من الصعب إيجاد وقت للاسترخاء في عالم اليوم المحموم. حتى أن الكثيرين يضحون بوقتهم من أجل العلاقة الحميمة للعمل لساعات أطول. لكن العلاقة الحميمة مع الآخرين هي أحد العناصر الأساسية لجعل البشر أكثر سعادة.

الحضن من أسهل الطرق لتجربة العلاقة الحميمة التي نحتاجها مع أحبائنا. إلى جانب العديد من الفوائد ، إنه بالتأكيد شيء لا يمكن التضحية به. الحضن ليس فقط للنساء ، فالرجال يتوقون إلى الحضن كما تفعل النساء.^[1]

هناك العديد من الفوائد المدهشة للحضن ، فهو مفيد لجسدك وروحك - تابع القراءة ، وستريد احتضان شخص ما الآن!

1. افرج عن هرمون الشعور بالسعادة

الأوكسيتوسين هو هرمون يفعل كل شيء من جعلك تشعر بالرضا إلى مساعدتك على الشعور بالارتباط بالآخرين.^[اثنين]يعد الأوكسيتوسين أمرًا بالغ الأهمية في عملية الحضن ، كما سترى من فوائده تظهر في القائمة أدناه.دعاية

2. تعزيز جهاز المناعة

إن إفراز الأوكسيتوسين ، هذا الهرمون الذي يجعلك تشعر بالسعادة يجعلك تشعر أنه لا يوجد شيء يمكن أن يؤذيك - وهي فائدة مذهلة! كما أنه يزيد من الهرمونات التي تساعد في مكافحة العدوى. في الأساس ، أنت تعزز نظام المناعة لديك لأنك تشعر بأنك بحالة جيدة وبصحة جيدة بحيث لا تمرض.

تعمل قوة التفكير الإيجابي - والشعور بالحب والأمان - في الواقع!

3. تخفيف الآلام

تمامًا كما أنه يعزز جهاز المناعة لديك ، فإن احتضان وإفراز الأوكسيتوسين سيقلل من مستويات الألم لديك. يبدو الأمر كما لو أن رقبتك تؤلمك ، تقوم بفركها حتى اللمسات البسيطة مثل تلك تطلق ما يكفي من الأوكسيتوسين لتجعلك تشعر بتحسن ، لذا تخيل تأثير الحضن - اتصال كامل للجسم مع إنسان آخر.

4. تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب

يقول مدرب إدارة الإجهاد والمعالج الشامل كاثرين أ.كونورز ،^[3] دعاية

يؤدي العناق إلى زيادة مستويات الأوكسيتوسين ، وهو هرمون 'رابط' - يمكن أن يساعد هذا التفاعل الكيميائي في خفض ضغط الدم ، مما يقلل بدوره من خطر الإصابة بأمراض القلب.

قلبك أكثر سعادة ولا يعمل بجد لمكافحة آثار التوتر والمرض ، ستكون بصحة أفضل لفترة أطول.

5. تقليل القلق الاجتماعي

يلهم الأوكسيتوسين التفكير الإيجابي. يساعدك على الحصول على نظرة متفائلة حول العالم. مما يعني أنه عندما تحصل على عناق فور وصولك إلى الحفلة التي تعرف فيها شخصًا واحدًا فقط ، ستشعر بالسعادة والمزيد من التواصل الاجتماعي. ستشعر أنك تستطيع أن تسحر الجميع في الحفلة. ومع تعقب الأوكسيتوسين عبر نظامك ، ستفعل ذلك!

6. تعميق علاقاتك

التواصل مهم في العلاقات ، لكن غالبًا ما ينسى الناس مدى فعالية اللمس وذا مغزى.دعاية

عندما تكون حياتك المهنية مرهقة للغاية ، فأنت تعود إلى المنزل ولا يمكنك التوقف عن التفكير في الوظيفة ، فأنت بذلك تلحق ضرراً سلبياً بعلاقتك. بدلاً من ذلك ، تخيل أنك ستعود إلى المنزل وتحتضن شريكك لمدة عشر دقائق في اليوم. لن يمنحك هذا الاستراحة القصيرة من ضغوط الحياة اليومية جميع المزايا الأخرى المدرجة هنا فحسب ، بل سيعمل أيضًا على تعميق علاقتك. ستستغرق وقتًا للتركيز فقط على شريكك وما تشعر به تجاهه.

7. يؤدي إلى العلاقة الحميمة في العلاقة

حتى اللمسة يمكن أن تفرز الدوبامين ، وهو هرمون يزيد من الرغبة في الآخر. الحصول على عناق لطيف أو تدليك من شريكك بعد يوم طويل يمكن أن يؤدي إلى المزيد ، وهو أمر مفيد لكلا منكما!

8. مساعدة الأمهات بوند

الأوكسيتوسين له علاقة بالولادة والرضاعة الطبيعية. هذه المادة الكيميائية لا توحي فقط بمشاعر طيبة بين الأزواج ؛ كما أنه يعمل مع النساء وأطفالهن. يساعد الأوكسيتوسين على استرخاء الأم ، حتى تأتي الرضاعة الطبيعية بسهولة أكبر.

9. تساعدك على النوم بشكل أفضل

سواء كنت تتناول الطعام طوال الليل أو تحضن شريكك لمدة 10 دقائق قبل النوم - يحفز جسمك على إفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي يساعدك على الارتباط بشريكك وتخفيف التوتر.دعاية

عندما لا تشعر بالقلق الشديد ، وتكون أكثر استرخاءً ، فمن المحتمل أن تغفو بشكل أسرع وتنام بشكل أفضل.

10. تقليل التوتر

الأوكسيتوسين هو هرمون طبيعي مذهل له العديد من الفوائد لجسم الإنسان. من الطبيعي أن تؤدي كل هذه التأثيرات الإيجابية إلى التخلص من التوتر أيضًا.

تشعر أنك أكثر ارتباطًا بشريكك ، وتشعر بالثقة في المواقف الاجتماعية ، ونظامك المناعي أقوى - لا شيء يمكن أن يزعجك. لديك حياة رائعة مليئة بالعناق والمحبة.

الحضن للجميع

الحضن لا يجب أن يكون بينك وبين شريكك الرومانسي. ليس من الضروري أن تكون مع شخص آخر - يمكنك فرك كتفيك! يمكنك أيضًا معانقة الأصدقاء أو اللعب مع حيواناتك الأليفة.دعاية

إذا كنت لا تريد أن تكون اجتماعيًا أو ليس لديك صديق فروي ، فلا تخف أبدًا! يمكنك أخذ حمام دافئ أو الحصول على تدليك. إن الشعور بالدفء والتواصل عن طريق نوع من اللمس يكفي لإفراز الأوكسيتوسين في نظامك وتجعلك تشعر بالراحة.

رصيد الصورة المميز: Stocksnap عبر stocknap.io

المرجعي