في عام 2012 حدثت لي سلسلة من الأحداث الشخصية في نفس الوقت ، والتي شعرت وكأن كل شيء في حياتي ينهار علي. كنت أعاني من مرض خطير وفي يوم معين وصل الأمر إلى ذروتي. تركت العمل للاندفاع إلى المستشفى وبدون تحضير ، أجريت الجراحة في اليوم التالي. حدث هذا قبل ثلاثة أسابيع من الحجز وأنا مستعد للذهاب في رحلة مدتها شهر واحد حول أوروبا.

بعد خروجي من المستشفى في اليوم التالي ، أخبرني صديقي الذي كان آنذاك ستة أشهر أن والدته لم تتغاضى عن علاقتنا. كانت لدينا علاقة جيدة على حد علمي. لقد تلقيت هذه الأخبار عبر مكالمة هاتفية. انفصلت عنه بعد أسبوع وذهبت في رحلتي إلى أوروبا.

عند عودتي إلى وظيفتي بعد إجازتي ، قام مديري بخفض رتبتي إلى دوام جزئي دون سبب مشروع. لقد كنت مع الشركة لمدة أربع سنوات ولم أتلق أي أيام مرضية. لكن عمليتي الجراحية المفاجئة ورحلتي (التي باركها عندما حجزتها) تسببت على الأرجح في قراره. تخيل أنه تم إخبارك أنك بحاجة إلى العمل بدوام جزئي وأنه سيتم تعيين شخص بدوام كامل ، على الرغم من أنك بخير للعمل كالمعتاد. أعطيت في إخطاري لمدة أسبوعين على الفور.

كنت في دوامة نزولية كبيرة وأعاني من اكتئاب شديد خلال هذا الوقت. ما زلت أتعافى من الجراحة ، وقلب مكسور ، ولا وظيفة ، تساءلت عما كنت أفعله في حياتي. لقد شعرت في الواقع أن كل ما كنت أسعى إليه قد تم محوه ، وكان علي أن أبدأ من جديد. في خضم هذا الصراع ، وجدت في نفسي التركيز على موقف العقل.

هل تعرف القول كل شئ يحدث بسبب؟ قلت لنفسي هذا يوميًا وبدأت حقًا في التركيز على الاستفادة من النضال الذي كنت فيه. لقد تعلمت بعض الأشياء خلال هذا الوقت وآمل من خلال تمريرها أنها ستساعد شخصًا آخر.دعاية

1. أولاً وقبل كل شيء ، انزل عن عجلة الماوس

عندما ترمينا الحياة بمواقف تجعلنا نكافح ، فإن ما يمكن أن يجعل الأمر أسوأ هو موقفنا تجاهها. مثل الفئران التي تدور حول عجلة القيادة ، من المهم في الأوقات الصعبة ألا نخرج أنفسنا من خلال التفكير المحدود. تأتي النضالات من نواحٍ عديدة ولأسباب عديدة تنفرد بها الفرد. يمكننا بسهولة أن نغرق في الضغوط والصعوبات التي نواجهها حاليًا ولا نتوقف ونراجع ما يجري. يسمح لنا النزول من العجلة بالإبطاء والبدء في اتخاذ خطوات نحو عدم السماح لهذا الكفاح باستهلاكنا.

في بعض الأحيان عندما تطغى عليك حالة ما - عندما تكون في أحلك الظلام - عندها يتم إعادة ترتيب أولوياتك. - فيبي سنو

2. لا تغفل عن هويتك

من السهل جدًا الدخول في عقلية الضحية في تلك الأوقات التي تكافح فيها. في مواجهة اليأس وانعدام الأمل ، كان لماذا أنا؟ يمكن أن تبدأ الأفكار. قد نهمل الأشياء ذاتها التي يمكن أن تبقينا على الأرض. لا تنس أن تعتني بنفسك بغض النظر عن مدى عدم جدوى أو استنزافك. الأمر الذي يقود إلى النقطة التالية: الصحة.

