الحياة تدور حول الجهد المستمر المطلوب للتغلب على التحديات. كل يوم يجلب معه عقبات جديدة ، وعليك دائمًا أن تكون على أهبة الاستعداد لتفادي هذه العقبات إذا كنت ترغب في أن تعيش حياة سلسة وناجحة نسبيًا.

يمكن بسهولة فقدان الدافع الثابت المطلوب للتغلب على الصعوبات في الحياة ، حتى من قبل أكثر الأشخاص نجاحًا. قد يكون من الصعب البحث بعمق وإيجاد الشجاعة لمواجهة التحديات ، ولكن بمجرد أن تفعل ذلك ، فإن هذه القوة لا تغادر أبدًا.

إذا كنت ترغب في الاستسلام ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. ستمنحك النصائح السبعة التي ستجدها اليوم الدفعة المناسبة من الطاقة لمواصلة دفعك ضد صراعاتك اليومية!

1. غيّر وجهة نظرك

كل موقف صعب ، فورًا ، يؤثر على منظورك أولاً.

لنفترض أنك استيقظت هذا الصباح على رسالة بريد إلكتروني من رئيسك في العمل تفيد بأنه عليك العمل خلال عطلة نهاية الأسبوع. كنت قد خططت لمقابلة أصدقائك بعد شهور في نهاية هذا الأسبوع. بالطبع ، ستبدأ فورًا في الشعور بالغضب والحزن.

بعد ذلك ، تفتح الثلاجة لعمل بعض البيض على الإفطار ، لكن البيض تالف. نفدت الحبوب أيضًا. في وقت لاحق من اليوم ، عليك الخروج للتسوق من البقالة ، لكن الجينز المفضل لديك والأكثر راحة هو متسخ. على الرغم من أن هذا الإزعاج بسيط ، إلا أنه قد يكون القشة الأخيرة.

على ما يبدو ، لقد سار يومك بأكمله في الاتجاه الخاطئ. ومع ذلك ، فإن المشكلة الحقيقية لا تكمن في أن التحديات الطفيفة كانت تواجهك بشكل متتالٍ. بدلاً من ذلك ، إنها وجهة نظرك.

من اللحظة التي تقرأ فيها البريد الإلكتروني ، فإنك تضع تطورًا سلبيًا على كل شيء. منذ ذلك الحين ، كان يُنظر إلى كل شيء على أنه مشكلة أكبر مما كان عليه في الواقع. كنت تعلم بالفعل أنك قد نفدت الحبوب. ربما كنت تعلم أيضًا أن البيض سوف يفسد بحلول هذا اليوم.

على الرغم من ذلك ، فإن عقليتك السلبية جعلت رد فعلك مبالغًا فيه.دعاية

اجعلها عادة ل لا تدع السلبية تتولى . لا ، لا يجب أن تجبر نفسك على ذلك إيجابي ولكن على الأقل حاول تركيز طاقتك السلبية على التحدي الحقيقي. تجاهل المضايقات البسيطة كما تفعل في يوم جيد.

إذا تركت طاقتك تذهب سدى في مثل هذه الأمور الصغيرة ، فسوف يتم استنزاف طاقتك قبل أن تبدأ حتى في معرفة كيفية التغلب على تحدياتك.

2. تعلم من شخص كان هناك

إذا كان هذا يمنحك الراحة ، فعليك أن تعلم أنك لست الوحيد الذي يمر بهذه المشكلة. شخص ما هناك يمر بظروف مماثلة ، وربما أسوأ.

وبالمثل ، هناك شخص خاض نفس التحدي ولكنه تمكن من الخروج منه سالمًا.

هناك الملايين من الناس في ظروف مماثلة. قد تعرف واحدًا على الأقل من هؤلاء الأشخاص الذين مروا بمشكلة مماثلة. قد يكون أحد المشاهير ، أو شخصًا من منطقتك ، أو فردًا من عائلتك الممتدة ، أو أي شخص من أي مكان.

تعتبر تجربة هذا الشخص مصدرًا للتحفيز ، فضلاً عن كونها دليلًا لتجاوز التحدي الذي تواجهه. يمكن أن يكون التغلب على التحديات سهلاً مثل مراقبة الأشخاص من حولك على المدى الطويل.

