15 وصفة طعام بارد لفصل الصيف

15 وصفة طعام بارد لفصل الصيف

برجك ليوم غد

لا يعرف الكثير من الناس أن الصيف هو الجزء المفضل لدي من العام. الجميع في حالة مزاجية جيدة ، والطبيعة في ذروتها وليس عليك ارتداء الملابس للخروج. في السنوات القليلة الماضية ، كنت أسافر كثيرًا ولم يكن لدي الكثير من الصيف. والآن بعد أن أصبح الطقس أكثر دفئًا ، كل ما يمكنني التفكير فيه هو الطعام الذي يمكنني إعداده هذا العام! أنا شخصياً من أشد المعجبين بسلطات (الفاكهة) في الصيف ، لكن الجميع يحب أشياء مختلفة ولهذا السبب قمت بإعداد قائمة من 15 وصفة مختلفة يمكنك تجربتها هذا الصيف. يتمتع!

1. سلطة دجاج نحيل

سلطة الدجاج النحيف

هذه السلطة خفيفة ولذيذة. ليس الكثير من السعرات الحرارية ، ولكن لا يزال طعمه رائعًا بفضل مزيج العنب والجوز مع الدجاج.



2. أفوكادو محشي بالسلطة

محشي الأفوكادو

منعش وصحي للغاية! تمتلئ أنصاف الأفوكادو هذه بالخضروات الطازجة وهي خيار رائع لتناول طعام الغداء أو حتى وجبة خفيفة بعد الظهر!



3. بيتا القمح الكامل مع Kale و Asiago

دعاية

بيتا كالي

من السهل جدًا صنعه ومنعش جدًا للأكل! هذا المزيج من الجبن المقرمش والجبن المالح هو المفضل كل يوم. هذا خيار رائع لتناول طعام الغداء.

أربعة. سلطة السلطعون

سلطة السلطعون

هذه السلطة الخفيفة والقشدة مناسبة تمامًا ليوم صيفي رائع! السلطعون حلو والخضروات تجعله مقرمشًا بعض الشيء ، لكن طعمه طازج مع كل قضمة تتناولها.



5. سلطة رول دجاج يونانية

سلطة يونانية دجاج رول

إذا قضيت بعض الوقت الإضافي ، فسوف تتذوق الفرق. هذه اللفة ممتلئة ولذيذة للغاية! سوف تملأك الدجاج بينما ستتركك المنتجات الطازجة تطلب المزيد.

6. سلطة البطيخ والفيتا

دعاية



rsz_ بطيخ وجبنة فيتا

سمعت لأول مرة عن هذه السلطة العام الماضي. لقد فوجئت بمزيج الفاكهة الحلوة مع الجبن المالح. لن تصدق كم هو عظيم هذا حتى تجربه. هذه السلطة ستفاجئ براعم التذوق لديك مع كل قضمة!

7. قيصر جازباتشو

قيصر جازباتشو

غازباتشو كلاسيكي قديم. هذه الوصفة ستجعل من السهل عليك تجميعها ، لكن النكهة الغنية ستتجاوز كل توقعاتك. فقط تذكر أنها ستحتاج إلى بعض الوقت لتبرد في الثلاجة ، لذا استعد مسبقًا.

8. مانجو باسل بروسكيتا

المانجو بروشيتا

سهلة التحضير وحلوة الذوق. بروشيتا الخالية من الطماطم ستكون المفضلة لديك في الصيف! تعتبر المانجو الاستوائية وأوراق الريحان الطازجة مزيجًا رائعًا في الصيف.

9. التفاح والجبن الأزرق على الهندباء

دعاية

الهندباء التفاح والجبن

إذا كنت تبحث عن طبق خفيف ومالح ومقرمش ، فيجب أن يكون هذا في قائمتك! الهندباء مقدد وقليل من المر. مع التفاح الطازج والجبن الأزرق المالح ، ستحصل على تجربة نكهة مذهلة!

10. سلطة البيض ولحم الخنزير المقدد والخيار

سلطة لحم الخنزير المقدد والبيض

كفاتح للشهية ، تعتبر السلطة الشهية على بسكويت الخيار بمثابة قضمة باردة رائعة. سيكون هذا خيارًا رائعًا كمقبلات أو كوجبة خفيفة لحفلة!

