7 فوائد مدهشة لشرب الماء الدافئ في الصباح

7 فوائد مدهشة لشرب الماء الدافئ في الصباح

برجك ليوم غد

قد تكون معتادًا على شرب فنجان من القهوة أو الشاي لإيقاظك في الصباح. قد يختار البعض منكم كوبًا من الماء البارد لتجديد طاقتك وبدء صباحك. قد تكون هذه الأشياء الآن عادات الصباح. ومع ذلك ، قد يكون من المفيد إعادة النظر في كيفية بدء يومك لأن الأبحاث تظهر أن شرب الماء الدافئ على معدة فارغة يوفر معظم الفوائد الصحية.

ستيلا ميتسوفاس ، خبير التغذية الإكلينيكية وصحة الوسائط في علوم الغذاء والتغذية ، كما يقول ، يوصي الأطباء بشرب الماء الدافئ في الصباح ، عادةً ، مع غمر الليمون الغني بالبوليفينول ، أو مع الشاي الذي يُظهر أنه يقلل من نشاط الجذور الحرة في الجسم. شرب الماء الدافئ يزيد من شد الأمعاء ، وهذا يساعد على الهضم و ينظم حركات الأمعاء.



إليك 7 أشياء مفيدة ستحدث لجسمك عندما تبدأ بشرب الماء الدافئ في الصباح.دعاية



1. يمنع الشيخوخة المبكرة

لا أحد يريد أن يتقدم في السن قبل الأوان ؛ ومع ذلك ، فإن وجود السموم في الجسم يمكن أن يجعل الشيخوخة أسرع حقيقة واقعة. عندما تتراكم السموم في أجسامنا ، فإنها تصبح عرضة للمرض والشيخوخة. يمكن أن يساعد الماء الدافئ في تطهير الجسم من السموم. علاوة على ذلك ، يمكن أن يساعد في إصلاح خلايا الجلد التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة في مرونة بشرتك.

شيخوخة

2. يخفف الآلام

علاج طبيعي فعال لتسكين آلام تقلصات الدورة الشهرية هو الماء الدافئ. يريح عضلات المعدة ويساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية. علاوة على ذلك ، الماء الدافئ علاج فعال لجميع أنواع التشنجات لأنه يحسن الدورة الدموية الشعرية ويساعد على إرخاء عضلات الجسم.دعاية

3. يساعد في إنقاص الوزن

ربما تحاول إنقاص وزنك وسمعت أن شرب كوب من الماء الدافئ في الصباح يمكن أن يكون مفيدًا. هذا صحيح. يزيد الماء الدافئ من درجة حرارة جسمك ، مما يؤدي إلى: بدوره ، يزيد من معدل التمثيل الغذائي الخاص بك. تمنح زيادة نشاط التمثيل الغذائي الجسم القدرة على حرق المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم.



إذا بدأت يومك بشرب كوب من الماء الدافئ مع الليمون ، فسوف تساعد جسمك على تكسير الأنسجة الدهنية (أو دهون الجسم) في جسمك. يتحكم الماء الدافئ مع الليمون أيضًا في الرغبة الشديدة في تناول الطعام لأن الليمون يحتوي على ألياف البكتين. أخبر ميستوفاس ميديكال ديلي ، أن الأطباء يوصون بشرب الماء الدافئ في الصباح ، عادة ، مع غمر الليمون الغني بالبوليفينول ، أو مع الشاي الذي يظهر أنه يقلل الجذور الحرة نشاط في الجسم .

دعاية



فقدان الوزن

4. يحسن الهضم

إذا كنت تشرب كوبًا من الماء الدافئ في الصباح ، فسوف تحفز جهازك الهضمي وتساعد جسمك على هضم الطعام بشكل أفضل والتخلص من الأطعمة. قد يؤدي شرب الماء البارد بعد الوجبات إلى نتائج عكسية. يعمل الماء البارد على ترسيخ الزيوت والدهون في الطعام الذي أكلته للتو. هذا يخلق رواسب الدهون ويجعل عملية الهضم أكثر صعوبة. من الأفضل أن تحل محل كأس ماء بارد مع ماء دافئ.

5. يحسن الدورة الدموية

يتم التخلص من الرواسب المتراكمة في الجهاز العصبي ورواسب الدهون في الجسم عند شرب كوب من الماء الدافئ. تساعد هذه العملية في التخلص من السموم الموجودة في جميع أنحاء الجسم ، والتي ؛ بدوره ، يساعد الدورة الدموية. يساعد الماء الدافئ أيضًا على الاسترخاء ، مما يساعد على إرخاء العضلات ، والقضاء على ضعف الدورة الدموية ، و مساعدة تدفق الدم.

