8 علامات تدل على أنك مدمن عمل شديد

8 علامات تدل على أنك مدمن عمل شديد

برجك ليوم غد

أتذكر رئيسًا سابقًا قال لي ، ألم يحن الوقت للذهاب إلى المنزل؟ لسوء الحظ ، ذهب هذا التحذير أدراج الرياح وانتهى بي الأمر في المستشفى مرتين مع الذبحة الصدرية المشتبه بها! هل أنت مدمن على العمل مثلي؟ فيما يلي 8 علامات تدل على أنك ربما تكون قد بدأت في دوامة الهبوط لتصبح مدمن عمل شديد.

1. وقت عائلتك يكاد يكون صفرًا

يشعر أفراد عائلتك بالإهمال وقد يكونون قد ذكروا ذلك لك. ردك هو أنك تحت ضغط هائل وعليك أن تعمل لساعات طويلة للحفاظ على وظيفتك. لكنك تفتقد الأحداث العائلية ولا تقضي أي وقت تقريبًا على الإطلاق مع زوجتك.



احذر! قد يملأ شخص آخر علاقة شاغرة. سيكون لذلك عواقب وخيمة فيما بعد عندما تبتعد أسرتك عنك.دعاية



اشتقت لأبي كثيرًا أثناء نشأتي ، على الرغم من أننا كنا معًا كعائلة. كان والدي حقًا مدمن عمل. وكان يعمل دائما. - ستيفن سبيلبرغ

2. أنت لست منفتحًا تمامًا على إدمانك

نعم ، إنه نوع من الإدمان. إذا وجدت أنك تتحقق من رسائل البريد الإلكتروني خلسة (في السرير أو في الحمام) ، فهذه علامة تحذير. رأي الطبيب النفسي بريان روبنسون ، الذي كتب الكتاب ، بعنوان 'مقيد إلى المكتب' بشكل مناسب ، العمل يستهلكك ويمكن أن يخرج عن السيطرة.

3. أنت لا تتوقف عن العمل

لا تكمن المشكلة في العدد الفعلي لساعات العمل ولكن في حقيقة أنك على اتصال دائم بالمكتب. لدينا تقنية حديثة نشكرها على ذلك. لا يمكنك إغلاق أي هاتف محمول أو جهاز كمبيوتر دون الشعور بالذعر أو الذنب. أصبح منزلك فرعا لشركتك. لكنك تقدم أيضًا مثالًا سيئًا للغاية لزملائك ، خاصة إذا كنت في دور إداري.دعاية



4. التوازن بين العمل والحياة الخاصة بك غير موجود

من الأسهل أن تكون مدمنًا على العمل بدلاً من أن تتمتع بحياة متوازنة حقًا - كوينتين برايس

هذا هو التحدي. تحضر العمل إلى المنزل وهو يشبه فيل كبير في الغرفة. بصرف النظر عن الإجهاد العقلي ، هناك مشاكل تتعلق بالصحة الجسدية كامنة في الزاوية حيث لا يمكنك الاسترخاء أبدًا. تم تدمير التوازن بين العمل والحياة الخاصة بك.



5. نومك مضطرب

ليس من المستغرب أنك تصر على النوم بهاتفك. يعني الضوء الأزرق المنبعث من الشاشة أن أنماط الاستيقاظ والنوم لديك منحرفة ويمكنك أن تجد صعوبة أكبر في النوم. أصبح النوم المريح الطويل الآن شيئًا من الماضي. يقول الخبراء إن قضاء وقت الفراغ ، بدون أي معدات إلكترونية ، يمكن أن يساعدك حقًا على النوم بشكل أفضل.دعاية

6. أنت لا تأخذ عطلة أبدا

مرة أخرى ، عدم القدرة على التوقف عن العمل ونسيان العمل. عندما تحصل على يوم عطلة ، فلن تغلق هاتفك المحمول أبدًا. قد يكون جزء من المشكلة مشكلة في عدم قدرتك على التفويض. إذا تعلمت تفويض المشاريع لأعضاء الفريق الآخرين ، فستتمكن من قضاء إجازة والحصول على قسط من الراحة والاسترخاء الذي تشتد الحاجة إليه بعيدًا عن المكتب.

