هل تشعر أن جميع من حولك ينجزون الأشياء ، وأنت ، حسنًا ، لا؟ من المحتمل أن يكون لديك عادات واحدة (أو عدة) غير منتجة لا تساعد في ذلك. فيما يلي مجموعة من 20 من العادات الشائعة غير المنتجة التي يجب أن تتخلى عنها ، الإحصائيات.

1. السماح بإلهاءات.

الإلهاءات هي شيء نواجهه جميعًا - ولكن لا يوجد قانون ينص على أنه يجب عليك تلبيتها. لا يعني مجرد اتصال شخص ما أو إرسال رسائل نصية أو طرق على بابك أنه يجب عليك التخلي عما تفعله في هذه اللحظة. يمكنك العودة إليهم خلال فترة الراحة التالية.

2. عدم تحديد الأهداف.

حتى تحول ما تريد إلى أهداف ملموسة لتحقيقها ، فمن المحتمل أن تظل تعميمًا غامضًا ستتنهد عليه من وقت لآخر.

3. تحديد الكثير من الأهداف.

على الجانب الآخر ، لا ترغب في تحديد الكثير من الأهداف بحيث لا يمكنك التركيز على قدر كبير من الوقت عليها - وهذا نوع من الهزيمة. الجودة تفوق الكمية دائمًا.دعاية

4. المماطلة.

كلما قمت بتأجيل شيء ما ، قل شعورك بفعله. صدقني: الراحة التي تشعر بها بمجرد القيام بذلك تستحق العذاب المؤقت.

5. كثرة مشاهدة التلفزيون.

إذا كنت تشعر بأنك أكثر ارتباطًا بالشخصيات الموجودة في برامجك أكثر من أصدقائك الحقيقيين ، فقد يكون الوقت قد حان لتبديل الأشياء قليلاً.

6. تخطي الوجبات.

كانت هناك أيام كنت سأدخل فيها في ما كنت أكتبه ، كنت أنسى أن آكل! (شهيق! أنا أعلم ، أليس كذلك؟) بدون التغذية السليمة ، فإنك ترسل الغدد الكظرية لديك إلى حالة مضاعفة ، مما يستنفد طاقتك ويؤدي في النهاية إلى الإرهاق.

7. الاستهتار في الإنفاق.

عندما تكون أموالك في حالة من الفوضى ، فلن تكون لديك فرصة. يجب أن يكون الحفاظ على تنظيم أموالك أولوية بقدر صحتك.دعاية

8. إسقاط كل شيء للآخرين.

أنت تتحكم بشكل كامل في حياتك. احترم وقتك ، فهو أغلى سلعة لديك.

9. عدم كتابة أي شيء.

تساعدك كتابة الأشياء على تذكر ما تحتاج (وتريد) تحقيقه. بالإضافة إلى ذلك ، فهي أفضل طريقة للحفاظ على صفاء ذهنك للتركيز على ما تفعله في الوقت الحالي.

10. عدم وجود هيكل.

لست بحاجة إلى وضع جدول زمني صارم لنفسك أيها الرقيب كريزي! سيمنحك إنشاء روتين عام في الصباح والمساء دعائم إبداعية تعتمد عليها حتى تتمكن من تحمل المزيد من المخاطر على مدار اليوم.

11. عدم أخذ فترات راحة.

يحتاج عقلك وجسمك إلى فرصة للراحة ، مهما كانت قصيرة. عندما تبدأ في الشعور بالضيق ، خذ قسطًا من الراحة لإعادة تجميع نفسك بدلاً من الإرهاق تمامًا.دعاية

12. تعدد المهام.

تظهر الدراسات مرارًا وتكرارًا أن تقسيم تركيزك يؤدي إلى عمل أقل جودة ، ناهيك عن الكثير من الإجهاد الذهني. إن القيام بمهمة واحدة لا يمنحك الراحة فحسب ، بل يمنحك أيضًا إحساسًا أكبر بالإنجاز.

13. تخصيص وقت للمهام الشخصية.

ما الفائدة من العمل الجاد إذا لم تكن تجني الثمار في حياتك الشخصية؟ خلال الأوقات الأكثر ازدحامًا ، تأكد على الأقل من الاهتمام بالحد الأدنى - دفع الفواتير ، وتنظيف الأطباق ، والغسيل - حتى لا يمثل منزلك مستوى التوتر لديك.

14. الإفراط في الالتزام.

الطموح أو الإثارة يمكن أن تحصل بسهولة على أفضل ما لديك ، مما يجعلك تقول ، نعم! لكل فكرة يتم طرحها عليك. بدلاً من ذلك ، لنفترض أنني سأعود إليك. سيمنحك هذا الوقت للنظر في التزاماتك لمعرفة ما إذا كنت حقًا فعل خذ وقتك.

15. تحاول أن تكون مثاليا.

آه ، وحيد القرن اللعين: الكمال. نحن نعلم أنه غير موجود ، ومع ذلك ما زلنا نتألم بشأن كل التفاصيل الصغيرة ، ونضيع الوقت الذي ينبغي إنفاقه في مهام أكثر أهمية. يجب أن نوقفه حقًا.دعاية

16. تجنب القرارات.

القرارات الصعبة صعبة. ولكن إذا لم تتخذها ، فسيقوم شخص ما أو شيء ما باتخاذ القرار نيابة عنك.

17. استهلاك المعلومات غير الضرورية.

أجد الفوضى العقلية أكثر إرهاقًا من الفوضى الجسدية. تعرف على قوة واحد: عنوان بريد إلكتروني واحد ، وحساب جاري واحد ، وحساب توفير واحد. قلل من القوائم البريدية التي تشترك فيها حتى تتمكن من التركيز على ما هو مهم حقًا.

18. إهمال صحتك.

طموحك عديم الفائدة عندما تكون مرهقًا. تناول أطعمة صحية ، ومارس الرياضة بانتظام ، والأهم من ذلك ، افعل كل ما في وسعك لخلق نمط نوم ثابت.

19. البدء بشيء وليس الانتهاء منه.

قسّم كل مشروع تعمل عليه إلى أجزاء صغيرة لا تخيفها عملية إنهاء المهمة. ستستهلك آخر 10 بالمائة من المهمة دائمًا 90 بالمائة من طاقتك ، لذا اجعلها مهمة!دعاية

20. عدم الاعتراف بأخطائك.

إنكار أخطائك أو لوم الآخرين على مشاكلك لن يفعل شيئًا لتحسين حياتك أو مساعدتك في الوصول إلى أهدافك. اعترف بأخطائك حتى تتمكن من التعلم منها والمضي قدمًا.

ما هي استراتيجيتك للتخلص من العادات غير المنتجة؟