الشيء الوحيد الأسوأ من أن تكون أعمى هو أن يكون لديك بصر ولكن لا بصر. - هيلين كيلر

3. اعتن بصحتك: العقل والجسد والروح

التأكد من أننا نركز على رفاهيتنا هو أساس الارتقاء فوق الصراعات. يمكن أن يؤدي تزامن العقل والجسد والروح إلى تحقيق القوة والصحة وأيضًا الشعور بالهدوء. على الرغم من وجود مشقة ، عندما نشعر بأننا متأصلون جسديًا وعقليًا ، لا يتم المبالغة في الأمور. يمكن تقليل التوتر أيضًا.دعاية

الحفاظ على صحة الجسم واجب ... وإلا لن نكون قادرين على إبقاء أذهاننا قوية وواضحة. - بوذا

4. كيف ترد يمكن أن تحدث فرقا

كما ذكرت ، بدأت أركز على فكرة أن كل شيء يحدث لسبب ما. أخبرني أحدهم خلال هذا الوقت أن ما أواجهه ليس النهاية ، إنه مجرد البداية. بينما لم أستطع أن أرى كيف أو ماذا سيعني ذلك بعيدًا على الطريق ، فقد تمسكت بهذا الاعتقاد. لكي يحدث مثل هذا التغيير الهائل ، كان لا بد من وجود معنى أعمق. من خلال الوقت المستثمر في الصلاة والتركيز على وعيي الذاتي ، بدأت أدرك أنني لفترة طويلة كنت أتمنى المزيد من الحياة ولكني لم أسعى وراءها. لم أكن سعيدًا حقًا في وظيفتي وكنت متوترًا للغاية ، ومع ذلك لم أفعل أي شيء حيال ذلك. كانت علاقتي رائعة لكنني تجاهلت حقيقة أنها كانت غير ناضجة وتجاوزتها. كانت صحتي انعكاسًا لإهمال الضغط الشديد الذي كنت أعانيه من العمل.

أخذت كل شيء في الاعتبار وحولت كل جزء إلى درس قوي. لقد استخدمت هذه الظروف لتغذية قراراتي وعدم الاكتفاء بأي شيء لا يدفعني إلى الازدهار. من خلال النظر إلى المواقف على أنها نعمة مقنعة ، فقد ساعدتني في الوصول إلى حياة أفضل مليئة بالحرية والصحة والعاطفة. لذلك تمكنت من الرد بقوة.

الحياة هي عشرة بالمائة ما يحدث لك وتسعين بالمائة كيف تستجيب لها. - لو هولتز

5. اقبل واترك ، حتى تتمكن من الشفاء والتدفق

بدون قبول ، من الصعب جدًا المضي قدمًا. الناس يؤذوننا ، نرتكب أخطاء سخيفة ، ويحدث التغيير بشكل كبير في بعض الأحيان. الحياة ليست في سيطرتنا تمامًا ولا نعرف ما الذي يجلبه الغد. قبول النضالات كما هي والتعلم منها والمضي قدمًا يمكّننا. إذا كنا نشعر بالمرارة باستمرار مما ترمي به الحياة طريقنا ، فإننا نفقد فرصة عيش اللحظة. أعتقد أنه من الطبيعي تمامًا والإنسان البكاء والحزن وفترة الحزن. بكيت كل يوم لشهور. طلب مني الناس المضي قدمًا ودفعوا عملية الحزن.دعاية

علمت مع ذلك أنني بحاجة إلى السماح لها بالخروج من أجل التحرر منها. لا يقتصر القبول على التملص منه والاستمرار فيه. تتمثل إحدى الطرق الصحية لقبول الصعوبات التي نواجهها في الجلوس مع الواقع غير المريح والشعور به - وعدم تجنبه. إذا كان هذا يعني البكاء مثل طفل كبير (كما فعلت) ، فليكن. لقد ساعدت في قدرتي على أن أبقى عطوفًا ، وحرًا ، وليس غاضبًا من أي شخص. بسبب الشعور بالمرارة ، لم يتم تمكين المرارة. لقد تواصلت مع مديري وصديقي السابق في وقت لاحق لشكرهما على الأشياء الرائعة التي اشتروها لحياتي. كان بإمكاني فعل ذلك فقط لأنني قبلت ما حدث ولم يكن لدي مكان للغضب. هذا ساعدني في المضي قدمًا.

