5 أشياء يجب أن تتذكرها عندما لا تؤمن بنفسك

عندما أتخيل الحياة ، أتخيلنا جميعًا نسير في طريقنا المتعرج ، نسحب عربة خلفنا. تمتلئ عربة كل شخص بإيمانه بنفسه وقيمته الذاتية. نسير في طريق الحياة ، ونحمل معتقداتنا الداخلية ، نسير بسعادة على طول الطريق نحو أي هدفنا الخاص ، ولكن في بعض الأحيان لا تكون الحياة منسمًا.

يبدو الأمر كما لو أنه من السهل جدًا إسقاط عربتك. أنت هناك ، تتجول مع عربتك المليئة بشذرات من تقدير الذات واحترام الذات ، وتمشي بشكل هادف نحو أهدافك ، ويمكن أن يستغرق الأمر ما يلي:

شخص واحد لديه تعليق واحد في توقيت مثالي لطرق احترامك لذاتك
شخص تثق به وتحترمه ليقول شيئًا حاسمًا
فكرة سلبية لديك عن نفسك غير جيدة بما فيه الكفاية
فكرة مقارنة عن نفسك بأشخاص آخرين أكثر نجاحًا

... وتنقلب عربتك.

أنت تقف هناك تنظر إلى ثقتك بنفسك الملقاة في كل مكان ، وتعتقد ، يا إلهي ، كيف يمكنني تنظيف كل هذا؟ العربة ثقيلة جدًا بحيث لا يمكن قلبها احتياطيًا! أنا لست كافيًا لأفعل كل ذلك بنفسي. ماذا لو كانوا على حق؟ يتسلل الشك وكراهية الذات إلى الداخل ، وبدلاً من المحاولة ، تجلس وتنظر إلى الظلام خلفك ، وتسترجع كل إخفاقاتك.

يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب التي تجعلنا لا نؤمن بأنفسنا:

نحن لا نؤمن بأنفسنا لأن شخصًا ما أخبرنا أنه لا ينبغي لنا ذلك.
نخشى الفشل ونركز على كل الأوقات التي فشلنا فيها.
نحن نركز على النقص في حياتنا بدلاً من الوفرة.
لم نحصل أبدًا على الدعم لبناء احترامنا لذاتنا في المقام الأول.

إنه صعب عندما لا تؤمن بنفسك. من الصعب فعل أي شيء عندما لا تعتقد أنه يمكنك القيام به.

ومع ذلك ، كانت هناك مرات عديدة في حياتك لم تؤمن فيها بنفسك وكان عليك أن تثبت أنك مخطئ. كان عليك أن تنهض وتقلب العربة وتثبت لنفسك أنك تستطيع ذلك. لقد تغلبت على العقبات من قبل التي كانت كبيرة مثل هذه الآن ، لذا لا تخف منها.

عندما تواجه صعوبة في رؤية الأشياء الجيدة في نفسك ، تذكر هذه الأشياء الخمسة المهمة.

1. الآراء ليست حقائق

في مرحلة ما من حياتك ، كنت تؤمن بنفسك ، وكنت تشعر بشعور عظيم. ثم جاء أحدهم وجعلك تشك في نفسك. لقد أعطوا رأيهم فيك ، وهذا مؤلم. لقد آمنت بنفسك أقل وحملت معك الأذى.

عليك أن تفهم أن التعليق كان رأي شخص ما وليس حقيقة. فقط لأن شخصًا ما لا يرى قيمتك لا يعني أن لا أحد سيفعل ذلك. لا يمكنك إرضاء الجميع ، لذلك لا تحاول حتى.دعاية

شخص ما كان لديه رأي ، ولا بأس بذلك. يحق لنا جميعا الآراء. لكنها لم تكن حقيقة. لا تدع سلبية ذلك الشخص تنغمس في تقديرك لنفسك. دعها تغسل فوقك وتطفو بعيدًا.

تعلم كيفية التعامل مع الملاحظات بشكل نقدي والنظر في مكان وجود شيء يمكنك استخدامه في التعليق للتغيير والنمو كشخص.

إذا كانت الإجابة بنعم ، فقم بتطبيقها وأظهر الامتنان لأن شخصًا ما لديه جوز الهند ليخبرك ، ويقدر حقيقة أنك كبرت كشخص.

إذا كانت الإجابة لا ، فاتركها وتجاهلها. ينظر إليك الناس من مستوى إدراكهم. إذا لم يتمكنوا من التعامل معك ، فلا بأس بذلك.

