15 طريقة بسيطة لوقف الفواق بسرعة

15 طريقة بسيطة لوقف الفواق بسرعة

برجك ليوم غد

الفواق هو أحد أكثر مشاكل الحياة الصغيرة إزعاجًا. هذا الشذوذ الجسدي غير مريح وأحيانًا مؤلمًا ، هو شيء لا يستمتع أي منا بالتعامل معه. إذا كنت تعاني من الفواق ولا يمكنك تحمله بعد الآن ، فجرب بعض هذه العلاجات البسيطة للتخلص منها.

تحدث الفواق بشكل عام بسبب تقلصات الحجاب الحاجز. على هذا النحو ، فإن الطرق التي يمكن من خلالها إيقافها تتضمن بشكل عام تحفيز العضلات المبهمة أو تقليص عضلات الحجاب الحاجز. فيما يلي بعض أفضل الطرق للقيام بذلك:



1. أخرج لسانك

ربما تكون هذه هي المرة الوحيدة التي لن يتم اعتبارها وقحة.



2. تدليك سقف فمك

يجب أن يتم ذلك بحذر شديد باستخدام قطعة قطن. إذا كانت يدك ثابتة واستجابة جيدة ، يمكنك أيضًا محاولة تدليك الجزء الخلفي من الحلق وتحفيز اللهاة (النسيج المخروطي الذي يتدلى هناك)دعاية

3. تناول ملعقة من زبدة الفول السوداني

أي عذر لتناول وجبة خفيفة لذيذة ، أليس كذلك؟ الأطعمة اللزجة مثالية لتحفيز العضلات المبهم.

4. تناول ملعقة من السكر

السكر يساعد الدواء على النزول وكذلك يجعل تلك الفواق المزعجة تختفي. أقسم أنه ليس مجرد ذريعة بالنسبة لي لتجهيز الحلويات



5. لا تسمع شر

والمثير للدهشة أن فروع العضلة المبهمة تصل إلى جهازك السمعي. على هذا النحو ، يمكن تحفيزه عن طريق لصق أصابعك في أذنيك. فقط كن حريصًا على عدم الدفع بعيدًا أو بقوة.

6. شرب بعض الماء أو الغرغرة به

يمكن أن يؤدي تناول كوب كبير من الماء إلى مقاطعة الأعصاب وبالتالي إنهاء الفواق.دعاية



7. احبس أنفاسك

خذ نفسًا عميقًا واحتفظ به لأطول فترة ممكنة. لا تنسى أن تمسك أنفك!

حازوق

8. تخيف نفسك

قد يبدو الأمر وكأنه أسطورة ، لكن الخوف يمكن أن يربك العصب ويعالج الفواق. فقط لا تمشي في أي أزقة مظلمة أو في المباني المهجورة.

9. تنفس في كيس ورقي

نعم ، تمامًا كما هو الحال على متن طائرة. النظرية الكامنة وراء ذلك هي أن زيادة ثاني أكسيد الكربون في مجرى الدم تشتت انتباه جسمك عن الفواق لأنه سيركز بشكل كبير على التخلص منه.دعاية

10. استخدم مضاد للحموضة

تساعد مضادات الحموضة ، وخاصة التي تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم ، على احتواء الفواق لأنها تهدئ الأعصاب وتقلل من التهيج.

11. السعال والتجشؤ والعطس

إذا تمكنت من القيام بأي من هذه الأشياء ، فيمكن أن تساعد في تخفيف الفواق. الاعتقاد السائد هو أن هذه الأفعال تتسبب في تقلص الحجاب الحاجز وبالتالي إيقافها في مسارها.

هناك أيضًا بعض الإجراءات الوقائية التي يمكنك اتخاذها لتجنبها.

12. لا تملأ نفسك بالكامل

يؤسفني أن أقول ذلك ، ولكن من المعروف أن الاستغناء عن الطعام يسبب الفواق. إحدى النظريات هي أن هذه طريقة جسمك ليخبرك أن تبطئ حتى يحظى جهازك الهضمي بفرصة اللحاق بالركب.دعاية

13. تمهل

على غرار ما سبق ، يمكن أن يتسبب تناول الطعام بسرعة كبيرة في حدوث تلك الفواق المزعج. وذلك لأن الهواء يمكن أن ينحصر بين قطع الطعام وبالتالي يهيج العصب المبهم. مضغ الناس عمدا وببطء.

