20 شيئًا الحياة قصيرة جدًا للقلق

20 شيئًا الحياة قصيرة جدًا للقلق

أشعر أحيانًا أن حياتي عالقة في الوضع المحايد - كأنني عالق في حلقة لا نهاية لها من المقدمة دون أي تقدم. خلال هذه الأوقات من حياتي ، أتوقف ، أجلس ، أغمض عيني ، وأعد ضبط دماغي لمدة 10 إلى 15 دقيقة. أثناء القيام بذلك ، أتخلص مما يسمى بمشاكلي من ذهني وأستيقظ من الشعور بالانتعاش والحيوية.

أنا مهووس بالأرقام والتكنولوجيا ، لذلك تتبعت مخاوفي عندما أطلقت قبضتها علي.

فيما يلي بعض المشكلات التي وجدت نفسي أشعر بالقلق بشأنها كثيرًا قبل أن أكتشف كيفية التأمل وإعادة التركيز. الحياة أقصر من أن تقلق بشأن أي من هذه الأشياء العشرين:



1. مشاريع القوانين

الموت والضرائب ليست الضمانات الوحيدة في الحياة. ستكسر قلبك مرارًا وتكرارًا ؛ استمتع بالشمس والقمر وتناول الشراب وكن سعيدًا - وستجد صعوبة في الحياة دون دفع الفواتير.



فواتير شهرية أو ربع سنوية أو سنوية لا هوادة فيها. إذا تجاهلتهم ، فسيصبحون أكبر وأعلى صوتًا وأكثر تدميراً. الشيء هو: لدينا جميعًا فواتير ... والسماح لهم بإدارة حياتك لن يؤدي إلى تحسين جودتها في أي وقت قريب.

من السهل القول أنه لا داعي للقلق بشأن الفواتير. يعلم الجميع أنه ليس من الجيد أن تقلق بشأنهم ، ولكن عندما تغرق في الديون ويكون لديك دخل ضئيل أو معدوم ، يكون من الصعب قليلاً الاستمرار في مسح هذه الفواتير المزعجة من عقلك. أن يقال أن الحياة أقصر من أن تقلق بشأن الفواتير هو شيء واحد ؛ إن امتلاك الثقة في الوقوف شامخًا على الرغم من الديون التي لا يمكن التغلب عليها هو وحش مختلف تمامًا. يمكنني أن أؤكد لك أن فقدان منزلك ، وسيارتك ، وكابلك ، وغازك ، وما إلى ذلك لن يقتلك.



توقف عن الخوف من فواتيرك - فأنت تسمح لهم بالتحكم في حياتك.

إليك بعض النصائح:



  • ضع ميزانية لنفسك والتزم بها. ضع ميزانيتك على أي شيء آخر. سيساعدك هذا في الحصول على عرض أفضل لفواتيرك وكيف تؤثر عليك.
  • قطع الفواتير غير المهمة. إذا كنت تكافح من أجل تغطية نفقاتك ، فقم بقطع بعض فواتيرك غير الأساسية. يعد تلفزيون الكابل أحد أسهل الفواتير التي يمكن قطعها. هناك عدد كبير من خيارات الترفيه المتاحة ، وحتى إذا قمت بالاشتراك في Netflix و Hulu و Amazon Prime ، فسوف تنفق أقل سنويًا من فاتورة الكابل.
  • سداد أي ديون للعائلة والأصدقاء أولاً. إنهم الأشخاص الذين سيكونون هناك من أجلك في الأسفل ، وليسوا البنك وشركات المرافق التي تتعامل معها.
  • حافظ على قروض الضمان الخاصة بك (مثل قرض السيارة والرهن العقاري) محدثة. آخر شيء تريد أن تفقده هو منزلك وسيارتك. إذا كان عليك الاختيار بين الاثنين ، فاضحي بمنزلك على سيارتك. في أسوأ السيناريوهات ، من الأفضل أن تكون متحركًا.

