إذا واجهتك مشكلة في الشعور بعدم التحفيز ، فسوف تتنفس الصعداء لتعلم أن هناك تغييرات بسيطة ولكنها عالية التأثير ستقودك إلى المسار الصحيح.

فيما يلي 15 نصيحة لن تعيد حافزك للنجاح فحسب ، بل ترفعها أيضًا حتى تتمكن من متابعة تعريفك الشخصي لحياة أكثر نجاحًا وسعادة.

1. تدرب على النظر إلى الزجاج نصف ممتلئ عندما تكون الحياة صعبة

هذا ليس بالأمر السهل إذا شعرت بأنك لم تنجح في لعب كرة المراوغة في معظم مجالات حياتك. مارس دفعات قصيرة من القبول الراديكالي^[1]، وابحث عن الخيوط الدقيقة في يومك التي تشعر بالامتنان لها والتي تجلب لك السعادة.

ستشعر بالغرابة في البداية ولكن مع مرور الوقت ، ستبدأ الدوائر العصبية في دماغك في التركيز على ما يحفزك ويلهمك.

ابدأ في ممارسة هذا التمرين في أوقات خلال اليوم عندما تشعر بأنك بخير ، لذلك عندما تضرب الأوقات العصيبة ، ستكون قدرتك على الارتداد تلقائية أكثر. ومع ذلك ، فأنت بحاجة إلى التدرب إذا كنت ترغب في استعادة حافزك للنجاح بشكل فعال.

قبل أن تعرف ذلك ، ستصبح معاركك مثل نزهة في الحديقة!

2. مراجعة مستوى السعادة لشبكتك الاجتماعية اليومية

قال جيم رون الشهير:

أنت متوسط ​​الأشخاص الخمسة الذين تقضي معظم الوقت معهم.

إنه ليس بشارة. ولكن عند فحص ما إذا كانت علاقاتك تدعمك وتشجعك وتلهمك وتثقفك وترعائك أم لا ، فأنت تحتاج في الواقع إلى النظر إلى ما وراء هؤلاء الأشخاص الخمسة.

يشرح أساتذة العلوم الاجتماعية جيمس فاولر ونيكولاس كريستاكيس كيف نحتاج إلى النظر إلى الدرجة الثالثة من الانفصال لتحديد أولئك الذين يؤثرون في سعادتنا في علاقاتنا الاجتماعية.^[اثنين]

عادة ما يكون الناس أكثر سعادة لأن أصدقاء المستوى الأول لهم دور محوري في تكوين شبكة سعيدة من الناس. لزيادة دوافعك وسعادتك ، لا تنظر فقط إلى أصدقائك. انظر إلى أصدقاء أصدقائك!

3. نظِّف علاقاتك - في العمل والشخصية

هل سألت نفسك يومًا ما هي جوانب علاقاتك الصحية بالنسبة لك وتجلب لك السعادة؟ هل تفكر أيضًا في ما تساهم به وما إذا كان ذلك يجلب لك السعادة أيضًا؟

لقد حان الوقت ليس فقط للتفكير في ما تكسبه من العلاقات ولكن أيضًا في المساهمات التي يمكنك تقديمها لمساعدتهم على الازدهار.دعاية

حذر! المساعدة الزائدة ليست الجواب هنا. تحتاج أحيانًا إلى استبعاد الوقت الذي تقضيه مع أشخاص معينين. ومع ذلك ، فإن الأمر يتعلق بأن تكون أكثر مسؤولية واختيار تحسين الطريقة التي تريد أن تظهر بها للأشخاص في حياتك ، من ناحية العمل والشخصية

حدد لنفسك بعض الأهداف الشخصية وقم بالمهمة. سيساعدك التنظيف والمضي قدمًا في تحسين حافزك للنجاح. ستزيد من هذا الاهتزاز الإيجابي لوجودك اليومي.

4. قم بإنشاء خطة تنمية شخصية لتعريفك للنجاح والسعادة

لا يقتصر تحديد الأهداف على مساعدتنا في الحصول على سيارات أو منازل أفضل أو دخل أكبر. عندما تغير هدفك للتركيز على أن تصبح الشخص المطلوب للحصول على تلك الأشياء ، فإن أهدافك تتعدى الحدود الملموسة. وجود خطة تنمية شخصية أمر ضروري.

ارسم دائرة وقم بتقسيمها إلى أجزاء دائرية (مثل وجود المتحدث على عجلة) التي تمثل المجالات التالية من حياتك:

• المالية والمال
• العلاقات الحميمة
• الأصدقاء والعلاقات الاجتماعية
• الصحة والعافية
• الروحانيات والدين
• الهوايات والترفيه والأنشطة الترفيهية
• المهنة والوظيفة والعمل

تمثل النقطة المركزية لدائرتك صفرًا. الصفر يعني أنك الأقل رضا. المحيط الخارجي لدائرتك هو عشرة. عشرة تعني أنك أكثر رضا ورضا.

