عندما تنتهي العلاقات مع الآخرين المهمين أو الأصدقاء ، غالبًا ما نتساءل كيف نلتقط القطع. ننتقل إلى الأصدقاء والعائلة الذين يقدمون رسائل لطيفة ونصائح حكيمة حول كيفية المضي قدمًا في حياتنا ، ولكن هناك دروسًا تم تجاهلها ننسىها أثناء معالجة انفصالنا. فيما يلي الدروس الأساسية حول العلاقات الفاشلة التي لن يخبرك بها أحد.

1. التحليل الزائد هو عدو التقدم.

عندما تنتهي العلاقة ، قد نقضي ساعات لا حصر لها في تشريح عدد لا يحصى من المواقف في محاولة لاكتشاف الخطأ الذي حدث. تتصرف عقولنا مثل المحققين ، وإعادة النظر في المشاهد والمواقف الافتراضية للعثور على القرائن والشهود التي تشهد على سبب انتهاء العلاقة. نقوم بتجنيد الأصدقاء ليصبحوا معالجين ، لأننا نحلل بلا هوادة مشاعرنا تجاه الشخص الذي لم يعد جزءًا من حياتنا. الساعات التي نقضيها في فحص الماضي وإعادة فحصه هي جزء من عملية الشفاء ، لكن المبالغة في ذلك يمكن أن تمنعنا من العيش في الحاضر والتقدم نحو المستقبل. بدلاً من قضاء ساعات في محاولة فهم سبب انتهاء العلاقة ، يمكننا قضاء بعض ذلك الوقت في فهم أفضل لمن نحن بدون هذا الشخص في حياتنا.

2. عامل نفسك بالطريقة التي تريد أن يعاملك بها الآخرون.

دعاية

إذا تركنا علاقة فاشلة نشعر بالإحباط والإحباط والتقليل من قيمتها ، فقد نتساءل أيضًا عما إذا كان أي شخص سيحب ويقدر صفاتنا ومراوغاتنا وتخصصنا (بالطبع الإجابة على ذلك هي نعم ، شخص ما سيفعل ذلك). بدلاً من النظر إلى الآخرين للتحقق مما يجعلنا محبوبين وفريدين ، علينا أن ننظر في المرآة ونبدأ بأنفسنا. إن معاملة أنفسنا بالطريقة التي نريد أن يعاملنا بها الآخرون تعني أننا نمنح أنفسنا التعاطف والحب والصبر والرعاية. وهذا يعني أيضًا أننا نخلق لحظات وتجارب يمكننا من خلالها التألق ونكون أفضل أنفسنا.

3. لا تقع في فخ لعبة اللوم.

عندما ننهي علاقة مع شخص ما ، قد نحاول إلقاء اللوم عن طريق توجيه أصابع الاتهام إلى أنفسنا أو الشخص الآخر المعني. عندما نلوم الشخص الآخر ، يمكننا أن نجد أنفسنا نشعر بالغضب أو نشعر بأننا مبررون لأخطائنا وتجاوزاتنا. عندما نوجه أصابع الاتهام إلى أنفسنا ، نشعر بالذنب والعار ، ونتساءل عما إذا كان فعلنا هو الذي تسبب في الانفصال. ومع ذلك ، يمنعنا كل منظور من فهم العوامل الرئيسية التي ساهمت في إنهاء العلاقة ، ومن تعلم درس مهم يمكن استخدامه لتقوية العلاقات الحالية والمستقبلية.

4. الشفاء ليس عملية خطية.

دعاية

تجلب نهاية العلاقة معها طيفًا من المشاعر حيث تنتقل عواطفنا من الحزن إلى الراحة ، ومن الحزن إلى الفرح ، ومن الغضب إلى الإثارة. بينما نسافر على طول هذه الأطياف ، قد نجد أننا يومًا ما نشعر وكأننا على قمة العالم ، ثم نشعر بالأسى فورًا عندما نرى تذكيرات بعلاقة سابقة. في تلك اللحظة ، نشعر كما لو أن كل التقدم الذي أحرزناه قد ذهب هباءً ، وهو أبعد ما يكون عن الحقيقة. لا تتبع عملية الشفاء خطاً مستقيماً. بدلاً من ذلك ، هو أشبه بأفعوانية حيث يمكننا تجربة العديد من المشاعر دفعة واحدة.