إذا كنت لا تستطيع التفكير في أي شخص عالج المشكلة بالفعل ، فلا بأس. ستعرف شخصًا ما ، إذا واجه موقفًا مشابهًا ، يمكنه تجاوزه دون مشكلة. ربما يكون ذلك لأن هذا الشخص لديه ما يكفي من المال لشراء الحل ، أو أن لديه القدرة الجسدية والعقلية لإيجاد مخرج.

مهما كان الأمر ، حاول اتباع نفس الخطوات. ابتكر بدائل تناسب ظروفك. طالما لديك مثال تراه ، ستكون لديك الإرادة القوية للاستمرار في نفس الاتجاه. المثال الواقعي هو أفضل دافع لمواصلة الكفاح ضد عقبات حياتك.

وبالمثل ، تذكر التحدي الذي تغلبت عليه بالفعل. بمجرد أن تدرك أنك فعلت ذلك مرة واحدة ، سيكون لديك مصدر إلهام للقيام بذلك مرة أخرى.دعاية

3. لا تخجل من المساعدة

لقد أتيت إلى هذا العالم بمفردك ، وستغادر وحدك. ومع ذلك ، يعتمد كل إنسان على الآخرين للبقاء على قيد الحياة بين هاتين النقطتين من الوجود. حتى أقوى الاقتصادات في العالم مترابطة. من الطبيعي فقط أن تتوقع شخصًا متوترًا عاطفيًا أو جسديًا مثلك لطلب المساعدة أيضًا.

إذا لم تكن قادرًا على إخراج نفسك من الموقف الصعب ، فابدأ واطلب الدعم أو المساعدة. من المحتمل أن يكون الطرف الثالث قادرًا على تقديم منظور لم تره من قبل.

إن وجود شخص يدعمك خلال وقتك العصيب أمر رائع. أفضل سيناريو هو إذا كانت لديهم الخبرة لتخطي العقبة. حتى لو لم يكن الأمر كذلك ، فإن الدعم العاطفي أكثر من كافٍ لإبقائك في الأوقات الصعبة.

قد يتمكنون أيضًا من تقديم أمثلة على التحديات التي تغلبت عليها لتحفيزك على التغلب على كل ما تواجهه الآن.

4. اكتشف الحل

هناك حل لكل مشكلة تقريبًا ستواجهها أثناء سعيك لتحقيق النجاح في الحياة.

بغض النظر عن حجم الجبل الذي تعتقد أنه جاء أمامك ، فلن يقتلك. يمكنك الوصول إلى قمته بامتداد خطوات صغيرة تأخذ كل يوم.

إذا كنت تفكر في طرق للتغلب على التحديات ، فأنت بالفعل على الطريق الصحيح. فقط بعقل يريد التغلب على مشكلة يمكنك فعلها بالفعل. لذا ، ابدأ في التفكير في جميع الحلول الممكنة والمستحيلة لمشكلتك.

على سبيل المثال ، إذا كنت تواجه حاليًا مشكلة مالية ، فإن بعض الحلول تشمل التحول إلى وظيفة ذات أجر أفضل ، والعمل في أكثر من وظيفة ، والحصول على قرض ، والفوز باليانصيب ، وسرقة أحد البنوك ، والقائمة تطول. بمجرد الاعتراف بوجود العديد من الحلول لمشكلتك ، سيتم القضاء على نصف مخاوفك.

والخطوة التالية بالطبع هي العمل على حل واقعي. بمجرد تحديد المسار الأكثر جدوى لنفسك ، تحتاج إلى البدء في اتخاذ خطوات صغيرة نحوه.دعاية

لنفترض أنك قررت تغيير وظيفتك. ستبدأ بالبحث عن الخيارات المهنية التي تدفع جيدًا والتي ترتبط أيضًا بمهاراتك وخبراتك. بعد ذلك ، ستقدم طلبًا إلى الأماكن التي بها وظائف شاغرة ، وما إلى ذلك.

مع الهدف المركز ، لن تفقد إحساسك بالاتجاه وسط كل العوائق.

5. تجزئة

هل تعرف ما الذي يجر الناس إلى أسفل في الأوقات الصعبة؟ هذا ليس تحديًا واحدًا ، ولكن حقيقة أن هذا التحدي يلقي بظلاله على كل شيء ويجعل من الصعب التغلب على تحديات الحياة على طول الطريق.

