إذا سألت نفسك كيف تصبح شخصًا أكثر سعادة ، فهذه بالفعل علامة جيدة جدًا. السعادة ليست شيئًا يحدث لنا بالصدفة. أن تكون سعيدًا هي مهارة قابلة للتحقيق والتعلم ، وتتطلب العمل المستمر على موقفك وتعتمد على كيفية تفسيرك لموقف حياتك السعادة إلى حد كبير مسألة اختيار. وربما يكون أذكى خيار للحياة يمكنك القيام به. الأخيرة دراسات أظهر أن الأشخاص السعداء أقل عرضة بنسبة 35٪ للموت مبكرًا عن الأشخاص التعساء!

لذا ، ما الذي تحتاج إلى تذكره إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا حقًا؟

1. لا أسهب في الحديث عن الماضي

تعلم أن تقدر ما لديك قبل الوقت يجعلك تقدر ما لديك. - مجهول

ماضيك مجرد قصة. لكل شخص ماضٍ - غالبًا ما يكون مليئًا بالألم وخيبة الأمل والفرص الضائعة والتوقعات التي لم تتحقق. بغض النظر عن شكل ماضيك ، فهو مجرد قصة - لذا لا تدعه يؤثر عليك. اجعل المضارع ذا مغزى.

2. لا تركز أبدًا على ما هو مفقود ؛ انظر إلى ما لديك بالفعل.

السعادة لا تملك ما تريد. إنه يقدر ما لديك. - غير معروف

كن شاكرا لما لديك. قد تضيع ساعات في حساب الأشياء التي ترغب في تحسينها ، الأمر الذي سيأخذك بعيدًا عن تقدير حياتك الحقيقية. الامتنان يضع المواقف في نصابها ويعيد توجيه عقلك نحو اتجاه إيجابي.

3. لا تقلل من جودة الوقت مع نفسك.

ركز على حب نفسك بدلًا من أن تحب فكرة أن يحبك الآخرون. - مجهول

لا تخلط بين السعادة والإثارة ؛ ينمو فرح الحياة الدائم عندما يكون عقلك في سلام. إن تخصيص الوقت لنفسك لا يقل أهمية عن تكريس الوقت لواجباتك اليومية. سيساعدك التأمل المنتظم والرياضة والتواصل مع الطبيعة والوقت الذي تقضيه في القراءة على إعادة التواصل مع نفسك وسماع حدسك مرة أخرى.

4. لا تتوقف عن تحسين نفسك.

عش كأنك ستموت غدا. تعلم كأنك تعيش للابد. - مهاتما غاندي

نحن جميعًا مختلفون ، ولا يوجد اتجاه أو مسار مثالي لتطورنا الشخصي. بيت القصيد هو أن تصبح أفضل نسخة منك ، ولا تتوقف أبدًا عن أخذ الدروس من تجارب حياتك الخاصة.

5. لا تكن قاسيا جدا على نفسك.

كن لطيفا مع نفسك. أنت تبذل قصارى جهدك. - مجهول

كثير منا هم أشد نقاد لأنفسنا ، مما يقلل باستمرار من كل نجاح. اقبل أنك لن تكون مثاليًا أبدًا - واعتبر ذلك جيدًا. في عملية تطوير الذات ، احتضان نقاط الضعف الخاصة بك ثبت علميًا أنه مكون أساسي للسعادة.

6. لا تفقد الشعور بالهدف فيما تفعله.

ما تفعله اليوم مهم ، لأنك تستبدل به يومًا من حياتك. - مجهول

وقتك وقوة حياتك محدودة ، لذا أنفقها بحكمة ووجه طاقتك نحو شيء ذي معنى. العثور على هدف يساعدك على عيش حياة أكبر.

7. لا تعامل جسدك معاملة سيئة.

جسدك ثمين. إنها مركبتك للاستيقاظ. تعامل معها بحذر. - بوذا

يمكن للروح السعيدة حقًا أن تعيش فقط في جسد سليم. سيرسل إليك جسدك فاتورة بالقمامة التي أكلتها ، والدروس الرياضية التي تخطتها ، وليالي الحفلات الطويلة ، وساعات عملك الطويلة المجهدة. عامل جسدك باعتباره أكبر استثمار لك ؛ يجب أن تخدمك طوال حياتك.

8. لا تقدر الأشياء المادية أكثر من الخبرات.

أفعالك هي ممتلكاتك الحقيقية الوحيدة. - ألان لوكوس

التجارب تجلب للناس سعادة أكثر من ممتلكاتهم ، والتي لا تجعلك راضيًا أبدًا. ستستمر التجارب في رأسك إلى الأبد ، وتغذي عقلك ، وتصبح ذكرى تضيء وجهك بابتسامة في يوم سيء.

