7 تمارين يومية تعزز ثقتك بنفسك حول النساء

7 تمارين يومية تعزز ثقتك بنفسك حول النساء

برجك ليوم غد

فقط كن واثقا.

من المحتمل أن تكون هذه هي النصيحة الأكثر شيوعًا والأكثر إرباكًا في المواعدة التي يتعرض لها الرجال في جميع أنحاء العالم منذ أن بلغوا سنًا كافية لبدء سحق الفتاة اللطيفة من فصل الرياضيات. بالتأكيد ، من السهل أن تخبر الرجل أن يكون واثقًا ، لكنها لعبة كرة مختلفة تمامًا لتكون قادرًا في الواقع على تحديد الثقة وإظهار شخص ما بالضبط كيف يصبح واثقًا.



هذا هو السبب في أنني أفضل صياغة هذه النصيحة بشكل مختلف قليلاً. أنا لا أخبر الرجال أن يكونوا واثقين من أنفسهم. بدلاً من ذلك ، أخبرهم أن يكسبوا ثقتهم. لهذا السبب في كل مرة أسمع فيها أحدهم يقول إنه يتمنى أن يكون أكثر ثقة ، أشعر برغبة في صفعه.



كما ترى ، الثقة ليست شيئًا سيغمرك بطريقة سحرية بمجرد إغلاق عينيك والتمني لها. إنه شيء تعمل قليلاً من أجله كل يوم ، حتى يصبح جزءًا طبيعيًا من عقليتك.دعاية

في هذه الملاحظة ، إليك سبعة تمارين يومية يمكن لأي رجل العمل عليها لتعزيز ثقته بالنساء.

1. اعتنِ بنفسك.

لنبدأ بالأساسيات ، أليس كذلك؟ الاستمالة الشخصية ؛ إنها مجرد واحدة من تلك الأشياء التي توليها النساء لعالم من الاهتمام ومعظم الرجال متناقضون بشكل مأساوي. كما ترى ، الطريقة التي تعامل بها جسدك هي في الحقيقة انعكاس لتقديرك لذاتك. في كل مرة تخطو فيها خارج الباب وشعرك أشعثًا ، وأظافرك متضخمة ، ولحذتك الصغيرة عمرها بضعة أيام ، فأنت تخبر كل من يعبر طريقك أنك لا تفكر كثيرًا في نفسك على الإطلاق. وثق بي: تلتقط النساء هذا على الفور.



الآن أنا لا أطلب منك إنفاق مئات الدولارات على قصات الشعر والأظافر الفاخرة. كل ما يتطلبه الأمر هو 20 دقيقة فقط من وقتك كل صباح للتهذيب والحلاقة والتقطيع حسب الضرورة. لذا اجعل هذا التمرين رقم واحد في نظامك اليومي لبناء الثقة.

2. فستان للنجاح.

دعني أطرح عليك سؤالاً: متى كانت آخر مرة فكرت فيها حقًا في الرسالة التي كانت خزانة ملابسك الشخصية ترسلها إلى العالم من حولك؟ مثل أسلوبك الشخصي ، فإن الطريقة التي ترتدي بها ملابسك ترسل رسالة قوية حول ما تفكر به في نفسك بالضبط. وهذه رسالة تلتقطها النساء على الفور.دعاية



وإليك الأمر: ليس عليك إنفاق آلاف الدولارات لإضفاء مظهر رائع. فقط خذ الوقت الكافي لقراءة بعض مجلات الموضة الرجالية ، واكتشف أسلوبك الشخصي الفريد ، وقم ببناء خزانة ملابس حوله ، واقضِ بعض الوقت كل يوم للتأكد من أن ملابسك اليومية تحقق أسلوبك الشخصي في العدالة ستلاحظ على الفور اختلافًا في الطريقة التي يعاملك بها كل من النساء والرجال ، وهذا بدوره سيبدأ في تعزيز ثقتك على الفور تقريبًا.

3. احصل على بعض التمارين البدنية.