5. يمكنك الانتكاس ، وهذا جيد.

بعد قطع العلاقة ، قد نتعهد بعدم رؤية الشخص الآخر مرة أخرى ، ورمي التذكارات والتذكارات التي تذكرنا به أو بها. ومع ذلك ، قد يحدث موقف في حياتنا لا يفهمه إلا هذا الشخص ، أو تصل عطلة حيث نشعر بأننا مجبرون على رؤية كيف يفعل هو أو هي. تتحول الرسائل النصية النادرة إلى مكالمات هاتفية ، والتي تتحول إلى تمور القهوة ، مما يؤدي إلى التسكع بشكل منتظم. ثم تظهر قضايا ضارة قديمة تجعلنا نشعر بالسذاجة والذنب والخجل لمحاولة إحياء شيء كان يجب أن يبقى في الماضي. عندما نهزم أنفسنا بسبب انتكاساتنا إلى علاقات قديمة ، يجب أن نذكر أنفسنا بأن كل خطوة إلى الوراء تعلمنا عن التعافي ، لأنها تمنحنا الفرصة لمعرفة أفضل في حالة وجود مرة أخرى.

6. تذكر الجيد وليس السيئ والقبيح.

دعاية

غالبًا ما يدفعنا التفكير في علاقة فاشلة إلى تذكر كيف انتهت وليس كيف بدأت ، أو نركز على الصفات السلبية للشخص الآخر بدلاً من تقدير الصفات الجيدة. في بعض الأحيان ، حتى إذا كان لدينا شيء أكثر إيجابية لنقوله عن صديقنا أو شريكنا السابق ، فإننا نضيف مؤهلًا لبياننا - مارشا مبدعة جدًا ، لكنها كانت مستمعًا مروعًا. يُظهر التركيز على الصفات السلبية لشخص ما أننا ما زلنا متمسكين بالغضب والأذى الذي تسببت فيه العلاقة. يسمح لنا تذكر الخير بالحفاظ على منظور أكثر صحة حول العلاقة. كما يشير أيضًا إلى أننا انتقلنا حقًا من علاقتنا الفاشلة لأننا لم نعد متمسكين بتلك المشاعر السلبية.

7. الغفران هو أعظم هدية تمنحها لنفسك.

المسامحة الحقيقية هي واحدة من أعظم الهدايا التي يمكن أن نقدمها لأنفسنا لأنها تعني أنه يمكننا التخلي عن آلام الماضي التي تؤثر على احتمالية السعادة الحالية. بمسامحة أنفسنا على أخطائنا أو تجاوزاتنا المتصورة ، نمنح أنفسنا الإذن بالاعتراف بإنسانيتنا. نحن ندرك أن الحياة تستمر ، وغدًا هو يوم آخر لتعلم درس جديد تمامًا. بمسامحة الآخرين نستطيع إطلاق القوة التي يمتلكونها في قلوبنا وعقولنا. هذا لا يعني أننا يجب أن نحاول أن نكون أفضل أصدقاء مع شخص فعل شيئًا مؤذًا لنا. ومع ذلك ، فهذا يعني أننا يجب أن نترك الغضب والأذى وخيبة الأمل تتحول إلى شيء أكثر إشراقًا وأخف وزناً وأكثر فائدة حتى لا نحمل هذا الألم في داخلنا.

8. التسريبات السعيدة عظيمة ، حتى لا تكون كذلك.

دعاية

عندما تنتهي العلاقة ، قد ننغمس في العمل أو المشاريع المنزلية أو الهوايات. نصبح أكثر اجتماعية ، نحاول إيجاد تجارب وأنشطة جديدة وأشخاص لملء الفراغ في حياتنا الذي تركه الشخص الذي فقدناه فارغًا. في تلك اللحظات نشعر بالسعادة والحماس لاستكشاف اهتماماتنا والقيام بمشاريع جديدة. ومع ذلك ، إذا لم نتعامل مع ألم علاقة فاشلة ، فإن هذه الانحرافات السعيدة يمكن أن تدفن مشاعر الأذى والحزن ، حتى يأتي اليوم الذي تطفو فيه على السطح ، مما يضعنا في مكان من اليأس. لذلك ، يجب أن نفعل تلك الأشياء التي تجعلنا نشعر بالرضا عن أنفسنا ، بينما نعالج أيضًا آلام العلاقة الفاشلة.