هنا مثال:

الشخص 1 : * يرتدي زيًا فريدًا بنقوش زهرية زاهية ويمشي بالخارج للشعور بالثقة. *

الشخص 2: هذا الزي قبيح حقًا. يجب ألا يكون لديك ذوق في الموضة.

يظهر تعليق نقدي ويتم اختبار احترام الذات لدى الشخص 1 لأن شيئًا يهتم به ويضع الحب فيه قد تم تلقيه بشكل سلبي.

الشخص 1: * يعتقد داخليا * هل هذا التعليق يساعدني على النمو كشخص؟ هل ملابسي قبيحة حقًا؟ أم أنها ليست فقط لذوقهم؟ هل أقف بجانب ملابسي؟ هل يجعلني أشعر بالسعادة ولطيف؟

إنه كذلك ، أنا أحب هذا الزي.دعاية

الشخص 1: شكرا لك على رأيك ، لكني أحب ملابسي وهو أسلوبي الفريد. نراكم في فوغ!

إنها مجرد آراء وليست حقائق. إنها حياتك ، لذا عِش حقيقتك. إذا كان الناس لا يحبون ذلك ، فدعوه يتدفق بعيدًا عنك. من خلال أخذ كل تعليق ورأي سلبي على محمل شخصي ، لن تؤمن بنفسك أبدًا. إذا كنت شخصًا حساسًا ويأخذ التعليقات على متن الطائرة بسهولة ، فقم بإلقاء نظرة على هذه المقالة لمساعدتك على فهم حساسيتك والتعامل معها: لماذا أنا حساس جدا .

2. النمو يستغرق وقتا

امنح نفسك استراحة. هذا مهم جدًا إذا كنت لا تؤمن بنفسك. أنت لا تزال تنمو وتتعلم وتفشل وتتعلم مرة أخرى. لا أحد لديه كل الإجابات ، ولا توجد طريقة صحيحة لفعل شيء ما. أنت تكبر فقط ، وسترتكب أخطاء ، وهذا لا يجعلك شخصًا سيئًا أو فاشلاً. يجعلك إنسانًا ينمو.

تخلَّ عن المثالية وفكرة أنك يجب أن تجمعها معًا وأن تكون على صواب طوال الوقت. هذا الضغط يبطئك ويجعلك تشك في نفسك. فقط تنفس. أنت في مكانك في رحلتك ، وهذا جميل ويكفي.

لا تدع ضغط التوقع يسلب إيمانك بنفسك. أنت لست قائمة بكل نجاحاتك وإخفاقاتك ؛ أنت أكثر من ذلك بكثير.

الفشل حدث وليس صفة شخصية.

تعلم وتنمو ودع نفسك تفشل. لا تضغط على نفسك لأنك لست مثاليًا لأن ذلك لم يفيد أحد أبدًا. احتضن فشلك واعلم أنك تعلمت شيئًا ما وأنك تمضي قدمًا. هناك راحة في الإيمان بأن كل شيء سيكون على ما يرام في المستقبل. سوف يزدهر إيمانك بنفسك عندما تطلق هذه التوقعات غير الواقعية.

3. الخوف لا يمكن أن يمنعك

دعنا نتحدث عن مخاوفك. عندما لا تؤمن بنفسك ، فمن المرجح أنك تخشى ذلك. لكي تكون على طبيعتك وتضع نفسك في مكان آخر ، فأنت تخاطر بالتعرض للنقد بسبب هويتك. هذا أمر مخيف ، وكما تعلمنا من الآراء ، يمكن أن يضر حقًا بإيمانك بنفسك.

الإيمان بنفسك يتطلب الشجاعة. عليك أن تكون من يدفعك للأمام ويؤمن بك. إذا لم تفعل ذلك ، فأنت تقف مكتوفة الأيدي. عليك أن تؤمن بنفسك للمضي قدمًا ، والخوف يعيقك.

الخوف يمنعك من المحاولة في حال فشلت.
يمنعك الخوف من التخلي عن الآراء في حال كانت صحيحة وسيتعين عليك إعادة النظر في هذا الأمر مرة أخرى.
يمنعك الخوف من المضي قدمًا.

اترك الخوف. مغامرة إلى الأمام مع الإهمال. واجه مخاوفك واحداً تلو الآخر وقل إنني أراك تخاف ، وأعلم أن كل ما أريده موجود في الجانب الآخر منك. أراك ، وأنا خائف ، لكنني سأواجهك وأتجاوزك على أي حال وأواجه عواقب أفعالي لأني أؤمن بنفسي ، ويمكنني التعامل مع أي شيء ..دعاية

لا تخف أبدا من الفشل. الفشل هو مجرد فرصة أخرى للمحاولة مرة أخرى ، إلا هذه المرة بحكمة أكبر. إنه أفضل معلم وأسرع طريقة للنجاح. تمتع بعلاقة صحية مع الفشل وستكون لديك علاقة أفضل مع شجاعتك الداخلية.

