24 ساعة فقط ، ومع ذلك يستمر الكثير في تلك الفترة الزمنية. أنت تمضي في يومك ، تمر بأحداث مملة وغالبًا ما تكون دراماتيكية. كم مرة تتوقف عن إدراك أن كل ساعة من يومك مليئة بالحكمة التي تغير حياتك؟ بالتأكيد ، هناك الأحداث الكبيرة التي تصدمك في القناة الهضمية. يصعب تجاهل الدروس المستفادة من هذه الدروس ، ولكن هناك أيضًا العديد من الأشياء العادية التي تحدث في يوم والتي لديها أيضًا الكثير لتعليمك إياه ، إذا أصبحت على دراية بها.

1. لديك الفرصة لإحداث فرق في العالم وفي نفسك. اجعل يومك ذا مغزى.

الاستيقاظ كل صباح يتم منحك فرصة أخرى للتفكير في هدفك في الحياة. قبل أن تنهض من السرير ، توقف لحظة لتدرك أنك قد حصلت على هدية يوم جديد تمامًا. كيف يمكنك جعلها ذات مغزى؟

2. تنفس طريقك إلى حياة أكثر هدوءًا وصحة وسعادة.

عمليه التنفس. أنت تفعل ذلك طوال اليوم ولكن ما لم تكن متأملاً منتظمًا أو يمارس اليوغا أو رياضيًا ثلاثيًا ، فربما لا تولي اهتمامًا كبيرًا لأنفاسك. ومع ذلك ، فإن التنفس هو مصدر الحياة. تعلم التنفس بشكل صحيح يمكن أن يخفف من القلق والتوتر ، منع المرض ، وتحسين نومك ، ومساعدتك على إدارة الألم ، وخفض ضغط الدم المرتفع ، وتعزيز فقدان الوزن ، و له العديد من الفوائد .

3. ابدأ التفاعل المتسلسل للمهام الإيجابية.

رتب سريرك. إذا كنت شخصًا أنيقًا ، فإن ترتيب السرير أمر سهل بالنسبة لك. ولكن إذا كنت من النوع الذي يندفع خارج الباب في اللحظة الأخيرة ، فإن ترتيب السرير هو آخر شيء تفكر فيه. حان الوقت لإعادة التفكير في ذلك. هناك العديد من الدروس في ترتيب سريرك. الم تخبرك والدتك الطريقة التي ترتب بها سريرك هي الطريقة التي تنام بها؟ لم أفهم أبدًا ما يعنيه ذلك ، لكنني كنت أعرف أن هناك حكمة عميقة فيه. أنا متأكد من أن النوم كان استعارة للحياة. لذا استمع إلى والدتك ، إذا كنت تريد أن تعيش حياة سلسة ، فقم بترتيب سريرك.دعاية

4. معظم الأشياء ليست بالسوء الذي تعتقده.

يغسل الصحون. هل تعلم أن غسل مقلاة وسكينين وشوكة ولوح تقطيع ووعاء يستغرق دقيقة واحدة فقط؟ انظر بنفسك. الوقت هو. بدلًا من أن تدير ظهرك كومة الأطباق المتسخة في الحوض ، استثمر دقيقة واغسلها. ستشعر بتحسن كبير إذا فعلت ذلك. لا تجعل الأمور أسوأ مما هي عليه بالفعل.

5. المشاكل الصغيرة أسهل في التعامل معها من المشاكل الأكبر.

لا تضع الأشياء الخاصة بك بعيدا. من السهل تراكم الأكوام. الملابس والورق ومناشف الحمام ، مهما كانت أكوامك ، فإن أكوامك تقول الكثير عنك. من السهل أن تتراكم الأكوام في منازلنا الخاصة ، ولا يراها أحد ، لكن يجب عليك ذلك. هل هذا حقا كيف تريد أن تكون حياتك؟ كومة واحدة كبيرة من الأكوام؟ من الأسهل بكثير ترك منشفة أو قميص واحد أو قطعة واحدة بدلاً من التخلص من كومة ضخمة منها. اعتني بالأشياء عندما تكون صغيرة .

6. كن مراعيا للآخرين.

