10 طرق للحفاظ على علاقتك سعيدة وصحية

10 طرق للحفاظ على علاقتك سعيدة وصحية

أن تكون في علاقة ليس بالأمر السهل ، لكن الأزواج الأصحاء يعرفون كيف يتعاملون مع الصعود والهبوط ؛ كيف تتغلب على العاصفة. تعلم من الخبراء ، بهذه الطرق العشر للحفاظ على علاقتك سعيدة وصحية. (ونعم ، يجب أن تمارس الجنس كل يوم!)

1. التواصل علنا

تظهر الأبحاث أن أسلوب الاتصال أكثر أهمية من مستويات الالتزام أو السمات الشخصية أو التوتر في توقع الأزواج الذين سيظلون سعداء. لا يتجنب الأزواج الأصحاء الصراع ، لكنهم يعرفون كيفية إبقاء خطوط الاتصال مفتوحة. يعرف الأزواج السعداء أن أفضل المحادثات تحدث دون تشتيت انتباه الهواتف والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة.

2. لا تنس الأشياء الصغيرة

قول من فضلك وشكر لا ينبغي أن يكون محجوزا للشركة. الأخلاق مهمة - حتى مع الشخص الذي كنت معه لمدة 20 عامًا. قدم نفس الاحترام إلى زوجتك كما تفعل مع الضيف الزائر. قل من فضلك وشكرًا ، قم بإجراء محادثة مهذبة ولماذا لا تقدم شرابًا لشريكك؟ القليل من الأخلاق واللباقة سيقطع شوطًا طويلاً في الحفاظ على ثقافة الاحترام المتبادل.دعاية



3. تمرن معا

تشير الدراسات إلى أن الأزواج الذين يمارسون الرياضة معًا ليسوا فقط أكثر صحة ، ولكنهم أكثر رضاءًا عن زواجهم. يستشهد علم النفس اليوم بالعديد من الدراسات التي تشير إلى أن أعراض الاستثارة الفسيولوجية (نوع النشوة التي تحصل عليها من التمرين) تحاكي آثار الإثارة الجنسية والرومانسية. إذا كنت تعمل معًا ، ستشعر بالإثارة والحب!



4. الذهاب في إجازة

يمكن أن يكون تراجع الزوجين مفعمًا بالحيوية للعلاقة ، ولكن يمكن أن يحدث ذلك أيضًاالسفر بشكل منفصل! يأخذ العديد من الأزواج السعداء والأصحاء إجازاتهم القصيرة الخاصة بهم ، أو يقومون برحلات منتظمة بعيدًا مع مجموعة اجتماعية. أن تكون وحيدًا أو تلتقي بأصدقاء جدد أو تستمتع بالمغامرات بدون شريكك يمكن أن يكون أمرًا قويًا للغاية. في النهاية ، ستعود إلى شريكك مفعمًا بالحيوية والحماسة - وفي الحب أكثر من أي وقت مضى.

دعاية



يسافر وحيدا

5. اضحك

يريح الضحك الجسم كله ، ويعزز جهاز المناعة ويطلق الإندورفين. ضحك خبير ، ليزلي لايل ، مؤلف الكتاباضحك طريقك إلى السعادة، يقول أن الابتسام والضحك سيجعلانك تشعر بتحسن حتى لو كان ذلك قسريًا! لذا ، حتى لو كنت أنت ومن تحب يقضيان يومًا صعبًا ، فحاول الابتسام والضحك بدون سبب على الإطلاق. الضحك الجسدي سيجعلك أكثر سعادة وصحة.

6. نأكل معا

العائلات التي تأكل معًا ، تبقى معًا. مائدة العشاء هي مكان للأزواج وأفراد أسرهم للتواصل والحصول على الغذاء - الجسدي والروحي. إن تناول الطعام الصحي معًا على الطاولة لن يشجع فقط على التغذية الجيدة للأسرة ، ولكنه يوفر مساحة منتظمة ومقدسة للمحادثة والضحك.



دعاية

نأكل معا

7. ممارسة الجنس كل يوم

تزيل ممارسة الجنس كل يوم القلق الذي يشعر به بعض الأزواج عندما يحين وقت الأداء. في كتابه، كيف قام زوجان بإيقاف تشغيل التلفزيون وتشغيل حياتهما الجنسية لمدة 101 يومًا (بلا أعذار!) ، يدعي المؤلف دوجلاس براون أن ممارسة الجنس كل يوم لا تقلل من هذا التوتر فحسب ، بل تقربه وزوجته من بعضهما البعض ، بعد 14 عامًا من الزواج. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للجنس نفسه أن يخفض ضغط الدم ، ويحسن النوم ، ويقلل من التوتر ، بل ويقي من سرطان البروستاتا! يدعي الأزواج الذين يمارسون الجنس كل يوم أنه لا يقوي علاقتهم فحسب ، بل يحسن صحتهم.

8. تبديل الأدوار بين حين وآخر

الملل والروتين يمكن أن يجعل العلاقة راكدة. إذا كان الزوج يقود سيارته دائمًا ، فلماذا لا تبدله الأسبوع المقبل ، حتى تتمكن من تولي القيادة؟ أو إذا كانت تطبخ دائمًا ، فلماذا لا تقترح بعض الوجبات التي أعدها؟ لن يؤدي تبديل الأدوار إلى خلط الأشياء قليلاً فحسب ، بل قد يجعلك تقدر الأشياء من منظور شريكك. وغني عن القول أن تبديل الأدوار في غرفة النوم يمكن أن يؤدي إلى إثارة العلاقة. إذا كان شريكك عادة ما يبدأ ممارسة الجنس ، فربما حان دورك!

9. لا تذهب إلى الفراش أبدًا غاضبًا (لكن لا تنام على حجة)

هناك قول مأثور ، لا تذهب إلى الفراش وأنت غاضب. ولكن هل منتصف الليل هو حقًا وقت مناقشة مشكلة ما؟ إذا كان لديك خلاف في المساء ، فلا تناقش الأمور إذا كنت متعبًا. حدد وقتًا للتحدث في اليوم التالي ، وقل ليلة سعيدة ، والنوم عليه. ستكون الأمور أكثر وضوحًا في الصباح.دعاية

ابقوا مع بعض

10. كن متسامحا مع التغيير الجسدي

مع تقدمك في السن معًا وشريكك ، سوف تنضج وتتغير - ولأنك أصبحت مرتاحًا جدًا معًا ، فقد تكون سريعًا في الإشارة إلى العيوب في بعضكما البعض. ولكن ، إذا كنت تريد أن تدوم علاقتك السعيدة ، فلا يجب أن تذكر أبدًا علامات التمدد أو بطن البيرة أو بقعة الصلع! بغض النظر عن العمر والتجاعيد التي تحصل عليها ، الإجابة على كيف أبدو؟ دائما: تبدين جميلة (وأنا أحبك).

رصيد الصورة المميز: قانوني عبر mrg.bz دعاية