9. لا تقارن نفسك بالآخرين.

السعادة الحقيقية هي عندما تعيش حياتك دون انتظار موافقة أي شخص. - غير معروف

كل شخص يعيش الحياة بوتيرة مختلفة ، مما يجعل كل منا مميزًا وجميلًا. كلما احتضنت تفردك والاختلافات بينك وبين الآخرين ، كلما كنت أكثر سعادة. أحِط نفسك بالأشخاص الذين يقدرونك لما أنت عليه حقًا دون محاولة تغييرك أو إعادة تأطيرك.

10. لا تدع أفكارك السيئة تنمو.

تعتمد سعادة حياتك على جودة أفكارك - ماركوس أوريليوس

كونك حكمًا أو غيورًا أو غاضبًا سينقلب عليك في مرحلة ما. يمكن أن يؤدي التفكير السيئ إلى الكلام السيئ ، تمامًا كما تثير الكلمات السيئة الأفعال السيئة. لا تدع عقلك يبدأ في أي شيء تخجل منه لاحقًا.دعاية

11. لا تخف أبدًا من تبني التغيير.

لا يمكنك أن تبدأ الفصل التالي من حياتك إذا واصلت إعادة قراءة الفصل الأخير. - غير معروف

عندما تقبل القوانين التي تغير حياتنا وأجسادنا والطريقة التي نتطور بها ، سترى الجمال الفريد لكل لحظة في الحياة بكل تدفقها الطبيعي. كن منفتحًا على الفرص الجديدة وتقبل بكل تواضع التغييرات التي لا يمكنك التأثير فيها.

12. لا تلوم الآخرين على إخفاقاتك.

لا تبحث عن شخص يحل كل مشاكلك. ابحث عن شخص لن يسمح لك بمواجهته بمفرده. - مجهول

كن مسؤولاً عن أفعالك ونتائجها. يمنحك تحمل المسؤولية إحساسًا بالقوة على حياتك ؛ إلقاء اللوم على حياتك على الظروف يمكن أن يجعلك تشعر بالعجز.

13. لا تروض فضولك.

إذا لم تفعل شيئًا غير متوقع ، فلن يحدث شيء غير متوقع. - فاي ويلدوم

كن فضوليًا واسأل الكثير من الأسئلة. سافر وراقب واقرأ وشاهد وتحدث مع الأشخاص الأذكياء لفتح عقلك واستكشاف العالم. التفكير الفضولي والشغف بالاستكشاف يغذي عقلك.

14. لا تتوقف عن التفكير.

لا تنتظر اللحظة المثالية. خذ اللحظة واجعلها مثالية - غير معروف

تعلم أن تراقب بعناية وتشم وتسمع وتقدير كل دقيقة من حياتك. أولئك الذين لا يستطيعون ملاحظة وتقدير اللحظة الحالية بضمير لا يمكنهم أن يكونوا سعداء تمامًا.

15. لا تنس أبدًا أحبائك.

الطريقة الوحيدة ليكون لديك صديق هي أن تكون واحدًا. - رالف والدو إيمرسون

اهتم بأولئك الذين يسعدون برؤيتك تنجح في الحياة ويدعمونك في الأوقات الصعبة. تجنب الانتقادات القاسية وتأكد من أن هؤلاء الأشخاص يعرفون مدى سعادتك لكونهم جزءًا من حياتك.

16. لا تقلق أبدًا بشأن الأشياء التي لا يمكنك التأثير فيها.

القلق هو مضيعة للوقت. لا يغير شيئا. كل ما يفعله هو أن يسرق فرحتك ويبقيك مشغولاً للغاية بعدم القيام بأي شيء. - غير معروف

كم مرة لم تتحقق حالة كنت قلقًا بشأنها؟ القلق بشأن الأشياء التي لا يمكنك التأثير فيها هو مضيعة للوقت ويجعلك تشعر بالبؤس بلا داع.

17. لا تعلق السعادة على شيء ما في المستقبل.

فكر في كل الجمال الذي لا يزال متبقيًا في داخلك ومن حولك وكن سعيدًا. - آن فرانك

يعيش الكثير من الناس وكأنهم ينتظرون شيئًا ما - للعثور على شريك الحب المثالي ، أو للحصول على ترقية ، أو التقاعد مع معاش تقاعدي جيد. لا تؤجل سعادتك للحظة في المستقبل. الحياة تدور حول الاستمتاع بالرحلة.

18. لا تتوقف عن لقاء أشخاص جدد.

