غالبًا ما يبدو فعل الكتابة في إحدى المجلات شاقًا أو غير ضروري لكثير من الناس. حتى المؤلفين الذين يعملون في الروايات قد يتجنبون فكرة اليوميات اليومية. ما الغرض من تدوين الكلمات على أساس منتظم إذا لم يساهم في الرواية أو المسرحية أو الأغنية التالية؟ أعرف من تجربتي العديد من فوائد كتابة اليوميات التي أرغب في مشاركتها.

1. فهم نفسك بشكل أفضل

على الرغم من أن الكثير من الناس وحتى الكتاب يتجنبون الاحتفاظ بالمجلات ، إلا أنني أتعهد بأن أفعل ذلك كثيرًا. لا أرغب فقط في تدوين اليوميات اليومية ولكني أخطط أيضًا للقيام بذلك باستخدام قلم على ورق.

تتضمن بعض الفوائد التي وجدتها من الأيام التي كنت أكثر نشاطًا فيها ، أن أجد نفسي بمعنى فهم ما يهمني وما أريده من الحياة. لقد كنت محظوظًا بشكل لا يصدق للعثور على الزوج الذي هو أعز أصدقائي والمدافعين عن تربية الأطفال. أعزو هذا وأكثر إلى ما تعلمته عن نفسي في الاحتفاظ بالمجلات لسنوات.

2. تتبع التغييرات الصغيرة

سأعترف بأنني لم أذهب بعيدًا في دروس الجيتار ، لكن في الكتابة في إحدى المجلات ، رأيت القدرة على تتبع التغييرات الصغيرة مثل تلك التي تحدث عندما تمارس أي شيء.

غالبًا ما يفشل أولئك الذين يتعلمون آلة موسيقية في رؤية التحسينات الصغيرة التي تأتي مع الممارسة المنتظمة. لن تساعدك الكتابة على تبديل الأوتار بشكل أسرع ، ولكنها ستساعدك على تطوير حس أفضل للغة والقواعد بمجرد القيام بذلك.

3. كن على علم بما هو مهم

بينما تستمر في الكتابة في إحدى المجلات ، بعد إحساس بتيار الوعي ، يمكنك الرجوع إلى الموضوعات التي اخترت الكتابة عنها. ستوفر تلك المشكلات والعواطف التي تدفقت منك نظرة ثاقبة على ما يهمك أكثر.

قد لا تدرك حتى أن وظيفتك تزعجك أو أنك تريد قضاء المزيد من الوقت مع أطفالك حتى تفكر في أفكارك التي لم تكن تفكر فيها حقًا.دعاية

4. تعزيز الإبداع

تظهر أيضًا فكرة أن الدماغ ونشاطه العصبي عبر نصفي الكرة الأرضية يشجعان التعلم في زيادة الإبداع. تمامًا كما هو الحال مع تعلم آلة موسيقية ، فإن نشاطك المتزايد سيلهم أفكارك للاتصال وإعادة الاتصال بطرق مختلفة.

عندما كنت أكتب في إحدى المجلات ، غالبًا ما أكتب الشعر بالإضافة إلى أفكاري فقط عند ظهورها. بدأت أسمع القصائد أكثر في ذهني. لدرجة أنني أخذت أسطرًا خربشة على المناديل وأجد الاستعارات في الأنشطة الدنيوية.

أنت حقًا ما تفعله ، لذا تساعد الكتابة على النمو أكثر من كونك كاتبًا. تعزز الكتابة طريقة تواصلك وبناء اللغة ، وهي عملية إبداعية حقًا.

5. يمثل عواطفك في بيئة آمنة

المجلة خاصة كما هي. يمكنك قفلها في خزنة أو وضعها تحت وسادة ولن يشاركها أحد عن طريق الخطأ على وسائل التواصل الاجتماعي أو تتاح له فرصة ترك تعليق.

اكتب عن حزنك بقدر ما تشعر به عن سعادتك وإحباطك واعلم أنه ليس عليك الاحتفاظ بمشاعرك داخل جسدك. يمكنك وضعها على الورق.

6. تجارب الحياة العملية

عندما تأخذ الوقت الكافي لإلقاء نظرة على ما كتبته ، سواء كان ذلك بعد أسبوع أو عام ، سيكون لديك المسافة التي تحتاجها لتفسير مشاعرك الفجة بشكل موضوعي.

كل شيء من فقدان الوظيفة إلى فقدان أحد أفراد أسرته يمكن أن يظهر في ضوء جديد لمنظور جديد. إن معرفة كيف تؤثر فوائد كتابة اليوميات على منظورك للحياة سيخلق اتصالًا ويزيد من الإبداع.دعاية

7. تخفيف التوتر

في الجمع بين التمرين المتأصل في التنسيق الحركي الدقيق الذي يأتي من فعل الكتابة والإفراج العاطفي عن التعبير عن الذات ، يخفف أولئك الذين يحتفظون بمجلة من التوتر.

حاول. اذهب إلى المنزل واكتب عن يومك. اكتب عن حركة المرور. اكتب عن طلب القهوة الذي أخطأ فيه صانع القهوة ولكن لم يكن لديك وقت للتغيير. انظر كيف يمكنك تطهير بعض من هذا الضغط المكبوت جسديًا عن طريق وضعه على الورق.

8. توفير التوجيه

على الرغم من إجراء اليومية غالبًا كنشاط بدون توجيه كبير ، إلا أنه غالبًا ما يوفر التوجيه.

