7 أشياء يجب تذكرها عند المرور بأوقات عصيبة في الحياة

في بعض الأحيان ، ستمر بأوقات عصيبة حقًا. إنها تلك الأوقات التي يكون فيها كل ما تفعله يتخبط نوعًا ما ، ويشعر أن حياتك تتدهور ، مما يجعلك تشعر بالحزن الشديد.

في هذه المواقف الصعبة ، ربما يكون الحفاظ على عقلية جيدة هو أهم شيء يمكنك القيام به. سيسمح لك ذلك بالبقاء متفائلاً ، وتجنب الحزن الذي لا طائل من ورائه ، والاستمرار في الصعوبات ، والعثور على حلول ذكية ، وفي النهاية قلب الموقف.

أعتقد أن هناك 7 أفكار رئيسية يجب وضعها في الاعتبار عندما تصبح الأمور صعبة ، من أجل البقاء إيجابيًا ومرنًا.

كثيرا ما ينسى الناس هذه الأفكار. يصبح تفكيرهم متشائمًا وكئيبًا بشكل مفرط. ولكن إذا وضعت هذه الأفكار في الاعتبار ، فإنها ستفعل المعجزات لحالتك العاطفية وقدرتك على التغلب على التحدي الذي تواجهه.

1. حتى نهاية الأوقات السيئة

كل شيء ينتهي. سواء كانت جيدة أو سيئة ، فهي لا تدوم إلى الأبد. عندما يكون الموقف مقلقًا بالنسبة لك ، فقد يبدو أنه لن ينتهي أبدًا. لكن هذا مجرد تصور شخصي ومشوه. تميل عقولنا إلى توسيع نطاق الأحداث السلبية فور حدوثها ، ولذا يبدو أنها كانت تحدث أكثر مما حدث بالفعل ، وكأنها ستستمر لفترة طويلة.دعاية

ومع ذلك ، حتى أسوأ أنواع المواقف تنتهي في مرحلة ما. في بعض الأحيان تحتاج إلى القيام بشيء ما لإنهاء تلك اللحظة أو التعجيل بها. في أوقات أخرى ، سوف يذبلون ويموتون من تلقاء أنفسهم ، وكل ما يمكنك فعله هو إعطاء نفسك دفعة دافعة فورية ، والتحلي بالصبر والانتظار. لست متأكدا كيف؟ احصل على ال ورقة عمل دفعة التحفيز الفوري مجانًا وتعلم كيف. في كلتا الحالتين ، ستتغير الأمور.

2. لقد تغلبت على التحديات من قبل

هناك طريقة أخرى للتعامل مع الشعور بأن الموقف السيئ لن ينتهي أبدًا هو التفكير في مواقف مماثلة مررت بها في الماضي وتغلبت عليها بنجاح. يمكنك أن تجد سابقة في كل مرة تقريبًا إذا كنت تفكر مليًا بما يكفي.

عند القيام بذلك ، فإنه يعمل بمثابة تذكير بقدرتك على التعامل مع التحديات وتجاوزها. يعزز إحساسك بالثقة بالنفس ويزيل الشعور بالعجز. من المرجح أن يحفزك هذا التحول في الموقف على اتخاذ إجراءات ويجعلك ترتقي بنجاح فوق الموقف.

3. لديك الكثير من القوة كشخص

عندما تصبح الأمور صعبة ، من الشائع بالنسبة لنا أن نتوقف عن رؤية نقاط قوتنا وأن ندرك فقط عيوبنا. وبالتالي ، فإننا نعتبر أنفسنا خاسرين ، غير قادرين على تجاوز المواقف الصعبة. لكن هذا ليس صحيحا ابدا تمامًا مثل أي شخص آخر ، لديك مزيج من نقاط القوة والضعف.

المفتاح هو تذكير نفسك بأن لديك الكثير من نقاط القوة . ربما تبدأ في التفكير في بعضها على وجه الخصوص ، وإجراء فحص عقلي سريع لبعض نقاط قوتك. من خلال القيام بذلك ، سيتغير إدراكك لنفسك ويصبح أكثر توازناً. مرة أخرى ، سيمكنك هذا ويمنحك الثقة بأنك ستتعامل مع الموقف الذي أنت فيه بفعالية.دعاية

للعب على نقاط قوتك بشكل أفضل ،اكتشف ما هو أسلوبك الدافعهو. عندما تفهم أسلوب التحفيز الخاص بك ، فأنت تعرف كيف تظل متحمسًا بالطرق التي تناسبك بشكل أفضل. خذ هذا التقييم المجاني ما هو أسلوبك في التحفيز؟ واكتشف أسلوبك الدافع الآن!

4. يحدث للجميع

كثيرًا عندما نواجه المصاعب ، سيخدعنا تفكيرنا في الاعتقاد بأن هذا يحدث لنا فقط. الناس الآخرون لا يمرون بنوع الصعوبات التي نمر بها. يبدو أن الكون يتآمر علينا ويريد أن يؤذينا.