لكل منطقة ، مؤامرة على تحدث تقييمك الحالي للرضا. بعد ذلك ، راجع كل منطقة مرة أخرى وحدد على المتحدث مستوى الرضا الذي تريده.

انظر أين الاختلافات بين مستويات الرضا الحالية والمطلوبة هي الأصغر. قد تكون هذه أسهل المجالات لحلها ويمكنك البدء في طرح الأفكار حول التغييرات التي تريد تجربتها.

لن تكون بعض المجالات مهمة بالنسبة لك لإجراء التغييرات. سيكون الآخرون. يمكن أن يساعد العمل مع مدرب محايد بشكل كبير في تجسيد الوضوح.

سيؤدي القيام بهذا التمرين بانتظام (على سبيل المثال كل ثلاثة أشهر) إلى إعادة إشعال حافزك وإبقائك على الطريق للوصول إلى المزيد من النجاح والسعادة.

5. الاستثمار في التنمية الشخصية

ستمنحك خطة التطوير الشخصي الخاصة بك أدلة قوية حول البرامج والكتب والبودكاست ومجموعات التواصل والأنشطة الاجتماعية التي يمكنك الاستفادة منها. لكن كن حذرًا من متلازمة الكائن اللامع اللامع والأصدقاء والعائلة حسن النية الذين يعرضون توصياتهم التي لا تعد ولا تحصى عليك!

كن كريما وشاكرا لنصيحتهم وإرشاداتهم (على الرغم من أنه يمكن أن تكون غير مدعوة في كثير من الأحيان!) ، اختر بحكمة ، واتخذ قراراتك الخاصة

ركز على التحديات التي تواجهها الآن. هل تواجه مشاكل مع شريك حياتك؟ هل يعاني أطفالك من التنمر في المدرسة وأنت غير متأكد من كيفية مساعدتهم؟

ربما كنت تمر بمرحلة استقرار في مستوى الرضا عن العمل ، أو أن عملك يعاني من ركود. مهما كانت المشاكل التي تواجهك الآن ، استكشف الأنشطة والتعليم التي ستساعدك على حلها.دعاية

6. استثمر في الخبرات وليس الأشياء المادية

إن صرف أموالك على ممتلكات مادية لمكافأة نفسك لن يؤدي فقط إلى تعرضك للإفلاس. عندما تعتمد باستمرار على أشياء خارجية لتحفيزك ، فأنت في خطر حقيقي من عدم الرضا أبدًا.

بدلاً من ذلك ، أشعل حافزك داخليًا من خلال الاستثمار في الخبرات التي تسمح لك بالشعور بتلك المشاعر التي تعتقد أنك ستشعر بها عندما تنجح.

إذا كان حلمك أن تصبح متحدثًا عامًا ، فاستثمر في Toastmasters أو برنامج الخطابة العامة. إذا كنت تأخذك أنت وشريكك بعيدًا لقضاء عطلة نهاية أسبوع فاخرة في إشعار ثانية يناسب تعريفك للنجاح ، فوفر بمرور الوقت للقيام بذلك.

لا تضع فقط أنظارك على القدر المصنوع من الذهب في نهاية قوس قزح. سوف يتحسن دافعك للنجاح عندما تتدرب على الشعور بالنجاح في كل خطوة في رحلتك.

7. إنشاء أو الانضمام إلى مجموعة العقل المدبر

ابتكر نابليون هيل المفهوم في كتابه فكر وتنمو غنيا و نُشر لأول مرة في عام 1937. ومع ذلك ، فإن كونك رائد أعمال لا يزال في كثير من الأحيان حالة منعزلة بشكل رهيب.

عند الانضمام إلى مجموعة العقل المدبر ، فإن دافعك مدفوع بالعبقرية الجماعية للآخرين الذين يرغبون أيضًا في التعاون وحل المشكلات والترويج المتبادل والتواصل وتعلم أشياء جديدة. لا يقتصر الأمر على الحفاظ على التحفيز في حد ذاته فحسب ، بل ينمو تفكيرك بشكل كبير أيضًا.

اختر مجموعتك بحكمة وبشكل جماعي ؛ ستصعد مساهماتكم جميعًا إلى آفاق جديدة منتعشة.

8. العمل مع مدرب

نحن لدينا مدربي التدريب الشخصي ، ومدربي الصحة والرفاهية ، والمدربين المهنيين ، ومع ذلك نادرًا ما نستخدم مدربًا لمساعدتنا في اثنين من أهم العوامل التي تؤثر على نجاحنا وسعادتنا: المال ورفاهيتنا النفسية.

