5 طرق قوية لكتابة دفتر اليومية لتغيير حياتك

تشعر أن حياتك ليست كما يمكن أن تكون. أنت في عداد المفقودين.

يمر كل يوم وليس لديك ما يثبت حدوثه. هل حققت شيئا؟ الذهاب في موعد؟ هل لديك اختراق عاطفي؟ من تعرف؟

ما تعرفه هو أنك لا تريد أن ترتكب نفس الأخطاء التي ارتكبتها في الماضي.

حياتنا مليئة بالجواهر الخفية من المعرفة والبصيرة ، وتحتوي أحدث الأحداث في حياتنا على أكثر الجواهر المفيدة على الإطلاق. لماذا ا؟ هذه الدروس المخفية هي الأحدث ، مما يعني أن لها أكبر تأثير على ما نقوم به الآن.

لكن السؤال هو كيف تحصل على هذه الدروس؟ هناك طريقة بسيطة للقيام بذلك ، وهي لا تشمل آلات الوقت:

كتابة المجلات.دعاية

تعمل هذه الممارسة البسيطة على تحسين الوضوح العقلي ، وتوفر القدرة على رؤية الصورة الكبيرة لحياتنا ، وتكون بمثابة فهرس لكل نجاح حققناه على الإطلاق.

كتابة المجلة أداة مفيدة ومرنة^[1]للمساعدة في تسليط الضوء على تحقيق أهدافك.

فيما يلي 5 أسباب ذكية تجعلك تبدأ اليوم في كتابة مجلة.

1. المجلات تساعدك على التواصل مع قيمك وعواطفك وأهدافك

من خلال كتابة يومياتك حول ما تؤمن به ، ولماذا تؤمن به ، وكيف تشعر ، وما هي أهدافك ، فأنت تفهم علاقاتك بهذه الأشياء بشكل أفضل. هذا لأنه يجب عليك فرز الفوضى العقلية وتقديم تفاصيل حول سبب قيامك بما تفعله والشعور بما تشعر به.

ضع في اعتبارك هذا:

ربما قضيت العام الماضي أو نحو ذلك في العمل في وظيفة لا تحبها. سيكون من السهل أن تمتص الأمر وتواصل العمل مع رأسك لأسفل ، كما لو كان من الطبيعي ألا تحب وظيفتك. لا أحد يشتكي ، فلماذا عليك ، أليس كذلك؟دعاية

لكن القليل من الكتابة في دفتر اليوميات ستضع الأمور في نصابها الصحيح. لا تحب وظيفتك. تشعر وكأنه يسرق منك السعادة والرضا ، ولا ترى نفسك أفضل هناك في المستقبل.

العمال الآخرون؟ ربما لا يعرفون ، ربما لا يهتمون. لكنك تفعل. أنت تعرف وتهتم بما يكفي لتفعل شيئًا حيال ذلك. وأنت قادر على حل هذه المشكلة لأن كتابة مذكراتك تتيح لك ذلك في النهاية كن صادقا مع نفسك ونصل إلى جذر المشكلة.

2. المجلات تحسن الوضوح الذهني والتركيز

إذا كان هناك شيء واحد مفيد لكتابة المجلات ، فهو إزالة الفوضى الذهنية.

كيف يعمل؟ عندما تواجه مشكلة وتكتب عنها في مفكرة ، فإنك تنقل المشكلة من رأسك إلى الجريدة. يؤدي هذا إلى إفراغ العقل ، مما يسمح بتخصيص موارد ثمينة لحل المشكلات بدلاً من تخزينها.

لنفترض أنك كنت تقوم بعدة مهام في العمل. لديك إدخال بيانات ، واختبار ، ورسائل بريد إلكتروني ، ومشكلات مع رئيسك ، وما إلى ذلك - بما يكفي لإرباكك - ولكن عندما تبدأ في كتابة دفتر اليومية ، تصبح الأمور أكثر وضوحًا وأسهل للفهم: يمكن لإدخال البيانات الانتظار حتى يوم الخميس ؛ عرض بيل التفضل في وقت سابق لإجراء الاختبار ؛ بالنسبة لرسائل البريد الإلكتروني ، يمكنني التحقق منها الآن ؛ الرئيس مستاء فقط لأن بيكي اتصل بالمرض ، إلخ.