6. يساعد على الإمساك

لقد عانى الكثير منكم من الآثار المزعجة والمزعجة للإمساك. تحدث مشكلة المعدة الشائعة هذه عندما يكون لدى الشخص حركة أمعاء قليلة أو معدومة. غالبًا ما يكون السبب هو نقص الماء في الجسم. إذا بدأت صباحك بشرب الماء الدافئ جدًا ، قبل تناول أي شيء ، يمكنك المساعدة في تحسين حركة الأمعاء ، وبالتالي تقليل آثار الإمساك.دعاية

تقول ميتسوفاس ، ستستفيد النساء دائمًا لأن لديهن المزيد من الهرمونات للتعامل معها ، وصنعها الإمساك أكثر من مشكلة.

الإمساك

7. يحرض على النوم

عندما تشرب الماء الدافئ أثناء الوجبات ، خاصة أثناء العشاء وقبل الذهاب إلى الفراش ، ستساعد جسمك على الاسترخاء وتهدئة أعصابك. في المقابل ، يمكن أن يساعد ذلك في إحداث النوم. كما أنه سيساعد في وقف الرغبة الشديدة في منتصف الليل ويؤدي إلى الشعور بالتجدد في الصباح.دعاية

خلاصة

لقد رأينا 7 فوائد مدهشة ومدهشة ستحدث لجسمك عندما تبدأ بشرب كوب من الماء الدافئ في الصباح. ابدأ في صنع كوب من الماء الدافئ في الصباح كجزء من روتينك وتأكد من الاستمتاع بالشعور المتجدد الذي ستختبره.

حاسبة السعرات الحرارية

من نحن

nordicislandsar.com - مصدر للمعرفة العملية والتكييف المكرسة لتحسين الصحة والسعادة والإنتاجية والعلاقات وأكثر من ذلك بكثير.

موصى به
العمل خلف الجدار: الصحة العقلية للموظفين العاملين في الإصلاحية
العمل خلف الجدار: الصحة العقلية للموظفين العاملين في الإصلاحية
9 فوائد مفاجئة للبكاء ، أو لماذا لا بأس أن نبكي جيدًا
9 فوائد مفاجئة للبكاء ، أو لماذا لا بأس أن نبكي جيدًا
نحن نسافر ليس للهروب من الحياة ، ولكن من أجل الحياة لا تهرب منا
نحن نسافر ليس للهروب من الحياة ، ولكن من أجل الحياة لا تهرب منا
ما الذي يحدد العلاقة الجيدة؟ 13 نصيحة حول كيفية تبني واحد
ما الذي يحدد العلاقة الجيدة؟ 13 نصيحة حول كيفية تبني واحد
23 اقتباسات مذهلة للعثور على الاتجاه الصحيح الخاص بك
23 اقتباسات مذهلة للعثور على الاتجاه الصحيح الخاص بك
التقط صورة لتكتشف المزيد مع CamFind
التقط صورة لتكتشف المزيد مع CamFind
4 مشاهير مدمني العمل (وأسرار نجاحهم)
4 مشاهير مدمني العمل (وأسرار نجاحهم)
10 طرق يستخدمها الأشخاص السيئون وكيفية تجنبها
10 طرق يستخدمها الأشخاص السيئون وكيفية تجنبها
لماذا نفقد الدافع من حين لآخر وكيفية إصلاحه
لماذا نفقد الدافع من حين لآخر وكيفية إصلاحه
6 نصائح سهلة للعيش مع 100 عنصر أو أقل
6 نصائح سهلة للعيش مع 100 عنصر أو أقل
11 الاختلافات بين الأصدقاء الحقيقيين والأصدقاء المزيفين
11 الاختلافات بين الأصدقاء الحقيقيين والأصدقاء المزيفين
البقاء متوافقًا بالبقاء على طبيعتك
البقاء متوافقًا بالبقاء على طبيعتك
أفضل 3 تطبيقات iPhone لمساعدتك على التذكر
أفضل 3 تطبيقات iPhone لمساعدتك على التذكر
11 شيئًا رائعًا لم تكن تعرفه عن وينتر جارد
11 شيئًا رائعًا لم تكن تعرفه عن وينتر جارد
100+ اقتباسات تحفيزية عن الحلم والهدف والمستقبل
100+ اقتباسات تحفيزية عن الحلم والهدف والمستقبل