غالبًا ما يكون نهجنا علاجيًا ، ولن يتم استدعاء خدمات الطوارئ إلا بعد أن نكون في حالة يرثى لها.

قد لا يشتري لنا المال السعادة ، لكن الحرية المالية لها حرية الاختيار ، وحرية الاختيار تعني فرصًا أوسع لسعادة أكبر. تشكل المخاطر والنمو دائمًا تهديدًا لاستقرارنا العقلي والعاطفي.

من خلال تعلم المهارات الاستباقية التي تقوي مرونتك في حياتك الشخصية والعملية ، يمكنك رفع حافزك لمواجهة التحديات بشجاعة أكبر. لديك خطة احتياطية وشبكات أمان للإمساك بك عند السقوط.

لسنا وحدنا في هذا العالم ، ويمكننا دائمًا طلب الدعم من الآخرين لمساعدتنا على استعادة دافعنا للنجاح. افتح المحادثة سواء كان مدربًا لعقلية المال أو مدرب أداء أو مدرب أعمال أو مدرب علاقات. تعرف على نفسك بشكل أفضل ، ضع خططًا لتجاوز العقبات ، واستعد للعدو!

9. ركز محادثاتك على أفكارك وأهدافك

عندما تزيد من التركيز والتركيز على أشياء ومشاعر وأفكار معينة ، فأنت تخبر عقلك أن هذه الأشياء مهمة. سوف يتم تضخيم المشاعر والأفكار بسهولة أكبر ويتم تنشيط المسارات العصبية التي تصل إلى المشاعر والأفكار المتشابهة.دعاية

بالنظر إلى هذا ، كن استراتيجيًا. أعد صياغة المحادثات التي لديك بشكل متعمد لمناقشة الأفكار والخطط والتقدم لتأخذك نحو المكان الذي تريد أن تذهب إليه.

تحفيز وتدريب عقلك لزيادة تمدده. قم بتوجيهه إلى الإسهاب في التجارب والنتائج الإيجابية التي حصلت عليها ، وشارك عمداً في المحادثات التي تريد المزيد من هذه المشاعر والنتائج.

لا تقوم فقط بتدريب نفسك على الشعور بالسعادة لأجزاء أكبر من يومك ، ولكنك أيضًا تنقل رغباتك ورغباتك الحقيقية لحياة أكثر نجاحًا وسعادة للمجتمع الأوسع.

شارك معهم المزيد مما ترغب في تجربته وتحقيقه. أنت تخلق احتمالية أكبر لتلقي مفاجآت مواتية استجابة لطلباتك.

10. لديك أهداف لتصبح صديقًا أو شريكًا أو شريك عمل أفضل

افحص علاقاتك بسؤال نفسك عن الجوانب الصحية لك وتجلب لك السعادة. أيضًا ، ضع في اعتبارك ما تساهم به في تلك العلاقة وما إذا كان ذلك يجلب لك السعادة.

لا تفكر فقط في ما تربحه من العلاقة ولكن أيضًا ما يمكنك فعله للمساعدة في ازدهار هذه العلاقة أكثر. هل يمكنك تحسين الطريقة التي تظهر بها للأشخاص في حياتك ، من ناحية العمل والشخصية؟ حدد لنفسك بعض الأهداف الشخصية وقم بالمهمة.

هل تحتاج إلى تنظيم لقاء معًا بدلاً من انتظار أن ينظم صديقك الموعد مرة أخرى؟ يمكنك التخلص من القمامة دون أن يطلب منك شريكك من الآن فصاعدًا. إن التعزيز والدخول في علاقات أكثر صحة وسعادة لن يؤدي إلا إلى زيادة الاهتزاز الإيجابي لوجودك اليومي.

11. تعلم كيف تقود بشكل أفضل من خلال تشجيع الآخرين على أن يصبحوا قادة أفضل

إذا كنت قائدًا ، فقد يكون من الصعب حقًا مقاومة الرغبة في أخذ عجلة القيادة عندما ترى الآخرين على وشك القيادة من منحدر. ومع ذلك ، فإن الخروج من دائرة الضوء للسماح للآخرين بالحصول على خمس عشرة دقيقة من الشهرة هو علامة على وجود قائد حقيقي.

إن دعم الآخرين وتدريبهم لتنمية الثقة والبقاء في مقعد السائق في رحلتهم يثري الروح حقًا. ابق بجانبهم عندما يقودون السيارة في الضباب وكن مثابرًا على تشجيعك للحفاظ على تركيزهم وعلى المسار الصحيح.

لديك عزيمة أكبر للآخرين عندما تمكّنهم من العمل من خلال تجاربهم ومحنهم ومساعدتهم على بناء قدر أكبر من المرونة في هذه العملية. سوف يتعمق احترامك لذاتك وسعادتك الداخلية على مستوى أكثر ثراءً وستبقى معك لفترة أطول بكثير.