2. المال

المال هو السبب والحل لمعظم مشاكل الحياة غير الضرورية. نحن بحاجة للخبز - ليس هناك من ينكر ذلك - لسنا بحاجة إلى السماح بجبن الشيدر ليكون مصدر إجهاد لا داعي له.

تذكر دائمًا أن العملة خيالية ، وأن الاقتصادات غير موجودة في الطبيعة. نظرًا لأن moolah هو أمر وهمي ، فإن كل مخاوفك بشأن الأموال المذكورة في رأسك. يقوم الناس ببعض الأشياء الغريبة للورق ، ولن أفهم السبب أبدًا. الثروة المادية لا تعني السعادة.

بدلًا من التشديد على ما لديك من عملات معدنية ، حاول التركيز على الأشياء التي تجعلك سعيدًا. إذا كنت تسعى إلى وظيفة ترضي رغبتك في الحصول على الدولار ، فإنك تخاطر بأن ينتهي بك الأمر في وظيفة تكرهها. لن يحل Dinero هذه المشكلة ، ولن يساعدك في العثور على أصدقاء متشابهين في التفكير.

الأشخاص الذين يسعون وراء أحلامهم وشغفهم دائمًا ما يكون لديهم مراحل إشباع أكثر من تلك التي تحفزهم النهب.

3. الماضي

أولئك الذين لا يتعلمون التاريخ من بيننا محكوم عليهم بسماعه يتكرر مرارًا وتكرارًا من قبل أولئك الذين يتعلمونه. اندلعت معظم الحروب العنيفة التي خاضتها البشرية بسبب اعتقادات متضاربة حول ما حدث في الماضي.

الماضي مهم للتعلم منه ، لكن يجب ألا تدعه يقف في طريقك ويصبح عبئًا. بدلًا من ذلك ، وجّه للأمام وامسح الأوساخ عن كتفيك.

واجهنا جميعًا عقبات في ماضينا. ليست هناك حاجة للهروب من هويتك أو الشعور بالخجل منها أو من أين أتيت ، ولكن لا تدع ما حدث لك يصرف انتباهك عن أهدافك الشخصية.

تعلم من مصاعبك ، وحارب بقوة أكبر في المرة القادمة. الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها الاستمرار في التعرض للأذى بسبب شيء حدث بالفعل هي إذا تركته.

4. الثرثرة

القيل والقال هو الأسوأ. لا أمانع في التحدث إلى أصدقائي أو شريكي حول ما يحدث في حياتهم ، لكني غير مهتم تمامًا بالسماع عن الحياة الشخصية للجميع.دعاية

ما الذي تكسبه - بداية محادثة؟ ستبدو مثل ثرثرة العمل ، التي لا يحبها أحد ولا يثق بها.

بدلًا من ضم العنب إلى الكرمة ، قلقي عليك.

أثناء تواجدنا في هذا الموضوع ، ليست هناك حقًا حاجة إلى أن يعرف الجميع عن حياتك الشخصية أيضًا. لا يلزم أن يكون في ذخيرتك من علف المحادثة لكسر الجمود.

الحياة أقصر من أن تقلق بشأن ما يفعله الآخرون.

5. الكارهون

فكر في كل المشاهير الذين لا تحبهم أو لا تهتم بهم: كيم كارداشيان ليس له علاقة بالشهرة ، جاستن بيبر مبالغ فيه ، ليبرون جيمس ليس مايكل جوردان ... بغض النظر عن شعورك تجاه أي من هؤلاء الأشخاص ، فإنهم يتمتعون بمهن ناجحة.

على الرغم من حصولهم على نصيبهم من رسائل الكراهية ، يستمر الأشخاص الناجحون في فعل ما يفعلونه. الآن قم بتطبيق هذا المفهوم على حياتك الخاصة.

لن يحب الناس دائمًا ما تفعله ؛ هناك Haterade في الماء في كل مكان. سواء كنت من المشاهير المحليين أو غير معروف فعليًا ، ستخطو على بعض أصابع القدم.