الوصول في الوقت المحدد. تبدأ في الموعد المحدد ولكن سرعان ما تعترض الأمور طريقك. يتقيأ الكلب ، ولا يمكنك العثور على هاتفك الخلوي ، ويحتاج الطفل إلى تغيير حفاضه وقبل أن تدرك ذلك ، تكون متأخرًا عشرين دقيقة. الناس في انتظارك سواء في اجتماع أو مطعم أو في المطار. بينما ينتظرون ، تبدأ التعليقات السلبية حول تأخرك. هل هذه هي الطريقة التي تريد أن يراك الآخرون بها؟ خصص وقتًا إضافيًا لسوء الأمور لأنه من المرجح أن يحدث ذلك.

7. اللباس للنجاح

أرتدي ملابسي. كل صباح لديك جزء صغير من الوقت المخصص لاختيار الطريقة التي تريد أن تقدم بها نفسك لبقية اليوم. هذه المهمة البسيطة (أو في بعض الأحيان ليست بهذه البساطة) لها الكثير من الركوب عليها. بقدر ما لا نريد تصديق ذلك ، هذا صحيح. يتم الحكم على الناس من خلال مظهرهم. إنه أول انطباع عندما تمشي في الغرفة يقول ، ها أنا ذا. ملابسك هي فرصتك للإدلاء ببيانك الشخصي. كيف تريد أن تقدم نفسك للعالم؟دعاية

8. ابدأ يومك برعاية صحتك.

تناول فطور صحي. من المحتمل أنك تضع كبسولة في آلة القهوة الخاصة بك وتمسك بقضيب طاقة وأنت تنفد من الباب. لا يمكن تجنبه. يقول جميع الخبراء والدراسات أن هذا صحيح. حقا الإفطار هو أهم وجبة في اليوم. كما أنها تستغرق وقتًا أطول عندما يكون لديك أقل قدر من الوقت الإضافي. لا يمكن إنكار ذلك ، كيف تتناول وجبة الإفطار تقول الكثير عنك.

9. قوة العادة يمكن أن تغير حياتك.

تفريش أسنانك. قد لا تدرك ذلك ولكن بالإضافة إلى الفم الطازج الناعم الذي تعاملت معه للتو قوة العادة ، وهو نمط يشكل كل جانب من جوانب حياتك. نمط لديك أيضًا القدرة على تغيير العديد من مجالات حياتك. إذا كنت تستطيع تنظيف أسنانك كل يوم في نفس الوقت ، يمكنك إنجاز أي شيء تريده.

10. الحكم على الآخرين بشكل إيجابي. أنت لا تعرف أبدا ما هي المعركة التي يخوضونها.

القيادة أو ركوب القطار أو ركوب الحافلة. هذه هي الأوقات التي سيضايقك فيها شخص ما بالتأكيد. سوف يصطدم بك الناس ، ويقطعونك ، ويأخذون المقعد الذي كنت ستجلس فيه ، ولن يفتحوا الباب من أجلك. عادة ما يبرز النقل أسوأ ما في الناس. هذه فرصتك حتى لا تتضايق من الأخلاق السيئة للآخرين. أنت من سيعاني. سوف يفسد يومك لأنهم لم يلاحظوا حتى أنهم اصطدموا بك أو قطعوك أو جلسوا على المقعد الذي كنت ستجلس فيه.

11. حالتك المزاجية معدية. شارك الطاقة الإيجابية.

دخول الغرفة. عندما تمر عبر باب اجتماع أو مكتبك أو منزلك ، يكون لديك فرصة لتحديد الطريقة التي تريد أن يتجاوب بها الأشخاص معك. الطاقة التي تعطيها ، هي الطاقة التي ستعود إليك. الحالات المزاجية معدية. جلب الطاقة الإيجابية إلى الغرفة.دعاية

12. الحياة المنظمة هي حياة أكثر هدوءًا.

إدارة الوقت. ابق على الجدول الزمني عندما يكون ذلك ممكنا. من السهل أن تشتت انتباه أجهزتك. تنطلق أصواتنا طوال اليوم. Facebook و Instagram و Vines هي نقاط جذب تجعلك بعيدًا عن مهامك. إما أن تغلقها عندما تعمل في شيء مهم أو تنظر إليها ثم تعود إلى العمل. لا تتورط بهم. إذا خرجت من مسار عملك ، فارجع إليه مرة أخرى.

