10 أفضل ملاحق صحية وطبيعية لفقدان الوزن
إذاً ، لقد ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية وجربت كل نظام غذائي موجود تحت أشعة الشمس ... ومع ذلك لا يبدو أنك تفقد أي وزن. تبدو مألوفة؟
نعم ... يمكن أن يكون فقدان الوزن محبطًا للغاية. لكن هل هذا يعني أنك يجب أن تستسلم؟ بالطبع لا.
في بعض الأحيان ، كل ما تحتاجه هو دفعة إضافية بسيطة في عملية التمثيل الغذائي لديك وسوف تنزلق الدهون. وهذا هو بالضبط الغرض من مكملات إنقاص الوزن.
ولكن كيف تعمل؟ حسنًا ، هذا يعتمد على المكمل المحدد والمكونات المكونة. بشكل عام ، على الرغم من أن مكملات إنقاص الوزن تعمل إما عن طريق تقليل الشهية أو تقليل امتصاص العناصر الغذائية أو زيادة حرق الدهون.
بعد الكثير من البحث ، قمت بتجميع أفضل 10 مكملات صحية وطبيعية لفقدان الوزن بناءً على الاختبارات والتقييمات ومراجعات العملاء. لقد قمت أيضًا بتضمين بعض النصائح الإضافية التي ستساعدك في الحصول على أفضل النتائج من هذه المكملات ، لذا تأكد من الاستمرار حتى النهاية ، حسنًا؟
رائع - دعنا ندخله.
1. مختبرات شفافة الدهون الموقد
عندما يتعلق الأمر بالجودة والثقة ، هناك عدد قليل جدًا من العلامات التجارية في الصناعة الصحية التي ترقى إلى مستوى مختبرات شفافة. لذا ، فليس من المستغرب أن يكون لديهم أحد أقوى أجهزة حرق الدهون المتوفرة في السوق.
حارق الدهون فيزيكسيريز من مختبرات شفافة هو المكمل الحراري النهائي لفقدان الوزن والذي يعد بفقدان الدهون بسرعة.
فكيف يعمل؟
حسنًا ، هناك آليتان أساسيتان وراء تشغيله. أولاً ، يحتوي على مكونات حرارية تزيد من معدل استهلاك الجسم للطاقة. ثانيًا ، يحتوي على مكونات أخرى تساعد في تقليل الرغبة الشديدة في الجوع ، مما يؤدي إلى تقليل استهلاك الطعام. وهذا رائع.
مما هو مصنوع؟
على الرغم من وجود ما يصل إلى تسعة مكونات في المنتج ، إلا أن المكونات الأساسية هي forskolin و L-Theanine و L-Tyrosine و Cayenne Pepper والكافيين ومستخلص الشاي الأخضر الشهير.
فورسكولين هو مستخلص من نبات من عائلة النعناع وهو فعال للغاية لفقدان الوزن. وهو يعمل عن طريق رفع مستوى مركب يسمى cAMP داخل الخلايا وهذا يحفز حرق الدهون.[1]
تعد إضافة L-Tyrosine مفيدة بشكل لا يصدق لأنها تمكن الجسم من تدمير الدهون وإنتاج الطاقة دون الشعور بالتوتر.[اثنين]هذا شيء نادرًا ما تجده في حارقات الدهون القوية الأخرى.
لكن هذا ليس كل شيء - الشاي الأخضر يزيد من نشاط النوربينفرين - وهو هرمون يساعد على حرق الدهون ... وخاصة دهون البطن العنيدة.[3]كما أنه يلعب دورًا في إدارة الجوع.
أليس هذا رائعًا فقط؟
تحقق من Transparent Labs Fat Burner من هنا!
2. Phen24
Phen24 هو حارق دهون رائع آخر يجب أن تفكر فيه بالتأكيد. تم تصميمه خصيصًا لزيادة معدل الأيض الأساسي. باختصار ، يساعدك على حرق المزيد من الطاقة لفترات طويلة خلال النهار.دعاية
إلى جانب مساعدتك على حرق الدهون ، تساعد الحبوب أيضًا في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتحسين النوم. لذلك إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم وتسعى أيضًا إلى إنقاص وزنك ، فإن Phen24 سيكون المنقذ المطلق لك.