واحدة من أكبر فوائد كتابة اليوميات هي أن أفكارك الفوضوية تندمج لإظهار الاتجاه الذي يجب أن تسلكه. طرح الأسئلة الصحيحة هي الطريقة الوحيدة لتحقيق أفضل الحلول ، لذا ابحث في دفتر يومياتك لتجد طريقك نحو هدفك التالي.

9. حل المشاكل

كما هو الحال في ممارسة مسائل الرياضيات ، نتحسن جميعًا في إيجاد حلول خفية من خلال عملية المعالجة.

فكر في هدفك التالي على أنه X وحل مشكلات حياتك من خلال قراءة مجلاتك باعتبارها مشاكل كلامية. تكمن فائدة كتابة اليوميات هنا في أنك تكتب وتستكشف وتعالج لتتعرف على المشكلات ثم تحلها.

عندما تكون الحياة في وجهك ، عليك أن تتراجع لترى الواقع. يتيح لنا العيش في الوقت الحالي الكتابة في الوقت الحالي واستخدام هذا التعبير لحل المشكلات.دعاية

10. البحث عن الراحة من القتال

لا يأتي حل مشاكلك إلا بعد وقت للمعالجة والاعتراف ووضع الإستراتيجيات. تمامًا كما هو الحال في كتابة اليوميات حيث تأتي الراحة من الكتابة ، فإن الراحة من القتال تأتي عندما تقرر الجلوس خارجًا والتواصل في اتجاه واحد.

لا يكون القتال مثمرًا إلا عندما يهتم المقاتلون بالتواصل وإيجاد أرضية مشتركة. عندما تكون المشاعر عالية مثل مستويات التوتر ، فإن الكتابة ستكون أفضل وقت للاستراحة.

11. تجد معنى في الحياة

ستوضح لك كتابة اليوميات سبب عيشك ، سواء كنت منغمسًا في أشياء ترغب في تغييرها أو تسعى جاهدة لإجراء التغييرات. ستبدأ حياتك في اتخاذ معنى جديد وستكشف كلماتك الخاصة عن الإجراءات التي أوصلتك إلى ما أنت عليه حتى تتمكن من تقييم وتمهيد طريق جديد لمستقبلك.

12. اسمح لنفسك بالتركيز

إن استغراق قدر ضئيل من الوقت من كل يوم لن يمنحك راحة البال فحسب ، بل يمنحك أيضًا مزيدًا من التركيز. أخذ استراحة للتأمل في الكتابة والمذكرات سيشحذ قدراتك العقلية.

13. شحذ روحانياتك

عندما نكتب ، نسمح لكل الطاقة والخبرات بالتدفق من خلالنا ، والتي غالبًا ما توفر مزيدًا من البصيرة لروحانيتنا. حتى لو لم يرباك والداك على اتباع دين معين ، فستبدأ أفكارك في إظهار ما تؤمن به عن الكون ومكانك فيه.

14. دع الماضي يذهب

لقد ذكرت بعض الأمثلة حيث تقدم مراجعة كتاباتك نصائح وتوجيهات ، ولكن الحقيقة ببساطة هي أن تدوين مشاعرنا يمكن أن يكون أفضل طريقة للتخلي عنها. يمكننا اختيار التخلص من هذه الصفحات حرفيًا عندما تمتلئ بالسلبية والكراهية.

15. السماح بالحرية

كتابة اليوميات هي الطريقة المثلى ليس فقط للتعبير عن نفسك ولكن أيضًا لتجربة حرية أن تكون على ما أنت عليه. يمكن أن تظل كتبك خاصة أو يمكنك نشرها. تنبع حريتك من إحساسك بالذات وإدراكك لأفكارك.دعاية

16. عزز حياتك المهنية

مرة أخرى ، يوفر الإجراء الخاص للمعالجة من قلم إلى ورقة فوائد كتابة اليوميات المذكورة أعلاه ، ولكن يمكنك أيضًا تحسين حياتك المهنية عندما تأخذ أفكارًا متشابهة وتصنفها وتحريرها ونشرها في مدونة عبر الإنترنت.

غالبًا ما تكون أفكارك شخصية وتعبر عن المشاعر ، ولكن هناك فائدة أخرى لكتابة اليوميات وهي الكشف عن أفكار جديدة حول عملك.

17. استكشف أحلامك حرفيا

جميع الفوائد التي ذكرتها تستكشف الأفكار والأفكار والعواطف ، وهو أيضًا ما تفعله أحلامنا وكوابيسنا. من خلال تدوين أحلامك من الليلة السابقة ، يمكنك تعزيز إبداعك وكذلك ربط بعض النقاط المجازية من بقية دفتر يومياتك.

18. كتالوج حياتك للآخرين

لا أحد يريد أن يفكر في الموت ، لكننا جميعًا نموت. سيكون ترك دفتر يوميات بمثابة وسيلة لإعادة التواصل مع العائلة والأصدقاء الذين تركوا وراءهم. الأفكار التي ترغب في الاحتفاظ بها بشكل شخصي أثناء معالجة الحياة التي تعيشها ستعمل على إحياء وإلهام أولئك الذين أحبوك من خلال هذه العملية.

نحن نعتبر شركاءنا شهودًا على حياتنا ، لكن الكتابة تعطي علامة ملموسة على العالم.

الآن بعد أن تعلمت جميع مزايا كتابة اليوميات ، حان الوقت لبدء كتابة دفتر يوميات:

• 5 طرق قوية لكتابة دفتر اليومية لتغيير حياتك
• How to Bullet Journal to Skyrock your Productivity
• هل تحتاج إلى إلهام مجلة؟ 15 مجلة الأفكار إلى Kickstart

رصيد الصورة المميز: كيلي سيكيما عبر unplash.com دعاية