القبول لا يعني الاستسلام. هذا يعني أن نفهم أن شيئًا ما هو ما هو عليه وأنه يجب أن يكون هناك طريقة من خلاله. - مايكل جي فوكس

6. ليس من الضعيف الكلام - تحدث إلى شخص ما

لا تفخر أبدًا بالتحدث إلى شخص ما عن معاناتك وأوقاتك الصعبة. قد تشعر بالحرج ولكنه أحد أفضل الإجراءات التي يمكنك القيام بها لنفسك. أولئك الذين يستجمعون الشجاعة للتحدث ، يصنعون الخير لأنفسهم وللآخرين. يساعد الانفتاح في الشفاء والتغلب على المشاكل واكتساب منظور. في بعض الأحيان عندما نحافظ على الأشياء مكبوتة في الداخل ، يمكننا أن نفكر أكثر من اللازم ونخلق مشاكل أكبر لأنفسنا. إن التحدث عن ذلك يدعو شخصًا آخر ليكون صديقًا لك ويسمح لك بأن تكون على طبيعتك - خامًا وحقيقيًا. اختر شخصًا تثق به تمامًا ولا تشعر بالحرج. إذا لم يكن لديك أي شخص ، فهناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها التواصل مع الناس. (مرحبًا بك في التحدث معي إذا كنت بحاجة أيضًا!)

التواصل - الاتصال البشري - هو مفتاح النجاح الشخصي والمهني. - بول جي ماير

7. حوّل نضالك إلى قوتك

ابدأ في البحث عن الفرص في الظروف الحالية التي تعيش فيها. نعم ، من الصعب فعل ذلك في بعض الأحيان خاصةً عندما تكون ثقتك بنفسك قد فقدت. قد يكون وضع ثقتك في شخص ما مرة أخرى ، أو وظيفة أو أي شيء في وقت مثل هذا أمرًا مخيفًا للغاية. إنه لمن دواعي التحرر أيضًا أن تدرك أنه في أي وقت من الأوقات يمكنك إيقاف ما تفعله وبدء شيء جديد إذا كنت ترغب في ذلك. لفترة طويلة كنت أعلم أنني كنت أؤجل ما كنت أرغب حقًا في متابعته وهذا هو تركيزي على مساعدة الآخرين على مستوى أعمق.دعاية

لذلك ، استفدت من حقيقة أنني كنت حرًا بشكل لا يصدق في القيام بكل ما أريد القيام به. بدأت أفكر في عمل تجاري. عملت وظيفة رائعة أخرى. قمت بدورة وذهبت للسفر. لم أكن مرتبطًا بأي من هذه الأشياء لأنني كنت أعرف أنه لا يمكنني الاستقرار مرة أخرى كما فعلت من قبل. بعد عامين تقريبًا يمكنني القول إنني بدأت أفهم ما أريد أن أفعله وإلى أين أريد أن أذهب. أشعر بالهدف في قلبي ويمكنني مساعدة الآخرين في الأوقات الصعبة. أدرك الآن أكثر مما كنت أفعله من قبل عندما أحتاج إلى الخروج من منطقة الراحة الخاصة بي ، قبل أن ينفجر في وجهي مرة أخرى. هذا مكان قوي لتكون فيه.