لقد قابلت أشخاصًا من أكثر البشر عطوفًا ورحمة وتفكيرًا وإعجابًا ، وهم ما يزال لقد قال لهم الكارهون ويفعلون بعضًا من أبشع الأشياء. إذا توقفت وشددت في كل مرة لم يعجب شخص ما بقراراتي ، فلن أنجز أي شيء في حياتي.

لا تشددوا على الكارهين.

6. العمل

سيكون هناك دائمًا مشاريع وأعمال روتينية ومهمات وحالات طوارئ في العمل. لا أحد لديه مهنة خالية من المواقف العصيبة. من المفيد أن تحب ما تفعله ، ولكن حتى لو لم تكن كذلك ، فإن العمل شيء سخيف يجب أن تكون متوترًا بشأنه.

إذا لم تكن في العمل ، فلا داعي للقلق. إذا كنت في العمل ، فتوقف عن البكاء على اللبن المسكوب ، وشمر عن ساعديك ، وكن منتجًا. كلما قل قلقك بشأن العمل ، زادت سرعته.

لا تخجل أبدًا من هويتك أو ما تفعله لكسب لقمة العيش. أنت لا تعرف من خلال حياتك المهنية. أنت تحدده.

7. الشيخوخة

التقدم في السن مهمة صعبة ومخيفة - لا يمكن إنكار ذلك. كلنا نمر بنفس التوتر والقلق والخوف والقلق والشك. من المفهوم أن تشعر بالتوتر قليلاً بشأن الشيخوخة ، لكن عليك أن تضع في اعتبارك أنه لا يوجد شيء يمكنك فعله حيال ذلك. سوف تتقدم في العمر سواء أعجبك ذلك أم لا.

لا يمكنك فعل أي شيء لوقف هذه العملية ، ولكن يمكنك احتضانها والاستفادة القصوى من وقتك.

الشيخوخة جزء من الحياة. بدلاً من القلق بشأن حالة الشيخوخة الوشيكة ، استمتع بالحاضر الذي تعيشه الآن. ستكون بهذا العمر مرة واحدة فقط ، لذا افعل كل الأشياء الممتعة التي طالما رغبت في القيام بها في هذا العمر. توقف عن التمني لو كنت أصغر سنا.

لا تضيع وقتك في القلق بشأن عدم كبر السن بما يكفي حتى الآن. أن تكون شابا له مزاياه. تحصل على عقوبات بسيطة لارتكاب أخطاء في المدرسة أو في المنزل ، وأسعار القبول أرخص ، والفواتير عادة ما تكون مجانية. لا يمكنك السرعة أو الوقت البطيء. استمتع بحياتك كما هي الآن.

8. الموت

عاجلاً أم آجلاً في حياتك ، سوف تضطر إلى مواجهة حتمية موتك. لا يمكنك تفادي حاصد الأرواح ، والاختباء سيعيقك فقط عن عيش حياتك على أكمل وجه. لن تقدم كل ما لديك عندما تتراجع.دعاية

بعد مواجهة الموت ، ستجد أنه من الأسهل مواجهته مرارًا وتكرارًا طوال الحياة. سيكون لديك المزيد من الشجاعة والمثابرة.

ليس من السهل مواجهة الموت. نشأت الأديان عبر تاريخ البشرية في محاولة لتهدئة مخاوف الناس من النسيان. إذا ذهبت إلى النوم ، فقد لا تستيقظ ، وحتى إذا استيقظت ، بغض النظر عن مدى سلامتك ، فقد يتم تفجيرنا من قبل دولة أخرى أو قد يسقط نيزك في السماء ويقتلنا جميعًا.

ما لم تكن تقرأ هذا من ملجأ متخصص ، فليس لديك فرصة للنجاة من حدث على مستوى الانقراض. الآن واجه الفناء ، واذهب عش حياتك.