14. لا تأكل الطعام الحار

أعلم أن هذا يزعجني أيضًا. والأسوأ من ذلك ، أن هناك سببين وراء تسببه في الفواق. أولاً ، لأن بعض أنواع التوابل يمكن أن تهيج المريء وبطانة المعدة. ثانيًا ، يمكن أن يتسبب الطعام الحار في زيادة حمض المعدة الذي يمكن أن يتسرب بعد ذلك إلى المريء. أنا شخصياً سأغتنم فرصي.

15. لا تشرب الكحول

أقسم ، أنا لا أحاول إفساد كل متعتك. لسوء الحظ ، يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الكحول الفواق لنفس الأسباب المذكورة أعلاه. علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي الإفراط في الشرب على مدى فترة طويلة من الوقت إلى إتلاف بطانة أنبوب الطعام بشكل دائم.

رصيد الصورة المميز: تيم بيرس عبر flickr.com دعاية

حاسبة السعرات الحرارية

من نحن

nordicislandsar.com - مصدر للمعرفة العملية والتكييف المكرسة لتحسين الصحة والسعادة والإنتاجية والعلاقات وأكثر من ذلك بكثير.

موصى به
كيف تحصل على الدافع لممارسة الرياضة بانتظام
كيف تحصل على الدافع لممارسة الرياضة بانتظام
7 أفضل مكملات بروبيوتيك (توصية ومراجعات)
7 أفضل مكملات بروبيوتيك (توصية ومراجعات)
كنت تعتقد أنه لا يمكن أن تكون منتجًا عندما تشعر بالاكتئاب ، فقط انتظر حتى تقرأ هذا
كنت تعتقد أنه لا يمكن أن تكون منتجًا عندما تشعر بالاكتئاب ، فقط انتظر حتى تقرأ هذا
ارفع مستوى قوة دماغك مع لعبة سودوكو
ارفع مستوى قوة دماغك مع لعبة سودوكو
خطة التكنولوجيا لمشروعك الصغير في تسع خطوات سهلة
خطة التكنولوجيا لمشروعك الصغير في تسع خطوات سهلة
10 مهارات تحتاجها للنجاح في أي شيء تقريبًا
10 مهارات تحتاجها للنجاح في أي شيء تقريبًا
32 شيئًا ستفوتك إذا لم تكن في علاقة
32 شيئًا ستفوتك إذا لم تكن في علاقة
مادلين شاربلز
مادلين شاربلز
5 أسباب تجعل درجة البكالوريوس الجديدة الخاصة بك لا قيمة لها
5 أسباب تجعل درجة البكالوريوس الجديدة الخاصة بك لا قيمة لها
ماذا تفعل مع الفتاة في الموعد الأول (لذلك سيكون هناك واحد ثان)
ماذا تفعل مع الفتاة في الموعد الأول (لذلك سيكون هناك واحد ثان)
معالجة الصدمة التي لم تكن تعلم أنك تعاني منها
معالجة الصدمة التي لم تكن تعلم أنك تعاني منها
6 أسباب تجعلك لا تحب الشخص الذي تخدعه ، حتى لو ادعيت أنك تفعل ذلك
6 أسباب تجعلك لا تحب الشخص الذي تخدعه ، حتى لو ادعيت أنك تفعل ذلك
ارفع يدك إذا كنت تكذب
ارفع يدك إذا كنت تكذب
كيف تجدد حياتك وتتوقف عن التسويف في شهرين
كيف تجدد حياتك وتتوقف عن التسويف في شهرين
كيفية تحسين الذاكرة قصيرة المدى: 7 طرق بسيطة لتجربتها الآن
كيفية تحسين الذاكرة قصيرة المدى: 7 طرق بسيطة لتجربتها الآن