واحدة من أكثر الطرق فعالية لبناء الثقة بالنفس هي أن تصبح واثقًا في بشرتك. الآن قد يخبرك بعض الناس أن مظهرك الجسدي غير ذي صلة عندما يتعلق الأمر بجذب الآخرين ؛ وهو كذلك من بعض النواحي ، لكن الثقة التي يمكنك اكتسابها من خلال الحصول على شكل رائع بعيدة كل البعد عن كونها غير ذات صلة. علاوة على ذلك ، يمكن أن يساعدك التمرين المنتظم أيضًا على الشعور بمزيد من الاسترخاء وإفراز مواد كيميائية في الدماغ ضرورية لصحتك العقلية.

لذا ، إذا كان شكلك البدني الحالي يترك شيئًا مرغوبًا فيه ، فاجعله نقطة لممارسة ما لا يقل عن 30 دقيقة من التمارين كل يوم. تذكر ، ليس عليك الذهاب للانضمام إلى CrossFit أو استئجار مدرب شخصي باهظ الثمن أو أي شيء ؛ هرول بسيط لمدة 30 دقيقة بعد العمل كل يوم يمكن أن يفعل عجائب مستويات جسمك والثقة.

4. انتبه للغة جسدك واعمل على التواصل غير اللفظي.

واحدة من أكثر الأشياء التي لا تصدق عن العقل البشري هي كيف يمكن لعلم وظائف الأعضاء لدينا أن يؤثر على نفسنا على الفور تقريبًا. على سبيل المثال ، فكر في الوقت الذي كنت تشعر فيه بثقة كبيرة في نفسك. ربما كنت تركض للتو في سباق ماراثون أو ربما تحدثت للتو عن امرأة رائعة الجمال في السرير.دعاية

تذكر ما كان عليه علم وظائف الأعضاء الخاص بك. كنت سترفع رأسك عالياً ، وكتفيك للخلف وصدرك منتفخًا. حاول الآن ومحاكاة علم وظائف الأعضاء هذا في المرة القادمة التي تشعر فيها بالضعف في الثقة. قد يبدو الأمر وكأنه شعوذة ، لكنك ستشعر على الأقل بتغيير طفيف في طريقة تفكيرك.

إنها لفكرة رائعة أن تقضي بعض الوقت كل يوم في العمل على لغة جسدك وعلم وظائف الأعضاء. يمكنك أن تبدأ بأشياء بسيطة مثل الوقوف بشكل مستقيم مع إخراج صدرك عند المشي إلى العمل ، والانتقال في النهاية إلى النقاط الدقيقة مثل الحفاظ على اتصال قوي بالعين عند التحدث إلى زميل في العمل أو التحدث ببطء ، بثقة عند مخاطبة شخص ما.

5. تدرب على مهارات المحادثة الخاصة بك.

لا يوجد سوى عدد قليل من الأشياء التي تضر بمستويات ثقة الرجل أكثر من الشعور بعدم الكفاءة الاجتماعية. ويمكن أن يمر فقدان الثقة هذا بقليل من تأثير الانهيار حيث يؤدي كل تفاعل اجتماعي فاشل إلى انخفاض الثقة ، مما يؤدي بدوره إلى المزيد من التفاعلات الاجتماعية الفاشلة.

إذن كيف ستشرع في إصلاح هذا وبناء الثقة الاجتماعية؟ يمكن أن يكون عن طريق القيام بشيء بسيط مثل الممارسة التحدث إلى شخص غريب كل يوم. ليس بالضرورة أن تكوني امرأة جذابة ، ولا يهم حتى ما تتحدثين عنه. فقط اجعلها نقطة للعمل على أن تكون قادرًا على بدء وإجراء محادثة مع شخص غريب تمامًا لبضع دقائق على الأقل كل يوم. الثقة الاجتماعية التي سيبنيها هذا فيك ستمتد إلى ثقتك حول النساء.دعاية

6. افعل شيئًا خارج منطقة الراحة الخاصة بك.

البقاء داخل منطقة الراحة الخاصة بك هو وسيلة فعالة للغاية لتخنق ، وتخنق ، والقضاء في نهاية المطاف على ثقتك بنفسك. في كل مرة تخجل فيها من موقف أو مهمة غير مألوفة ، فأنت تخبر عقلك الباطن بشكل فعال أنك لا تؤمن بنفسك بما يكفي لمواجهة التحدي.