هناك مشكلة في حياتك المهنية تنعكس على سلوكك مع شريكك ، وتمنعك من التسكع مع أصدقائك ، وتوتر دافعك للبقاء لائقًا ، وتضر بشكل أساسي بكل جانب آخر من جوانب حياتك. كل هذا لأن هذا التحدي هو كل ما يدور في ذهنك. أنت غير قادر على إلهاء عقلك عن التفكير في أشياء أخرى.

هذا السلوك ضار ليس لك فقط ، ولكن أيضًا لمن حولك. اجعل تحديات حياتك مقيدة. إذا استولوا ، فلن تكون قادرًا على التغلب عليهم. لحل مشكلة واحدة ، عليك الاستمرار في العيش بشكل طبيعي في أجزاء أخرى حتى لا تفقد قوتك.

كيف تتغلب على التحديات؟

تعلم التقسيم بحيث يتم تدريب عقلك على إبقاء الأشياء الجيدة بعيدة عن السلبية^[1]. بعقل منظم ، يمكنك التغلب على أي تحد يخطر ببالك.

6. ركز على الصورة الأكبر

هناك العديد من الاقتباسات حول التغلب على التحديات ، لكن أحد الاقتباسات التي تبدو صحيحة بشكل خاص هي:

باب مغلق يفتح آخر.

قد تبدو إحدى العقبات وكأنها نقطة توقف كاملة ، ولكنها قد تكون بالضبط ما تحتاجه للوصول إلى هدف نهائي.

تخيل أجمل المناظر الطبيعية. أرض مليئة بالسلام والصفاء والجمال الطبيعي والسماء المرصعة بالنجوم وكل شيء جميل يخطر ببالك. إذا كنت تعلم أن الوجهة النهائية تستحق العناء ، فلن تمانع في المسار الضيق الذي يتعين عليك السير فيه للوصول إليه.

وبالمثل ، إذا كان بإمكانك تحويل تركيزك إلى الصورة الأكبر ، فلن يبدو أن التحديات الصغيرة تمثل مشكلة. بدلاً من ذلك ، ستستفيد منها إلى أقصى حد من خلال التعلم من كل ثانية مليئة بالتحديات. يمكن أن يجلب لك المرور بوقت عصيب العديد من الفوائد إذا كان لديك وجهة النظر الصحيحة^[2].

7. مساعدة الآخرين

في النهاية ، على الرغم من التحديات التي تواجهك ، استعد لذلك تقديم المساعدة للآخرين .

ستساهم في دورة المساعدة بينما تتعلم أيضًا قدرًا كبيرًا من طريقتهم في معالجة مشكلة الحياة. علاوة على ذلك ، فإن تقديم يد المساعدة يضمن أن يكون لديك شخص يمكنك الاعتماد عليه خلال أوقاتك الصعبة أيضًا.

الوجبات الجاهزة

يتطلب التغلب على التحديات في الحياة طريقة متوازنة لمعالجة المشكلة دون السماح لها بالتأثير على الأجزاء الصحية من حياتك. إنه لا يتطلب مجهودًا بدنيًا فحسب ، بل يتطلب أيضًا قوة عقلية.

تعتبر النصائح السبعة التي تعلمتها اليوم توازنًا جيدًا بين كليهما. إنها تبقيك قويًا عقليًا حتى تتمكن من بذل أقصى ما لديك جسديًا. بالإجمال ، يمكنك خوض معركة قوية ضد أصعب التحديات. لا يوجد عائق يمنعك من عيش حياتك على أكمل وجه.

كل ما عليك فعله الآن هو أن تظل عازمًا وتدفع نفسك من خلال تنفيذ هذه النصائح في حياتك. بعد ذلك ، لاحظ أنك تتطلع إلى تحديات جديدة بدلاً من الخوف منها!

مزيد من النصائح للتغلب على التحديات في الحياة

• 7 أشياء يجب تذكرها عند المرور بأوقات عصيبة في الحياة
• 5 طرق للتغلب على حواجز النجاح
• أكثر من 50 اقتباسًا تحفيزيًا للتغلب على تحديات الحياة

رصيد الصورة المميز: جوناثان تشنج عبر unplash.com دعاية

المرجعي