الشيء الفريد في هذا الملحق هو أنه يأتي عادة في زجاجتين. تحتوي إحدى الزجاجات على حبوب منع الحمل بينما تحتوي الأخرى على حبوب منع الحمل الليلية.
إذن ، ماذا يوجد بداخلها؟
حسنًا ، هذا يعتمد. تحتوي حبوب اليوم على خلاصة الجوارانا وسترات الزنك والمنغنيز. إليكم السبب في أن هذا أمر رائع - يقوم مستخلص الغوارانا بقمع الجينات التي تنتج الخلايا الدهنية.[4]بالإضافة إلى أنه يحتوي على مادة الكافيين التي يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي بنسبة تصل إلى 11 في المائة ، مما يؤدي إلى فقدان الدهون.[5]
ولكن هذا ليس كل شيء - يساعد المنغنيز أيضًا على تغذية عقلك وأعصابك ، بينما تساعد سترات الزنك في تعزيز جهاز المناعة لديك.[6]
تتكون حبوب الليل أساسًا من البيوتين ، البيريدوكسين حمض الهيدروكلوريك وخلاصة جريفونيا. يعتبر البيوتين مفيدًا في الحفاظ على مستوى السكر في الدم تحت السيطرة ، في حين أن مستخلص غريفونيا هو عامل يحفز على النوم. البيريدوكسين حمض الهيدروكلوريك يساعد في التمثيل الغذائي في الجسم ويضمن حالة جيدة للشرايين.
كما هو متوقع ، لا تحتوي حبوب الليل على منبهات ، لذلك يمكنك أن تضرب السرير بأمان وتغفو وتستيقظ وأنت تشعر بتحسن ونحافة. تحدث عن فقدان الوزن في نومك! لا يصبح الأمر أكثر برودة من ذلك بكثير.
3. LeanBean Fat Burner
حسنًا ، حان وقت عرض خاص للسيدات. إذا كنت امرأة تحاول إنقاص وزنك ، فلا تنظر إلى ما هو أبعد من LeanBean fat burner. هناك سبب وجيه لكون هذا الملحق هو الاختيار الأفضل بين عارضات اللياقة البدنية ولاعبي كمال الأجسام - إنه فعال حقًا.
إذن ، ما الذي يجعلها مميزة جدًا؟ حسنًا ، بالنسبة للمبتدئين ، تمت صياغة هذا الملحق للتكيف مع التمثيل الغذائي الفريد للمرأة. هذا يعني أنك تحصل على أفضل النتائج على الإطلاق.
وإليك كيفية عمله - فهو يقمع الشهية بينما يساعد في نفس الوقت على حرق الدهون. وكما يمكنك أن تتخيل ، فإن هذا المزيج يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل أسرع.
يوجد ما يصل إلى 12 مكونًا طبيعيًا في المكمل ، بما في ذلك التوت - الذي يساعد على خفض مستوى الجلوكوز والكوليسترول في الدم - والقهوة الخضراء (التي تساعد على التحكم في مستوى الأنسولين) و Chromium Picolinate.[7]
ومن المثير للاهتمام ، على عكس العديد من محارق الدهون ، أن LeanBean يستخدم Tumeric (مثبط كبير للشهية) بدلاً من الكافيين ، مما يجعله خيارًا رائعًا للأشخاص الذين لا يتناولون الكافيين.
تحقق من LeanBean Fat Burner من هنا!
4. PhenQ
PhenQ هي واحدة من أحدث المكملات الغذائية الطبيعية لإنقاص الوزن والتي تهيمن على السوق ... وهذا ليس مفاجئًا على الإطلاق. لماذا هذا؟ دعنا نقول فقط أنها حبة فائدة تلبي العديد من الاحتياجات في وقت واحد.
إلى جانب حقيقة أنه يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن ، فقد ثبت أيضًا أنه يزيد من كتلة العضلات ومستويات الطاقة. وهذا بالتأكيد مفيد.
لذا ، ما هو مصنوع؟
يحتوي PhenQ على العديد من المكونات القوية ، ولكنه يحتوي أيضًا على مكون سري يشير إليه المصنعون باسم LACYS RESET® - والذي يساعد على حرق الدهون أثناء اكتساب كتلة العضلات.دعاية
ولكن هذا ليس كل شيء - فهو يحتوي أيضًا على مسحوق Capsimax ، الذي يساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يسمح بحرق المزيد من السعرات الحرارية في هذه العملية.