تصبح أكثر قدرة على التركيز وتفكيرك في مهامك ، وهذه مهارة لا غنى عنها ومفيدة.دعاية

3. المجلات تحسن البصيرة والفهم

كنتيجة إيجابية لتحسين صفاء عقلك ، تصبح أكثر انفتاحًا على الأفكار التي ربما فاتتك من قبل. أثناء كتابة ملاحظاتك ، فأنت في الأساس تجري حوارًا مع نفسك.

هذا يستخلص الأفكار التي كنت ستفتقدها لولا ذلك ؛ يبدو الأمر كما لو أن شخصين يعملان معًا لفهم بعضهما البعض بشكل أفضل. هذا النوع من البصيرة متاح فقط للشخص الذي استغرق وقتًا للتواصل مع و يفهمون أنفسهم في شكل كتابي.

بمجرد تدوين بعض الإدخالات ، يمكن استخلاص رؤى جديدة من قراءتها. ما المواضيع التي تراها في حياتك؟ هل تستمر في تبديل الأهداف في منتصف الطريق؟ هل تواعد باستمرار نفس النوع من الأشخاص الذين لا يناسبك؟ هل طردت الناس ببطء ولكن بثبات من حياتك خوفًا من التعرض للأذى؟

يمكن الإجابة على كل هذه الأسئلة من خلال التأمل الذاتي ، ولكن لا يمكنك اكتشاف الإجابات إلا إذا كنت قد التقطتها كتابيًا^[اثنين]. سيكون من الصعب الإجابة على هذه الأسئلة بدون دفتر يوميات عن أفعالك وخبراتك.

4. المجلات تتبع التطور العام الخاص بك

تحدث الحياة ، ويمكن أن تحدث بسرعة. في بعض الأحيان لا نأخذ الوقت الكافي للتوقف وإلقاء نظرة على ما يحدث لنا في كل لحظة. لا يمكننا رؤية التقدم خطوة بخطوة الذي نحققه في حياتنا. إذن ماذا يحدث؟ ذات يوم ، إنه المستقبل ، وليس لديك أي فكرة عن كيفية وصولك إلى هناك.

تتيح لك كتابة دفتر اليومية معرفة كيف تغيرت بمرور الوقت ، حتى تتمكن من معرفة المكان الذي قمت فيه بالأشياء بشكل صحيح ، والمكان الذي أخطأت فيه وسقطت.دعاية

إن الشيء العظيم في المجلات هو أنك ستعرف ما كانت هذه الزلة ، ويمكنك التأكد من عدم حدوثها مرة أخرى - كل ذلك لأنك حرصت على تسجيلها ، مما يسمح لنفسك بالتعلم من أخطائك.

5. المجلات تسهل النمو الشخصي

أفضل شيء في كتابة المجلات هو أنه بغض النظر عما تكتب عنه في النهاية ، من الصعب ألا تتطور من ذلك. لا يمكنك مجرد إلقاء نظرة على الإدخال السابق الذي تصرفت فيه بشكل مخجل والقول إنه كان غبيًا ، على أي حال! لا ، نقول إنني لن أتخذ قرارًا غبيًا مثل هذا مرة أخرى!

هذا مستحيل ليس لتنمو عندما يتعلق الأمر بكتابة المجلات. هذا ما يجعل كتابة المجلات أداة قوية ، سواء كان الأمر يتعلق بتحقيق الأهداف ، أو أن تصبح شخصًا أفضل ، أو مجرد تنمية شخصية عامة. بغض النظر عن الغرض الذي تستخدمه من أجله ، سترى نفسك في النهاية تنمو كشخص.

الخط السفلي

كيف يمكن أن يكون تدوين اليوميات أفضل فائدة لك؟ للتنفيس عن عواطفك؟ للمساعدة في تحقيق أهدافك؟ للمساعدة في تصفية عقلك؟ برأيك ، ما الذي يجعل كتابة اليوميات مهارة مفيدة في الحياة؟

اعلم الجواب؟ ثم حان الوقت لجني فوائد كتابة دفتر اليومية والبدء في وضع القلم على الورق.

المرجعي

[1]	^	اتجاهات جديدة لتعليم الكبار والتعليم المستمر: استخدامات وفوائد كتابة المجلة
[اثنين]	^	ديفيد بود: استخدام كتابة المجلة لتعزيز الممارسة الانعكاسية