تشغيل وأخبرني فقط أن أستمع إليها.

لقد تحولت الطاقة السلبية والعصبية التي كنت أعاني منها إلى طاقة إيجابية هادئة بعد الاستماع إلى بعض الأغاني المشجعة. وضعني هذا في حالة مزاجية إيجابية ، مما ساعدني في التغلب على خوفي ، وشعرت بأنني نجم موسيقى الروك. كانت الأغاني التي استمعت إليها أشياء مختلفة عن The Queen و RHCP ، و Waiting all night from Rudimental ، مما جعلني أقفز في جميع أنحاء الغرفة. في الواقع ، لا يهم ما تستمع إليه ، طالما أنها أغنية سريعة وتحبها. تلعب الموسيقى دورًا كبيرًا في حياتنا على وجه الخصوص عندما يتعلق الأمر بالتحفيز .دعاية

7. أنا اللباس للنجاح

أشعر بثقة أكبر عندما أرتدي ملابسي جيدة. هذا يعني أنني أرتدي ملابس مريحة تجعلني أبدو محترفة وجميلة. عندما أرتدي ملابسي كأنني أتحدث في أهم حدث في العام ، أشعر بثقة أكبر للوقوف على المسرح والنظر إلي. عادةً ما أرتدي الملابس التي اعتدت عليها ، بدلاً من شراء ملابس جديدة والقلق من احتمال تعرضي لخلل في خزانة الملابس.

إذا لم تكن قد جربتها ، ارتد ملابسك المفضلة وادخل بشكل كبير ، وانتقل إلى المسرح وتشعر وكأنك قد فزت للتو بجائزة الأوسكار. إذا وقعت ، فلا داعي للقلق ، يمكنك دائمًا الحصول على مظهر لطيف لجنيفر لورانس بعد استيقاظك.

8. أستعد للأخطاء

أسوأ شيء يمكن أن يحدث لك هو الخلط عندما ترتكب خطأ. تبدأ في الاحمرار والتعرق ثم تقول شيئًا يجعل الجمهور كله غير مرتاح. عندما بدأت للتو في التحدث علنًا بشكل أكثر انتظامًا ، اعتدت دائمًا إعداد بعض الأسطر الاحتياطية في حالة ارتكاب خطأ. ذات مرة ، قلت الاستنتاج بطريق الخطأ قبل تضمين الخطوات السابقة ، وقلت عفوًا ، لقد تصاعد هذا بسرعة. ضحك الجميع وواصلت حديثي بثقة.

للأخطاء تأثير إيجابي على الناس ، لأنك إنسان ومن الطبيعي أن ترتكب خطأ - لا يمكنك فقط قراءة النص الذي أعددته. بهذه الطريقة تظهر أنك تفكر في الأشياء التي تتحدث عنها ، وأنك لا تمر فقط بنص.دعاية

عندما تحب التحدث أمام الجمهور ، فلن تكون هناك مشكلة ، مثل ما يجب فعله بيديك ، لأنه سيحدث بشكل طبيعي. ومع ذلك ، إذا كان لديك بعض المشاكل في الموقف ، حاول الحفاظ على ظهرك مستقيما لأنه سيعزز كلاً من الثقة والمصداقية. جرب طرقًا مختلفة ، لأننا جميعًا مختلفون ، ولا يمكنك أن تتوقع التغلب على مشكلتك بفعل شيء واحد فقط. وفقًا لتجربتي ، ستساعدك هذه النقاط الثمانية بالتأكيد على أن تصبح نجم موسيقى الروك أمام الجمهور.