لذا من الآن فصاعدًا ، اعمل بنشاط على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك مرة واحدة على الأقل كل يوم. ليس عليك حتى القيام بأي شيء خطير أو خطير لممارسة هذا. ليس عليك أن تبدأ يسأل الفتاة الأكثر جاذبية التي تعرفها. يمكن لشيء بسيط مثل مواجهة زميل حول مشكلة كنت تتجنبها أو تلقي درسًا سريعًا عن الارتجال أن يصنع المعجزات.

7. ممارسة التأكيدات الإيجابية.

الآن هذا هو الشيء: يمكنك العمل على صورتك الجسدية ونجاحك المهني ومهاراتك الاجتماعية ، كل ما تريده ، ولكن إذا كان حوارك الداخلي وعمليات التفكير لديك سلبية ، فلن تبدأ أبدًا في بناء ثقة دائمة مع النساء أو في الحياة.

من التمارين البسيطة التي يمكنك ممارستها كل يوم كتابة تأكيد إيجابي واحد عن نفسك وقراءته لنفسك كل صباح قبل أن تبدأ يومك. المفتاح هنا هو أن تؤمن حقًا بتأكيدك مع كل جزء من كيانك حتى تستيقظ كل يوم بجذوره الراسخة في عقلك. بمجرد أن تتعود على الأمر ، يمكنك البدء في إضافة المزيد والمزيد من التأكيدات لتحسين حياتك وبناء الثقة معها.دعاية

كما قلت من قبل ، الشخص الوحيد الذي سيكون قادرًا على بناء ثقة دائمة في نفسك هو أنت. لذلك آمل ألا تتوقف عند قراءة هذا المقال فقط ، وأن تمارس بنشاط هذه التمارين اليومية كل يوم حتى تصل إلى مستوى الثقة الذي تريده.

حاسبة السعرات الحرارية

من نحن

nordicislandsar.com - مصدر للمعرفة العملية والتكييف المكرسة لتحسين الصحة والسعادة والإنتاجية والعلاقات وأكثر من ذلك بكثير.

موصى به
5 فوائد صحية مدهشة للحلويات
5 فوائد صحية مدهشة للحلويات
10 حقائق مثيرة للاهتمام حول الحب ربما لا تعرفها ، وفقًا للعلم
10 حقائق مثيرة للاهتمام حول الحب ربما لا تعرفها ، وفقًا للعلم
علاقة بعيدة عاطفيا ، لم تنته بعد!
علاقة بعيدة عاطفيا ، لم تنته بعد!
الات دفاعية
الات دفاعية
كيف تقوم بالواجب المنزلي بسرعة وتحصل على درجات أفضل في المدرسة الثانوية
كيف تقوم بالواجب المنزلي بسرعة وتحصل على درجات أفضل في المدرسة الثانوية
ما تحتاج لمعرفته حول الإساءة العقلية
ما تحتاج لمعرفته حول الإساءة العقلية
كيف تحافظ على صحة مدرسة شعوذة ووظيفة بدوام كامل
كيف تحافظ على صحة مدرسة شعوذة ووظيفة بدوام كامل
12 طريقة لوقف إدمانك على 'الشيء التالي
12 طريقة لوقف إدمانك على 'الشيء التالي'
12 طريقة للتعامل مع العنيد وإقناعهم بالاستماع
12 طريقة للتعامل مع العنيد وإقناعهم بالاستماع
4 ملحقات كروم لحماية الخصوصية على الإنترنت
4 ملحقات كروم لحماية الخصوصية على الإنترنت
5 أعراض لفرط نمو المبيضات (وكيفية علاجها)
5 أعراض لفرط نمو المبيضات (وكيفية علاجها)
10 طرق لقضاء يوم جيد في العمل
10 طرق لقضاء يوم جيد في العمل
7 نصائح لعلاقة قوية عندما لا يكفي الحب فقط
7 نصائح لعلاقة قوية عندما لا يكفي الحب فقط
كيفية تحريك جبل
كيفية تحريك جبل
ستة أنواع من النظارات الشمسية يجب ألا تستخدمها أبدًا
ستة أنواع من النظارات الشمسية يجب ألا تستخدمها أبدًا