13. احترم آراء الآخرين حتى عندما تختلف عن آرائك.

صراع. من النادر أن يتفق شخصان على معظم الموضوعات. الصراع في كل مكان. يحدث ذلك في العمل والمنزل مع العائلة والأصدقاء. الاختلاف ليس هو المشكلة (على الرغم من أن معظم الناس يعتقدون أنها كذلك). تكمن المشكلة في عدم إعطاء قيمة لآراء الآخرين.

14. متى السيطرة على عواطفك ، أنت تتقن حياتك

الغضب. هذه إحدى المشاعر التي من المؤكد أنها ستظهر في وقت ما خلال اليوم. كيف تتعامل مع غضبك يقول الكثير عن هويتك كشخص. كيف تدير عواطفك بشكل جيد؟ هل تتحدث بغيظ للنادلة التي أفسدت طلب غدائك؟ هل يكون رد فعلك قاسياً إذا قال لك أحدهم شيئاً مهيناً لك؟ يمكن أن يكون الغضب عاطفة مدمرة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح.

15. أحب جسدك. اعتني به جيدا.

ممارسه الرياضه. الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو اليوجا ، أو فصل التدريبات الرياضية هو عبارة تشير إلى أنك تحب نفسك. أنت تقول ، أنا أهتم بجسدي وصحتي وأريد أن أعتني بنفسي بأفضل ما أستطيع.دعاية

16. الحياة الاجتماعية الصحية هي سعادة خالصة.

أنشطة اجتماعية. وقت الغداء أو العشاء مع الأصدقاء أو العائلة هو تجربة حميمة مليئة بالروح. يدفئ القلب. خذ وقتًا لتحيط نفسك بدفء العائلة والأصدقاء. إنهم موجودون لدعمك وتشجيعك وحبك مهما كان الأمر.

17. الكلام أداة قوية.

كلماتك. راقب كلماتك بعناية. يمكن أن يكونوا خناجر أو مشجعات. يمكنك سحق روح شخص ما أو جعله يشعر وكأنه قادر على غزو العالم. تذوق كلماتك قبل أن تبصقها. الكلمات هي أفكارك تأتي إلى الحياة. إنه اختيارك. هل تريد أن تظهر أنك لطيف أم سيئ؟

18. أفكارك تصبح ما أنت عليه. ما هو رأيك ، أنت تؤمن.

افكارك. طوال اليوم ، أنت وفكرتك فقط. هل تبدو أفضل صديق لك أم المتنمر في المدرسة الثانوية؟ التفكير السلبي هو نمط يسهل الوقوع فيه. كما أنه ضار. أفكارك هي ردود أفعالك على كل ما يدور في حياتك. عاملهم بحذر شديد. الأفكار السلبية تضر بسعادتك.

19. المس روح شخص ما بلطفك

أعمال اللطف العشوائية. الأشياء الصغيرة في الحياة هي الأكثر أهمية. امسك بابًا ، وابتسم للناس ، واشترِ هدية لشخص ما ، ولا تنسى أن تتصل بوالدتك. اللطف يمس روح شخص آخر. كل شخص لديه معركة يخوضونها. إن تصرفك اللطيف البسيط يهدئ ألم شخص آخر. لقد وصلت إلى أعلى مستوى من ذاتك الروحية. حياتك لها معنى. دعاية

20. كل يوم مليء بفرص لا حصر لها لتظهر للناس مدى اهتمامك بهم وتقديرهم وتقديرهم.

أظهر للناس أنك تحبهم الجميع يعرف كيف يخبر شخصًا ما أحبك ولكن هل أفعالك تتطابق مع كلماتك؟ هل تظهر لشخص كم هو محبوب؟ يمتلئ اليوم بالعديد من الفرص لطهي وجبته المفضلة لشخص تحبه ، أو بذل قصارى جهدك لمساعدة شخص محتاج ، أو مجرد البقاء بجانب صديق يبكي.

عِش مستيقظًا ومدركًا لدروس يومك. لديهم الكثير ليقولوه لك.