تشتمل المكونات الرئيسية الأخرى في المنتج على Nopal و Chromium Picolinate (اللذان يعدان رائعين للتحكم في مستويات السكر في الدم) و L-Carnitine Furmarate و Caffeine.
وكما يمكن أن تتوقع ، فإن جميع المكونات المذكورة أعلاه تحدث بشكل طبيعي ، مما يجعل PhenQ آمنًا تمامًا للاستخدام.
5. بيرفورمانس لاب سبورت حارق الدهون
في بعض الأحيان ، حتى أكثر الرياضيين المجتهدين يجدون صعوبة في الحفاظ على اللياقة البدنية التي عملوا بجد للحصول عليها. في هذه الحالة ، يمكن أن يكون المكمل الحراري الطبيعي مفيدًا حقًا. وهنا يأتي دور جهاز حرق الدهون Performance Lab SPORT.
المكون الرئيسي في هذا المنتج هو فلفل كايين (من الفلفل الأحمر) ، المعروف بقدرته الشديدة على توليد الطاقة في تكسير الدهون وإطلاق الطاقة.[8]
ولكن هذا ليس كل شيء - فهو يحتوي أيضًا على فورسكولين - وهو مركب طبيعي قوي يساعد الجسم على حرق الدهون.[9]لذلك ، إذا كنت ترغب في التخلص من الدهون إلى الأبد والبقاء في حالة جيدة ، فقد يكون هذا الملحق هو كل ما تحتاجه.
شوف Performance Lab SPORT Fat Burner من هنا!
6. Phen375
Phen375 هو حارق دهون آخر يعد بفقدان الوزن بسرعة. إنه حل شائع جدًا لفقدان الوزن بين عشاق اللياقة البدنية ، وخاصة أولئك الذين يشاركون في تدريبات القوة أو الانتفاخ.
تمامًا مثل معظم أجهزة حرق الدهون القياسية ، تعمل عن طريق قمع الشهية ، وزيادة التمثيل الغذائي في الجسم ورفع مستويات الطاقة لديك.
المكونات الرئيسية لـ Phen375 هي فلفل كايين ، وهو عامل حراري يسخن الجسم لحرق الدهون والكروم بيكوليناتي ، وهو عامل يعمل بالتآزر مع فلفل كايين لإطالة عملية حرق الدهون.[10]
ماذا بعد؟ يتميز Phen375 بـ Citrus Aurantium ، وهو نبات يساعد على زيادة مستويات الطاقة وبدء حرق الدهون. تحدث عن تدمير الدهون من جميع الزوايا.
7. الساعة الرملية فيت حارق الدهون
إليكم آخر خاص للسيدات. إذا كنت تتطلع إلى إنقاص بعض الأرطال غير المرغوب فيها واستعادة جسدك الشاطئي ، فقد يكون Hourglass Fit Fat Burner هو كل ما تحتاجه.
إن الشيء العظيم في هذا الملحق هو أنه كان مخصصًا ليناسب على وجه التحديد فسيولوجيا النساء الفريدة. هذا يعني أنه يجب أن يعمل بكفاءة أكبر دون تعريضك للخطر.
ومن المثير للاهتمام ، على الرغم من أن هذا الملحق لا يزال جديدًا نسبيًا في السوق ، إلا أن شعبيته هي السقف. وهذا يمكن أن يعني شيئًا واحدًا فقط - إنه يعمل.
حسنًا ، ماذا يوجد بداخلها؟دعاية
حسنًا ، المكونات الأساسية هي فيتامين D3 و Capsimax و Glucomannan و Guarana.[أحد عشر]يساعد فيتامين د 3 عظامك وقلبك ، بينما يساعدك جلوكومانان وجوارانا على حرق دهون الجسم التي تحتقرها كثيرًا.[12]
حسنًا ، بعد أن قلت كل ذلك ، ربما لا يجب عليك تناول هذا المنتج إذا كنت تستخدم الصيام المتقطع. إذا شعرت أنه يجب عليك ذلك ، فيرجى التحدث إلى طبيبك أولاً.
شوف Hourglass Fit Fat Burner من هنا!
