11 فائدة مذهلة للغناء قد لا تعرفها

11 فائدة مذهلة للغناء قد لا تعرفها

من المحتمل أن يخبرك أي شخص يحب الغناء بمدى شعوره بالرضا. ليس سراً أن الغناء يقلل من التوتر ويحسن مزاجك ويجلب المزيد من المرح في يومك بشكل عام. ولكن هناك العديد من الفوائد الجسدية والعاطفية والاجتماعية والنفسية المرتبطة بالغناء والتي قد لا تدركها.

1. الغناء يطلق endorphions والأوكسيتوسين.

الإندورفين عبارة عن هرمونات تزيد من الشعور بالنشوة والسرور. يُعرف الأوكسيتوسين أيضًا بهرمون الدلال لأنه يتم إفرازه عند تحاضن الناس. من المعروف أنه يقلل من التوتر والقلق. كلا هذين الهرمونين يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن بشكل عام ويقلل من أي ألم قد تشعر به.

2. الغناء يحسن الإدراك.

خلصت العديد من الدراسات إلى أن المطربين والموسيقيين عادة ما يكون لديهم معدل ذكاء أعلى من غير الموسيقيين. يمكن الغناء تحسين وظائف المخ بشكل عام وتساعدك على التفكير بشكل أوضح قليلاً.دعاية



3. الغناء يطيل العمر.

أظهرت دراسة مشتركة بين جامعة ييل وهارفارد أنه بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعيشون في نيو هافن بولاية كونيتيكت ، فإن الغناء الكورالي عزز العقول والقلوب السليمة ، مما زاد من متوسط ​​العمر المتوقع



4. الغناء يخفض ضغط الدم.

كان هناك العديد دراسات الحالة التي كشفت أن الغناء يمكن أن يقلل من ضغط الدم بسبب تأثيره المهدئ والمريح. تمكن المرضى من تهدئة أنفسهم وخفض قراءات ضغط الدم عندما يكونون في المستشفى من خلال غناء الترانيم.

5. ينشط الغناء عضلات وجهك ، والحجاب الحاجز ، والعضلات الوربية.

يمكن أن تقوي التقنية الصحيحة للغناء من الحجاب الحاجز عضلات البطن والظهر. يمكنك أيضًا تدريب عضلات وجهك بطرق فريدة عند الغناء ، مما يجعل وجهك يبدو أكثر نشاطًا وحيوية. عضلاتك الوربية - مجموعات العضلات التي تعمل بين الضلوع التي تساعد على تشكيل وتحريك جدار الصدر - ستتلقى التمرين تمامًا كما تغني.دعاية



6. الغناء يزيد من التعاطف والتفاهم بين الثقافات.

يمكن أن تساعدنا الموسيقى على ذلك يشعر بالارتباط بالبشرية جمعاء ، حتى عبر الانقسامات الثقافية. يمكن أن يمنحنا غناء الأغاني التي نشأت من ثقافات أخرى تقديرًا جديدًا لتلك الثقافات ومساعدتنا على التعاطف مع الآخرين.

7. الغناء ينمي الرئتين ويمنحك وضعية أفضل.

عندما تغني ، فإنك تجلس بشكل طبيعي أو تقف باستقامة لتحصل على صوت أفضل. يحسن الغناء أيضًا سعة رئتيك ويساعدك على التنفس بشكل أسهل.



8. الغناء يجمع الناس معًا ويخلق شعورًا بالانتماء للمجتمع.

يمكن أن يكون الغناء في جوقة أو الغناء في أي نوع من البيئة الجماعية مع أشخاص آخرين نشاطًا ممتعًا وترابطًا. يمنحك فرصة لمشاركة تجربة مع مجموعة من الأشخاص. كانت هناك العديد من الدراسات التي أظهرت أدى الغناء في جوقة إلى انخفاض الاكتئاب لدى العديد من البالغين .دعاية

9. الغناء يمكن أن يساعد مرضى باركنسون.

كانت هناك العديد من الدراسات التي أظهرت كيف يمكن للغناء أن يزيد من صحة المرضى الذين يعانون من مرض باركنسون. بالنسبة لهؤلاء المرضى ، يمكن للغناء أن يحسن التحكم الصوتي والبلع لدى هؤلاء المرضى. حتى أن هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن الموسيقى يمكن أن تساعد المرضى على استعادة توازنهم.

10. الغناء يحسن ذاكرتك.

حتى إذا كنت لا تستطيع دائمًا تذكر جميع كلمات الأغاني لأغانيك المفضلة ، فلا شك في أن الغناء يتطلب منك استخدام ذاكرتك بطرق لا تستخدمها في العادة. هذه طريقة ممتازة للحفاظ على عمل عقلك بشكل جيد مع تقدمك في العمر.

11. الغناء يمكن أن يعزز مناعتك.

لأن الغناء يمكن أن يخفض ضغط الدم ، ويؤدي إلى انخفاض مستويات الكورتيزول لديك ، ويقلل من التوتر والقلق ، فمن المؤكد أنه سيكون له تأثير إيجابي على جهاز المناعة لديك.دعاية

الآن لديك عدة أسباب للانضمام إلى تلك الكورال التي طالما رغبت في الانضمام إليها أو لبدء الغناء في السيارة أو في الحمام. حسّن صحتك وسعادتك من خلال هذا النشاط الممتع بشكل لا يصدق.

رصيد الصورة المميز: بيرند إيفردنج عبر pixabay.com