7. أنت غير مدرك للمخاطر الصحية

عاجلاً أم آجلاً ستعاني صحتك الجسدية. المشاكل الصحية الشائعة بين مدمني العمل هي:

  • مرض قلبي
  • تعاطي المخدرات
  • القلق
  • مشاكل الوزن
  • الأرق

لقد تحولت إلى مدمن عمل لدرجة أن صحتي كانت في خطر. - تاب هنتر دعاية

8. تتجنب الأحداث الاجتماعية مثل الطاعون

الأحداث الاجتماعية مع العائلة أو الأصدقاء ليست حتى على قائمة المهام الخاصة بك. تشعر بعدم الارتياح وعدم الراحة عندما يكون عليك أن تكون حاضرًا. أنت مدمن على العمل ، لكن حياتك ليست مرضية ولا مجزية.

هل هذه العلامات تدق الجرس معك؟ الحقيقة المحزنة هي أنه على الرغم من العمل كل تلك الساعات ، فقد تدمر حياتك المهنية بالفعل. بسبب الإرهاق ، قد ترتكب أخطاء وتتخذ قرارات سيئة وتدمر علاقات العمل مع الزملاء. حان الوقت للرجوع خطوة إلى الوراء ومحاولة إدراك أنك قد تواجه مشكلة.

الرجال لا يموتون من إرهاق. يموتون من التبديد والقلق. - تشارلز إيفانز هيوز دعاية

رصيد الصورة المميز: مدمن عمل النحل / محمد بات عبر فليكر

حاسبة السعرات الحرارية

من نحن

nordicislandsar.com - مصدر للمعرفة العملية والتكييف المكرسة لتحسين الصحة والسعادة والإنتاجية والعلاقات وأكثر من ذلك بكثير.

موصى به
اجعل حياتك أسهل وأكثر متعة في 10 خطوات سهلة
اجعل حياتك أسهل وأكثر متعة في 10 خطوات سهلة
أكثر 20 دولة سلمية في العالم للعيش فيها
أكثر 20 دولة سلمية في العالم للعيش فيها
كيفية تنظيم الملاحظات والتوقف عن الشعور بالتشتت
كيفية تنظيم الملاحظات والتوقف عن الشعور بالتشتت
إنقاذ الأرواح من الانتحار أثناء الجائحة
إنقاذ الأرواح من الانتحار أثناء الجائحة
لماذا من المهم أن تعتني بنفسك أولاً (وكيف تفعل ذلك)
لماذا من المهم أن تعتني بنفسك أولاً (وكيف تفعل ذلك)
8 دروس في الحياة تتعلمها عندما تكبر
8 دروس في الحياة تتعلمها عندما تكبر
كيف تقترب من الأشخاص الذين تحبهم بسهولة حتى لو لم تكن فراشة اجتماعية
كيف تقترب من الأشخاص الذين تحبهم بسهولة حتى لو لم تكن فراشة اجتماعية
فوائد الأبوة الواعية
فوائد الأبوة الواعية
ستحفز قصص هؤلاء الرياضيين الخمسة الجميع
ستحفز قصص هؤلاء الرياضيين الخمسة الجميع
8 أفكار هدايا رائعة لتذهل رجلك بعيد ميلاده
8 أفكار هدايا رائعة لتذهل رجلك بعيد ميلاده
ستحدث هذه الأشياء الثمانية الجيدة عندما تبدأ في كتابة اليوميات
ستحدث هذه الأشياء الثمانية الجيدة عندما تبدأ في كتابة اليوميات
8 كلمات وعبارات يجب ألا تستخدمها أبدًا في رسائل البريد الإلكتروني الرسمية
8 كلمات وعبارات يجب ألا تستخدمها أبدًا في رسائل البريد الإلكتروني الرسمية
أكثر 20 شركة ممتعة للعمل بها
أكثر 20 شركة ممتعة للعمل بها
الإسعافات الأولية النفسية
الإسعافات الأولية النفسية
22 طريقة للاستيقاظ والشعور بالإيجابية الفائقة لهذا اليوم
22 طريقة للاستيقاظ والشعور بالإيجابية الفائقة لهذا اليوم