12. احتضان ردود الفعل السلبية والنقد

نحن في الواقع لا نتعلم بشكل أفضل عندما يتفق الناس ويصفقون لنا. نتعلم بشكل أفضل عندما نرتكب أخطاء ونختبر المشاعر الشديدة المرتبطة بالفشل والرفض.

ادعُ نفسك للبحث عن الدرس في كل محنة متصورة. هناك دائمًا كتلة صلبة ذهبية للنمو ؛ علينا فقط التدرب على البحث عنه.

ألعق جروحك فقط لفترة طويلة وتحرك بسرعة للبحث عن الدرس. عندما تتمكن من القيام بذلك ، يمكنك شحن دوافعك الداخلية من الداخل ولا تزال تشعر بالسعادة حتى في أحلك الأوقات.دعاية

تعرف على سبب ازدهار كل شخص ناجح من خلال ردود الفعل السلبية.

13. مارس روح المغامرة كل يوم

لزيادة دافعك للنجاح ، ليس عليك دائمًا التركيز على أهدافك الكبيرة. عندما تضع أهدافًا صغيرة للقيام بالأشياء بشكل مختلف قليلاً كل يوم ، يمكنك إعادة تشكيل مستوى السعادة التي تعيشها تمامًا.

إليك قائمة للعب بها:

• جرب مشروب قهوة مختلف لبدء يومك.
• ارتدِ ملابس العمل حتى لو كنت تعمل من المنزل اليوم.
• اسلك طريقًا مختلفًا من محطة مترو الأنفاق الأخيرة إلى المكتب.
• ابتسم لشخص غريب وأنت تقوم بالاتصال بالعين وأنت تمر به في الشارع.
• امتدح أحد زملائك في العمل عندما تلاحظ أنهم يشعرون بالتوتر.
• اخرج للتمشية أثناء استراحتك إذا كنت تتناول الغداء عادة على مكتبك أو في الداخل.

قم بإحداث تغييرات صغيرة في اللحظات القصيرة من حياتك اليومية. لا ترفع التحولات الصغيرة من دوافعك فحسب ، بل تسلط الضوء أيضًا على المشاعر السعيدة لمن حولك.

14. نسق مصيرك باستخدام الصور اليومية

استفد من حقيقة أن عقلك لا يعرف الفرق بين ما هو حقيقي وما هو متخيل عندما يتعلق الأمر بالصور. قم بتوجيه نشاط أحلامك اليومية إلى تصور كيف تبدو السعادة والنجاح ، والشعور ، والرائحة ، والتذوق ، والصوت.

عندما تتدرب يوميًا على أفلامك الصغيرة لأهداف النجاح والسعادة ، سيبدأ نظام التنشيط الشبكي لدماغك في تصفية المعلومات لمساعدتك في الوصول إلى هذه الأهداف.

قبل مضي وقت طويل ، ستحترم خططك وإجراءاتك وقراراتك هذه الأمور بشكل متزايد. ابق عينيك على الجائزة ومن المرجح أن تحقق النجاح في وقت أقرب مما تعتقد.

15. كن باحثًا خبيرًا في التحديات التي تواجهك

بينما لدينا جميع الموارد في داخلنا ، ليس لدينا بالضرورة جميع الإجابات. ومع ذلك ، عند معرفة المزيد ، نشعر (ونحن) أكثر تحكمًا.

انظر إلى أبعد من ذلك واستفد من معرفة وخبرة ورؤى الخبراء المؤهلين في تلك المجالات. ومع ذلك ، كن على دراية بالأجندات الخفية التي يتم دفعها عليك.

إن غربلة المعلومات ذات الصلة بك واتباع حدسك لن يؤدي إلا إلى تحفيزك. دائمًا ما تكون القرارات المدروسة التي تتخذها في الوقت الحالي هي القرارات الصحيحة.

افكار اخيرة

سيفقد الجميع الحافز في مرحلة ما من حياتهم ، بغض النظر عن مدى شغفهم قبل أن يصبحوا غير محفزين. المفتاح هو قبول هذه الحقيقة والقيام بشيء حيال ذلك. يمكنك البدء بهذه النصائح الخمسة عشر لاستعادة حافزك للنجاح.

المزيد من النصائح لتعزيز حافزك للنجاح

• كيف تحصل على الدافع وتكون سعيدًا كل يوم عندما تستيقظ
• تريد أن تعرف ما الذي يحفزك حقًا ، وكيف تحافظ دائمًا على الدافع؟
• 9 أنواع من الدوافع التي تجعل من الممكن الوصول إلى أحلامك
• 8 خطوات للتحفيز الذاتي المستمر حتى في الأوقات الصعبة

رصيد الصورة المميز: فاب لينتز عبر unplash.com

المرجعي