9. ما يعتقده الناس

عندما كنت أصغر سنًا ، كنت أقول دائمًا إنني لا أهتم بما يعتقده الناس عني ، لكن الواقع مختلف تمامًا. في أواخر العشرينات من عمري ، بدأت في العثور على شغفي وما أحب أن أفعله في حياتي. لذلك بدأت في أن أكون أنا ، بغض النظر عن رأي أصدقائي أو عائلتي في ذلك.

التوافق هو ميزة في مواقف معينة ، لكنها بالتأكيد ليست نهاية كل شيء ، كل شيء في كل موقف في الحياة. هناك أوقات تحتاج فيها إلى الابتعاد عن الأنظار ، ولكن في الغالب ، ما لم تكن عميلًا سريًا أو قائدًا سياسيًا ، فلا تتردد في فعل ما يجعلك سعيدًا ، بغض النظر عن ما يعتقده الناس عنك.

10. المشاهير

يتابع Paparazzi المشاهير في كل مكان يذهبون إليه ، ويلتقطون الصور ومقاطع الفيديو واللغات الصوتية لإطعام الجماهير الملتفة. لن يكون لديهم أي سبب لالتقاط الصور إذا لم يكن هناك جحافل من الناس المتعطشين لمعرفة آخر شائعات المشاهير. لماذا هذا مهم ، رغم ذلك؟

هناك الكثير مما يحدث في العالم خارج حياة المشاهير. توقف عن القلق بشأن دراماهم.

11. ما يفعله الآخرون

ليس الأمر مجرد مشاهير - فبعض الناس يدخلون في أعمال الجميع. ما الذي يمكنك تعلمه عن الحياة من أعمال الآخرين؟

أتذكر الأوقات التي كنت فيها طفلة حيث كنت أقول لكن ___ سأذهب إلى السينما كطريقة لإقناع والديّ بمنحني الإذن بالذهاب. كانت إجابتهم درسًا مفيدًا: لا تقلق بشأن ما يفعله الآخرون. إنهم لا يدفعون فواتيرك أو يضعون الطعام على مائدتك. مشاكلهم ليست لك ، وليس هناك سبب لتحملهم.

إذا كنت تتبع باستمرار مثال الآخرين ، فلن تتقدم في الحياة أبدًا. الأشخاص الذين يتقدمون لا يقلدون أقرانهم. يسيرون في طريقهم ويلهمون الآخرين ليحذوا حذوهم.

لا تقلق بشأن المكان الذي يتجه إليه الآخرون أو ما يفعلونه - ركز عليك.

12. السلامة والراحة

من الجيد أن يكون لديك مكان آمن ومريح لتضع رأسك في الليل. تعتبر أطعمة الراحة ومنطقة الراحة الخاصة بنا جوانب مهمة في حياتنا ، ومن الصعب الشعور بالراحة إذا لم تكن آمنًا. هذا هو السبب في ضرورة وجود بعض جوانب السلامة والراحة.

لا يمكنك أن تشعر بالراحة في تلك القشرة رغم ذلك. عاجلاً أم آجلاً ، سوف تضطر إلى الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك وتجربة الحياة.

أخذ الفرص مهم في الحياة. إذا لم تخاطر أبدًا ، فلن تدافع عن نفسك أبدًا ، ومن المحتمل ألا تحصل على الكثير من المرح.

بدلًا من أن تكون وديعًا ومنطويًا ، توقف عن القلق بشأن العيش حتى تصل إلى 100 عامًا ، وابدأ في القلق بشأن الاستمتاع قليلاً. بعد كل شيء ، أنت تعيش مرة واحدة فقط.

13. أخطاء

لا تقلق كثيرًا عندما ترتكب خطأ - لا أحد مثالي.

