5 نصائح للبقاء إيجابيا في المواقف السلبية

تحدث المواقف السلبية في كل وقت. لا يمكننا تجنبها ، فكيف يمكننا مواجهة تأثيرها السلبي على حياتنا ومواقفنا؟

التعلم قوة التفكير الايجابي يساعدنا على البقاء إيجابيين حتى في خضم المأساة. تعلم كيفية البقاء إيجابيا في المواقف السلبية لا يقدر بثمن في قيادة نمط حياة صحي. فيما يلي 5 طرق يمكنك من خلالها تحقيق ذلك:

1. لديك مجموعة دعم إيجابية

من المهم أن يكون لديك مجموعة دعم إيجابية تساعد كل عضو في الأوقات الصعبة.

لاحظ أنني قلت مجموعة دعم إيجابية. سيساعدك إحاطة نفسك بأشخاص إيجابيين على البقاء إيجابيًا عندما تكون في موقف سلبي.

هناك الكثير من الأشخاص السلبيين - تجنبهم! ستؤدي مواقفهم السلبية إلى إحباطك وستؤدي إلى نتائج عكسية لما تحاول تحقيقه من خلال ممارسة التفكير الإيجابي.دعاية

تعرف على المزيد حول قوة الأشخاص من حولك: القوة الخفية لكل شخص من حولك .

2. التعبير عما أنت ممتن له

حتى في أسوأ الأوقات ، يدرك معظمنا أنه لا يزال لدينا أشياء في حياتنا نشعر بالامتنان لها. عبّر عن تلك النعم!

ممارسة الامتنان ( إليك الطريقة. ) تحدث عن الأشياء التي تشعر بالامتنان من أجلها مع أقرب أصدقائك ، ومجموعة الدعم الخاصة بك. احتفظ ب مجلة الامتنان لالتقاط الشكر الذي تشعر به لما لديك على أساس يومي.

سيساعدك الاعتراف الفعال بما أنت ممتن له على امتلاك عقل وقلب ممتنين دائمًا ، حتى عند حدوث أشياء سيئة.

3. إعادة تدريب عقلك

هل أنت شخص يضربك عقليا باستمرار؟ هل تشكك باستمرار في أفعالك؟دعاية

صدقني ، لقد كنت هناك. لا أحد يحتاج إلى الاتصال بي بالغباء ، لأنني أستطيع أن أفعل ذلك على ما يرام بنفسي!

أعد تدريب عقلك للتوقف عن فعل ذلك بنفسك. كلما تحدثت مع نفسك بشكل سلبي ، كلما أصبحت تلك السلبية جزءًا منك.

بدلاً من ذلك ، مارس قوة التفكير الإيجابي. في أي وقت تخطر ببالك فكرة سلبية ، استبدلها بفكرة إيجابية. في مرحلة ما ، سيصبح هذا أكثر طبيعية حيث يقوم عقلك تلقائيًا بتحويل السلبية إلى إيجابية.

جرب هذا 15 طريقة لممارسة الحديث الذاتي الإيجابي من أجل النجاح .

4. تمرن جسمك وعقلك

نحن نعلم أن التمرين مفيد لأجسادنا ، لكن ماذا عن عقولنا؟دعاية

بالفعل انه كذلك! يطلق تلك الإندورفين الطبيعي في أدمغتنا التي تجعلنا نشعر بتحسن.

للتمرين فوائد جسدية وعقلية وعاطفية. إن الخروج والتحرك سيبقي جسمك في حالة أفضل ، بالإضافة إلى تعزيز احترامك لذاتك لامتلاكك الانضباط لممارسة الرياضة.

قد تحاول إضافة اليوجا إلى روتين التمرين بين الحين والآخر لمساعدتك على تعلم التركيز حقًاوالتأمل.التمرين طريقة ممتازة لمحاربة الآثار السلبية للمواقف السيئة.

5. قبول وإيجاد الحلول

يقاوم الكثير منا التغييرات في حياتنا. ما يجب علينا فعله هو أن نتعلم قبول أن التغيير سيحدث.

ألم تسمع أن الثابت الوحيد في الحياة هو التغيير؟ هناك الكثير من الحقيقة في ذلك ، حيث إننا نمر باستمرار من خلال التغييرات ، سواء كانت جيدة أو سيئة. قبول أن التغييرات جزء من الحياة يمكن أن يساعدنا على الاسترخاء وأن نكون أكثر تقبلاً. حاول أن تبحث عن الجانب الإيجابي.دعاية

على سبيل المثال ، إذا كنت في وضع وظيفي سيء ، فماذا تفعل؟ قبولها ومحاولة جعلها أفضل؟ ربما. أو ربما تكون هذه فرصة لإجراء تغيير لنفسك والبحث عن الوظيفة التي تريدها حقًا.

افكار اخيرة

المزيد من التغييرات المأساوية ، مثل الموت ، ستطردنا بشكل أسوأ. ولكن عندما يتم تدريب أدمغتنا على كيفية البقاء إيجابيين في المواقف السلبية ، حتى المأساة لن تدمرنا.

مع قوة التفكير الإيجابي ، يمكننا أن نتعلم وضع المواقف السلبية في منظورها الصحيح والتعامل معها عند ظهورها.