8. كرازي ماس كومة القطع
إذا كنت تبحث عن مكمل مصاحب لتسريع جهودك لفقدان الوزن ، فإن CrazyMass Cutting Stack هو أحد أفضل الحلول المتاحة.
كما يوحي الاسم ، تم تصميم هذا المنتج لمساعدتك على تقليل الدهون بسرعة ... عادة في أقل من شهرين. وكمكافأة ، فهو يساعدك على بناء العضلات أيضًا. لا عجب أنها تحظى بشعبية كبيرة بين لاعبي كمال الأجسام والرياضيين المحترفين.
الشيء الفريد هنا هو أنه على عكس محارق الدهون الأخرى التي تحتوي فقط على منتج واحد ، فإن CrazyMass Cutting Stack يحتوي على منتجات متعددة ، لكل منها وظيفته الفريدة.
كيف يساعدك ذلك؟ حسنًا ، هذا يعني ببساطة أنك تفقد الوزن بشكل أسرع لأنك تهاجم المشكلة من زوايا متعددة.
ماذا يوجد في المكدس؟
في كل كومة ، تحصل على Testosteroxn (لبناء العضلات والقوة) ، P-VAR (لقطع الدهون والحفاظ على العضلات) ، Winnidrol (لتعزيز القوة وكتلة العضلات الهزيلة) ، و Clentrimix (لحرق الدهون).
تتحد كل هذه المكونات لمساعدتك على حرق الدهون وبناء عضلات أقوى.
تحقق من CrazyMass Cutting Stack هنا!
9. Evlution Leanmode
مكمل آخر لفقدان الوزن كان يتجه لفترة من الوقت هو Evlution Leanmode. وستندهش من الكم الهائل من المراجعات الإيجابية التي قد تجدها لهذا المنتج عبر الإنترنت.
إذن ، ما الذي يجعلها مميزة جدًا؟ مكوناته القوية بالطبع. على سبيل المثال لا الحصر ، يحتوي Evlution Leanmode على Acetyl-L-Carnitine ومستخلص حبوب البن الأخضر وغاركينيا كامبوغيا وحمض اللينوليك المترافق (CLA).
وقد ثبت علميًا أن كل هذه المكونات فعالة في تقليل الخلايا الدهنية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم.[13] [14]لذلك ، مع اتباع نظام غذائي سليم ، لا يوجد حد لمقدار الوزن الذي يمكن أن تخسره مع هذا المكمل.
تحقق من Evlution Leanmode هنا!
10. الصياد حرق
إذا كنت لا تمانع في دفع مبالغ إضافية مقابل حارق الدهون الممتاز الذي يعد بنتائج حقيقية ، فإن Hunter Burn ستكون خيارًا رائعًا. العدد الكبير من المراجعات الإيجابية من المستخدمين الراضين هو دليل كاف على ذلك.
إذن ، ماذا يوجد بداخلها؟ حسنًا ، يحتوي على مجموعة من المكونات القوية بما في ذلك الجلوكومانان والفاصوليا البيضاء والفلفل الحريف و L-theanine وفيتامين د ، على سبيل المثال لا الحصر.دعاية
يساعد L-Theanine على تعزيز مزاجك وتقليل تراكم الدهون.[خمسة عشر]يمنع White Kidney Bean الجسم من امتصاص الكثير من السعرات الحرارية ، وبالتالي يمنع زيادة الوزن.[16]
لست من محبي الكافيين؟ لا مشكلة. سوف يثير اهتمامك معرفة أن Hunter Burn خالية من الكافيين ، مما يجعلها مثالية لك.
ومع ذلك ، فإن Hunter Burn باهظ الثمن بعض الشيء. ولكن إذا كان لديك بعض التغيير الفائض للاستثمار ، فمن المؤكد أن الأمر يستحق كل سنت تنفقه عليه.
نصائح إضافية
حسنًا ، مكملات إنقاص الوزن رائعة. ولكن مهما كانت جيدة ، لا يجب أن تبني مجهوداتك الكاملة لفقدان الوزن عليها. إليك كيفية التخلص من الجنيهات حقًا.