عندما ترتكب خطأ (خاصة سلسلة منها) ، فمن السهل أن تشعر بالإحباط وتشعر بأن كل شيء ينهار. يمكن أن يتفاقم التوتر بينما تتسابق نحو المواعيد النهائية ، وتبدأ فكرة إلقاء المنشفة في التراكم في الداخل.دعاية

حسنا. قد تحتاج إلى دفع نوع من الانتقام لخطأك ، لكن ذلك الذي لا يقتلك يمنحك فقط فرصة لإثبات هويتك حقًا.

اكتشف سبب الخطأ وما يمكنك فعله في المرة القادمة لتجنبه أو تحسين النتيجة بطريقة بسيطة على الأقل. تذكر ما قاله توماس إديسون حول الأخطاء التي تكون مفتاح الابتكار ؛ لقد عثرنا على بعض أعظم اختراعاتنا عن طريق الخطأ. انها ليست نهايه العالم.

تعرف على المزيد حول 40 شيئًا تتعلمه من ارتكاب الأخطاء

14. حظك

لا حرج في رمي بضعة دولارات من حين لآخر على اليانصيب للفوز بواحد. يجب أن يفوز شخص ما ، وقد تكون أنت جيدًا. لكنك لا تنتظر حدوث هذه اللحظة المحورية في حياتك قبل اتخاذ إجراء في النهاية. لماذا تنتظر بعض المكاسب غير المتوقعة (وغير المحتملة إلى حد كبير) قبل أن تمنح الحياة كل ما لديك؟

بينما لا بأس في لعب اليانصيب ، لا تضع كل ما تبذلونه من رقائق في ذلك. لا تعتمد على اليانصيب أو أي عامل خارجي آخر بعيد الاحتمال ليبعدك عن حياتك - اعمل مع ما لديك.

من خلال السعي وراء أحلامك وأهدافك ، لن تقلق بشأن اليانصيب ؛ ستشعر وكأنك فزت بالفعل.

قد تساعدك هذه المقالة في فهم المزيد حول هذا: لماذا سوء الحظ؟ 2 أشياء بسيطة لتغيير مصيرك

15. ما الخطأ الذي يمكن أن يحدث

لن أقود السيارة إلى المتجر اليوم. قد ينفد الوقود لدي ، وستكون حركة المرور مشغولة ، ومن المحتمل أن يكون المتجر مغلقًا أو مزدحمًا ، ولن يكون لديهم العنصر الذي أبحث عنه أو سيكون مكلفًا للغاية ، وسأنسى محفظتي ، وستحصل سيارتي في ساحة انتظار السيارات ، قد يقوم شخص ما بإطلاق النار على المتجر أثناء وجودي هناك ، وسوف تتعطل سيارتي ، وسأفقد مفتاحي ، وسيتعرض منزلي للسرقة أثناء ذهابي ...

بسبب هذه الاحتمالات ، سأجلس في المنزل طوال اليوم ولا أفعل شيئًا بدلاً من ذلك.

إذا لم تبدأ شيئًا لأنك خائف من كل الأشياء التي قد تسوء ، فربما تكون أفضل حالًا ؛ لأنك لا يمكن أن تكون ناجحًا إذا كنت لا تعرف كيفية التصرف عند مواجهة الشدائد.

بغض النظر عن مدى إجادتك لخططك ، فإن شيئًا ما سوف يحدث بشكل خاطئ.

توقف عن ترك ما قد يحدث خطأ يمنعك من القيام بما قد يسير على ما يرام. ابدأ في اتخاذ الإجراءات وتوقف عن التسويف.

أعلم أنه من الصعب التغلب على الخوف ، لذلك يجب عليك مواجهته ، ويمكن أن يساعدك هذا الدليل: 7 طرق للتغلب على خوفك من المجهول والاستفادة بشكل أكبر من الحياة

16. القلق

بعد فترة ، تبدأ مخاوفك في التراكم إلى الحد الذي تبدأ فيه بالتساوي تقلق بشأن القلق . بمجرد أن تعلق في هذه الدورة ، من الصعب جدًا الخروج.