أحد عشر. بيتزا سلمون مدخن

بيتزا السلمون

يمكنك تناول الطعام البارد كوجبة خفيفة أو مقبلات ، ولكن ماذا عن إعداده للغداء أو العشاء؟ بيتزا السلمون المدخن الباردة هذه مثالية لوجبة كاملة باردة! هذا واحد في قائمتي بالتأكيد.

12. سبرينج رولز بالتوفو المقرمش

دعاية

سبرينج رولز مع مقرمش التوفو

الآن ، إذا كنت تريد خيارًا صحيًا ونباتيًا ، ها أنت ذا! إنها منعشة للغاية ولذيذة للأكل. أنا لست نباتيًا ، لكن هذا يجب تجربته هذا الصيف!

13. الخوخ شربات

الخوخ شربات

الآيس كريم دائمًا خيار سهل في الصيف. وصفة الشربات هذه ستنعش صيفك بأربعة مكونات فقط! ماذا تنتظر؟

14. مصاصات الإفطار بالزبادي

الزبادي المصاصات

من قال أنه لا يمكنك تناول فطور مجمد؟ إنه ببساطة زبادي بالفاكهة ووعاء الجرانولا المجمد على عصا!

خمسة عشر. رول روبيان

دعاية

لفائف الروبيان

الروبيان دائما مذهل. هذه اللفة سهلة التحضير ، لكن النكهة الغنية ستفاجئك! ويمكنك بسهولة تكييف هذه الوصفة حسب ذوقك.

رصيد الصورة المميز: إد جريجوري عبر stokpic.com

حاسبة السعرات الحرارية

من نحن

nordicislandsar.com - مصدر للمعرفة العملية والتكييف المكرسة لتحسين الصحة والسعادة والإنتاجية والعلاقات وأكثر من ذلك بكثير.

موصى به
19 مقطع فيديو على Youtube للأطفال ستساعد في جعل طفلك أكثر ذكاءً
19 مقطع فيديو على Youtube للأطفال ستساعد في جعل طفلك أكثر ذكاءً
لماذا يجب أن تنام على جانبك الأيسر إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة
لماذا يجب أن تنام على جانبك الأيسر إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة
12 مهارات إدارة الوقت الفعال للمديرين
12 مهارات إدارة الوقت الفعال للمديرين
12 سببًا يجعل العيش في فرنسا رائعًا
12 سببًا يجعل العيش في فرنسا رائعًا
أفضل 13 طعامًا لتناوله لفقدان الوزن والطاقة
أفضل 13 طعامًا لتناوله لفقدان الوزن والطاقة
يعرف Facebook عندما تكون على وشك تغيير حالة علاقتك
يعرف Facebook عندما تكون على وشك تغيير حالة علاقتك
أهمية دورات النوم (ونصائح لتحسين دورك)
أهمية دورات النوم (ونصائح لتحسين دورك)
أفضل النصائح للعيش حياة بسيطة ومنتجة
أفضل النصائح للعيش حياة بسيطة ومنتجة
6 أسباب تجعل النظام الغذائي أكثر أهمية من ممارسة الرياضة لفقدان الوزن
6 أسباب تجعل النظام الغذائي أكثر أهمية من ممارسة الرياضة لفقدان الوزن
أفضل 15 سؤال مقابلة لطرحها على الموظفين
أفضل 15 سؤال مقابلة لطرحها على الموظفين
كيف تستمتع بالشاي الأخضر عن طريق تقليل الكافيين فيه
كيف تستمتع بالشاي الأخضر عن طريق تقليل الكافيين فيه
كيف تفقد الدهون واكتساب العضلات لرؤية النتائج بسرعة
كيف تفقد الدهون واكتساب العضلات لرؤية النتائج بسرعة
5 طرق يؤثر السكر على أدائك العقلي
5 طرق يؤثر السكر على أدائك العقلي
كيف تكون منتجًا في المنزل وتجعل كل يوم يومًا مثمرًا
كيف تكون منتجًا في المنزل وتجعل كل يوم يومًا مثمرًا
كيف نقدر الحياة أكثر ونكون ممتنا
كيف نقدر الحياة أكثر ونكون ممتنا