هل سمعت البيان الأقل هو الأكثر؟ هل هذا واقع في حياتك أم أن هذه منطقة تكافح معها؟ فيما يلي 11 مجالًا مختلفًا يمكنك النظر إليها في حياتك لتبدأ في التقليل بينما تركز على بناء حياة أفضل.

دعنا نذهب اليها:

الاشياء الخاصة بك

أسميها أشياء مقابل ممتلكات. الأشياء هي التي تضيف الفوضى في حياتك. قد تكون أحذية أو تحف من المتجر اللطيف في بلدتك أو أجهزة زائدة تحتاج إلى التخلص منها ولكنك لا تفعلها أبدًا. ما الذي يتخطى منزلك حتى لو انتقلت بعيدًا فلن تحتاجه على الإطلاق؟ خطط لجلسة التخلص من ظهر يوم الأحد. إذا لم يكن الإقصاء مناسبًا ، فعليك التخلي عنه لحسن النية.دعاية

معارفك

كم عدد الأشخاص الذين تتفاعل معهم طوال الأسبوع ولا يجعلونك تشعر بالرضا عن نفسك؟ من الذي يلهمك؟ اقضِ الوقت مع هؤلاء الناس. غالبًا ما نبقي أشخاصًا في حياتنا لم نعد مناسبًا لهم. إن وجود الكثير من المعارف القدامى يزيد من فائض حياتك. إذا لم تكن العلاقة مربحة لكليهما ، فخذ خطوة إلى الوراء وركز على من يفعل ذلك.

أهدافك

هل أنت متحمس لكتابة قائمة أهدافك للشهر أو الثلاثة أشهر القادمة؟ هذا رائع. فقط بعض أعمال الحذر. لا تكتب الكثير. غالبًا ما يكتب الناس أكثر من عشرة أهداف. لا يمكن للدماغ إلا أن يتذكر الكثير والواقع أنك لن تصل إليهم جميعًا. أقترح أن تنظر إلى أهدافك بعقلية الأرقام الفردية. ليس أكثر من عشرة ، ولكن من الناحية المثالية أقل من خمسة. اجعل القائمة مركزة وواقعية.

التزاماتك

هناك مقولة جديدة مفضلة في عالم المساعدة الذاتية هي 'لا' هي 'نعم' الجديدة. خذ لحظة للتفكير في هذا القول. إذا بدأت تقول لا أكثر ، فكيف سيبدو أسبوعك وحياتك؟ هل سيكون لديك المزيد من الوقت للالتزام بالأهداف والأشخاص المهمين في حياتك؟ ابدأ في التدرب على قول 'لا' عندما يأتيك طلب لا تريد أن تفعله. إذا كان هذا يبدو قاسيًا للغاية ، فحاول الرد بهذه الكلمات ، دعني أعود إليك. ابتعد وعد برفض عندما تكون في عقلية أقوى لتقول ذلك.دعاية

تعدد المهام الخاصة بك

أنا أعطيك الإذن لوقف تعدد المهام. كان يقال لنا أن تعدد المهام كان ممارسة جيدة. نحن نبدو مشغولين للغاية ولا ننجز الكثير؟ في الحقيقة لا. تعدد المهام غير ممكن بالطريقة التي يعمل بها دماغنا. نحن بحاجة إلى التركيز على شيء رئيسي واحد والحفاظ على انتباهنا لهذا العنصر حتى يكتمل.

موجز الأخبار الخاص بك

أنا أعتبر جميع المعلومات الواردة من الإنترنت والتي يتم إدخالها إلى الهاتف الذكي والكمبيوتر المحمول والدماغ بمثابة مصدر الأخبار. فهو لا يضيف إلى اكتساب المزيد من المعرفة ، بل يزيد من التحميل الزائد للمعلومات. خصص وقتًا في يومك أو أسبوعك عندما تكون غير متصل تمامًا. أوصي بإيقاف تشغيل الاتصال اللاسلكي أو ضبط هاتفك الذكي على وضع الطائرة.

بطاقاتك

افتح محفظتك وألق نظرة بالداخل. ماذا في داخله؟ بالنسبة لمعظمنا ، هناك أكثر من متجر أو بطاقة شحن أو ولاء. تضيف الكثير من البطاقات إلى الإنفاق الإضافي والفواتير وعدم وضوح أين تذهب أموالنا. انظر إلى البطاقات التي تحتاجها حقًا وتستخدمها. تخلص من الباقي (المقص يعمل!).دعاية

بريدك

كل من النمط القديم (البريدي) وصندوق البريد الإلكتروني الخاص بك هي مناطق يجب تقليلها. ابحث عن طرق للتخلص من الكتالوجات أو تقليل اشتراكات المجلات لأنك لا تقرأها جميعًا على أي حال. اكتشف البريد ، على سبيل المثال كشوف الحسابات البنكية ، يمكن تغييرها إلى البريد الرقمي فقط. جرب نفس الشيء مع صندوق الوارد الخاص بك. يمكن لمواقع مثل unroll.me إخبارك بعدد الرسائل الإخبارية عبر البريد الإلكتروني التي اشتركت فيها ويمكنك إزالة اسمك من القائمة التي تعلم أنك بحاجة إليها منذ فترة طويلة.

وقت جلوسك

قضاء الكثير من الوقت أمام الشاشة ليس جيدًا لوضعية وصحة جسمك. جرب ضبط عداد الوقت بحيث تقوم كل 50 دقيقة وتمتد أو تذهب لمدة خمس دقائق سيرًا على الأقدام. نحن لا ندرك مدى سوء وضعنا عندما نجلس لفترات طويلة من الزمن. الدراسات حول مرض الجلوس هي التي أدت إلى اختراع مكاتب الوقوف والمشي. إذا لم يكن لدى مكتبك هذه العادة المعتادة للوقوف والمشي كثيرًا في يومك.

الكثير من الوقت لوحدك يمكن أن يقود العقل إلى الشرود. عندما يشرد العقل فإنه غالبًا ما يعود بأفكار ومعتقدات سلبية. أثناء التنزه بمفردك وبعض أوقات التوقف عن العمل ، انتبه إذا بدأت تشعر بعدم الإلهام أو بالحزن قليلاً وتأكد من أنك لا تقضي الكثير من الوقت في شركتك الخاصة. هذا مهم بشكل خاص لأولئك منا الذين يعملون من المنزل. تأكد من تفاعل الناس طوال يومك.دعاية

قلة إيمانك

إذا كنت ترغب في إجراء تغيير أو تحقيق هدف في حياتك ، فأنت بحاجة إلى ذلك حقًا ، يعتقد 100٪ أنك تستطيع ذلك. إذا كنت لا تؤمن بنفسك فلماذا يجب على أي شخص آخر؟

يمكن أن يكون الاختلاف بين الشخص الناجح والشخص الذي يكافح بسيطًا مثل تغيير طريقة التفكير للاعتقاد بأنهم سينجحون.

ما المجالات التي يمكنك تقليلها لخلق المزيد من السعادة والتركيز والإنتاجية في حياتك؟ نفذ القليل من القائمة وستجد أن عقلية 'الأقل هو الأكثر' هي التي تقودك على الطريق نحو حياة أفضل!دعاية

رصيد الصورة المميز: سامانثا جاديس عبر unplash.com