على الرغم من أنه من الأفضل ألا تفعل ذلك ، فلا حرج في القلق - فالقلق بشأن القلق هو علامة جيدة عليك أن تتوقف وتستغرق دقيقة.

إذا وجدت نفسك في هذا الوضع ، فإن أول شيء عليك أن تتذكره هو التنفس.

توقف الآن عن الإحباط من نفسك.دعاية

إذا كانت الحياة أقصر من أن تقلق بشأن الموت ، فمن المؤكد أنها أقصر من أن تضرب نفسك لكونك إنسانًا ولديك رد فعل طبيعي.

17. بطاقة السعر

السعر ليس كل شيء. تقلق بشأن جودة وقيمة المنتج الذي تحصل عليه. قائمة ماكدونالدز بالدولار لن تقطعها عندما تكون في حالة مزاجية لشريحة لحم جيدة.

أكره أن أبدو برجوازيًا ، لكن الجودة جانب مهم في الحياة.

إذا كنت تريد سترة جميلة حقًا ، اعمل بجد ، وقم ببيع بعض الأشياء ، وادخر المال لشراء ما تريده حقًا بدلاً من الاستقرار على منتج لست سعيدًا به لمجرد أنه أرخص.

18. الاشياء الصغيرة

لا تقلق من الأشياء الصغيرة. أشياء صغيرة تسوء كل يوم في حياتنا.

لقد استيقظت متأخرًا ، وكان الدولار ينقصه غدائك ، ورشته سيارة تمشي في ساحة انتظار السيارات ، وتعثرت صعود السلالم ، وسحّابك كان منخفضًا لحضور اجتماع مهم حقًا ...

إذا كنت تعتبر ذلك يومًا سيئًا ، فأنت تقوم بأرشفة حياتك بطريقة خاطئة.

بدلاً من الإحباط من الأشياء الصغيرة ، ركز على كل الإيجابيات . غروب الشمس ، تكوينات السحب ، رائحة الأشجار والزهور من حولك ، الطعام ، المشروبات ، الحب ، العاطفة - هناك الكثير من الأشياء الرائعة التي تحدث على أساس يومي للقلق بشأن مضايقات الحياة الصغيرة.

19. أي شيء آخر خارج عن سيطرتك

صديق لي عندما تصبح الحياة مرهقة للغاية ، هذا أيضًا سوف يمر. أنا أخلط بين هذا هو مؤقت فقط. الفكرة العامة هي منع نفسك من الانزعاج مما هو خارج عن إرادتك.

لا أستطيع التحكم في الطقس وأسعار الغاز وحركة المرور والكوارث الطبيعية. لكن يمكنني التحكم في موقفي الخاص وتصوري لهذه الأشياء.

أسهل طريقة لتقليل التوتر هي التوقف عن التفكير في كل الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها حتى تتمكن من التركيز على أي مهمة في متناول اليد - سواء كانت جيدة أو سيئة ، فإن التركيز على حاضرك هو أسهل طريقة لحل ما أو الاستمتاع به. يحدث لك.

20. يجري الكمال

في نهاية اليوم ، عليك أن تقبل نفسك بأخطائك. الحياة أقصر من أن تفكر في أي شيء لفترة طويلة ما لم تجعلك تشعر بالسعادة والرضا.

بالتأكيد ، سترتكب أخطاء على طول الطريق ، ولكن هذا جزء من المرح.

توقف عن تضييع وقتك في محاولة أن تكون بلا عيب. اختبر حدودك الخاصة ، وستبدأ في الاستمتاع بالحياة أكثر من ذلك بكثير.

إذا كنت تعتقد أنك تميل إلى امتلاك عقلية تسعى إلى الكمال ، فقد تساعدك هذه المقالة: كيف يزعجك الكمال سرًا (وكيف تغير عقليتك المثالية)

رصيد الصورة المميز: جيك ثاكر عبر unplash.com