4. أنت فريد

أنت فريد من نوعه ، وأنا أقول هذا بكل شغف في العالم. انت مختلف؛ أنت تمشي في طريقك الفريد والرائع. لن يفهمها الجميع ، لكن هكذا يصنع التاريخ. إنه من صنع أناس لم يؤمن بهم أحد ، وقفوا وتحدوا الخوف والشك وقالوا ما يؤمنون به.

ليس عليك الحصول على الدعم لتؤمن بنفسك. يمكنك التواصل مع ما تؤمن به ، وإذا كنت تؤمن به بقوة كافية ، يمكنك تحقيق أي شيء. عندما لا تؤمن بنفسك ، فقط تذكر أنك لا تزال مهمًا وفريدًا ، وما زلت مهمًا.

لا تتخلى عن رحلتك لأنه لا يفهمها الجميع. ابق على اتصال بمعرفة أنك مهم وأنت مهم.

5. أنت قادر على إعادة التشغيل

لقد سقط احترامك لذاتك ، وأنت في مكان مليء بالشك الذاتي. حان الوقت للتخلي عن هذه الشكوك والمخاوف والأفكار التي تكره الذات حتى تتمكن من المضي قدمًا. حان الوقت لإعادة ضبط عقليتك وحياتك. ارسم خطاً في الرمال وارفض السماح للشك الذاتي بعبوره.

الخطوة 1: اعترف بما تشعر به

اعترف بكل مخاوفك وشكوكك وأفكارك أو مشاعرك السلبية تجاه نفسك. اكتبهم وواجههم جميعًا.

الخطوة الثانية: إعادة التحديد

انظر إلى هذه المخاوف واكتب تصريحات مضادة.

فمثلا:

يخاف: أخشى أنني إذا حاولت بناء هذا العمل الجديد ، فسأفشل. لا أعتقد أن لدي ما يلزم.

بيان مضاد: قد أفشل ، لكن ألم عدم المحاولة سيكون أصعب من ألم الفشل. أفضل المحاولة والفشل ثم لا أحاول أبدًا. هذا ما أريده ، وهو يستحق المخاطرة. أستطيع أن أفعل ذلك. لقد عدت من الفشل من قبل ، أقوى وأكثر حكمة. تركت هذا الخوف.دعاية

تأكد من أن البيان المضاد الخاص بك هو القوة. اجعلها شخصية لذلك عندما تقرأها ، تشعر بالعاطفة والنشاط. سيعطيك هذا الطاقة للتغلب على الشك الذاتي.

الخطوة 3: دعها تذهب

دع كل خوف وشك وفكر سلبي يذهب. تخلص من الأوزان الثقيلة التي تثقل كاهلك حتى تتمكن من المضي قدمًا بالإثارة بدلاً من الرهبة.

الآن بعد أن شعرت بأنك أخف بنسبة 100٪ ، يمكنك أن تلتقط نفسك وتستمر في التحرك على طول مسارك. خطوة بخطوة ، ركز على الشيء الصحيح التالي الذي يجب عليك فعله للعمل نحو هدفك. لا تنظر إلى أعلى الجبل وتصبح مرتبكًا.

إذا كنت تريد بعض النصائح حول كيفية تحسين احترامك لذاتك ، فإليك مقالة يمكن أن تساعدك: كيف يمكنك تحسين احترامك لذاتك على الفور

المكافأة: خطوات بسيطة لتؤمن بنفسك أكثر

تحقق من هذه الحلقة من برنامج Lifehack Show حيث يتحدث جاستن عن كيفية الإيمان بنفسك أكثر:

افكار اخيرة

لا تخف من طلب المساعدة. عندما يكون تقديرك لذاتك منخفضًا ، قد يكون من الصعب حقًا تربيته بنفسك. في بعض الأحيان تحتاج إلى تعزيز الثقة من شخص يؤمن بك. لا تخف من التواصل والتحدث مع شخص تثق به حول ما تشعر به واطلب الدعم.

شيء يجب تذكره دائمًا هو أن إيمانك بنفسك يأتي منك ، ولا يمكن لأحد أن ينتزعها دون موافقتك. لديك القوة لإثبات صحة نفسك واحترامك لذاتك والقدرة على تجاهل السلبية في السعي وراء أهدافك الخاصة.