ومع ذلك ، مع قليل من التفكير الواضح ، ستدرك بسرعة أن هذا ليس صحيحًا. ما هو صحيح هو أنك شديد الإدراك لمشاكلك لأنها ، كما تعلم ، مشكلتك. لكنك لست على دراية بمشاكل الآخرين ، مما يجعل الأمر يبدو وكأنهم يعانون منها بشكل أفضل منك. هذا غير مرجح للغاية بالرغم من ذلك. لذا تذكر أن كل ما يحدث لك ، في نفس الشكل أو ما يرتبط به ، يحدث للجميع تقريبًا.

5. إنها تجربة تعليمية

غالبًا ما يقال في عالم التطوير الشخصي أنه لا يوجد فشل ، فقط ردود الفعل. عندما نمر بأوقات عصيبة في الحياة ، فإننا نميل إلى نسيان ذلك. نحن نرى الفشل كمؤشر على أننا لسنا على الطريق الصحيح ، ولكن ليس كتجربة تعليمية يمكن أن تضعنا على الطريق الصحيح.

معظم التعلم في الحياة يأتي من المحاولة و الخطأ . وعندما لا تسير الأمور بالطريقة التي تريدها ، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به هو محاولة فهم سبب حدوث ذلك والتعلم من التجربة. من خلال تعلم هذا التعلم وتطبيقه ، ستقلب الأمور في النهاية.دعاية

6. يمكنك دائما طلب المساعدة

عند مواجهة الأوقات الصعبة ، من الجيد أن تتذكر أن هناك أشخاصًا في حياتك يمكنك الاعتماد عليهم للحصول على المساعدة. حتى لو لم تكن الشخص الأكثر اجتماعية في العالم ولم يكن لديك الكثير من الأصدقاء أو عائلة كبيرة ، فلا يزال هناك أشخاص في حياتك يمكنك الاعتماد عليهم.

هؤلاء الأشخاص يشكلون نظام الدعم الاجتماعي الخاص بك. في كثير من الأحيان ، مجرد التفكير فيهم وإدراك أنهم موجودون من أجلك في حالة احتياجك إليها يوفر لك الكثير من الراحة العاطفية ويمنحك المزيد من الشجاعة للمضي قدمًا.

قد لا تحتاج حتى إلى طلب المساعدة منهم. مجرد معرفة أنه متاح سيشجعك وسيكون ذلك كافيًا.

إذا كنت لا تعرف كيفية طلب المساعدة ، فإليك بعض النصائح لك: كيف تطلب المساعدة عندما تكون في أمس الحاجة إليها

7. هناك الكثير من الأشياء التي يجب أن نكون ممتنين لها

لذا فإن بعض الأشياء لا تسير على ما يرام في حياتك. هذا أقل من مثالي ، ولكن إذا فكرت في الأمر ، فلا يزال هناك الكثير من الأشياء التي تسير على ما يرام في حياتك ولا يزال هناك الكثير مما يجب أن تكون ممتنًا له.دعاية

ربما تكون علاقتك العاطفية في مأزق ، لكن لديك مسيرة مهنية رائعة. ربما تكون مهنتك في ورطة ، لكن لا تزال لديك صحتك وعائلتك. وهناك الكثير من الأشياء الصغيرة ولكن المهمة التي يجب أن تكون ممتنًا لها: نزهة في الحديقة ، فنجان من القهوة ، غروب الشمس الجميل ، محادثة غير رسمية.

عندما تمر بأوقات عصيبة في الحياة ، فكر في هذا لثانية وابدأ في ملاحظة الأشياء التي ستكون ممتنًا لها. سوف يغير وجهة نظرك تمامًا. ستدرك أن الأمور ليست بهذا السوء بعد كل شيء ، وأن المشاكل وكل الحياة تستحق التقدير.

هل تحتاج إلى القليل من التذكير بما يجب أن نكون شاكرين له؟ هذا المقال لك: 60 شيئًا يجب أن نشكره في الحياة

الخط السفلي

اكتب هذه الأفكار السبعة على قطعة صغيرة من الورق واحملها معك طوال الوقت ، في الجيب أو في محفظتك. وكلما واجهت موقفًا صعبًا ، أخرج قطعة الورق واقرأ على نفسك مرة واحدة على الأقل جميع التذكيرات السبعة الموجودة عليها.

ستلاحظ أن عقليتك ستبدأ في التحول ، وستصبح أكثر إيجابية وستشعر بتحسن. وبمجرد أن تكون في العقلية الصحيحة والحالة العاطفية الصحيحة ، فلن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً قبل أن تجد طريقة للتغلب على الموقف الصعب الذي أنت فيه.دعاية

كل شيء يبدأ بالعقلية. حظا سعيدا!