إذا كان لديك موقف إيجابي وتسعى باستمرار لبذل قصارى جهدك ، فستتغلب في النهاية على مشاكلك الفورية وستجد أنك مستعد لمواجهة تحديات أكبر. - بات رايلي

8. تعلم من الآخرين

الحصول على المشورة والتوجيه من الأشخاص الذين نثق بهم هو أمر ذو قيمة كبيرة في النضال. عندما ينفتح الناس على وقت عصيب وكيف مروا به ، فإنهم على الأرجح يقولون ذلك لتشجيعنا. بقولها إنني تأكدت من أنني كنت حذرًا بشأن من تحدثت إليه. لا يحتاج الجميع إلى معرفة نضالاتنا ، حيث لا يمكن للجميع أن يكونوا حساسين حيالها. ردود الفعل غير الحساسة يمكن أن تجعلنا نشعر بإساءة فهم وإحراج. هناك أيضًا أشخاص يغذون نضالاتنا من خلال قوادة لنا باستمرار دون ضبطنا عند الحاجة. نحن بحاجة إلى أن نحيط أنفسنا بأشخاص صادقين وسوف نعلمنا بصدق أن هناك أمل. هل تعرف هؤلاء الأصدقاء الذين يقولون الشيء الصحيح ، على الرغم من أنك لا تريد حقًا سماعه؟ بشكل عام ، هؤلاء هم الذين يشجعونك على الانتفاض مرة أخرى وعدم السماح لهذا النضال بالسيطرة عليك. إنهم مخلصون لكنهم يرفضون رؤيتك تتشفق في الشفقة على الذات. تعلم منهم.

9. وضع الحدود

ما زلت أتعلمه اليوم هو وضع حدود لنفسي. بدلاً من أن أكون شخصًا يقول دائمًا نعم أو يفعل أشياء لإبقاء الآخرين سعداء ، لقد تعلمت الكلمة ليس . إن وضع الحدود هو في الواقع العيش بأمانة وتمثيل صدق ذاتك. كنت دائمًا متاحًا لكل شخص لديه نظام إيمان بأنني يجب أن أتخلى عما كنت أفعله لمساعدة الآخرين. في بيئة العمل ، استهلك الإجهاد الذي كنت أعاني منه جسدي بالكامل لكنني لم أقله أبدًا ليس إليها. أثناء النضال ، قد يكون من الحكمة مراجعة الأماكن التي قد لا يتم فيها وضع الحدود والعمل على وضع بعضها في مكانها الصحيح. يقول ليس للأشياء التي تؤذيك أو تدمر صحتك. تحدث إلى رئيسك في العمل أو ابحث عن وظيفة لا تجهدك. اختر علاقة ممتعة ، لا تتحكم - أو كن عازبًا. ضع روتينك وأنظمتك الخاصة التي تركز على الصحة (العقل والجسد والروح). قل ما تقصده واستقر على ما لا يقل عن ذلك. ضع حدودًا واحمي نفسك.

10. وأخيرًا ... حدث كل هذا لسبب ما.

ربما كان أكبر سبب لتجربتي هو أنني أستطيع كتابة هذا وإعلامك بأن معاناتك ليست نهاية الطريق. قد تكون مجرد بداية لشيء جديد وتغيير وحياة أفضل. ربما ستتعلم أفضل الدروس التي ستدفعك إلى النمو وتعطيك الحكمة في اختياراتك المستقبلية. ربما ستجد الغرض ، أو تصنع شيئًا جديدًا أو تتبع شغفك أخيرًا. يمكن أن تكون دعوة للاستيقاظ لجعل جسمك في حالة جيدة ، أو تحسين الصحة ، أو إعادة تركيز العقل أو الحياة الروحية على المسار الصحيح. مهما كان السبب ، إذا بحثت بعمق وسمحت لنفسك بالانفتاح ، فستأتي الإجابة في الوقت المناسب وبالطريقة الصحيحة.دعاية

إنها ليست النهاية - قد تكون مجرد البداية.

رصيد الصورة المميز: فيكتور هوغو عبر موقع photopin.com