1. شاهد ما تأكله
إذن ، ها هي الصفقة - أنت ما تأكله. وبقدر ما تكون مكملات إنقاص الوزن جيدة ، فهي ليست حبوبًا سحرية. لذا ، إذا كنت جادًا بشأن إنقاص الوزن غير المرغوب فيه ، فأنت بحاجة حقًا إلى الانتباه إلى ما يدخل فمك كل يوم.
بالنسبة للمبتدئين ، عليك الابتعاد عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والانتقال إليها الأطعمة النظيفة ، في حين أن. يعد الحفاظ على التوازن الصحيح بين التغذية والمكملات أحد مفاتيح فقدان الوزن السريع.
2. لا تتجاهل التمرين
حسنًا ، قد لا ترغب في سماع هذا ، ولكن إذا كنت تريد أن تفقد الدهون وتوقفها إلى الأبد ، فقد ترغب في التعود على ممارسة الرياضة. إلى جانب مساعدتك على إنقاص الوزن ، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد قلبك ورئتيك وعضلاتك على البقاء في حالة ممتازة.[17]
إذن، أين تبدأ؟ حسنًا ، تمامًا مثل أي شيء آخر في الحياة ، ابدأ دائمًا بسهولة. وهو بسيط ... حقًا. فقط اذهب في نزهة يومية حول الحي. تخلص من المصعد واصعد الدرج في العمل. ارفع سلة بدلاً من دفعها في رحلة البقالة التالية. فقط ابق نشطًا.
بمجرد أن يكتسب جسمك القليل من اللياقة ، قد ترغب في الاشتراك في فصل لياقة بدنية. وإذا وجدت نفسك تلهث بسهولة أثناء التمرين ، فعليك التفكير في الاستثمار في مكمل ما قبل التمرين.[18]صدقني ... إنها تساعد.
3. النوم أكثر
كما قد يبدو زائفًا ، يمكنك في الواقع إنقاص الوزن عن طريق النوم. كيف هذا ممكن ، أليس كذلك؟ حسنًا ، هذا هو الشيء:
تسبب الأنشطة البدنية والعقلية المطولة الإجهاد الناتج عن زيادة إفراز هرمون الكورتيزول المعروف باسم هرمون التوتر. وبالتالي تؤدي زيادة إنتاج الكورتيزول إلى زيادة الوزن.[19]
لذا ، كيف يساعد النوم؟ حسنًا ، النوم يعيق إنتاج الكورتيزول وبالتالي يقلل من الشعور بالتوتر. هذا هو السبب في أنك تشعر بالراحة بعد ليلة طويلة من الراحة. وبالتالي فإن انخفاض إنتاج الكورتيزول يقلل من زيادة الوزن.
4. إذا فشل كل شيء آخر ، فهناك جراحة دائمًا
في حالة السمنة التي تهدد الحياة ، فإن مكملات إنقاص الوزن قد لا تقضي عليها تمامًا. لذلك ، في هذه المرحلة ، قد ترغب في التفكير في جراحة إنقاص الوزن ، والمعروفة أيضًا باسم جراحة السمنة.[عشرون]
ولكن كما يمكنك أن تتخيل ، يمكن أن تكون جراحات السمنة باهظة الثمن. ولكن إذا كان لديك غطاء تأمين صحي لائق ، فقد تتمكن من توفير بعض التكاليف. حتى برامج التأمين الصادرة عن الحكومة مثل Medicaid قد تغطي جراحة علاج البدانة في بعض الولايات الأمريكية.[واحد وعشرين]لذلك ، مع القليل من البحث ، قد تجد خيارًا ميسور التكلفة يناسبك.
الحد الأدنى
لذا ها هي المحصلة النهائية - مكملات إنقاص الوزن تعمل ... ما عليك سوى العثور على المكملات الصحيحة. ولحسن الحظ ، لديك هذه القائمة.
فقط تذكر أن مكملات إنقاص الوزن ليست حبوبًا سحرية. لتحقيق أقصى استفادة منها ، عليك أن تولي اهتمامًا مناسبًا للأكل الصحي والنشاط البدني.
فما تنتظرون؟ اختر مكملًا لإنقاص الوزن يناسبك ويمنح رحلة اللياقة الخاصة بك دفعة تشتد الحاجة إليها. في لمح البصر ، ستنظر في المرآة وتتحمس لما تراه. لقد حصلت على هذا!
رصيد الصورة المميز: ماكس ليبرتين عبر unsplash.com