يشعر الناس بالوحدة لأنهم يبنون الجدران بدلاً من الجسور. - جوزيف ف. نيوتن

إحاطة نفسك بأشخاص سعداء يجعلك أكثر سعادة. من السهل التعرف على أشخاص جدد في الوقت الحاضر ، نظرًا لأنماط الحياة المفتوحة والتقنيات الجديدة ومنتديات الإنترنت والشعبية تطبيقات الموبايل. سيكون مضيعة لعدم الاستفادة القصوى من هذه الفرصة. حتى الأشخاص الذين يدخلون حياتك لفترة قصيرة يمكنهم تعليمك دروسًا مهمة وجعل حياتك أكثر حيوية.

19. لا تدع نفسك تفوز أبدا.

الشفقة ليست علاقة بين المعالج والجرحى. إنها علاقة بين متساوين. - بيما تشودرون

إن التصرف بغضب واتباع مخاوفك لن يؤدي إلا إلى تعقيد وضع حياتك. بدلاً من ذلك ، تصرف برأفة وتواضع تجاه الآخرين. إظهار النضج سيجعل علاقاتك مع الآخرين أكثر بهجة وإشباعًا.

20. أبدا الإضرار الطوعي.

لا يمكن لرجل ان يكون مرتاحا بدون موافقته شخصيا. - مارك توين

كل خيار تتخذه ، وكل كلمة تقولها ، وكل عملية شراء تجريها تؤثر في حياة شخص ما. اختر أن تكون شخصًا جيدًا.

21. لا تتوقف عن عيش الحياة على أكمل وجه.

عناق أصعب. اضحك بصوت أعلى. ابتسم أكبر. الحب لفترة أطول. - مجهول

عش بشكل مكثف. افعل ما تريد واستمتع به بكل حواسك. ابدأ العمل على تحقيق أحلامك في أسرع وقت ممكن. عناق أصعب. اضحك بصوت أعلى. ابتسم أكبر. الحب لفترة أطول.دعاية

22. لا تنسى أن تبتسم.

استخدم ابتسامتك لتغيير العالم؛ لا تدع العالم يغير ابتسامتك. - مجهول

أنت لا تعرف ما يمر به الشخص الذي أمامك. كن لطيفًا مع الآخرين وشارك ابتساماتك وكلماتك الإيجابية. أليس من الرائع جعل يوم شخص ما أفضل قليلاً بهذه الطريقة البسيطة؟

23. لا تخف من تغيير حياتك بالكامل.

إذا كنت لا تزال تبحث عن هذا الشخص الذي سيغير حياتك ، فقم بإلقاء نظرة في المرآة. - السعر الروماني

لم يفت الأوان أبدًا لتغيير حياتك تمامًا وجعلها ذات مغزى أكبر. دع عقلك يتحرر ويفاجئك من وقت لآخر. انطلق مع التيار وانفتح على الاحتمالات المختلفة.

24. لا تخافوا من الوحدة.

إذا كونت صداقات مع نفسك فلن تكون وحيدًا أبدًا. - ماكسويل مالتز

لا تخف من أن تكون وحيدًا. السعادة داخلية ، ولست بحاجة إلى أي شخص أو أي شيء لتكون سعيدًا. تعلم أن تحصل على المتعة بمفردك: المشي ، والسفر ، وتناول طعام جيد ، وما إلى ذلك. أن تكون وحيدًا لا يعني أن تكون وحيدًا. انظر إلى الرهبان على سبيل المثال - فالسعادة في العزلة فضيلة.

25. لا تتوقف أبدا عن تنظيم سعادتك.

الثقة هي الإعداد. كل شيء آخر خارج عن إرادتك. - ريتشارد كلاين

تظهر السعادة حيث تلتقي الأحلام بالتحضير. ابذل مجهودًا واعيًا يوميًا لتشكيل نفسك وحياتك بالطريقة التي تريدها.

26. لا تتوقف عن المحبة.

أحب قدر ما تستطيع من أي مكان كنت. - ثاديوس جولاس

الحب الحقيقي لا يفقد قيمته بمرور الوقت ؛ يتكاثر ويعود إليك كلما أعطيته أكثر. سيكون معنى وجودنا كله أبسط بكثير إذا كان الحب يعني الحب الرومانسي فقط. أحب كل من تعتقد أنه يستحق ويحتاج حبك. أحب الأرض والأشخاص الذين ساعدوك في أن تصبح ما أنت عليه. أحب حياتك.

أخيرًا وليس آخرًا ، حاول أن تقدر المزيد عن الأشياء الصغيرة التي تحدث في حياتك لتصبح أكثر سعادة!دعاية

رصيد الصورة المميز: Pexels عبر static.pexels.com