هل أنت لا تشعر بنسبة 100٪ وتتساءل لماذا لا تشعر بأنك على ما يرام في كثير من الأحيان؟ قد تتعامل مع هذه الإهانات الصغيرة مع تقدمك في السن ؛ ومع ذلك ، قد يكون السبب هو أن جسمك يحتفظ بالكثير من السموم. السم هو أي شيء سام للجسم. إذا قمت بإزالة السموم من جسمك ، فقد تختفي هذه القلاقل جيدًا. هناك العديد من العلامات على وجود جسم سام ، وهنا بعض من أهمها.

1. لديك وزن زائد لا يتغير

إذا كنت قد حاولت إنقاص الوزن عن طريق ممارسة الرياضة وحساب السعرات الحرارية ولم يتغير ذلك ، فقد يكون الحمل السام هو السبب في عدم نجاحه. العديد من السموم محبة للدهون ، مما يعني أنها مخزنة في دهون الجسم. هؤلاء السموم المحبة للدهون تشمل الديوكسينات ومركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور والعديد من مبيدات الآفات. لذلك من المنطقي عندما يكون لديك زيادة في هذه السموم ، يبدو من المستحيل فقدان الوزن الزائد.

2. استنفاد غير مبرر

إذا كنت تحصل على ثماني ساعات من النوم واستيقظت منهكًا ، فقد يكون الحمل السام هو السبب. يعتبر الحمل السام المرتفع ضغطًا إضافيًا على جسمك ، مما قد يمثل تحديًا للغدد الكظرية. يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن طويل الأمد الناجم عن حمولة سامة عالية إلى إجهاد الغدة الكظرية. تعب الغدة الكظرية يتركك تشعر بالتعب والإرهاق. يمكن لبعض السموم أن تعطل وظيفة الغدة الكظرية بشكل مباشر أيضًا. على سبيل المثال ، من المعروف أن الكافيين له تأثير سلبي على الغدة الكظرية.
دعاية

3. الأرق

إذا كان جسمك متوترًا بسبب حمولة سامة عالية ، يمكن أن تخرج مستويات الكورتيزول لديك عن السيطرة. الكورتيزول هو هرمون تطلقه لمساعدتك على التعامل مع التوتر. ترتفع مستويات الكورتيزول الطبيعية والصحية في الصباح وأقلها في المساء. ومع ذلك ، إذا كان الهرمون غير متوازن ، فقد تكون مستوياته مرتفعة جدًا في المساء. هذا يجعلك تشعر بالحيوية حقًا وببساطة غير قادر على النوم . يمكن أن يضر الأرق بصحتك ، لذلك من المهم أن تنام في الوقت المحدد ، وأن تنام ثماني ساعات على الأقل في اليوم.

4. التفكير الضبابي

العديد من السموم تؤثر بشكل مباشر على الدماغ ، بما في ذلك الأسبارتام و MSG (جلوتامات أحادية الصوديوم). يشمل تأثير هذه السموم الشعور بالتباعد قليلاً في كثير من الأحيان. من المهم التخلص من الأسبارتام والغلوتامات أحادية الصوديوم لأنهما من السموم المثيرة ، مما يعني أنهما يثيران حرفيًا خلايا الدماغ حتى الموت. يوجد الأسبارتام في العديد من المشروبات الخالية من السكر وأطعمة الحمية ومعاجين الأسنان. تم العثور على الغلوتامات أحادية الصوديوم في العديد من الأطعمة المصنعة.

5. الصداع غير المبرر

إذا كنت تعاني من صداع منتظم غير مبرر ، فقد يكون ذلك علامة على أن حمولتك السامة مرتفعة للغاية. تشمل السموم الشائعة التي تسبب الصداع MSG و الأسبارتام ، كما نوقش أعلاه. ومع ذلك ، فإن العديد من السموم الأخرى تؤدي أيضًا إلى الصداع ، بما في ذلك المعادن الثقيلة والأصباغ الاصطناعية والمواد الحافظة الاصطناعية
دعاية

6. تقلبات المزاج

إذا كنت تعاني من تقلبات مزاجية ، فقد يشير ذلك إلى أن هرموناتك غير متوازنة. بعض السموم مثل الزينوستروجينات ، تسبب اختلالات هرمونية عند النساء والرجال. Xenoestrogens عبارة عن مركبات صناعية تعمل مثل هرمون الاستروجين في جسمك. تتضمن المصادر مركبات صناعية مثل ثنائي الفينيل متعدد الكلور ، بيسفينول أ ، والفثالات. يجب أن يكون لتجنب المواد البلاستيكية تأثير على تقليل حمل الزينوإستروجين.

7. رائحة كريهة للجسم

إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة أو الغازات والبراز كريهة الرائحة ، يمكن أن يشير ذلك إلى أن حمولتك السامة عالية جدًا وأن الكبد والقولون يواجهان بعض الصعوبة في التخلص من السموم. يمكنك مساعدة الكبد عن طريق تناول شوك الحليب ، أو عمل حقنة شرجية من القهوة ، أو تنظيف الكبد (باستخدام زيت الزيتون وعصير الليمون). احمرار الكبد عدوانية للغاية وتتطلب الكثير من التخطيط. بالمقارنة، الحقن الشرجية القهوة أسهل بكثير. كلاهما وسيلة فعالة للغاية لإزالة السموم من الكبد.

8. الإمساك

من المهم حقًا التخلص من النفايات من جسمك كل يوم. إذا كنت لا تعاني من حركة الأمعاء يوميًا ، فإن السموم يتم امتصاصها مرة أخرى في مجرى الدم مما يجعلك تشعر بالضيق سامة . يمكن أن يساعد شرب المزيد من الماء وزيادة تناول الألياف في علاج الإمساك.
دعاية

9. آلام وآلام في العضلات

إذا كنت تعاني من آلام وآلام في العضلات غير مبررة يمكن أن يكون لديك حمولة سامة عالية. تحفز بعض السموم مستقبلات الألم في العضلات مما يؤدي إلى تقلصات عضلية وعقد وآلام عضلية عامة. يمكن أن يكون للسموم تأثير فوري على عضلاتك أو قد يتأخر. احتفظ بسجل لأنشطتك اليومية لمحاولة تسليط الضوء على السموم أو السموم المسؤولة.

10. ردود فعل الجلد

يجب أن يكون كبدك قادرًا على التخلص من معظم السموم التي تعرض جسمك لها. ومع ذلك ، إذا كان لديك الكبد مثقل بسبب الكثير من السموم ، يجب على الجلد أن يحاول إزالة السموم الزائدة نيابة عن الكبد. يمكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور حب الشباب أو الطفح الجلدي أو الدمامل.

11. الحساسية للروائح

إذا كنت شديد الحساسية ل روائح مختلفة يمكن أن تكون شديد السمية. إذا كان الكبد لا يتخلص من السموم بشكل فعال ، يمكنك أن تصبح أكثر حساسية للروائح المختلفة. يمكن أن تؤدي هذه الحساسية إلى الصداع والغثيان.دعاية

إذا كنت تعتقد أن حمولتك السامة عالية جدًا ، فمن المهم تقليل تعرضك للسموم. إن تناول الطعام العضوي النظيف حيثما أمكن ذلك ، والحفاظ على رطوبة جيدة ، والحصول على قدر معقول من التمارين يساعد حقًا. يمكنك أيضًا إجراء تطهير آمن أو التخلص من السموم للتخلص من السموم الزائدة.

رصيد الصورة المميز: istock عبر istockphoto.com